[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART12 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
621(1): 2019/11/25(月)20:00 ID:80i40nnn(1) AAS
マンナンヒカリじゃダメ？
622: 2019/11/25(月)20:07 ID:lKsXkz5t(1) AAS
30g>>25g>>20g(現在)
623: 2019/11/25(月)21:08 ID:Wpl0qqai(1) AAS
>>619
100はさすがに食い過ぎだろw 30に具材トッピングしたら腹いっぱいなるわ
624: 2019/11/25(月)21:28 ID:uZwAUWQn(4/4) AAS
>>621
あれ10ｇで25Kcalで意外とカロリーある、しかもこんにゃくだから炊いてもそんなに量増えないし
糖質0麺はあの量で15Kcalとかだからさ
625: 2019/11/25(月)22:23 ID:PVHiDWI+(1) AAS
糖質0麺買ってみたけどあんまり意味のあるものではないと思ったなあ
空腹というのは結局のところちゃんと糖質を摂らないと解消されない
カサ増ししたものを食べたからといって誤魔化されるものではない
気分だけでも量だけは食べたいというのは、まずはその精神的依存性を直さないとダイエットは成功しないと思うよ
口に入れる量が少なくともオートミール30gなどで一食分の糖質が十分得られて、それで満足できるようになった方がいい
626: 2019/11/26(火)00:08 ID:CdkmEWi5(1) AAS
御高説どうも
自分はダイエットは既に成功してるし満足感もローカロリーも両方求めるやり方のほうがストレスたまらずやってこれたんだわ
そもそも全粒粉パスタ50g+0麺って感じで使ってるからちゃんと糖質も摂れてる
627: 2019/11/26(火)00:27 ID:+YdeC6R7(1) AAS
単純に糖質0麺はやわやわで不味い
糖質はあるけどカーボフの方がタンパク質も食物繊維もたっぷり取れるし好きだわ
628: 2019/11/26(火)01:50 ID:seZVIr+W(1) AAS
カサましは気分的な問題だけじゃなくて
便も増え、腸内環境はよくなると思うぞ
単に食べる量を減らしカロリーを減らすよりいいんじゃね？
食べ過ぎの場合は減らしたほうがいいけどね
エビデンス？しらん
629: 2019/11/26(火)10:22 ID:fHMJG39+(1) AAS
俺も筋トレしてて増量期で昼に100g食べても腹一杯にまでならんわ。
630: 2019/11/26(火)16:51 ID:hIlqANan(1) AAS
>>544
桃屋の生七味もおいしいから試してみて！
631: 2019/11/26(火)17:04 ID:eNMHovHR(1) AAS
面倒だけど小鍋で煮込むのいいな
自分もドロドロなのが好きっぽい
溶き卵も落としてタンパク質補給できた
632: 2019/11/27(水)11:13 ID:ac+A0yl0(1) AAS
レンチンするときにサバ水煮缶入れるとめちゃくちゃうまいなあ
たまに爆発するけど
633(1): 2019/11/27(水)12:27 ID:JyCzecm/(1) AAS
業務スーパーの参鶏湯とオートミール合わせたらめっちゃ美味かった 骨まで食べられてコラーゲンプルプル
634: 2019/11/27(水)12:48 ID:fcEhprLe(1) AAS
>>633
旨そうだね。今度やってみる。
今朝は昨晩の牡蠣鍋の残りで食った。牡蠣の旨味で旨かった。
635: 2019/11/27(水)16:04 ID:aYoZAtG+(1) AAS
糖質0麺、平麺のほうを包丁で刻んでオートミールと煮込んでみた
普通にかさ増し出来て有りだったわ
636(1): 2019/11/27(水)22:06 ID:PUGfJ1oW(1) AAS
猛烈に腹減った時は40秒チンで済むから日食のピュアは本当に助かる
