[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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215: 2019/09/29(日)12:32 ID:8prF2CPp(1/2) AAS
食べたものを一気に吸収するようなやり方じゃなく、8:16ダイエットにしたら？
8時間のうちに食べて、あとの16時間は食べない
8時間のうちに何を食べてもいいというようにあるけど、そこで栄養素もカロリーも度外視してドカ食いしては意味がないので、自分の場合はゆるめの糖質制限と週5,6のHIIT（暗闇バイク）も組み合わせていて、ノーストレスで月に5%くらい体重が減ってしまう
216: 2019/09/29(日)12:33 ID:8prF2CPp(2/2) AAS
8:16ダイエット
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