[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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51(1): 2019/09/14(土)06:40 ID:30PAQNpa(1/2) AAS
>>49
1日は24時間 だから40分の間違いでは？
お遊戯程度って運動強度が低い有酸素運動の事か
初心者エアロやエアロ入門を2セットで40分くらいになるよね
有酸素運動強度が低くても食事制限やカロリー計算をすれば痩せる
筋トレだと負荷が低いダンベルとか

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54: 2019/09/14(土)08:28 ID:G5JdKR5w(1/3) AAS
>>51-53
自分なんてもっと運動強度低いが痩せれてる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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踏み台はやさしいが運動になる

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