業務に比べると高くなっちゃうけど
637(2): 2019/11/28(木)13:24 ID:x8ehqcIP(1) AAS
わざわざそんなことせんでも糸こんにゃくでよくねーか
638: 2019/11/28(木)13:47 ID:nHQPeS/M(1) AAS
オートミールとプロテインでクッキー作った。やはりバターとかオリーブオイルはたっぷり使わないと
ボソボソして美味くないね。まぁいいや。
639(1): 2019/11/28(木)13:51 ID:XLRtPjPy(1) AAS
>>636
40秒も4分も大差ないと思うが何かの支度でもするのか？
640: 2019/11/28(木)15:20 ID:14LdAq/k(1) AAS
>>637
それな。行為に満足するやつな
641: 2019/11/28(木)15:36 ID:tsOgtqH1(1) AAS
卵粥にしたけど水少ないのかチンしすぎたのか
これが1kg分の脂肪ですの模型みたいになった
642: 2019/11/28(木)15:51 ID:W1D1HXdc(1) AAS
参鶏湯ではないけど味覇とニンニクチューブ、生姜チューブも鳥肉入れたらそれっぽい味になって美味い
自分はレンチンとか煮込まずに熱々のスープに直接入れて混ぜ混ぜして食ってる
あとサラダに直接振りかけてナッツ感覚で食べる
643: 2019/11/28(木)16:28 ID:3xAV9vch(1) AAS
>>637
0麺は全然こんにゃく臭さないから糸コンとは別物なんよ・・・
まぁ濃いめの味付にしちゃえばそっちでもいいかもしれんけど
644: 2019/11/28(木)18:32 ID:VpxyI9C0(1) AAS
>>639
ジブリじゃなくてまじで本当に腹減ってると4分も待てなくなる
645: 2019/11/28(木)19:04 ID:cRdjLjsx(1) AAS
夕飯にカレー味(普段食べてる分にカレー粉小さじ一杯入れただけ)試したけど成程美味かった…
作ってる途中でひらめいて真ん中にポーチドエッグ落したけどそれも良かった
明日の朝もやってみようっと
646(1): 2019/11/29(金)18:02 ID:hIVF2ec9(1) AAS
日食のならお湯かけるだけですぐいけない？
お茶漬けにしようとすると、すぐトロミ出てきておじやになってしまうくらい
647(1): 2019/11/29(金)18:25 ID:3dYoGeEj(1) AAS
>>646
すぐいって・・・トロミが・・・出るだと！？
648: 2019/11/29(金)18:45 ID:4hTCmdk2(1) AAS
ウェイパーのチューブ入り買ってみた
649: 2019/11/29(金)21:03 ID:24EKHrdw(1) AAS
慣れてきすぎて味付け不要になった
薄味はダイエットに良いと聞いたので
650: 2019/11/29(金)22:20 ID:jjuhoWaZ(1) AAS
これ水加減が難しい
651(4): 2019/11/29(金)23:32 ID:uDY9I3hN(1) AAS
あんなに大好きだったオートミール
ある日突然、喉をとおらなくなった
体がまったく受け付けなくなったのはなぜ？
652: 2019/11/29(金)23:41 ID:Xkpx3pNh(1) AAS
>>651
何かの歌詞？
653: 2019/11/30(土)05:14 ID:6BsHBhmw(1/3) AAS
本質的にまずいから>>651
654: 2019/11/30(土)05:23 ID:f3RPc2ER(1) AAS
>>651
なんとなくわかる
食感に飽きるわ
味付け替えても、やはり米とは違うよなあ
比較するようなもんでもないけどさ
655: 2019/11/30(土)05:34 ID:hHZhEJMB(1) AAS
>>647
やめなさい
656: 2019/11/30(土)09:31 ID:kc0tYLoO(1/2) AAS
>>651
受け付けないとかじゃないけど毎日ほぼ主食はこれかライ麦パンしか食べてなかったのに、パタリと食べる気が起きなくなった時期が長く続いた。
