筋トレ中心にダイエット7

[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット7 (1002ﾚｽ)
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449(1): 2019/08/15(木)01:15 ID:NnXGB2ZJ(1) AAS
週5～6で主に胸、背中、下半身で分けて腕とか他の部位は軽く→強く(筋肉痛)のローテでやってる
メイン以外は筋肉痛が来たら休む
あとは気分で適当に

450: 2019/08/15(木)03:31 ID:EY2N/m1y(2/2) AAS
>>449
元気だなぁ
自分は3日だわ
胸背中足全部鍛えてその後にプールやわ