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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 12:57:20.16 ID:+wJFlZIf お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 12:58:27.76 ID:7ec0adBB 米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな 自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:03:16.90 ID:vAx+q+yF ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:07:27.78 ID:9B42cbUg >>326 プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ ただミルクティの味が穀物に合うのかというと 個人的にはチョコ系やミルキーは好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:09:36.40 ID:bz1Dvxe/ >>331 お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:16:59.25 ID:a2NYgNSV 少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って 小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:40:47.07 ID:NyfXRtXK インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:42:53.80 ID:Q7ETzmmq 米化の人うざいな 食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる いいねは消えてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:57:33.24 ID:+wJFlZIf 今夜はオートミールもんじゃにするかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 19:55:35.65 ID:ief43aqv 米化って何ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 20:03:38.27 ID:7ec0adBB オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？ >>338が気分を害した件について自分は知らないけど 固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 20:17:47.72 ID:L0DnyFSp オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 20:25:13.86 ID:0lXRZI2Q 米化と言っても米にはならんのじゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:49:17.12 ID:Ovbi1cUK みんなオートミール始めてどのくらいやせた？ 自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた 体脂肪は参考程度だけど7%くらい ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター これオススメです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:51:23.59 ID:mKyjI41x 糖尿病乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:56:42.08 ID:Ovbi1cUK ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:00:26.33 ID:pIesOBDr 171cm俺より除脂肪10kgも軽い… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:06:00.76 ID:+wJFlZIf 具体的な数値が書けるほど オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:50:26.85 ID:vqZCB11l オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 22:53:09.25 ID:N7Td5NFr 172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。 それで7%ならかなり貧相。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:01:58.74 ID:+wJFlZIf 井上尚弥も女の子か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:16:28.51 ID:mKyjI41x だなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:40:53.03 ID:um9k7aA/ >>350 その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない 7%が本当ならだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 00:10:28.13 ID:am/cQ6lp >>350 自転車乗りなんかはそれくらいだね 体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 00:20:55.92 ID:Hjwiozlh なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ 何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 00:22:19.08 ID:wmCf4Zvv 自転車乗りの上半身は貧相だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 02:19:34.27 ID:6kV2rTqi >>355 体重落として喜んでるガリは見たことないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 05:37:05.94 ID:C0H4OKHG デブの動揺半端ないな 見苦しいわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 08:03:37.18 ID:EUzCyFY6 オートミール食べると便秘になる なんでだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 08:33:11.53 ID:Hjwiozlh >>359 そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない そこで俺の推理はこうだ お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え 動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 08:40:53.28 ID:6kV2rTqi >>358 バカじゃねえの？ 自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 09:33:27.98 ID:90ut92Ck >>355 当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 09:39:17.58 ID:naQetyiX 痩せられないデブが泣きながら お茶漬けの素処分してる姿が想像できた 運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか 一週間オートミール生活頑張ったご褒美に 大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 10:53:55.37 ID:ZzE2yxtm Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで 食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った 水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 11:00:51.05 ID:p1X2ggM7 >>359 よく聞くのは水分不足かなぁ？ 人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 12:15:30.07 ID:aZ+mZ/9h >>344は女だろ ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 12:16:35.45 ID:aZ+mZ/9h >>361 >>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 12:28:08.62 ID:K/j5tjXd 女で7%ならメンヘラだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 12:53:27.31 ID:am/cQ6lp >>365 やはり水分と運動ですね オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい 人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが 水分と運動ほどの改善効果はないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 13:03:31.48 ID:JzLHCDt/ >>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 13:27:11.94 ID:K/j5tjXd 誰でもいい 自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 14:47:53.20 ID:90ut92Ck それな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 16:15:11.34 ID:6kV2rTqi 私女だけど→おっさん みたいなもんやな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 18:40:26.46 ID:vpH6H0sB オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 19:03:23.57 ID:FCt6K59N 業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 19:15:45.29 ID:PPXMfXRo カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 20:27:15.45 ID:r9JQLrfp >>374 お前の悪玉菌が強すぎ 腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 21:55:10.68 ID:p1X2ggM7 お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ 自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 22:14:22.46 ID:Hjwiozlh 俺にはピンと来たね このスレには女の子ちゃんがいるゾ 便秘の話とか詳し過ぎだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 22:34:56.14 ID:PPXMfXRo >>378 腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい 高FODMAPとかいうのを避ける日々 オートミールはセーフで助かってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 23:12:23.47 ID:Hjwiozlh ラ ト ビ ア 88円/500g リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g カ ナ ダ 398円/1kg ネットで調べた業務スーパー安い順 カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 23:23:24.58 ID:vqGNJJaD ラトビアの安さは異常だなあ そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 00:13:18.47 ID:G2WhThps ラトビアみたことないなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 02:37:27.26 ID:d/c4WYJ4 いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 05:41:12.10 ID:MHxTUmUA 風説の流布 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 08:47:46.32 ID:Vj20ScZ6 伝説の呂布？