飽きちゃうのかね。
今は他の主食とローテで出番少なめにしてるけどおいしくいただけてる。
657: 2019/11/30(土)12:28 ID:wcmqH8VH(1) AAS
初めて食ってみたが腹持ちいいな
658: 2019/11/30(土)13:45 ID:ch7pZQLq(1) AAS
腹持ちいいとか感じたことないなあ、うらやま
659: 2019/11/30(土)14:48 ID:H5TyT+0Y(1/2) AAS
自分も腹持ちいいと思ったことない
けどいつもオートミールのお茶漬けとかで具なしで食べてるからかな
660: 2019/11/30(土)15:39 ID:SMsNJ0Ea(1) AAS
ほかでGI値高い炭水化物とってたら意味ないぜ
661: 2019/11/30(土)16:43 ID:d34HtdqR(1/2) AAS
腹持ちいいとは思ったこと無いなｗ
ただ水で十分にふやかして汁多めにすれば案外食べごたえはあるなぁと思った
662: 2019/11/30(土)16:58 ID:MZ+yKoSx(1/2) AAS
腹持ちの良さと食べ応えの有無はまた別のんだなってオートミール食べ始めて痛感したわ
途中お腹空くことあっても｢さっきあれだけオートミール食べたしな｣と思うと割と頑張れるっていうか
663: 2019/11/30(土)17:12 ID:H5TyT+0Y(2/2) AAS
自分は完全に手軽さだな
ご飯チンするのとかパン焼くのと同じくらい簡単な作業だし
ご飯パン食べるならオートミールの方が良い
664: 2019/11/30(土)17:40 ID:6BsHBhmw(2/3) AAS
一般論化すんな
馬鹿の話し方
665: 2019/11/30(土)18:43 ID:fEnxunu6(1) AAS
買ってきたのにレーズンぶち込んで混ぜたのをふやかさずにそのまま食べてるけど慣れれば別に問題なく食べられるね
プロテインパウダー混ぜてそのまま食べるのは口の中の水分全部持っていかれて無理だったけど
666(1): 2019/11/30(土)18:45 ID:UEVh8zD1(1) AAS
たしかにオートミールに比べれば白米やパンの方が美味しい
でもそれだって毎日食べてる時は飽き飽きして特に朝ごはんなんか単なるルーティーンになってた
毎日の食事って基本的に飽きるものだからそれがオートミールになったってだけだな
それに飽食の時代である現代において食に楽しみを見出そうとすると太るか病気になる
お前らだって今まで満腹感や満足感を満たしてきたからダイエットするハメになったんだろ？
ところで食と同じ次元の生理的欲求である恋愛とかだって
自分の満足感を安易に追及したら相手はシラケるだけで上手くいかない
いろいろ嫌だなと思いながら我慢した先に思いもよらなかった高次元の満足感が得られる
美食がもてはやされているが食も満足感を安易に追求しては上手くいかないと自分たちの体で証明済み
食事とは本来毎日歯をみがくのと同じように無感動なルーティーンで正解なのではないだろうか
省1
667: 2019/11/30(土)19:03 ID:6BsHBhmw(3/3) AAS
「うんこが固くて指でほじった」 までよんだ
668: 2019/11/30(土)19:05 ID:iI45auEN(1) AAS
食べて腹が膨れる印象はあまり無いけど空腹感を覚えるまでの間が結構長いなと感じる
669: 2019/11/30(土)19:16 ID:kc0tYLoO(2/2) AAS
>>666
いや、私はおいしくないと絶対続かない。
ダイエットも食べたくないもの我慢して食べるんじゃなくて、食べるもの吟味するようになったから以前より充実した食生活になってる。
オートミールも和風の味付けやお鍋の残りで雑炊にするの普通においしいからウキウキで食べてるよ。
670: 2019/11/30(土)19:58 ID:wwilD/o4(1) AAS
出先でコンビニのおにぎり代わりに水で流し込んで食ってる
エサと思って食えば何てことない
671: 2019/11/30(土)20:03 ID:30pngPsd(1) AAS
