[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
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201: 2019/10/16(水)14:25 ID:ofx42aUb(2/2) AAS
>>199
犬のエサまでよんだ
202: 2019/10/16(水)14:57 ID:RmNXetMM(1) AAS
お前頭おかしいだろ
203: 2019/10/16(水)15:19 ID:dDKSqpgL(1) AAS
牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて
メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ
204: 2019/10/16(水)16:31 ID:6G9DN/uW(2/2) AAS
今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした
205: 2019/10/16(水)23:00 ID:N36Mvjqq(1) AAS
オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた
普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった
次回からオートミールの量を減らしてみる
カロリー制限できて良いかも
206(1): 2019/10/17(木)08:37 ID:EByyDTOQ(1) AAS
ソイプロテインとオートミール
甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？
207: 2019/10/17(木)09:00 ID:ak8HZ7h1(1) AAS
塩分
208(1): 2019/10/17(木)10:26 ID:DULotRNC(1) AAS
おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう
209: 2019/10/17(木)11:25 ID:AmvGffLH(1) AAS
>>208
あれ水分足りないと詰まるよね
しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい
ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの
210: 2019/10/17(木)12:12 ID:eqEoGXfS(1/2) AAS
毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる
構ってちゃんって同じ人かな
211: 2019/10/17(木)18:42 ID:3HD0moT6(1) AAS
>>206
オートミールは茶漬けや中華粥風にする
ソイプロテインはビルダー飲み
212(2): 2019/10/17(木)19:33 ID:eqEoGXfS(2/2) AAS
これオートミールにかけたら美味かった
外部ﾘﾝｸ:www.muji.net
極端なダイエットしてる人は
脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど
一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして
運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ
213: 2019/10/17(木)19:39 ID:9yhx8H02(1) AAS
>>212
このシリーズは色々あって美味い！
214(1): 2019/10/19(土)12:42 ID:vUScioIW(1) AAS
50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ……
今度からチンして食べよう
215: 2019/10/19(土)13:43 ID:LYkspmKK(1) AAS
小腹がすいたときは自分もよくやる
よく噛むと甘みがあって美味しい
216: 2019/10/19(土)13:55 ID:Oq/G96NO(1/2) AAS
>>212
塩分；
217: 2019/10/19(土)13:56 ID:Oq/G96NO(2/2) AAS
>>214
岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ
218: 2019/10/19(土)18:51 ID:TbOJak+t(1) AAS
たまたまようつべで観た、
水、ツナ缶、出汁醤油、卵
で煮たのが美味かった。
まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。
219: 2019/10/19(土)18:57 ID:PmgKuaSD(1) AAS
今日まさにそれやったわ
ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた
220: 2019/10/19(土)19:07 ID:f4VYUVfA(1) AAS
「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる
221(2): 2019/10/19(土)20:28 ID:Uej3ZC9o(1) AAS
鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥
222: 2019/10/19(土)20:35 ID:+Ka902fe(1) AAS
>>221
めっちゃ美味しそう
223: 2019/10/20(日)10:29 ID:OGzt1gp1(1/4) AAS