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 10:15:03.81 ID:h99ooqt2 ラトビア産もう取り扱ってないのか そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 10:20:22.69 ID:LtzxnxU0 ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/31(木) 10:48:09.36 ID:Hb/gdxB3 オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな 調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:07:44.41 ID:ZSYcLvRc 消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:20:47.04 ID:lwsNB13H ドリンクは厳しいでしょう ドロドロ固まって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:24:28.66 ID:Zn4BmpFW 甘酒みたいにできないかな。 無理かw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 12:43:19.43 ID:08cyaCWm ドロドロもサラサラも水の加減だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/31(木) 15:14:45.43 ID:YCOHAWKv >>387 たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ 安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 15:01:00.98 ID:q69X/jxg あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね 味は普通に美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/01(金) 15:02:48.81 ID:/hadBhqj >>359 水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 15:16:22.46 ID:CYmozsl4 水分油運動（メドの筋肉）） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 15:36:19.17 ID:wz5qdKde とろけるチーズ入れたらうまかった けどカロリー高くなるから意味ないな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 16:05:18.14 ID:4oPL69nb >>398 チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/01(金) 16:56:49.56 ID:ZCQCgZV9 >>398 入れるのはカッテージチーズにしましょう こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 17:54:19.81 ID:CYmozsl4 チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/02(土) 06:19:17.53 ID:IneXDuU8 オートミールを30gのお 粥にカレールーを1個入れてみた 美味しいけど半分しか食べれなかった 具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/02(土) 09:52:50.58 ID:lV1o3m+s >>400 カッテージチーズ良さそうですね やってみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/02(土) 23:20:50.93 ID:YqJLl8Ta みんな調味料食べてるみたいですな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/03(日) 17:12:46.93 ID:6MXBng4z 今日からオートミール始めました 宜しくお願いします お粥みたいで美味しいですね これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/03(日) 22:40:35.44 ID:b7kQjxjK カップ麺のスープに入れてもおいしい スープだけあればいいんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/03(日) 22:45:57.42 ID:J3hvg+hb スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？ つーかいいなこれ明日やってみるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 01:10:44.68 ID:lOnGtpj/ らっきょと食べると美味しいな 漬け物合うな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 03:22:11.92 ID:Nu/17OpH 毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 11:52:59.82 ID:Rbcr8rqp クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手 ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手 という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 16:33:48.72 ID:OgYZ7po5 クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？ ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 22:32:06.09 ID:xY7ZaNVX クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ 用語当たってるか今更不安になってきた 2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/05(火) 22:38:11.41 ID:c5zA/IaW ん？ クエーカーのレギュラーはクイックで クエーカーのオールドはロールド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 11:31:31.26 ID:jG0zQGRG Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり これ消費できるんか… そしてやっぱり日食が食べやすいな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 17:25:53.34 ID:pMf3/aBA ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ 納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 18:13:23.74 ID:z50ltWjK ハイハイワロスワロス http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 20:56:13.93 ID:dxWVrS16 ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」 ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 07:17:51.38 ID:KHeBgJpG 鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。 一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 07:34:48.52 ID:4LOBU81L 今朝の一品 ローストビーフオートミール丼 まずいｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 08:57:30.67 ID:LTc5wQLe >>419 なんかローストビーフがもったいない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/07(木) 09:44:50.00 ID:S0aDWloU >>419 オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。 たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？ 我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:49:45.52 ID:EKgaVXBW 今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:52:28.46 ID:KHeBgJpG オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw 冷ましたらなんとかなるんだろうか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:53:39.98 ID:KHeBgJpG >>421 おいしそう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 09:55:04.91 ID:dDuu/GRO >>423 固めのお粥くらいに作ればいけるいける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 13:26:13.98 ID:KHeBgJpG >>425 ありがと、やってみるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/07(木) 21:56:12.31 ID:9/EGZzht インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 01:23:26.18 ID:P1i/ZSmc チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/08(金) 01:38:57.73 ID:rgLG1qTj インスタント麺をレンジで作れるやついいよ 100均に売ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/08(金) 09:45:49.07 ID:7BkEraRk オートミール食ったら石膏のようなうんこになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/430
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