[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
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237: シェパード 2019/09/16(月)15:39 ID:M/wqwYXK(1) AAS
>>233
はらいてwww
もっとやって
238(1): 2019/09/16(月)16:10 ID:hb4ttLzb(1) AAS
痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう
あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ
239: 2019/09/16(月)19:23 ID:sAye9Cz/(1) AAS
それと筋肉も大事だぞ
240(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/16(月)19:24 ID:l127Crcf(1) AAS
画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ
241: 2019/09/16(月)20:16 ID:Dx9ThdtF(1) AAS
>>238
ネタっぽいけど合ってるwwww
242: 2019/09/16(月)20:20 ID:3zb+bIyg(2/2) AAS
>>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w
で何のプロなのよ
243(1): 2019/09/16(月)21:42 ID:JybmTB6E(1) AAS
１６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕 ６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた
やっぱり炭水化物減らすしかないな
244(1): 2019/09/16(月)22:14 ID:gk91Us35(1) AAS
>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。
245: 2019/09/16(月)23:41 AAS
医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする
246(2): 2019/09/17(火)00:01 ID:fmM0aLhF(1) AAS
>>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです
この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。
247: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)00:05 ID:znSLNiEI(1/3) AAS
>>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？
248(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)00:05 ID:znSLNiEI(2/3) AAS
別のレップってなんだろう
こいつら日本語が下手すぎるよね
249: 2019/09/17(火)00:05 ID:wub5efcl(1/3) AAS
>>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね
250: 2019/09/17(火)00:11 ID:wub5efcl(2/3) AAS
>>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる
で何のプロでしたっけ
251(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)00:12 ID:znSLNiEI(3/3) AAS
こいつらほんと理解力ねーからな
252: 2019/09/17(火)00:19 ID:wub5efcl(3/3) AAS
>>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
253: 2019/09/17(火)19:30 ID:9TQErSvX(1/3) AAS
定期的にIn Bodyで測定してるんだけど、筋力アップと体脂肪減らすのって両立、理論的に無理じゃね？
254: 2019/09/17(火)19:46 ID:JVlOqxeC(1) AAS
体重が減れば筋肉と脂肪は減るからしかたない
筋肉を増やしたいなら体重は増える
255: 2019/09/17(火)19:52 ID:MnwOSf5Q(1) AAS
筋肥大はしてないけど筋肉質にはなってる気がする
256(1): 2019/09/17(火)20:02 ID:miOu646v(1) AAS
同じ体にいる組織だもの脂肪が減れば仲良く筋肉も落ちるよね
筋肉を付けるというより筋トレして落ちるのを少しでも食い止めるって感じ
停滞焦って摂取低くしたら筋肉もやっぱ落ちる
過激なダイエットはするべきじゃないわ
