体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】

[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

88(1): 2019/09/17(火)19:50 ID:onPbrLP4(1/2) AAS
59キロ前後から減らずに1ヶ月…
体脂肪率は31パーセントでした
164センチ女
どうしたらまた減りますか

90: 2019/09/17(火)20:08 ID:XZOfXjoI(2/2) AAS
>>88
BMI22切ってるし、真面目にカロリー計算しばらくしてみたら？アプリも色々あるし。
面倒臭いけど、調味料や間食も記録。

あと運動増やすとか。
有酸素運動以外に筋トレも案外と効くよ。