[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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99(2): 2019/09/15(日)16:37:26.28 ID:cWJkI4QO(1/5) AAS
腕の筋肉は上腕三頭筋が一番大きいって聞いたからフレンチプレスやってるんだけど上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？
あとレッグエクステンションをするのは最大の50%ぐらいでいいと聞いたがどうなんだろ。いつもギリギリ10回を3セットして攣りそうというかゲボ吐きそうになるけど完全には脚伸ばしきれてないんだよね
股関節意識するって見て50%でやるとなるほど確かに大腿四頭筋に効いてるんだけどどっちが効率いいのやら
168: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:41:57.28 ID:gYFcHB7+(64/87) AAS
相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ
182(1): 2019/09/15(日)17:58:41.28 ID:UqdNKPFr(1) AAS
>>176
あ〜ぁまた嘘臭いねw
通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ
キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw
それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない
省1
220(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)19:28:28.28 ID:gYFcHB7+(83/87) AAS
>>219
知識がない上に貧乏で親不孝
頑張れおまえｗ
嫉妬してる場合でないぞ
221: 2019/09/15(日)19:28:40.28 ID:6mzqlAEs(1/3) AAS
ミナト全逃げで草
310: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/19(木)13:59:04.28 ID:NWZ+DvxN(3/3) AAS
間違ったことでも何度も書けば真実になると思ってる派なんだろうねｗ
チンパンに教えてやるが
間違いは何度書いても間違いなのですよ
532: 2019/09/22(日)15:02:44.28 ID:WWiHYKOT(1/4) AAS
ミナト生きてたのかwww
今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww
578: 2019/09/23(月)00:52:30.28 ID:inlzgz+B(1/5) AAS
人が居なくなった頃に吠えるからチワワなんだよお前はwww
673(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/24(火)15:59:12.28 ID:NPav0h4R(16/29) AAS
しかしこいつら馬鹿どもは
電車の中にいるぶつぶつおじさんと変わらんな
807: シェパード 2019/09/26(木)23:45:48.28 ID:D+O9WS8z(14/20) AAS
本日も軽く指先一つでボコリ倒したわw
やはり画像を晒してるおれと、画像を晒せないチンパン君では雲泥の差
818: シェパード 2019/09/26(木)23:53:13.28 ID:D+O9WS8z(17/20) AAS
>>815
警察呼んでください！ストーカーに追われてます！
910(1): 2019/09/29(日)19:55:54.28 ID:UAjJScsc(3/4) AAS
ヒートって心肺を追い込むトレーニングなのに部位に限界が来たらとかエアプすぎて話になんないね
941(1): 2019/09/30(月)08:37:29.28 ID:fzMlztkN(1) AAS
うちは日曜や平日夜は大学生も多くて男女半々くらい
大学が近くにいくつかあるからね
でも筋トレゾーンとなるとやっぱり8割男
964: 2019/10/01(火)21:22:15.28 ID:HnsSiGEl(2/2) AAS
>>統計でなく自分で見て確かめろ
いつも言ってることと矛盾してて草
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