[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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91(2): 2019/08/04(日)13:42 ID:mcIk2/4I(1/2) AAS
>>87
残念ですがリバウンド一直線のメニューですね
糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします
糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません
糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう
PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3〜4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう
92: 2019/08/04(日)13:45 ID:mcIk2/4I(2/2) AAS
>>91の追記
最低でも基礎代謝は必ず食べましょう
これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります
体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです
この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます
そして行き着く先はリバウンドです
93: ｍNT 2019/08/04(日)13:47 ID:qyu9n0Vo(2/3) AAS
>>91
太ってるリスクを完全無視したおまえのような馬鹿の意見って度々見かける
標準体重に近い数字の奴相手にそれを言えよ馬鹿
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