[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
52(2): 2019/09/14(土)06:50 ID:30PAQNpa(2/2) AAS
>>47より強度が低い有酸素運動と負荷が低い筋トレをしてたと思う
運動時間も30分ずつ
前スレでyoutubeのダンスを20分だけで痩せた人が居たのを思い出した
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/26(日) 18:45:47.22 ID:vDyGY4Ej>>310
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これでわかるかな？これと、
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。
53(1): 2019/09/14(土)07:40 ID:mgt+fi6i(1) AAS
47だけど>>52、左のやつ知ってる
色々模索してやってみる
54: 2019/09/14(土)08:28 ID:G5JdKR5w(1/3) AAS
>>51-53
自分なんてもっと運動強度低いが痩せれてる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
踏み台はやさしいが運動になる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.039s