[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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76(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)16:16:20.95 ID:gYFcHB7+(32/87) AAS
>>74
プロのミナトさんにおまえは挑戦しなよ
113: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)16:52:43.95 ID:gYFcHB7+(43/87) AAS
>>111
書き込みが意味不明すぎる
サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ
125(1): 2019/09/15(日)16:58:23.95 ID:6Th7zvG+(1/2) AAS
>>120
ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ
でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ
153: 2019/09/15(日)17:24:36.95 ID:M138MNZs(2/3) AAS
>>151
情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな
俺は優しいから書き直しておいたぞ
244(1): 2019/09/16(月)22:14:35.95 ID:gk91Us35(1) AAS
>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。
276: シェパード 2019/09/18(水)18:00:14.95 ID:SFuB2gBr(1/2) AAS
最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
359(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/21(土)01:32:26.95 ID:yVwNTGVO(8/8) AAS
マジでこいつ何言ってるかわからん
541: 2019/09/22(日)19:13:24.95 ID:Tc/y7HhX(4/10) AAS
>>540
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
598(3): 2019/09/23(月)14:48:45.95 ID:xUGTHbhU(5/10) AAS
>>590
ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね！
夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる
トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取
この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく
それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了
その後に有酸素運動を30分やるようにする
俺はバイクかスイミングをやる
すうするとまた体重が落ちはじめる
勿論2〜3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す
省6
640(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/24(火)00:54:41.95 ID:NPav0h4R(6/29) AAS
顔似てないｗ
873(1): チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ 2019/09/28(土)17:55:10.95 ID:6InvovQd(5/6) AAS
日本勝てそうｗ
955: 2019/09/30(月)21:02:18.95 ID:wNvU/si8(1) AAS
うるせーよカス共
962: 2019/10/01(火)21:02:03.95 ID:I+553++c(1) AAS
>>959
トレーニングの常識やエビデンスより周りの状況を重視するミナトちゃんw
レベルの低い場所でトレーニングして周りを見ながら同じようにチーティングサイドレイズ
「やっぱりミナトさんプロだわ」と呟くwww
で何のプロなのかな
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