257: 2019/09/17(火)20:03 ID:9TQErSvX(2/3) AAS
骨格筋アップしたい
→筋トレ、体重の2倍gのタンパク質、糖質もきちんと取る
体脂肪率減らしたい
→メインは食事(低脂質、高タンパク)、筋トレ後に有酸素運動、できるならBCAAもカタボリック防止に取る
であってるかな？
258: 2019/09/17(火)20:10 ID:9TQErSvX(3/3) AAS
>>256
そうですよね、、
ジムのトレーナーさんに体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がるからと言われて
え？って感じ…そしてカロリーは減らしてほしいと
理論破綻してませんかーと思います
いまは筋トレ→有酸素運動(30分)でやってるけど
じわじわと体脂肪は下がるけど、いくらBCAA、プロテイン、EAA飲んでも骨格筋もじわじわ減る
そりゃ単に体重だけ減らしたいなら、食事制限、有酸素運動で楽勝ですよね
259: 2019/09/17(火)20:31 ID:ySE3Ltpw(1) AAS
一応部位別で
脚が2kgづつ増えてるな
腕は変わらず、胴体は減った
基礎代謝は上がった
260(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)20:35 ID:1JgIUJnj(1/2) AAS
> 体脂肪率は骨格筋を増やして、体脂肪を減少させれば下がる
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪は落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪が減る事もある
曖昧過ぎる話するなよ馬鹿
261(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)20:36 ID:1JgIUJnj(2/2) AAS
筋肉維持で脂肪が減れば体脂肪率落ちる
筋肉微減、脂肪減でも体脂肪率が減る事もある
どうしても簡単な話だとミスが増える
262: 2019/09/17(火)20:37 ID:+/Fpnd1f(1/2) AAS
>>260
そう怒るなって
で君は何のプロなの
263: 2019/09/17(火)20:39 ID:+/Fpnd1f(2/2) AAS
>>261
ミス？
君のレスってミスばかりだよね…
日本語苦手みたいだから仕方ないけど…
で何のプロなん
264: 2019/09/17(火)23:54 ID:PPcJLHw1(1) AAS
痩せ目的なら筋トレは時間の無駄だからその時間走った方がいい
265: 2019/09/18(水)02:15 ID:Eq++w5b+(1) AAS
筋肉多くしないと結局太りやすくなるから
有酸素より筋トレした方が良い
266: [age] 2019/09/18(水)06:27 ID:HwpuSfFM(1) AAS
o
267: 2019/09/18(水)06:39 ID:8caVAFdd(1) AAS
痩せるまでをゴールとするか痩せた後の人生をゴールとするかの違い
自分は痩せた後もキープしたいから後者を選ぶ
まさか筋トレ中心のスレで筋トレは時間の無駄って人がいるとは思わなかった
268: 2019/09/18(水)11:09 ID:MSzIueIz(1/2) AAS
653:ｍNT 2019/09/09(月) 11:33:52.24 ID:+5bB9nv7
>>651
そりゃ質問の内容からして初心者でしょ
膝をつま先より前でなくスタート位置からほぼ前に出さないやり方でやれ
股関節の運動の意識を持ってやると膝の負担は減る
外部ﾘﾝｸ:n2ch.net
269: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)11:21 ID:DISutAb3(1/11) AAS
ミナトさんの書き込みはやはりプロですね
270: 2019/09/18(水)11:27 ID:MSzIueIz(2/2) AAS
クソコテって50年前の知識なんだね
271: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)11:40 ID:DISutAb3(2/11) AAS
なにが間違いなのか指摘出来ない馬鹿ばかりｗ
272: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)11:41 ID:DISutAb3(3/11) AAS
知識量が多いミナトさんに対し嫉妬して終わりだからこうなる
273: 2019/09/18(水)12:03 ID:KdNXjHj/(1) AAS
ミナトちゃん
基地外に嫉妬する日本人は居ないよぉ…
で何のプロなのかしら
274: シェパード 2019/09/18(水)17:23 ID:Pr81f1uK(1) AAS
さて、脚トレ夜の部行ってくるわ
脚はダブルスプリットでやる日は2回やることにしたわ。
きついけど、、楽しくなってきたw
275(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)17:28 ID:DISutAb3(4/11) AAS
批判が多いデブが活動的ｗｗｗｗ