塩 分
224(1): 2019/10/20(日)15:11 ID:m36bC1xf(1) AAS
セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる
225(1): 2019/10/20(日)15:31 ID:XVkoTf3A(1) AAS
業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ
あればしめじか舞茸も入れる
226(1): 2019/10/20(日)16:23 ID:N80ZSTTT(1/2) AAS
業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗
当たり前だけど値段なりだな
227(2): 2019/10/20(日)16:27 ID:Y8YXi8Hp(1) AAS
>>226
きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ
228: 2019/10/20(日)18:21 ID:OGzt1gp1(2/4) AAS
>>224
添 加 物 乙
229: 2019/10/20(日)18:22 ID:OGzt1gp1(3/4) AAS
>>225
オ ワ ッ テル な
230: 2019/10/20(日)18:23 ID:OGzt1gp1(4/4) AAS
>>227
ダ ニ の 住 処
231: 2019/10/20(日)18:48 ID:mD87Glp0(1) AAS
これ、初めて食べてみたけど
映画とかに出てくる刑務所で看守が囚人に与える
べちゃっと皿に入れられる食べ物感が凄いね。
232: 2019/10/20(日)21:47 ID:N80ZSTTT(2/2) AAS
>>227
挽きが微妙に粗くてパサパサしてて
豆まきの時の炒った大豆そのまま食べてるような味
とにかく大豆の主張が強すぎてキツい
233(1): 2019/10/21(月)01:31 ID:qwjdHacB(1) AAS
オートミールでマグマってやつ作った、普通に好みの味で美味しかった
今まで和中な味付けばかりだったけど洋風でニンニクってのもいいなー
234: 2019/10/21(月)05:39 ID:ZwWWnl5m(1/3) AAS
馬鹿乙
235(2): 2019/10/21(月)10:11 ID:3L0hUmuv(1/2) AAS
いろんな味付けを試してみたけど最近は味付けなし、水で煮て納豆ぶっかけが多いな
236(2): 2019/10/21(月)10:24 ID:yOyBcJoM(1/2) AAS
>>235
悟りの境地に達したか
オートミールではまだ試行錯誤しているけど
自炊はじめたころ調味料こだわっていろいろ揃えて最終的には昔からよくあるテーブルコショーなんかが一番しっくりくるなあって落ち着いたりはある
クレイジーソルトなんか店でサラダに振りかけるとあんなに美味しく感じたのに使いきれないで残ってるし
237: 2019/10/21(月)10:30 ID:ZwWWnl5m(2/3) AAS
>>235
>>236
天才
238: 2019/10/21(月)11:48 ID:k54yGCM9(1) AAS
きな粉は国産大豆を使ってる物じゃないとどれも似たり寄ったりだよ。
239: 2019/10/21(月)12:30 ID:3L0hUmuv(2/2) AAS
>>236
オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。
240(1): 2019/10/21(月)15:04 ID:ZDbc7bjW(1) AAS
海鮮は合わないけどチーズは合う
魚と米、肉と小麦その地域に住む人は合うものを自然と食べるようになったんだね
241(2): 2019/10/21(月)19:42 ID:6YrppMOr(1) AAS
低脂肪乳にコンソメチーズでリゾット風にして食べたけど旨かったわ
具は鶏肉としめじ
242(1): 2019/10/21(月)19:47 ID:S4aYMQzi(1) AAS
>>241
オートミール何gかわからないけど結構カロリーありそう
243(1): 2019/10/21(月)19:52 ID:yOyBcJoM(2/2) AAS
>>242
どれがカロリーありそう？
チーズ以外減量食だと思うけど
244: 2019/10/21(月)21:30 ID:eCVRYHwo(1) AAS
そのチーズやろなあ
245: 2019/10/21(月)21:31 ID:Ypz7uJxl(1) AAS
>>243
うん、そのチーズ
246: 2019/10/21(月)21:42 ID:kDRnuhqi(1) AAS
みんな日課のトレーニングでそこそこいい体してて
ホントに太ってるやつなんかこのスレにはいない説
247(1): 2019/10/21(月)21:49 ID:CY4YD716(1) AAS
ガチのデブは居ないだろうな
デブって我慢が出来ないからオートミールなんて食べ続けられない
248: 2019/10/21(月)22:17 ID:ZwWWnl5m(3/3) AAS
>>241
べつに一食分のチーズでそこまで突っ込まれてもね だよね
249(1): 2019/10/21(月)22:52 ID:AAmcGKUo(1) AAS
>>247
元ガチのデブですよ
オートミール食い始めたの標準まで落ちてからだけどｗ
250: 2019/10/22(火)01:13 ID:9MrF8QyF(1) AAS
>>249
ほらな？
デブはオートミール食わねえんだわ
251: 2019/10/22(火)01:43 ID:m2gq7HU4(1) AAS
知識があれば食ってたと思う
外人がよく食ってるけどなんか見た目がまずそうだし実際まずいらしい、くらいの認識だった
252: 2019/10/22(火)06:11 ID:t4Q+li5C(1) AAS
