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オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART12 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
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175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 09:18:28.17 ID:NPuNJWqc 放射能って自然界に普通にあるのに 頭悪すぎて生きるの辛そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 09:38:50.12 ID:5Sw3+4Uj >>172 飽きるよね でも白米もパンもとっくの昔に飽きて単なるルーティンになってる 食事なんてきっとそんなものなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 21:28:08.27 ID:8Or3DBZL オートミール＋低脂肪牛乳＋レーズン＋メイプルシロップ ＋無糖ピーナッツバター＋シナモンパウダー＋バナナ＋ホエイプロテイン 甘い物を食べたい欲求は朝食で解消してる これ続けて体重４ｋｇ落ちたわ（運動もしてるけど） まったく飽きないどころか毎日朝食が待ちきれないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 01:01:57.09 ID:+1ptptMC >>177 メイプルシロップ太らないの？ 毎日毎日食べてたら糖尿病になりそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 05:33:26.63 ID:BuiCdaFK なんでもデブは食い過ぎるからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 06:10:48.28 ID:pzQl7XDR メイプルシロップは寒い時の樹液だから出す時に体力と熱を奪われてゼロカロリーってお笑いコンビが言ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 08:08:22.60 ID:vUF1mh0C 今からオートミール粥食べる 甘くするよりしょっぱい方が好き オートミール食べるとトイレ近くなるけど私だけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 09:02:51.42 ID:7wHiNEsl オートミール1キロでどれくらい持つ？ 二週間で食べきったら食いすぎだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 10:44:37.78 ID:AKE5lUZi >>182 1食40gで朝昼と食ってるとそんなもんよ3週間はもたない 月に2袋いかないくらいの消費量です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 17:02:39.76 ID:A1bd96HZ >>182 1000割14日で1日約70グラムか 他に主食の炭水化物を摂ってないなら少ないくらいじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 17:22:08.78 ID:A1bd96HZ >>177 オートミールはアブラが入ると美味しいから無糖ピーナッツバター合いそうだけどカロリーも高そう 寝起きのプロテインを朝食に混ぜ込むって発想はなかったがいくらでもフレーバーを変えられるしｲｲﾈ 低脂肪牛乳ってところにダイエットを感じる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 18:06:55.55 ID:rgnvmBBm 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 泡まみれの尿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 18:24:27.67 ID:vVjoXiUb 俺は減量したくてオートミールを朝食に置き換えてみてるんだけど、カロリーとか気にしない食べ方の人は何目的で選んでるんだろう 絶対的な美味しさではやっぱり白米やパンに負けると思うんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 18:42:05.72 ID:Jyjsxyar 手軽さ？ コスパは微妙か フルグラ系買うよりは安いが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 19:46:09.25 ID:dmn//3cJ 甘いもの食べたい時はさつまいもだわ オートミールはしょっぱい味付け専用 さつまいも美味しいよ。オススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 19:52:47.96 ID:AKE5lUZi >>187 栄養とGI値かな 白米やパンは栄養価低すぎて食べる価値なし スーパーさん全粒粉のライ麦パン売ってくださいよ 全粒粉入りみたいなパチモノじゃなくて100％のやつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 20:56:46.40 ID:XpkiFTZf 日食のオートミールは白米より美味しいと思える俺はおかしいのか？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 22:10:52.56 ID:NJILSnjD チーズやトマトは白米より合うとは思う 卵は米だな 食感がいいのは豆の入った雑穀ご飯、もう白米食えなくなるくらい好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/15(火) 22:18:27.81 ID:obvBGEM1 自分はお粥とかの食べ方に抵抗なかったんで全然すんなり受け入れたな 少なくとも我慢して食べてるって事は無い 調理も早いし通じもいいし、ダイエット終わっても食べ続けるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/15(火) 23:33:14.94 ID:A1bd96HZ とりあえず上の方に出てた「中華あじ」っていう中華だしとメープルシロップと ついでにいつもコンソメのブロックがレンジだと溶けないので顆粒のやつとミロも買ってきた カロリーが高くならないように全部少しずつ入れるつもり 明日からのオートミール生活が楽しみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 00:17:46.90 ID:ofx42aUb やめとけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 02:25:10.23 ID:6G9DN/uW いや全部いっきにまぜるわけじゃないだろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 09:28:06.78 ID:Yw2IFKX1 日本語ムズカシイネw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 12:28:56.65 ID:04xR6PbL いや、文面だと全部入れ。