276: シェパード 2019/09/18(水)18:00 ID:SFuB2gBr(1/2) AAS
最近、スミススクワットがお気に入り。
四頭にガッツリ入るし、腰にも優しい。
277: 2019/09/18(水)19:18 ID:+ObuxuV5(1/7) AAS
>>275
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる
278: シェパード 2019/09/18(水)19:30 ID:SFuB2gBr(2/2) AAS
>>275
お前の掲示板張り付き活動には負けるわwww
ふー、足ダブル、、気合いだったわ
279(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)19:52 ID:DISutAb3(5/11) AAS
画像すら晒せないデブの筋トレやってるアピールｗ
ブヒブヒ
280: 2019/09/18(水)20:20 ID:S0FbPZwH(1) AAS
豚チワワミナト鳴いてて草
281: 2019/09/18(水)20:34 ID:+ObuxuV5(2/7) AAS
>>279
ミナトちゃんの鳴き声ブヒブヒなんですね！
だと思いました
282: 2019/09/18(水)20:41 ID:+ObuxuV5(3/7) AAS
AA省
283: 2019/09/18(水)21:28 ID:/179Ubda(1) AAS
発狂するなよミナトチンパンたん、、、。
で君は何のプロなのｗｗｗｗｗｗ
284: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)22:22 ID:DISutAb3(6/11) AAS
画像すら晒せないデブがデブと言われて発狂ｗ
285: 2019/09/18(水)23:05 ID:rVhNCHh1(1) AAS
ミナト「チワワじゃない！！デブじゃないブヒィィィィィィィ！！！ああああああああ！！」
286(1): 2019/09/18(水)23:07 ID:unvJcsoS(1) AAS
コテに粘着してる方も相当だな
あぼーんぶっこめば見えなくなるのに毎日毎日馬鹿かよ
287(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)23:08 ID:DISutAb3(7/11) AAS
ストーカーだからあぼーんにぶっこむわけないｗ
おまえのようななにが起きてるのか観察力のない馬鹿が多いのよ
288: 2019/09/18(水)23:09 ID:YLu0EZLr(1) AAS
>>286
見えなくなったら暇潰しに使えないからなwwww
289: 2019/09/18(水)23:13 ID:+ObuxuV5(4/7) AAS
>>287
ミナトちゃんのファンです！(ﾊｰﾄ
290(1): 2019/09/18(水)23:17 ID:7EocQrv4(1) AAS
ダイエットって食事療法そのものなのに、筋トレバカが殴り込みかよ
291(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)23:19 ID:DISutAb3(8/11) AAS
相談スレのテンプレに書いたとおりダイエットは食事の管理がメインだよ
292: 2019/09/18(水)23:22 ID:+ObuxuV5(5/7) AAS
>>291
>>290と同じこと言ってる馬鹿発見www
あっ！
朝鮮ガイジmNTちゃんじゃないですか！
ちーっす！w
293: 2019/09/18(水)23:23 ID:xSPYUFV6(1) AAS
>>291
当たり前の事をわざわざ書いてんなよ低能
最近知ったのかな？wwwwwww
294(2): 2019/09/18(水)23:38 ID:VFwNP0eO(1) AAS
食べないことと筋トレどっちとっていいかわからない…
食べずにいれば体重は落ちるけど筋肉が痩せていって疲れやすくなるから痩せた時に筋トレすると体重が増えてる…
新しく仕事始めるので体力をつけながら痩せたい…
295: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)23:40 ID:DISutAb3(9/11) AAS
テンプレにずっと前から入れてるぞ情弱君
296(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)23:41 ID:DISutAb3(10/11) AAS
>>294
やることはわかりきってるのに無駄に悩むなよ馬鹿
297: 2019/09/18(水)23:46 ID:+ObuxuV5(6/7) AAS
>>296
ミナトちゃんは少しは悩んだ方が良いぞw
で何のプロなの
298(1): 2019/09/18(水)23:47 ID:vwDQFJsI(1) AAS
>>294
体力の無いデブが体力をつけながら痩せようとするのなら
食ったものを体脂肪に変換するだけの簡単なお仕事をこなしていた（エネルギー消費にかかわる栄養素を考えなくてもよかった）デブ時代よりも
量を多く、かつ栄養の質を考えながら積極的に食べなければいけない場合が多い
体力の無いデブ時代の食生活の内容そのまま量を減らして縮小した食事で、体力付けながら痩せるのは無理
