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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 13:12:03.54 ID:DQwiNI6+ オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 14:01:45.36 ID:3itzcymZ ノンオイルツナ缶は合うね タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます 蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 19:19:03.00 ID:YKOYEuxO >>271 試したことあるけどクソまずいよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 21:19:55.03 ID:N7mXOeI6 牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ っていうか味を邪魔しない感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 21:42:19.50 ID:jfmqgeDn >>269 一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？ 脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 22:26:38.00 ID:T5m4RsDr いくら削ると言っても10〜20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ 脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 22:35:20.56 ID:S8Uqg8HU そりゃそうだろ 必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 09:19:00.18 ID:ywX46RXa 最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった 水入れてチンして漬物と食ったらうまかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 10:04:49.69 ID:o7M98m8y 老化が進みそうな食べ方だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 16:12:59.47 ID:TEmX5Woe ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/25(金) 21:17:30.09 ID:WkSiqCli 何食べてもうまく感じそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 22:07:09.68 ID:arWNskbq その方が人生幸せやで 貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 22:07:55.66 ID:yZ/nvoiU 面倒でたまごかけオートミールしてるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 23:43:30.70 ID:Ddj8ashO 上の方で刺身は合わないってレスあったけど クレイジーソルトかなんかで味付けして オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/25(金) 23:55:49.45 ID:TEmX5Woe 一般論にしなけりゃなんでもありだろ さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 00:17:32.36 ID:5fO7Byo5 おいどうした？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 00:33:25.03 ID:vjDC4ZZC それはかわいそうな舌過ぎるわ 鼻でもつまってるのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 00:34:33.50 ID:O3tubwZP おい小池！なんだ？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 09:20:34.51 ID:ej8H4VoS バカ舌すぎて可哀想 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 12:43:12.97 ID:3TWPGuDG 前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた 1食30グラムとして米より安くつくかな 調理方法も色々あるみたいだし楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 12:48:15.03 ID:MuPu4hho プロテインぶち込んでこねこねしたやつが美味そうだったんで買ってくるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 13:14:07.85 ID:vjDC4ZZC 自分もいつも業務スーパーで売ってるカナダ産のやつだけど この前いつもと違う店舗に行ったらリトアニア産の500ｇのやつが売ってたから買ってみた まだ食べてないけど見た目はカナダ産より粒が細かい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/26(土) 15:29:41.75 ID:0ibkhCyW >>292 ポップコーンみたいにたまに殻みたいのが口に触るよ つか腹持ちいいか？ 1食60g食ってるが物足りない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/26(土) 15:38:43.27 ID:WJ7jD+Nk 業務スーパーだとサラダ豆っていう冷凍のミックスビーンズみたいなのを毎回少し足して食べてる ほうれん草とかトッピングに足すと良さそうな冷凍野菜が業務はけっこうあっていいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/26(土) 16:16:41.70 ID:C65Ok5st >>293 初心者かい？ 血糖値のコントロールに慣れれば30gで1日余裕です オトミ以外もGI値の低い炭水化物に切り替えましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 16:31:09.60 ID:s9h5zhnT 体重も書かずに余裕ぶっこかれてもな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 17:30:11.84 ID:oTheKz7y >>294 田舎は野菜買う人居ないから古いのばっかりで不味いわ 都会だとこんな感じはなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 17:39:12.96 ID:pWuwxpTZ 松茸の土瓶蒸しで食べるオートミールウマ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 17:52:44.97 ID:O3tubwZP >>297 ごめん、ちょっと意味わかんない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 18:19:11.11 ID:hxFp7UHB >>299 横だけど 田舎は野菜を自前でまかなう人が多いから お店での商品の回転悪くて 古くなってるってことじゃない？ 古かったり温度管理とか甘かったりして もし霜がついたりしたら おいしくないでしょうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 18:38:48.81 ID:vjDC4ZZC 買うとしても新鮮野菜を買う人が多いって話じゃ まぁ自前で賄う人もいるだろうが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/26(土) 19:05:54.37 ID:ybHehg3S >>295 胃は強い方？昔から強かったけど糖質制限してから胃が痛い。オリーブオイル取りすぎてるのかな脂質を増やすって難しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 19:51:17.95 ID:O3tubwZP >>300 どうも。