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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:37:55.09 ID:9cfvuNbZ ミナトブーメラン投げすぎだろwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/802
803: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:38:20.85 ID:D+O9WS8z おれのように 画像を晒せないチンパン君が何を言っても読む気にもならないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/803
804: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:39:25.34 ID:D+O9WS8z 画像も晒せず逃亡する猿＝ミナト 画像を晒してご覧？ デブには無理かな？ AHAHAHAHA http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/804
805: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:40:43.49 ID:D+O9WS8z しかし、過去ログ漁ってまで捏造レス貼るとかやべーぞこのチンパン君w 妄想&捏造ばっかり！ こんな馬鹿めったにいねーぞ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/805
806: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:42:26.46 ID:Rwqsqj3m 画像でも負け インチキサイドレイズはバれて馬鹿にされ レスバでも負け ミナト全敗じゃん 対抗策がミナトが止めろとか書いてた過去の発言コピペしての異常対抗だけだし もう本当に雑魚じゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/806
807: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:45:48.28 ID:D+O9WS8z 本日も軽く指先一つでボコリ倒したわw やはり画像を晒してるおれと、画像を晒せないチンパン君では雲泥の差 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/807
808: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:48:29.56 ID:3CWVcrPk 925 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:51:07.62 ID:AmBckgV1 [11/37] >>924 極端だな 1600くらいにすれば？ さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。 食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。 926 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1 [12/37] 嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w hitt意味ない ↓ https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/808
809: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:49:41.76 ID:3CWVcrPk 俺の書き込みを見てチンパンは勉強したんだろうな やっぱり俺ってプロだね 927 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 18:55:22.17 ID:AmBckgV1 [13/37] 痩せるためには食事管理が一番です。 ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！ それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。 936 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 19:23:35.72 ID:JJnEHcAW [11/36] 影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている 当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした やっぱり馬鹿だなこいつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:50:14.54 ID:KMpsw93w ﾋｴ〜〜wwww ミナトはシェパードのストーカーになったんかwwwwww キモ〜〜いwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/810
811: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:50:35.66 ID:3CWVcrPk 過去の間違いを俺の間違いにしようとした やはり人間的にもチンパンはゴミですねｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:50:49.14 ID:KMpsw93w これだけコピペ保存してるとかガチのストーカーかよ 怖 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/812
813: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:51:52.05 ID:3CWVcrPk 951がチンパンの自演なのかわからんが もし第三者だとしたら馬鹿だよね 947 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 19:33:13.73 ID:JJnEHcAW [17/36] HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 19:42:25.15 ID:leO5WFOH 世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義 どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い 今回のくだらない争いに話を落とし込むと どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち さすがクズ同士の争いｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/813
814: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:51:58.07 ID:D+O9WS8z 長すぎて読んでないぞw 3行に捏造しろよw得意だろ？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:52:03.21 ID:yy9CNEQi ストーカーして過去の書き込み大量に保存してる方が 人間的に終わってると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/815
816: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:52:28.19 ID:D+O9WS8z ひでえ捏造だなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/816