家畜のえさ
253(1): 2019/10/22(火)07:20 ID:kEOBYblr(1) AAS
豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ
254: 2019/10/22(火)11:13 ID:EBH9uKEH(1/2) AAS
>>240
鮭とかホタテとか合うぞ
255: 2019/10/22(火)11:16 ID:EBH9uKEH(2/2) AAS
>>253
家畜の餌は1kg60円70円くらいだな
大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食
256(1): 2019/10/22(火)16:06 ID:vdgFlCa0(1) AAS
90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。
257: 2019/10/22(火)16:24 ID:Mii4y+Ot(1) AAS
>>256
素晴らしい！
258: 2019/10/22(火)19:37 ID:sLomkdj1(1) AAS
オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング
合うわぁ
259: 2019/10/23(水)01:46 ID:RguTFNBc(1) AAS
いまさら食べ始めたばかりだけどハマった
そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い
ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな
260(2): 2019/10/23(水)08:47 ID:DUThFWpt(1) AAS
温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる
261: 2019/10/23(水)08:50 ID:k16OEhu6(1) AAS
>>260
まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か
262: 2019/10/23(水)09:05 ID:EJn4EsPr(1) AAS
>>260
サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる
263: 2019/10/23(水)09:30 ID:DITLu19n(1) AAS
オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい
264(2): 2019/10/23(水)09:35 ID:IYhUoMKQ(1/2) AAS
ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど
ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう
同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん
でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな
265(1): 2019/10/23(水)09:41 ID:yD7putgS(1/3) AAS
>>264
ツナライト 71cal
266: 2019/10/23(水)09:42 ID:yD7putgS(2/3) AAS
>>264
サバ水煮 １９０cal
サバ味噌煮 ２１７cal
267(1): 2019/10/23(水)10:01 ID:IYhUoMKQ(2/2) AAS
>>265
うちのは４９ｋｃａｌだな
ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると
オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する
最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが
268: 2019/10/23(水)10:39 ID:yD7putgS(3/3) AAS
>>267
＞ツナライト 71cal
＞サバ水煮 １９０cal
＞サバ味噌煮 ２１７cal
３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。
269(1): 2019/10/23(水)11:17 ID:HssTc5u6(1) AAS
数年脂質をカットした生活続けてたら
HDLが基準値を下回ってしまったので
半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら
取るようにしたら数値が基準値に収まったわ
なんでも極端なのは良くないんだな
270: 2019/10/23(水)12:26 ID:w89CsMCM(1) AAS
1日何ｇくらいにしてたの？
自分は今大体2〜30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる
271(1): 2019/10/24(木)13:12 ID:DQwiNI6+(1) AAS
オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った
272: 2019/10/24(木)14:01 ID:3itzcymZ(1) AAS
ノンオイルツナ缶は合うね
タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます
蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念