w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 13:20:22.36 ID:uoaFt7r3 昨夜は全部入れるつもりだったけど 初めて買った中華だしを味わいたくてコンソメ入れなかったから 国語的に解釈した人も常識的に解釈した人も正解！ 塩コショウしょうゆごま油ラー油マヨまでは良かった メープルでアレってなってミロは断念した 中華だしでコンソメよりもっと炒飯ぽくなるかと期待したけど ブロック2個分の体積くらい振りかけたつもりなのに出汁が薄くて 調味料の味ばっか濃くて違いがわからなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 14:18:48.08 ID:0P9BS6dC 会社にインスタントオートミールを持っていってお湯かけて食べた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 14:25:45.26 ID:ofx42aUb >>199 犬のエサまでよんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/16(水) 14:57:16.19 ID:RmNXetMM お前頭おかしいだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 15:19:27.16 ID:dDKSqpgL 牛乳入れてチンしてミロ入れてよく混ぜて メイプルシロップ少しかけたら美味いと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 16:31:50.59 ID:6G9DN/uW 今日はカロリーオフ豆乳とエリスリトールとバナナで甘い粥にした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/16(水) 23:00:14.36 ID:N36Mvjqq オカラパウダーをスプーン1杯入れてみた 普段は1食30gだけどオカラパウダーを入れると多すぎて完食出来なかった 次回からオートミールの量を減らしてみる カロリー制限できて良いかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/17(木) 08:37:58.49 ID:EByyDTOQ ソイプロテインとオートミール 甘いもの嫌いだしなにをトッピングしてもこれは不味そう、誰かとっておきのレシピない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 09:00:40.57 ID:ak8HZ7h1 塩分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 10:26:14.39 ID:DULotRNC おからパウダーはうんこストッパーになっちゃう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/17(木) 11:25:42.36 ID:AmvGffLH >>208 あれ水分足りないと詰まるよね しっかり水飲んでめかぶや寒天なんかも食べるのがいい ウンコの量を増やす効果はオールブラン級のすぐれもの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 12:12:45.57 ID:eqEoGXfS 毎回現れる甘い系は苦手アピールしてくる 構ってちゃんって同じ人かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 18:42:04.00 ID:3HD0moT6 >>206 オートミールは茶漬けや中華粥風にする ソイプロテインはビルダー飲み http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 19:33:21.37 ID:eqEoGXfS これオートミールにかけたら美味かった ttps://www.muji.net/store/cmdty/detail/4550182143744 極端なダイエットしてる人は 脂質ガー、コスパガーってまた言ってくるんだろうけど 一日の摂取カロリー1800kcalくらいにして 運動も適度にして緩やかに減量していくのがベストだと思うけどねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 19:39:42.02 ID:9yhx8H02 >>212 このシリーズは色々あって美味い！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 12:42:53.54 ID:vUScioIW 50gお湯もかけずにそのまま噛んで口の中パッサパサになったところを水で流し込んでたわ…… 今度からチンして食べよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:43:21.41 ID:LYkspmKK 小腹がすいたときは自分もよくやる よく噛むと甘みがあって美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:55:08.86 ID:Oq/G96NO >>212 塩分； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 13:56:07.00 ID:Oq/G96NO >>214 岩石のようなクソ 将来がんのリスク →マジ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 18:51:38.99 ID:TbOJak+t たまたまようつべで観た、 水、ツナ缶、出汁醤油、卵 で煮たのが美味かった。 