817: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:52:59.13 ID:3CWVcrPk デブはものを知らない情弱だよね 970 名前：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:30:22.57 ID:AmBckgV1 [26/37] ヒートは痩せません！ 時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。 山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」 って言ってる程度だからなw だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/817
818: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:53:13.28 ID:D+O9WS8z >>815 警察呼んでください！ストーカーに追われてます！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/818
819: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:53:50.40 ID:3CWVcrPk やっぱりミナトさんすげープロだわｗｗｗ 972 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:35:30.09 ID:JJnEHcAW [25/36] 964も落ちこぼれだな https://i.imgur.com/GA3fVO4.png 中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい 高強度インターバルトレーニング（HIIT） スプリントインターバルトレーニング（SIT） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/819
820: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:54:01.23 ID:D+O9WS8z 長すぎて読んでないけど チンパン必死だなwww 誰か読んであげてww捏造レスをwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/820
821: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:54:52.67 ID:D+O9WS8z 悔しくて悔しくて過去レスを必死に探して貼ってる？w 効いてる？？www http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/821
822: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:55:12.69 ID:3CWVcrPk チンパンはこのようにボコられたことを覚えていて粘着するんだよねｗ 負けを認めるだけでいいのにｗ 底辺は認めない パチンコも負けを認めないので数千万も負ける下手くそ 978 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:40:04.98 ID:JJnEHcAW [28/36] HIITはMODより脂肪量が大幅に減少したってのはポイントです 情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう 997 自分：ｍNT[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:58:55.35 ID:JJnEHcAW [36/36] HIITの論文（メタ解析）貼ってチンパンに大勝利したミナトさん 連戦連勝 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/822
823: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:56:09.90 ID:3CWVcrPk 足りない馬鹿のために論文メタアナリス グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ 出来の悪い馬鹿って今はダイエット板でも親にも迷惑 子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:56:19.37 ID:I+swDSl1 クソコテミナトの発言なんて誰も信じる訳無いだろ 嘘がバレたら逃げる 知らんぷり 捏造 喧嘩売ってる癖に買われたら 言い訳 逃走 他スレで負け惜しみ こんなホラ吹きに信じる価値があるわけ無いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/824
825: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:56:55.41 ID:3CWVcrPk この低学歴 983 返信：シェパード[sage] 投稿日：2019/09/20(金) 20:42:42.45 ID:AmBckgV1 [30/37] >>979 英語読めないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/825
826: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/26(木) 23:57:17.04 ID:3CWVcrPk >>824 何言ってるかわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:58:07.69 ID:lzyxDwNh >>823 >出来の悪い馬鹿って今はダイエット板でも親にも迷惑 子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな これ自己紹介？wwwww 自己分析はできてるみたいっすねwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/26(木) 23:58:49.56 ID:Aor5Ua0i >>826 文妄かな？ 日本語わからないタイプ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/828
829: シェパード [] 2019/09/26(木) 23:59:28.05 ID:D+O9WS8z みなさーん ミナトが貼ってるコピペは全て捏造されたものですからねwww 信じないでくださいねwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/829
830: シェパード [] 2019/09/27(金) 00:00:52.89 ID:rB7bFmUi いやあ、変な妄想ストーカーに付きまとわれて迷惑ですw 顔真っ赤にしてコピペ（捏造）連打とか、マジウケますw もしかして、、、 効いてる？？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 00:03:36.37 ID:otr+YqD8 大丈夫 ミナトの言うことは1ミリも信じてないんでwww 今月からここの板に来た俺ですらミナトが嘘まみれのキチガイって認識だもんwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/831
832: シェパード [] 2019/09/27(金) 00:04:23.89 ID:rB7bFmUi コピペよりも、画像を晒してみよう！ 画像すら晒せない雑魚はコテやめたらどうかな？ 親も悲しんでるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 00:05:49.80 ID:otr+YqD8 ミナトさんはストーカーに粘着されてるとかコイツほざいてたっけ？www やっぱ本物のストーカーって自分のやってる事が理解できないみたいで自分が5ちゃんのストーカーしてる事に気付かないんだねwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 00:08:54.54 ID:otr+YqD8 まだミナトちゃんステロイドやって時間経ってないから画像は載せれないのかな？ 次ミナトがID付きで晒す画像がこれくらいになってたら笑ってやるよwww https://i.imgur.com/6A3Zylr.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/834