賢くなりました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/26(土) 20:36:19.15 ID:VtnYfk1f むしろ田舎だと野菜は朝採れ新鮮なのが安く山積みだし、帰宅すると旬の野菜や果物が玄関に置いてあったりもするんだけどな 都会いた頃より野菜や果物を色んな種類たくさん食べるようになったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 08:38:43.20 ID:sNUKWCBa >>304 規格外のシャインマスカットとか回ってくると嬉しいよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 11:49:19.14 ID:suKy5rRO >>305 あるある これからの季節は、白菜大根芋柿あたりが半ば押し付け合いになるな… 水炊きのシメにオトミで雑炊風もけっこうイケるよ こないだ犬の散歩してたら畑のおじいさんが掘りたて秋ジャガくれた、ソフトボールよりデカくて蒸かしたらめっっっちゃくちゃ美味かった！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 11:54:51.04 ID:2/InPe6r 実家の隣がいちご農家で規格外をしょっちゅうもらってたな 新鮮なジャガイモはびっくりするくらいうまい 風味が違うね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/27(日) 12:58:01.97 ID:VtMH4+ip ここはお前らの日記帳だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 13:24:54.93 ID:aSw2AGFU 生まれも育ちも都内なんで未開人みたいな交わりがうらやましいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/27(日) 17:13:11.36 ID:7NM0R3Bo 近所の業務スーパーで最近発売された青い印字のリトアニア産のオートミールが気に入った 一粒一粒が小さくて食べやすい 近所の業務スーパーは半年くらい前から各種オートミールを仕入れていなかった けど最近になって緑の箱入りのチェコ産と青い印字のリトニア産の二種類が売られるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 17:25:57.97 ID:m6neFr2p 田舎にそんなデブばっかりいないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 22:04:43.37 ID:Af8PT79S >>309 未開人ってのは酷い言いようだが、マジで程よい地方はいいぞー 数年前に引っ越したけど、ド田舎でなけりゃ意外となんの不便も無くて、今迄の非日常がすぐそこにって感じ オートミールは好きだから続けてるけど、身体は随分と健全になった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 04:24:30.59 ID:0cY9zvkF おっさんのインスタントが1番好きだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 12:17:21.03 ID:bbgQau8X >>309 沖縄居た時は規格外の伊勢海老回ってきたり 北海道の時は鹿の脚とか鮭が回ってきたり 東京の時より良いもの食ってたな 卵1パック200円特売ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!! とか思う東京民 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 13:14:22.15 ID:I9+q4kao スレチだけど東京って卵200円が特売なの…？物価ヤバいね… そうなるとオートミールのような生鮮食品でない物のほうが、価格差あんま無くてむしろコストダウンになってよいとかあるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 13:42:43.30 ID:bPoMQv8k 流石に200円はねぇよ 130〜160くらいが一番的だろうね 200円するのもあるけど単に高級な商品であって一般的に皆が買うようなものじゃない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 13:54:13.12 ID:jw4Yc+rQ Ｓ〜LLサイズで価格は変動するだろにドヤ顔で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 14:04:23.63 ID:Cp4xTx0E いや特売なら普通に98円とかあるから… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/28(月) 15:47:00.55 ID:DlRPH4a9 ウチの近所は最安88円だよ！＠品川区 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 17:57:34.55 ID:bbgQau8X 東北の地元だと基本LL特売98円だけど東京だとSも買えなくて凄いとこだと というかSなんて卵を東京で初めて見た 代々木、恵比寿、葛西に住んだけどスーパーよりコンビニの方が安いとかいう意味不明な物価だった気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 19:35:31.53 ID:Cp4xTx0E 結構昔は東京でも特売8円とか10円とか投げ売りしてる時あったけど全然見なくなったな サイズは最近見るのランダムばっかりな気がする、MS〜Mとか 広島の友達は日曜になると必ず58円で売ってるスーパーがあるって言ってて羨ましい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 22:00:26.74 ID:qf9grw1x 卵は時期によって価格の変動激しいからね 後は近隣スーパーに合わせたりするから地域によっても結構違う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/28(月) 22:51:38.66 ID:8qP0xI19 今朝はじめてオートミールに挑戦 プロテインミルクティー味と水でチンして食ったらクソ不味かったわ 身体が食べ物と認識してくれなくて喉を通らないから水で流しこんだ 明日はお吸物で食ってみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 02:30:27.21 ID:8wPJFfvy プロテインで甘みつけるならメープルシロップ味みたいなクソ甘と言われる系統だと悪くないかもしれない あとは味が合いそうなフルーツ足して誤魔化すとか 甘いの大好きでないならしょっぱい系のほうが食べやすいと思うよ、お茶漬けの素ｵｽｽﾒ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 03:01:02.97 ID:ief43aqv プロテイン＋ヨーグルト＋オートミールかなあ もちろん冷たいままで、温めたプロテインは... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 06:53:27.86 ID:evFeqIlx 2日目のオートミール お吸いもので食ったらまあまあ旨い！ 甘いもの大好きだけどオートミールはあわなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 08:17:31.65 ID:vqZCB11l >>323 素人はカレールー１片ぶっこんどけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 09:19:57.30 ID:7PwDcgDr >>326 米化するとバリエーション豊富だよ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 10:38:02.59 ID:KAFBCS9+ >>323 甘い系は温めるときついぜ冷たくして食ったほうがいい 逆にしょっぱいのは温めるほうがいいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 11:59:06.57 ID:mKyjI41x 一般論にすんなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 12:57:20.16 ID:+wJFlZIf お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 12:58:27.76 ID:7ec0adBB 米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな 自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:03:16.90 ID:vAx+q+yF ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:07:27.78 ID:9B42cbUg >>326 プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ ただミルクティの味が穀物に合うのかというと 個人的にはチョコ系やミルキーは好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:09:36.40 ID:bz1Dvxe/ >>331 