[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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34(3): 2019/09/12(木)09:03 ID:3i79B0Kd(1/2) AAS
>>31
凄い。体重を減らす目安としてひと月に体重の5%減が適当といいますよね
すると皮膚が弛まず皺になりにくい
35: 2019/09/12(木)09:53 ID:QxHIUoSa(2/2) AAS
>>33
BMI一桁は50kg台160cm前後だとすると2.5kgのレベル
まず体脂肪率や健康面が先決
>>34
年齢関係なく5%以内が理想
体脂肪率やBMIの減少ペースが遅くても結果が出てれば良い
42(2): 2019/09/13(金)00:29 ID:p/gbVFZx(1) AAS
>>34
2年で20kgって1ヶ月だと0.83kgだから全然きつくなかったよ
月1kgで十分
46: 2019/09/13(金)16:02 ID:NEjUpjgH(1) AAS
>>42>>34
-5%って上限59.9kgだと2.9kgで上限50.0kgでも2.5kgと意外と多い
身長によっては同じ体重の5%でも減らすの大変
150cmしかないが55kgから月に減る体重が僅かずつになってきた
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