835: シェパード [] 2019/09/27(金) 00:10:14.26 ID:rB7bFmUi >>831 素晴らしい！ >>833 天然記念物の馬鹿だから、サンドバッグにご利用ください。 てか、こいつ3年も生意気な態度で皆を不快にさせてるから、そろそろ本腰入れて駆除してたとこwたまに蹴り入れてやってねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 00:11:11.76 ID:otr+YqD8 下手したら親が甘やかし過ぎてコイツのここでの承認欲求が爆発してるのかもしれんなwww いつも家では褒められまくってるのにネットではボロ雑巾にされてるから発狂するwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 00:12:16.37 ID:otr+YqD8 >>835 ミナト蹴り入れるとヨダレ出して喜ぶから気持ち悪いんだよねwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/27(金) 00:26:01.34 ID:gaFyplUm 20時くらいにhiitしたら今も体が火照ってる もうしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/27(金) 01:18:16.09 ID:Lhg7LvHn 朝鮮ガイジmNT… まーたシェパード兄貴にうざ絡みかよ ． やかましーわ！バカチョン！ . . ﾉ ∧＿∧ / / / / 彡 ノ ⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ （几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩ ／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<:；｀Д´>/ ｱｲｺﾞ！ ／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ / ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） レ'レ' http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 10:28:06.37 ID:FND9mfIq 219 ｍNT sage 2019/09/27(金) 00:47:48.38 ID:LvblXppC 牛乳は子供の時から良く飲んでいて好きだけど俺はあまり飲まないようにしてる 多くても500cc程度に抑えるようにしてる 飲みすぎも良くないんだよ ↑ ここでボコられてあすけんスレに逃げた雑魚wwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/840
841: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/27(金) 15:59:40.02 ID:AFTTHcyp 昨夜はチンパンを軽くボコっっておいたら 案の定仕事もせず発狂してたのかｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/841
842: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/27(金) 16:00:14.62 ID:AFTTHcyp >>838 激しいものは夜やるものではないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/842
843: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/27(金) 16:18:45.89 ID:AFTTHcyp こうのも見てて面白い ダイエット中かなにかの数年前の写真を見て意見を言ってる 遠い過去への異常な執着はなんだろうなｗ そりゃ甲子園に嫉妬するわ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/09/20(金) 20:29:48.93 ID:Hy3ZgksW [7/7] 「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像 https://i.imgur.com/1ChSmLD.jpg 全然プリケツじゃない… 尻のカットも脚のカットも出て無い… でも… 本人はこの身体に大満足！ 嫉妬されるとまで思ってますwww レベルひくっ！w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/843
844: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/27(金) 16:20:10.82 ID:AFTTHcyp ミナトさんの今はプリケツ そしてチワワは画像すら晒せないデブ そりゃ嫉妬するよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 16:24:04.50 ID:4cKY7Ip1 自分に甘くて太って来た人間が自宅で一人でHIITって無理だよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 16:41:47.23 ID:WSzf5m34 >>845 自分に甘いうちは絶対無理だな 特に自分で無理だと決め付けてるヤツなら尚更 逆に本人がやる気を出せば 出来る それだけだ >>844 お前はいい加減スレ違いだ馬鹿が 画像でもレスバでも負けたからって後からグチグチ言ってんな 余計惨めになってんのに気付けや馬鹿が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 16:43:59.58 ID:YihyHLUo やらないと殺すって言われたらやるだろうしやる気次第だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 16:48:46.73 ID:ra9wqTPw ダイエットも筋トレもやれば効果はあるし やんなければ変わらない それだけだよ 誰が強制するわけでも無いから 自分を甘やかしてデブで過ごすか 甘やかさずに良い体を目指すか これだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/27(金) 18:00:23.60 ID:v1mVAmWl >>844 朝鮮ガイジmNTに嫉妬する日本人は居ないよなぁ… ／⌒彡 ／⌒彡 / 冫、） / 冫、） | ` / | ` / ）::::::::（ ）::::::::（ ／::::::::::::;＼ ／::::::::::::;＼ // |:::::::::::: ｌ | //´|:::::::::::: ｌ | | | .|:::::::::::: | | | | |:::::::::::: | | | | /::::::::::::/| | // /::::::::::::/| | Ｕ |::::::::::/ U Ｕ |::::::::::/ | | |::::||:::| | |彡 ⌒ミ| | |::::||:::| Ｕ |::::||::| |<丶｀Д´；> |::::||::| | / | | │ │ | /.| |、 // | | | / // | | // | | | /| | // | | // | | // | | // | | U U Ｕ Ｕ U U http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/27(金) 18:14:50.65 ID:+ji1KNHK 腹筋ってこれだけやれば腹全部鍛えられるよってメニューない？ 3つもやるのだるくて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 19:47:47.74 ID:Oju5Tdfx >>844 変態乳首ヌード自撮りおじさんはどんな気持ちで尻を自撮りしてんの？ 同性愛者のおかずになりたい欲求でもあるんか？ マジでミナトきめぇｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/27(金) 20:16:49.53 ID:YihyHLUo 3つをスーパーセットでやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/27(金) 22:25:34.87 ID:+FIUEQpe 体脂肪11%位にすれば気温25度~30度位でも汗かく~すぐ体冷えるで薄手のロングシャツか長袖インナーにTシャツで充分だな ただ、体重、体脂肪減ってるせいが筋トレの重量は落ち気味（特にスクワットとプレス系） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 04:10:31.09 ID:+fPhnl83 >>843 きっしょグロ 頭おかしいんじゃねえのこいつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 05:58:40.60 ID:kkqmfb02 ミナトって自分のケツがオナニーの オカズなんだwww きっしょwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 07:27:17.76 ID:7E5TrZcE >>850 フロントレバーに勝るもの無し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 12:32:52.71 ID:UX0Mwkmf て http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/857
858: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/28(土) 12:45:23.27 ID:6InvovQd >>846 画像すら晒せないデブがブヒブヒいうのやめな〜ｗ ミナトさんを見習いましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/858
859: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/28(土) 12:48:01.90 ID:6InvovQd このスレも全体的に書き込みがヌルいね やっぱり画像を晒せるミナトさんが飛びぬけてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 13:18:28.18 ID:QivJAFg6 >>859 フルチンで自分の尻を自撮りして面白いか？変態 しかもそれを匿名掲示板でうｐｗ キチガイ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 13:22:39.53 ID:x4WwXDmg キモすぎるアク禁依頼しようぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 14:12:49.31 ID:vvhZ+VKm 3日なのにまだ肩が死ぬほど筋肉痛 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 14:15:39.75 ID:U28AIA3R >>858 ポロ雑巾を見習う人間は居ないですよ >>859 うむ ミナトちゃんが飛び抜けてキチガイなのは間違いないな！ で何のプロなの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 14:45:20.69 ID:kkqmfb02 ミナトは早く顔晒してくれよwww 汚ねーケツとセットで色んな所に貼ってきてやるよwww それがお前の望みだろwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 14:45:51.87 ID:U28AIA3R ＜別のスレでの朝鮮人に対しての意見＞ 韓国人「ウリが嫌われてるのはネトウヨがキチガイだから」 ↑このように韓国人が原因だと考える力がない所が 韓国人が心底嫌われた最低のクズ民族である理由の一つですね ミナトちゃんは普段、、自分が嫌われてるのは相手がキチガイだとか嫉妬だとか喚いてますね 遺伝子は隠せないね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 15:20:17.81 ID:MNKZsMmB >>858 お前ごときの低レベルの馬鹿に 見習う所なんて無いだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/866
867: シェパード [] 2019/09/28(土) 17:02:36.76 ID:zlzik4WT ミナトちゃんは今のところ汚いケツしか晒してないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 17:34:35.25 ID:2l+kNZ6n 汚ケツ晒して見習えとか気持ち悪 頭終わってんのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/868
869: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/28(土) 17:40:44.37 ID:6InvovQd >>862 刺激が強すぎたんだろう 肩は週に3日やってもいいぐらいだと思う （俺はやらんけど） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 17:48:21.75 ID:U28AIA3R >>869 またゴミトレーニーが出鱈目かいてる… 追い込み方によるよ 筋肉痛が残る程の疲労が有るなら疲労が抜けてからやる事だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/870
871: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [] 2019/09/28(土) 17:51:13.15 ID:6InvovQd >>870 何ひとつデタラメ書いてないけど読解力のない馬鹿なおまえが間違った解釈をしただけだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 17:54:28.59 ID:zhuBKc+H 肩って筋肉痛になりにくいよな 肩トレ直後は乳酸たまった感はあるけど 肩痛いときは怪我的な痛み http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/872
873: チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ [] 2019/09/28(土) 17:55:10.95 ID:6InvovQd 日本勝てそうｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 17:59:46.22 ID:U28AIA3R >>871 ストリクトとチートの区別もつかないゴミトレーニーのミナトちゃん好きなように解釈して好きなようにトレーニングしてなよwww 基本的にトレーニングは筋肉痛が残る程の疲労が有るなら疲労が抜けてからやる事だよ パフォーマンスやケガに繋がるからね ミナトちゃんはトレーニング強度関係無しに肩は週に3日やってもいいぐらいと一生言ってなさいw でミナトちゃんは何のプロなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/874
875: シェパード [] 2019/09/28(土) 19:14:10.40 ID:zlzik4WT チーティングサイドレイズなら毎日やっても問題なさそうw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/875
876: シェパード [] 2019/09/28(土) 19:23:21.61 ID:zlzik4WT >>873 関係ない雑談を書くな馬鹿 こいつのような雑談目的のやつは中身がないことばかりレスするから迷惑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 19:25:07.75 ID:djSLxzlv 湘南美容の上原憂大、元患者の最寄り駅でストーカー行為を繰り返し訴えられたのに 未だに未練たらしくストーカーしてるんだってよ。こいつ救いようのないクズだな。 10月に待ち伏せ証拠動画をネットで公開するよ。 だから結婚できないんだよこいつ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 19:30:15.88 ID:kkqmfb02 >>877 後のミナトです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/878