お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:16:59.25 ID:a2NYgNSV 少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って 小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:40:47.07 ID:NyfXRtXK インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:42:53.80 ID:Q7ETzmmq 米化の人うざいな 食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる いいねは消えてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 13:57:33.24 ID:+wJFlZIf 今夜はオートミールもんじゃにするかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 19:55:35.65 ID:ief43aqv 米化って何ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 20:03:38.27 ID:7ec0adBB オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？ >>338が気分を害した件について自分は知らないけど 固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 20:17:47.72 ID:L0DnyFSp オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 20:25:13.86 ID:0lXRZI2Q 米化と言っても米にはならんのじゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:49:17.12 ID:Ovbi1cUK みんなオートミール始めてどのくらいやせた？ 自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた 体脂肪は参考程度だけど7%くらい ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター これオススメです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:51:23.59 ID:mKyjI41x 糖尿病乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 21:56:42.08 ID:Ovbi1cUK ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:00:26.33 ID:pIesOBDr 171cm俺より除脂肪10kgも軽い… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:06:00.76 ID:+wJFlZIf 具体的な数値が書けるほど オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 22:50:26.85 ID:vqZCB11l オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/29(火) 22:53:09.25 ID:N7Td5NFr 172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。 それで7%ならかなり貧相。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:01:58.74 ID:+wJFlZIf 井上尚弥も女の子か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:16:28.51 ID:mKyjI41x だなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/29(火) 23:40:53.03 ID:um9k7aA/ >>350 その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない 7%が本当ならだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 00:10:28.13 ID:am/cQ6lp >>350 自転車乗りなんかはそれくらいだね 体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 00:20:55.92 ID:Hjwiozlh なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ 何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 00:22:19.08 ID:wmCf4Zvv 自転車乗りの上半身は貧相だぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 02:19:34.27 ID:6kV2rTqi >>355 体重落として喜んでるガリは見たことないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 05:37:05.94 ID:C0H4OKHG デブの動揺半端ないな 見苦しいわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 08:03:37.18 ID:EUzCyFY6 オートミール食べると便秘になる なんでだろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 08:33:11.53 ID:Hjwiozlh >>359 そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない そこで俺の推理はこうだ お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え 動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 08:40:53.28 ID:6kV2rTqi >>358 バカじゃねえの？ 自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 09:33:27.98 ID:90ut92Ck >>355 当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 09:39:17.58 ID:naQetyiX 痩せられないデブが泣きながら お茶漬けの素処分してる姿が想像できた 運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか 一週間オートミール生活頑張ったご褒美に 大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 10:53:55.37 ID:ZzE2yxtm Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで 食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った 水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 11:00:51.05 ID:p1X2ggM7 >>359 よく聞くのは水分不足かなぁ？ 人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 12:15:30.07 ID:aZ+mZ/9h >>344は女だろ ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 12:16:35.45 ID:aZ+mZ/9h >>361 >>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 12:28:08.62 ID:K/j5tjXd 女で7%ならメンヘラだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 12:53:27.31 ID:am/cQ6lp >>365 やはり水分と運動ですね オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい 人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが 水分と運動ほどの改善効果はないです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 13:03:31.48 ID:JzLHCDt/ >>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/370
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