[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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139: 2019/08/06(火)01:33:23.85 ID:EH6B3D0K(1) AAS
先週初めて内臓脂肪レベル1.0が出た
今日初めて体脂肪率10%切った
232: 2019/08/11(日)17:50:28.85 ID:lpX6FPR5(1) AAS
あれを食べろとか、運動しろとか言わないから
少しだけ食べる量を減らしてよ。
ただそれだけで体重は減るから。
あとは、目標の体重、体形になるまで
少しずつ食事量を調整するだけ。
以前の自分の食生活が如何にカロリー過多であるかを実感できれば
適正体重くらいにはすぐになれるよ。
273: 2019/08/14(水)13:32:59.85 ID:Ff7pq6pj(1) AAS
小麦粉もね！
糖質と脂質のマリアージュ
287(1): 2019/08/16(金)14:22:53.85 ID:kWQ744Qy(1) AAS
甘いものを食べたいと思わないような体へ変化させていくのが理想なんだけどねー
なかなかね
402: 2019/08/24(土)11:07:32.85 ID:ze0m/poX(2/2) AAS
10日間くらいバカ食いしたところで太る程度なんてたかが知れてる
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
436: 2019/08/27(火)06:32:56.85 ID:UBo0ITgw(1) AAS
>>434
俺は運痴だから対人系って苦手だな。
スポーツ、下手すると生まれてから一度も勝てたことない。
俺はやること自体は嫌いじゃないが、打てない返せない勝てなくなるだけでキレるメンバーとかいると、人間関係が面倒臭くね？
815(1): 2019/09/18(水)07:34:00.85 ID:xmZEBi9B(1) AAS
サウナ行って老廃物だして少しでも体重を減らしたい
848(1): ｍNT 2019/09/18(水)23:39:06.85 ID:DISutAb3(13/15) AAS
ミニバスもやめてる
でもこれってひとつに絞っただけなんだよね
885: ◆JWCE0UokII 2019/09/20(金)00:05:12.85 ID:Jbiw52VV(1) AAS
15kgずつダンベル両手に持って前から挙げて
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
966: 2019/09/20(金)20:27:35.85 ID:Hy3ZgksW(5/8) AAS
シェーパードの兄貴の方がダ板っぽいじゃねーかwww
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
省1
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