273: 2019/10/24(木)19:19 ID:YKOYEuxO(1) AAS
>>271
試したことあるけどクソまずいよ。
274: 2019/10/24(木)21:19 ID:N7mXOeI6(1) AAS
牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ
っていうか味を邪魔しない感じ
275: 2019/10/24(木)21:42 ID:jfmqgeDn(1) AAS
>>269
一切とらないでいたの？必須脂肪酸（大豆、魚）も飽和脂肪酸もですか？
脂質を極限まで減らそうと思ってる数年やってもけっこう大丈夫なのかな
276: 2019/10/24(木)22:26 ID:T5m4RsDr(1) AAS
いくら削ると言っても10〜20％は摂ったほうが良いと思うけどなぁ
脂質制限かかるような病気の人ですら1日20ｇくらいは食べていいんだし
277: 2019/10/24(木)22:35 ID:S8Uqg8HU(1) AAS
そりゃそうだろ
必須脂肪酸はもちろん飽和脂肪酸もゼロにするとコレステロールメチャクチャ下がって怖くなる
278: 2019/10/25(金)09:19 ID:ywX46RXa(1) AAS
最近食べ始めたけど、牛乳入れるよりお粥みたいにして食べた方が自分には合うな
パンと違って塩分入ってないからか、甘い味付けしても気持ち悪くなるばっかりだった
水入れてチンして漬物と食ったらうまかった
279: 2019/10/25(金)10:04 ID:o7M98m8y(1) AAS
老化が進みそうな食べ方だな
280: 2019/10/25(金)16:12 ID:TEmX5Woe(1/2) AAS
ｗ
281: 2019/10/25(金)21:17 ID:WkSiqCli(1) AAS
何食べてもうまく感じそう
282: 2019/10/25(金)22:07 ID:arWNskbq(1) AAS
その方が人生幸せやで
貧乏舌、お子様味覚で良かったと思うｗ
283: 2019/10/25(金)22:07 ID:yZ/nvoiU(1) AAS
面倒でたまごかけオートミールしてるわ
284: 2019/10/25(金)23:43 ID:Ddj8ashO(1) AAS
上の方で刺身は合わないってレスあったけど
クレイジーソルトかなんかで味付けして
オリーブオイルとちょいレモンかなんか絞ってかけたら合いそうだけどなぁ
285: 2019/10/25(金)23:55 ID:TEmX5Woe(2/2) AAS
一般論にしなけりゃなんでもありだろ
さしみなんて正直食感以外調味料の味しかしねーよｗｗ
286: 2019/10/26(土)00:17 ID:5fO7Byo5(1) AAS
おいどうした？
287: 2019/10/26(土)00:33 ID:vjDC4ZZC(1/3) AAS
それはかわいそうな舌過ぎるわ
鼻でもつまってるのかな？
288: 2019/10/26(土)00:34 ID:O3tubwZP(1/3) AAS
おい小池！なんだ？ｗ
289: 2019/10/26(土)09:20 ID:ej8H4VoS(1) AAS
バカ舌すぎて可哀想
290: 2019/10/26(土)12:43 ID:3TWPGuDG(1) AAS
前々から興味あったし今日業務スーパーで1キロ400円のやつ買ってきた
1食30グラムとして米より安くつくかな
調理方法も色々あるみたいだし楽しみ
291: 2019/10/26(土)12:48 ID:MuPu4hho(1) AAS
プロテインぶち込んでこねこねしたやつが美味そうだったんで買ってくるわ
292(1): 2019/10/26(土)13:14 ID:vjDC4ZZC(2/3) AAS
自分もいつも業務スーパーで売ってるカナダ産のやつだけど
この前いつもと違う店舗に行ったらリトアニア産の500ｇのやつが売ってたから買ってみた
まだ食べてないけど見た目はカナダ産より粒が細かい
293(1): 2019/10/26(土)15:29 ID:0ibkhCyW(1) AAS
>>292
ポップコーンみたいにたまに殻みたいのが口に触るよ
つか腹持ちいいか？
1食60g食ってるが物足りない
294(1): 2019/10/26(土)15:38 ID:WJ7jD+Nk(1) AAS
業務スーパーだとサラダ豆っていう冷凍のミックスビーンズみたいなのを毎回少し足して食べてる
ほうれん草とかトッピングに足すと良さそうな冷凍野菜が業務はけっこうあっていいね
295(1): 2019/10/26(土)16:16 ID:C65Ok5st(1) AAS
>>293
初心者かい？
血糖値のコントロールに慣れれば30gで1日余裕です
オトミ以外もGI値の低い炭水化物に切り替えましょう
296: 2019/10/26(土)16:31 ID:s9h5zhnT(1) AAS
体重も書かずに余裕ぶっこかれてもな
297(1): 2019/10/26(土)17:30 ID:oTheKz7y(1) AAS
>>294
田舎は野菜買う人居ないから古いのばっかりで不味いわ
都会だとこんな感じはなかった
298: 2019/10/26(土)17:39 ID:pWuwxpTZ(1) AAS
松茸の土瓶蒸しで食べるオートミールウマ〜
299(1): 2019/10/26(土)17:52 ID:O3tubwZP(2/3) AAS
>>297
ごめん、ちょっと意味わかんない
300(1): 2019/10/26(土)18:19 ID:hxFp7UHB(1) AAS
>>299
横だけど
田舎は野菜を自前でまかなう人が多いから
お店での商品の回転悪くて
古くなってるってことじゃない？
古かったり温度管理とか甘かったりして
もし霜がついたりしたら
おいしくないでしょうね
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