[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
20(1): 2019/09/15(日)15:48:16.75 ID:rio5emsv(4/11) AAS
InBodyの数値晒す時みたいな高画質で上げてみろよw
97: 2019/09/15(日)16:35:17.75 ID:bKj2MVXj(1) AAS
チーティングでドヤ顔してた癖に自称プロは酷いwww
112(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)16:52:05.75 ID:gYFcHB7+(42/87) AAS
>>108
目的に対してアプローチ
山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる
物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい
145(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:12:19.75 ID:gYFcHB7+(56/87) AAS
圧倒的な知識があるミナトさんに対して
こいつら馬鹿どもは知識がない
158: 2019/09/15(日)17:31:22.75 ID:KE/6D1sH(4/4) AAS
>>155
話題そらそうとしてて草
トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する
しかもリバースグリップな気がするわwww
で何のプロなのかな
403(3): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/21(土)11:45:11.75 ID:mDVxgz4n(16/56) AAS
やっぱりミナトさんはプロだわ
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
907 名前：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:16:16.41 ID:JJnEHcAW
>>905
> エアロ1時間位、
> ウォーキング30分〜1時間
これを10分でも20分でも良いので激しいHIITにする
ダラダラやっても食欲がわくだけ
チラシの裏 94枚目@ダイエット板
省7
448(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/21(土)18:02:39.75 ID:mDVxgz4n(35/56) AAS
タイヤなど数十億の被害と一瞬テレビ画像の文字が目に入って
タイヤで数十億と思いながら筋トレしたが
ダイヤだった
チラ見だとこういうことはよくあるがチンパンはこういうミスに無駄にうるさいんだよねｗ
515: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)12:44:07.75 ID:AjAuV8Hl(1/21) AAS
>>510
素人のおまえが思うとか思わないってどうでもいいのよ
プロの俺の言うことが正しいことが圧倒的に多いんだよ
529(1): 2019/09/22(日)14:21:24.75 ID:hs1ZUYMT(2/4) AAS
>>514
やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。
パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか？
軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。
619: シェパード 2019/09/23(月)22:30:34.75 ID:9FEvDniD(2/3) AAS
>>618
なるほど〜、それ参考になるわ！
622(2): 2019/09/23(月)23:34:50.75 ID:xUGTHbhU(9/10) AAS
>>598続き
約3週間で3〜5kg糖質制限してくんだけどライスの代わりにキャベツの千切りやトマトなどの野菜を食べたり、朝はフルーツも普通に摂るし糖質を全く摂らないという事は殆ど無い
5000gを20日減量だと１日250g落としてく計算
糖質制限初期は朝昼晩の夜だけライスの代わりにキャベツにしたりして体重が減らなかったら昼も同じようにするとか…
当然タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは意識してしっかり摂っていく
体重の変化が少ない場合には有酸素の時間を長くしたりして調整していく
省6
736(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/25(水)15:10:11.75 ID:/eEWY2Qj(1) AAS
チワワのチンパンはまたパチンコで負けたのか
頭が弱いからパチンコが弱いね
863: 2019/09/28(土)14:15:39.75 ID:U28AIA3R(1/6) AAS
>>858
ポロ雑巾を見習う人間は居ないですよ
>>859
うむ
ミナトちゃんが飛び抜けてキチガイなのは間違いないな！
で何のプロなの
870(1): 2019/09/28(土)17:48:21.75 ID:U28AIA3R(3/6) AAS
>>869
またゴミトレーニーが出鱈目かいてる…
追い込み方によるよ
筋肉痛が残る程の疲労が有るなら疲労が抜けてからやる事だな
877(1): 2019/09/28(土)19:25:07.75 ID:djSLxzlv(1) AAS
湘南美容の上原憂大、元患者の最寄り駅でストーカー行為を繰り返し訴えられたのに
未だに未練たらしくストーカーしてるんだってよ。こいつ救いようのないクズだな。
10月に待ち伏せ証拠動画をネットで公開するよ。
だから結婚できないんだよこいつ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.045s