299(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/18(水)23:49 ID:DISutAb3(11/11) AAS
>>298
やることはシンプルなのに無駄に複雑に考えるなよ馬鹿
300: 2019/09/18(水)23:51 ID:+ObuxuV5(7/7) AAS
>>299
まぁミナトちゃんの方が馬鹿なんだけどね…
で何のプロですか
301(1): 2019/09/19(木)00:40 ID:q6BHpa7F(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[gif]:i.imgur.com
ワロタ
302(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/19(木)00:41 ID:6RE4VzjA(1) AAS
>>301
俺に粘着してるデブみてーにうごかねーのかよｗｗｗｗ
303: 2019/09/19(木)00:45 ID:cKXuO/H2(1) AAS
>>302
これミナトちゃんじゃないの？
304: 2019/09/19(木)03:23 ID:Lg1P5tWz(1) AAS
いにしえのキャリステニクス
コンビクト・コンディショニング
プリズナー・トレーニング
305: シェパード 2019/09/19(木)13:43 ID:bDApWHxX(1/3) AAS
ボコられ芸人・ミナト
wikipediaより
ダ板、ウ板に3年前から常駐している依存症廃人。
大した知識もないくせにテレビで見たレベルの知識を初心者にひけらかしマウントを取ろうとするのが趣味。
突っ込みどころが多すぎる無知を日々晒す。
晒す画像もショボいものばかりで、とても雄弁にダイエットや筋トレを語る者とは思えない身体つき。
しかし、本人曰く「嫉妬される身体」と勘違いっぷりが重症。
全方向にケンカを売り、レスをもらうレス乞食スタイルであるが、ネット以外に社会との接点がなくコミニュケーションの取り方がわからないためである。女と話すのは仕事の電話のみ。
一度ネットで知り合った旭川の女と2時間通話をするが「普通の人」と切り捨てられる。妄想の中では子供がいると虚言を吐いた過去もあるが中年独身である。
住人たちは無視をするか、一部ボコって遊んであげてる人もいるが、レスバには圧倒的に弱く、最近ではボコられ芸で笑わせてくれる。
省1
306(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/19(木)13:50 ID:NWZ+DvxN(1/3) AAS
画像すら晒せないチワワの悔しがり方
嫌いじゃないｗ
307: シェパード 2019/09/19(木)13:57 ID:bDApWHxX(2/3) AAS
ボコられ芸を！ミナトチンパン！！www
308: 2019/09/19(木)13:57 ID:vBhRt6oV(1) AAS
>>306
別スレより転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
つか折角立てて貰ったミナトちゃんのスレ、、
スレ主が無能過ぎて埋め立てられてるよwww
309: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/19(木)13:57 ID:NWZ+DvxN(2/3) AAS
チンパンがいろんなスレにコピペ貼ってるけど
こいつまたミナトさんにボコられて効いちゃったのかな？ｗ
310: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/19(木)13:59 ID:NWZ+DvxN(3/3) AAS
間違ったことでも何度も書けば真実になると思ってる派なんだろうねｗ
チンパンに教えてやるが
間違いは何度書いても間違いなのですよ
311: 2019/09/19(木)14:00 ID:WFSGCOet(1/2) AAS
AA省
312: 2019/09/19(木)14:02 ID:WFSGCOet(2/2) AAS
AA省
313: シェパード 2019/09/19(木)14:14 ID:bDApWHxX(3/3) AAS
当てはまりすぎてて効いてるね、ボコられ芸人のミナトちゃんw
314(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/19(木)15:44 ID:Q9FATA1b(1) AAS
こいつ効きすぎだわ
315: 2019/09/19(木)16:00 ID:E+dyvQYQ(1/2) AAS
>>314
朝鮮ガイジの定番オウム返しwww
で何のプロなのミナトちゃんは
316: 2019/09/19(木)18:16 ID:+5vRUfi1(1) AAS
ジム通い出してからオナラがめっちゃ出るんだが何か関係ある？
317(1): 2019/09/19(木)18:39 ID:E+dyvQYQ(2/2) AAS
思ったんだが…
ミナトちゃんなりの最高の挑発とか皮肉がオウム返しなんじゃないだうか…
だとしたら知能レベル低過ぎる…
そうじゃないとしても知能レベル低過ぎるけど…
318: 2019/09/19(木)20:57 ID:e0CAWjCt(1) AAS
自分で煽りを考えられない頭の悪さが出した煽りがオウム返しと自己紹介？
