[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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1: シェパード 2019/09/15(日)15:25:21.77 ID:ssxC47kw(1) AAS
筋トレでメリハリつけてダイエット！
前スレ
筋トレ中心にダイエット7
2chｽﾚ:shapeup
65(2): 2019/09/15(日)16:12:01.77 ID:gbFCgM4Z(1) AAS
握力スレで大口叩いてcoc1.5閉じられない動画後出しで出してフルボッコされたのがトラウマになってると思うよ
78: 2019/09/15(日)16:17:02.77 ID:FjcT9bIl(1) AAS
>>75
サイドレイズの重量を24kgとか書いてた癖に現実はチーティングだった事でしょ
87: 2019/09/15(日)16:20:21.77 ID:CWNGsOba(9/11) AAS
>>85
お前の頭はその程度だって事だよ
そりゃあストリクトとチーティングの違いすら理解出来ないだろうな…
580(1): 2019/09/23(月)02:43:51.77 ID:xUGTHbhU(2/10) AAS
>>558
コテは勘弁なm(__)m
あとスペックとか含め自分の詳しい情報はあまり書かないようにする
以前身バレしそうになってるからビビってんだわw
ダイエッターとは目的も違うから参考にはならんと思うが一応書くね
俺は普段とか増量期は体重落ちないように一日5〜7食は食べるようにしてる
身体作るのは1年ベースで約9ヶ月が増量期(減量マックスから戻すのに数ヶ月かかる)、減量期が約3ヶ月、目標は15kg位減でとにかく１日だけ目標体重になればOK
減量末期の１ヶ月以外は2〜3kgは誤差として捉えて減量スタート
基本的にトレーニングメニューは最初は変えない
5×5、3×3がメインのセットでコンパウンド種目からアイソレーション種目へ移っていくパターン
省3
615: 2019/09/23(月)21:51:27.77 ID:mZp2HhH5(1) AAS
こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに
637(1): 2019/09/24(火)00:51:55.77 ID:f26aQwOu(1/3) AAS
AA省
644: 2019/09/24(火)01:35:56.77 ID:BjxX3+91(1) AAS
心的ダメージを10時間睡眠で癒す貧弱なミナトちゃんｗ
いつも深夜１時に寝て１１〜１２時に起きるミナトちゃん
663(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/24(火)14:45:18.77 ID:NPav0h4R(12/29) AAS
運動オンチの馬鹿なんだよね
俺のようなプロのアドバイスってまず動きを見てからでないと出来ないのよ
わかってない頭の弱い勘違い馬鹿のチンパンには難しい話なんだろうな
678(1): 2019/09/24(火)16:53:57.77 ID:JL+ex32T(1) AAS
初見だけどここって本スレ？
普通に質問とかしてもいいの？
そういうスレあったらご教授下さい
937: 2019/09/30(月)01:38:03.77 ID:u0RbYPpC(2/5) AAS
現実と向き合いたくないからここに入り浸るしかないんだよねミナトちゃんはwww
アンか付けて質問してあげてるのに｢どれだ？どれだ？｣ばっか言って回答出来ずに逃げ回ってるのがいい証拠やなwww
951: 2019/09/30(月)19:58:20.77 ID:JLbWlKmo(1) AAS
ミナトってもはや存在がギャグだな
963(2): チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ 2019/10/01(火)21:15:58.77 ID:uQ3U2giZ(3/5) AAS
馬鹿すぎ
統計でなく自分で見て確かめろ
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