ポタージュの素で煮込んだけどあんまり好みじゃなかった
やっぱ和風や中華だしが合うなあ
コンソメも良かった
672: 2019/11/30(土)20:45 ID:mOK1g3TH(1) AAS
色んなお茶漬けの食べ方を真似るのが良さそう
673: 2019/11/30(土)21:39 ID:d34HtdqR(2/2) AAS
自分はコンポタ好きだったな、リゾットみたいになって
カボチャ潰して豆乳とコンソメで作ったスープでもいけた
どっちもスープに甘みがあるから好みは分かれそうだけど
674: 2019/11/30(土)21:46 ID:r9hqapC4(1) AAS
前夜のおでんの汁で作ったら、オートミールがうまくなったというよりプラス感より
微妙なおでんになってしまったというマイナス感・・・
水と熱の入り具合がベストだと、むしろ何も味つけてない方が好みの俺
675: 2019/11/30(土)22:00 ID:gzqJ7FfO(1) AAS
今は鮭粥でおいしく食べてるけどリゾット風もいいな〜
チーズ系で試してみるか
676: 2019/11/30(土)23:36 ID:MZ+yKoSx(2/2) AAS
コンポタ単品(レンチンしたものにコンポタ粉と湯)は少し物足りなく感じたけど
チーズ入れて鍋で煮込んだものは濃厚ですごく美味しく感じた
カロリーも多くなるから週1〜2くらいでしか食べられないのが寂しい
677(1): 2019/12/01(日)00:02 ID:KhCStnsu(1/2) AAS
中華調味料の味覇ウェイパー、自分も買ってみた。これは良いわ。サッポロ一番のラーメンのスープみたいな感じ之味。
678: 2019/12/01(日)03:15 ID:hVbzZl4+(1) AAS
>>677
俺は創味シャンタンが好きだな。
日本製なので安心だし、どぎつくない。
679: 2019/12/01(日)08:59 ID:ma3QdmVx(1/2) AAS
実は今のシャンタンは中身は前のウェイパーだからな
元ウェイパーは偽物、というわけでもないけど昔からのウェイパーが好きならシャンタン買うのが正解
680(1): 2019/12/01(日)09:00 ID:ma3QdmVx(2/2) AAS
変換ミス
元ウェイパー→現ウェイパーね
681: 2019/12/01(日)15:27 ID:KhCStnsu(2/2) AAS
それも試してみるわ
682: 2019/12/01(日)23:35 ID:oTUcedHg(1) AAS
>>680
同音異義語だな
683: 2019/12/02(月)02:34 ID:F6o85R9l(1) AAS
嘔吐ミール
684(1): 2019/12/02(月)06:07 ID:HsE/rJ5U(1/2) AAS
味覇買ったらオートミールが美味くなって頻繁に食べてしまいダイエットにならない。
685: 2019/12/02(月)06:07 ID:HsE/rJ5U(2/2) AAS
でも美味しいからいいや。
686(1): 2019/12/02(月)08:52 ID:to8HGYN8(1) AAS
>>684
味覇はどんな調理の仕方にしてる？
687(2): 2019/12/02(月)15:33 ID:SP8lP5Dw(1) AAS
せっかく健康的なオートミールを食しているのに化学調味料たっぷりの味覇に手を出すとはもったいないなｗ
688: 2019/12/02(月)15:48 ID:2mwvsobs(1) AAS
そんなこと言ったらコンソメの塊とかスープの素とかプロテインとかも全部人工的に作られた物で同じじゃね
689(1): 2019/12/02(月)16:00 ID:t/KYI4xi(1) AAS
アジシオ入れて食べてるわ。化学調味料万歳！！！
こないだ買った鮭フレークが無くなったからどうしようか
お茶漬けの素使い切ったら塩こんぶでも買おうかな
690(2): 2019/12/02(月)16:02 ID:jc4AchuW(1/5) AAS
>>687
化学調味料を否定したら、食べるものがなくなる。
