[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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909(2): 2019/09/20(金)18:22 ID:uv/4IQD/(3/9) AAS
>>906
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
910(1): 2019/09/20(金)18:23 ID:9DcqiZ2/(1) AAS
>>909
で、何ヶ月で何キロやせたの？
920(1): 2019/09/20(金)18:33 ID:Iy6zcv5A(4/5) AAS
>>909
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
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