[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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920(1): 2019/09/20(金)18:33 ID:Iy6zcv5A(4/5) AAS
>>909
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
923: 2019/09/20(金)18:41 ID:uv/4IQD/(8/9) AAS
>>920
アドバイスありがとう
その代謝の流れが早くできるといいけど、やっぱり年単位だよね
ととりあえず、急な食事制限+運動はやめて、運動ベースのこのペースで頑張るよ
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