加工食品はすべて使ってる。スーパーの惣菜もたっぷり使用。
ファミレスなど外食はすべて使用。中華料理で旨いと思う店は大量に使用。
一時期中華料理症候群なんて言われ痛風の原因とされた。
まあ、魚や肉、野菜を自分で買って料理するしかない。
調味料は警戒した方が良い。醤油も危ない。酒みりんなども自然食品店で買う（高いよ）
私は気にするのをやめた。グルタミン酸ナトリウムは旨味の神。
691: 2019/12/02(月)16:04 ID:QbUtRRmc(1) AAS
グゥの音も出ねぇ。。。orz
692: 2019/12/02(月)16:18 ID:jc4AchuW(2/5) AAS
>>689
塩昆布はお手軽で良いね。
業務用の袋を買うと大量に入ってる。
693: ６９０ 2019/12/02(月)16:29 ID:jc4AchuW(3/5) AAS
>>687
そうそう、俺は業務スーパーでハイミーの１キロ入りを買ってるよ。数年分だけどｗ
ハイミーはグルタミン酸ナトリウム（昆布の旨味）にイノシン酸（鰹だしの旨味）が入ってる。
スーパーの小袋だとけっこう高くつくんだよね。業務用は半端ない量で安い。
グルタミン酸はグルタミンと別物だが、相互に関連してる。グルタミンは免疫力を高める。
694(1): 2019/12/02(月)16:43 ID:f2ZA7UER(1) AAS
鉄の中華鍋買って動画見て本格炒飯作った時、味の素と香味ペーストがっつり入れたら店の味そっくりになって旨かった
それまでずっと味の素使わず料理してたけどなんか吹っ切れた、外食や冷食には散々世話になってたのにね
ところでオートミール炒飯にするなら業務のが合いそうなんだけど、ちっとも入荷してくれないなぁ…
695: 2019/12/02(月)17:21 ID:sAymeyz/(1/3) AAS
>>690
おまいが全宇宙の真理に目覚めたようなことはそもそも何の問題もなくクリアしているが
696: 2019/12/02(月)17:26 ID:jc4AchuW(4/5) AAS
>>694
中華街の食材店に行って驚いたのは、味の素の巨大な赤缶がたくさん並んでいた。
中華料理には必須だと気づいた。料理店のチャーハンが旨いのは味の素。
その他炒め物など大量に使ってる。野菜炒めなどにドバッと入れれば店の味になる。
香港でも上海でも大量に使ってるよ。
697: 2019/12/02(月)17:31 ID:EZ5W3ZXn(1) AAS
中華料理は化学調味料たっぷりだから具合が悪くなるんだ
と言いつつ、化学調味料たっぷりのスナック食べてるアメリカ人思い出した
698(1): 2019/12/02(月)20:24 ID:2glQ0mga(1) AAS
トマト缶とサバ水煮缶で作ったカレーかけたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
699(1): 2019/12/02(月)20:28 ID:jc4AchuW(5/5) AAS
クエーカーなら形がしっかりしてるからチャーハンも可能かな。
今度チャレンジして見る。
誰かやった人いる？
700: 2019/12/02(月)21:10 ID:sAymeyz/(2/3) AAS
>>698
塩分 。
701: 2019/12/02(月)21:10 ID:sAymeyz/(3/3) AAS
>>699
脂質。
702: 2019/12/03(火)02:01 ID:RYPiFutr(1) AAS
コンソメキューブ1個で煮込んだだけのオートミール美味かった
黒胡椒多めに振ると入れてないのにチーズ入ってるような感覚した
703(3): 2019/12/03(火)07:25 ID:jlLH3dMH(1/2) AAS
塩分とか全然気にしてないのだが
中年のおっさんでも塩分気にした方が良いことってあるの？
それとも塩分塩分言ってる人が高齢者か何かなだけ？
704: 2019/12/03(火)07:29 ID:pugReqBv(1/2) AAS
ビルダーが大会前に塩抜いて体重減らすから、真似して塩抜いて体重減らそうとしてんじゃね
