[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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894(2): 2019/09/20(金)17:12 ID:uv/4IQD/(1/9) AAS
運動して食事制限するってかなりきついよね
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
895: シェパード 2019/09/20(金)17:17 ID:AmBckgV1(4/37) AAS
>>894
腹が膨れてローカロリー高タンパク質のものを食え
オススメはシャイニー薊の「沼」だggrk
896(1): 2019/09/20(金)17:35 ID:Iy6zcv5A(1/5) AAS
>>894
「カロリー消費を目的とした運動」をやめたらいい
運動と糖質蛋白質摂取は除脂肪組織のアナボリックスイッチを入れるためのもの
脂肪酸は安静時に消費されるもの
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