まあ、卵かけご飯テイストなだけだが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 18:57:14.69 ID:PmgKuaSD 今日まさにそれやったわ ツナと煮て卵でとじて他人丼みたいにして食べた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 19:07:19.29 ID:f4VYUVfA 「savory oatmeal」で画像検索すると甘くしないタイプの調理例が沢山出てくるんで参考にしてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/19(土) 20:28:38.61 ID:Uej3ZC9o 鶏肉とゴマとネギとウェイパーで中華粥 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/19(土) 20:35:11.68 ID:+Ka902fe >>221 めっちゃ美味しそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/20(日) 10:29:08.68 ID:OGzt1gp1 塩 分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:11:30.75 ID:m36bC1xf セブンイレブンの冷凍オクラと冷凍炭火焼チキン オートミール レンチン 麺汁かけて食ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:31:23.69 ID:XVkoTf3A 業スーの冷凍ほうれんそう50ｇ、乾燥ワカメ2ｇ、ネギ、中華あじ、塩コショウ あればしめじか舞茸も入れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 16:23:59.60 ID:N80ZSTTT 業務スーパーのきな粉買ったら不味いなこれ、失敗 当たり前だけど値段なりだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 16:27:38.91 ID:Y8YXi8Hp >>226 きな粉に美味いとか不味いとかあるのかｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 18:21:58.17 ID:OGzt1gp1 >>224 添 加 物 乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 18:22:37.73 ID:OGzt1gp1 >>225 オ ワ ッ テル な http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 18:23:08.26 ID:OGzt1gp1 >>227 ダ ニ の 住 処 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 18:48:49.03 ID:mD87Glp0 これ、初めて食べてみたけど 映画とかに出てくる刑務所で看守が囚人に与える べちゃっと皿に入れられる食べ物感が凄いね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 21:47:04.21 ID:N80ZSTTT >>227 挽きが微妙に粗くてパサパサしてて 豆まきの時の炒った大豆そのまま食べてるような味 とにかく大豆の主張が強すぎてキツい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 01:31:16.54 ID:qwjdHacB オートミールでマグマってやつ作った、普通に好みの味で美味しかった 今まで和中な味付けばかりだったけど洋風でニンニクってのもいいなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 05:39:59.53 ID:ZwWWnl5m 馬鹿乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 10:11:14.29 ID:3L0hUmuv いろんな味付けを試してみたけど最近は味付けなし、水で煮て納豆ぶっかけが多いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 10:24:56.42 ID:yOyBcJoM >>235 悟りの境地に達したか オートミールではまだ試行錯誤しているけど 自炊はじめたころ調味料こだわっていろいろ揃えて最終的には昔からよくあるテーブルコショーなんかが一番しっくりくるなあって落ち着いたりはある クレイジーソルトなんか店でサラダに振りかけるとあんなに美味しく感じたのに使いきれないで残ってるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 10:30:19.32 ID:ZwWWnl5m >>235 >>236 天才 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 11:48:34.77 ID:k54yGCM9 きな粉は国産大豆を使ってる物じゃないとどれも似たり寄ったりだよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 12:30:42.49 ID:3L0hUmuv >>236 オートミールは素材の味を楽しむ。ってほど美味しくないけど、長く続けるにはシンプルな方が良いね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/21(月) 15:04:20.91 ID:ZDbc7bjW 海鮮は合わないけどチーズは合う 魚と米、肉と小麦その地域に住む人は合うものを自然と食べるようになったんだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 19:42:31.02 ID:6YrppMOr 低脂肪乳にコンソメチーズでリゾット風にして食べたけど旨かったわ 具は鶏肉としめじ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/21(月) 19:47:40.40 ID:S4aYMQzi >>241 オートミール何gかわからないけど結構カロリーありそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 19:52:07.88 ID:yOyBcJoM >>242 どれがカロリーありそう？ チーズ以外減量食だと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 21:30:13.78 ID:eCVRYHwo そのチーズやろなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/21(月) 21:31:14.70 ID:Ypz7uJxl >>243 うん、そのチーズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 21:42:57.88 ID:kDRnuhqi みんな日課のトレーニングでそこそこいい体してて ホントに太ってるやつなんかこのスレにはいない説 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/21(月) 21:49:23.69 ID:CY4YD716 ガチのデブは居ないだろうな デブって我慢が出来ないからオートミールなんて食べ続けられない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 22:17:35.87 ID:ZwWWnl5m >>241 べつに一食分のチーズでそこまで突っ込まれてもね だよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/21(月) 22:52:41.32 ID:AAmcGKUo >>247 元ガチのデブですよ オートミール食い始めたの標準まで落ちてからだけどｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/22(火) 01:13:18.84 ID:9MrF8QyF >>249 ほらな？ デブはオートミール食わねえんだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 01:43:12.09 ID:m2gq7HU4 知識があれば食ってたと思う 外人がよく食ってるけどなんか見た目がまずそうだし実際まずいらしい、くらいの認識だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 06:11:22.19 ID:t4Q+li5C 家畜のえさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/22(火) 07:20:44.84 ID:kEOBYblr 豚のエサ？なら食っといた方がいいわよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 11:13:07.78 ID:EBH9uKEH >>240 鮭とかホタテとか合うぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 11:16:25.05 ID:EBH9uKEH >>253 家畜の餌は1kg60円70円くらいだな 大豆プロテインにトウモロコシを主原料にビタミンミネラル剤やら入ってる万能食 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 16:06:32.60 ID:vdgFlCa0 90kgデブだったが、6月からオートミール食にして今80kgデブ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 16:24:52.02 ID:Mii4y+Ot >>256 素晴らしい！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/22(火) 19:37:58.15 ID:sLomkdj1 オートミールに缶詰の鰯の味噌乗せて刻み生姜トッピング 合うわぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 01:46:41.93 ID:RguTFNBc いまさら食べ始めたばかりだけどハマった そのままは不味いからどう攻略してやるかが楽しいし、異常な腹持ちが心地良い ろくに利益にならないからか宣伝がないだけでとんでもなく高性能な食材だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/23(水) 08:47:50.07 ID:DUThFWpt 温かいオートミールに青魚ってなんか気持ち悪くなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 08:50:11.74 ID:k16OEhu6 >>260 まさしくいまからオートミール粥に鯖の塩焼き喰いますが何か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:05:36.52 ID:EJn4EsPr >>260 サバの水煮缶ぶっこむと美味しすぎて卒倒しそうになる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:30:41.59 ID:DITLu19n オートミールで腹持ち良くなる人裏山しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:35:32.72 ID:IYhUoMKQ ついこないだサバ缶が体に良いって流行って味噌のとか美味くて好きだけど ダイエットはじめた今カロリー見比べるとどうしてもノンオイルツナ缶を選んでしまう 同じ魚なのに今は控えているジュース1本分とかレトルト1食分差があるんだもん でもいろいろ食べるほうが体に良さそうだしたまにサバ缶に代替してみるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:41:45.69 ID:yD7putgS >>264 ツナライト 71cal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 09:42:44.98 ID:yD7putgS >>264 サバ水煮 １９０cal サバ味噌煮 ２１７cal http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 10:01:33.12 ID:IYhUoMKQ >>265 うちのは４９ｋｃａｌだな ちなみにまちがって買ったオイル不使用じゃないほうのツナ缶をたまに食べると オートミールとオイルが合ってオイルの美味さを実感する 最近は糖質減らして脂質を増やすダイエットが注目されているようだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 10:39:29.64 ID:yD7putgS >>267 ＞ツナライト 71cal ＞サバ水煮 １９０cal ＞サバ味噌煮 ２１７cal ３種類とも１００gのカロリー。メーカーや味付けによっても異なるのでしょうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 11:17:22.94 ID:HssTc5u6 数年脂質をカットした生活続けてたら HDLが基準値を下回ってしまったので 半年以上意識して青魚やら亜麻仁油やら 取るようにしたら数値が基準値に収まったわ なんでも極端なのは良くないんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/23(水) 12:26:57.21 ID:w89CsMCM 1日何ｇくらいにしてたの？ 自分は今大体2〜30ｇなんだけど某アプリだといつも足りないって怒られる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 13:12:03.54 ID:DQwiNI6+ オートミールにチョコのプロテイン混ぜてるの見てなかなか良い作戦だと思った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 14:01:45.36 ID:3itzcymZ ノンオイルツナ缶は合うね タンパク質補給にもいいし中華粥によくぶち込んでます 蒸した鶏むねに比べるとコスパが悪いのが残念 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/24(木) 19:19:03.00 ID:YKOYEuxO >>271 試したことあるけどクソまずいよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 21:19:55.03 ID:N7mXOeI6 牛乳入れて作るオートミールならプレーン味のプロテイン合うよ っていうか味を邪魔しない感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/274
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