879: チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ [] 2019/09/28(土) 19:44:41.10 ID:6InvovQd 頭のお病気大集合って感じがすげーする 昨日飲み行った時こんなおかしな奴一人もいなかったぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 19:52:01.54 ID:VSnXmV4t またブーメラン投げてる… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 19:53:12.25 ID:kkqmfb02 1人でまたブツブツコイツ呟いてたのかwww 迷惑だから外出んなよwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/881
882: シェパード [] 2019/09/28(土) 19:57:29.43 ID:zlzik4WT 飲みねえ、、友達と行ったという雰囲気ではないなw 仕事の付き合いの飲みだろ？ 誰かと会話できたのか？ 一人でブツブツ言いながら寂しく飲んでたろw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 20:09:41.17 ID:kkqmfb02 こんなキチガイ誘う人居ないってwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/883
884: シェパード [] 2019/09/28(土) 20:18:51.41 ID:zlzik4WT ミナトから見ておかしなやつは一人もいなかったろうけど 皆から見たらおかしなやつは一人だけいただろうなwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/884
885: チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ [] 2019/09/28(土) 20:22:50.97 ID:6lh9iitR 毎週は飲みに行かないが先々週も金曜飲み行ったよ つーか俺に粘着してるやつは週末も平日も関係ないもんなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 20:25:31.98 ID:U28AIA3R >>885 トンスルとキムチの飲み会はどうでしたか？ で何のプロなんだよクソゴミ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 20:32:44.59 ID:U28AIA3R ミナトちゃん 昨日の飲み会の人達にこのスレのことは話してるの？ で俺スゲーだろ？とかやってるの？ 話してないとしたらどうして？ で何のプロでちゅか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/887
888: シェパード [] 2019/09/28(土) 20:49:54.42 ID:zlzik4WT 親にも話したほうがいいぞw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 20:52:19.08 ID:kkqmfb02 もし話してないならミナトは自分の価値観間違ってるって認めてるようなもんだもんねwww 引かれるの恐れて話せないならwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 21:31:57.87 ID:q8aS6o18 飲み会出たごときで5ちゃんに喜んでレスするとか普段どんだけ予定無いんだよwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/890
891: チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ [] 2019/09/28(土) 23:15:35.23 ID:6lh9iitR でかけてる間も俺の話 俺が仕事や他の事をやってる時も俺の話 どんだけ暇かわかるね （キチガイの自己紹介どおり） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/891
892: シェパード [] 2019/09/28(土) 23:35:26.48 ID:zlzik4WT さて、寝るか 睡眠も筋肥大やダイエットに大事だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/29(日) 01:42:29.21 ID:4tbTe25w >>891 まぁミナトちゃんのレスが無ければ俺達は書き込まない訳で、、 つまりはミナトちゃんが暇って事になるけど？ 頭大丈夫？ で何のプロなんだい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/29(日) 01:57:08.22 ID:4tbTe25w 普通の人には日常の飲み会もミナトちゃんにとっては掲示板でアピールする程のスペシャルイベントwww マジカワイソス… で何のプロなんでしゅかミナトっちは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 11:59:16.52 ID:4Glpr8n5 バーピーしてる人いる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 16:11:24.78 ID:JuSZ0CjB >>895 やってる 死にそう Nikeのトレーニングアプリで組んでるメニューに入ってたから頑張ってるけど、めちゃキツい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 17:59:52.47 ID:4Glpr8n5 >>896 何回してるかな？ 自分は２０秒４回で足がガクガクなるんだけど ８回できるようになりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/897
898: チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ [] 2019/09/29(日) 18:14:57.89 ID:Ml83xOh3 休憩は10秒でなく20秒でも30秒でも40秒でも良いんだよ やっぱり俺の書き込みってPROだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/29(日) 18:54:08.58 ID:N64r6qvj >>898 プロ？www 【哀れなミナトちゃん】 ミナトちゃんは昔の話が大好き 才能有ったと自慢したいみたい… 俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー 俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ… 野村克也の言葉 ↓ 「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」 何のプロでないミナトちゃんの言葉 ↓ 「やっぱりミナトさんはプロだわ」 「プロのミナトさんすげー！」 こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/899
900: チワワがビビリでミナトさんのように画像を晒せないのはなぜ？ [] 2019/09/29(日) 18:56:40.10 ID:Ml83xOh3 ダイエットの話が出来ない落ちこぼれのコピペって本人は満足してるのでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/29(日) 19:04:55.65 ID:N64r6qvj >>900 ん？ 既にダイエットの話は書いたこと有るぞ？ そんな無駄口叩く暇が有るなら早くダイエットの話しなさい で何のプロなのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/901
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