なんだろ
その煽りすら他人のパクりなんだけど馬鹿ミナトにはそこが限界
319: 2019/09/20(金)10:25 ID:2d5YFGq3(1) AAS
がんばれー
320(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)12:39 ID:JJnEHcAW(1/8) AAS
>>317
分析力の無いバカはなに言ってるかわからないｗ
俺に粘着してる奴は脳機能障害なんだよ
321: 2019/09/20(金)15:48 ID:Hy3ZgksW(1) AAS
>>320
うんミナトちゃんが理解出来ると思って書いてないからwww
朝鮮ガイジのミナトちゃんに日本語は無理w
で何のプロなのさ
322: 2019/09/20(金)22:48 ID:zB/BfRdb(1) AAS
>>320
その程度の日本語理解出来ないとか日常生活に支障あるレベルで頭悪いと思うの
323(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)22:59 ID:JJnEHcAW(2/8) AAS
日本語が理解出来ないのでなく内容が毎度支離滅裂なんだよ
324(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)23:00 ID:JJnEHcAW(3/8) AAS
高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
325: 2019/09/20(金)23:01 ID:8uq09Xnl(1/2) AAS
>>323
日本人の誰もが理解している
ミナトちゃんだけが支離滅裂とか言ってる
つまりミナトちゃんは日本語が苦手
論理的思考が出来ないミナトちゃんカワイソス
で何のプロなのさこのゴミクズは
326: 2019/09/20(金)23:08 ID:8uq09Xnl(2/2) AAS
>>324
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす！
朝鮮学校で高学歴言われても…
で何のプロなの
327(1): シェパード 2019/09/20(金)23:23 ID:AmBckgV1(1/3) AAS
>>324
この文章もおかしいねw
ミナトさん「が」
これって在日の言い方？？w
ホント馬鹿すぎ
今日もフルボッコでしたねw
さすがボコられ芸人のミナトさんw
328(1): 2019/09/20(金)23:42 ID:bd0ipr1C(1) AAS
ミナトは打ち間違い以前に接続詞がおかしい
余所見してようが接続詞の間違え方が普通では無い
日本語として構成がおかしい時点で
普段の日本語もマトモに使えて無いことが解るわ
329(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)23:43 ID:JJnEHcAW(4/8) AAS
>>327
馬鹿はこのように細かいところばかり気にする
で・・・馬鹿は理解出来なかったのか？ｗ
かわいそう
330(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)23:44 ID:JJnEHcAW(5/8) AAS
>>328
接続詞は間違えてないよ
小学校の国語で習ったことわすれたか？ｗ
331(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)23:45 ID:JJnEHcAW(6/8) AAS
小学校の国語で習ったことすらわからないような馬鹿が高学歴のミナトさんに粘着ｗ
そりゃ勝てないわ
332: シェパード 2019/09/20(金)23:46 ID:AmBckgV1(2/3) AAS
>>329
お前は細かいこと気にするのか気にしないのかはっきりしろなw
他人には細かいこと求めるくせに、自分は適当じゃねーかw
333: シェパード 2019/09/20(金)23:48 ID:AmBckgV1(3/3) AAS
高学歴のミナトさんが日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
よりも
高学歴のミナトさんは日本語の理解力はそれなりにある
でもこいつら馬鹿どもの内容はめちゃくちゃ
の方が正しい日本語だぞ
英語は自称読めるくせに日本語は不自由なんだなw
334: 2019/09/20(金)23:50 ID:5frX8c74(1) AAS
>>331
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんちーっす！
高学歴www
335: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)23:56 ID:JJnEHcAW(7/8) AAS
次の患者さんどうぞｗ
336(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/20(金)23:57 ID:JJnEHcAW(8/8) AAS
24キロサイドレイズ出来ない非力は頭も弱いからな
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