塩摂れば元に戻るから意味ないと思うけど
705: 2019/12/03(火)08:48 ID:x2JS9Dwt(1) AAS
>>703
塩分取り過ぎると血管がもろくなるじゃなかった？
オートミール食べてる中には筋トレに力入れてる人も多いだろうけど
血管がもろくなった状態で負荷かかることに心配になるも分かる気がするけど
706: 2019/12/03(火)09:01 ID:vgttmjxy(1) AAS
>>703
鼻うがい乙
707: 2019/12/03(火)11:54 ID:cD1F/zw5(1) AAS
>>703
血圧とか浮腫とか気にならないならいいんじゃない
708: 2019/12/03(火)12:29 ID:pugReqBv(2/2) AAS
お前らの気にしかたってそんなもんじゃないだろ
ダイエット以外の何らかの理由で普通の食事出来ないの？ってレベル
709: 2019/12/03(火)12:57 ID:ebN4zRUa(1) AAS
近所にオートミール売って無くてイオンまで行ったら日食のピュアが買えた
初オートミール、とりあえず基本の30ｇを濃縮そばつゆ＋お湯の目分量180ml
浸して混ぜてレンジで40秒
おじやっぽいのが出来た、麦の薫りは嫌いじゃない
これはオートミールとしてはゆるいんだね、でも俺は食べやすくて結構好きだわ
30gだと主食としてはちょっと少ないかなあという感じ
710: 2019/12/03(火)13:33 ID:/opEF9V7(1/2) AAS
40秒じゃ膨らまないでしょ
自分は30g+水200ccでレンチン3分してる
膨らませないと30gじゃ足りないよ
711: 2019/12/03(火)13:47 ID:DSV2nDhf(1) AAS
俺は50グラムに400CCの出汁やスープで煮る。
クエーカーなので粥にならない。
712: 2019/12/03(火)14:24 ID:gZ8BZgIm(1) AAS
いつも1食３０gに抑えているのでお腹いっぱい食べてみたい。胃の中でパンパン膨張しそうｗ
713(4): 2019/12/03(火)14:33 ID:/opEF9V7(2/2) AAS
今ファミペイキャンペーンでおにぎり1個20円ぐらいで買えるんだけど
おにぎり1個で200kcal食うならオートミール60gのほうがいいしなあ・・・と思うと手が出ない
この理屈を適用すると世の中の食べ物ほとんどなにも買えなくなるけどｗ
714: 2019/12/03(火)14:38 ID:yZrVj1e+(1) AAS
>>713
それで食欲抑えられるんなら効果大じゃないか。
俺ならおにぎり食べてオートミールも食べてしまうかも。
715: 2019/12/03(火)15:16 ID:J3yfEI7N(1) AAS
>>713
拒食症の考え方乙
716: 2019/12/03(火)15:22 ID:QW53EXxv(1) AAS
チートデイ以外はカロリーとかマクロ栄養素わからないものは食べにくくなったな
さっさと減量終わらせてそういう考えとおさらばしたい
717: 2019/12/03(火)15:49 ID:e3i1yhIn(1) AAS
レンジより鍋に入れて煮た方が美味しいよ
718: 2019/12/03(火)15:56 ID:JtEuguWJ(1) AAS
>>713
いいことじゃん
自分もアプリにお伺いしてから食べ物を口に入れてますよ
719: 2019/12/03(火)17:19 ID:f3vLaeva(1) AAS
>>686
茶碗にオートミールを30g入れて、
熱湯を180cc注いで、
電子レンジ500W20秒温めて、
味覇（チューブタイプ）を5cm入れて、
混ぜて食べる。それだけ。
720: 2019/12/03(火)18:39 ID:p97T/zFO(1) AAS
アフリカの難民キャンプコスプレ食乙
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 282 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.220s*