[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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908(1): シェパード 2019/09/20(金)18:20 ID:AmBckgV1(8/37) AAS
>>907
馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
>>905
沼が食べれないとか、意識低いよ！
クリーンなものを腹一杯食え！味を選ぶな！そうすりゃジャンク欲もなくなる！
909(2): 2019/09/20(金)18:22 ID:uv/4IQD/(3/9) AAS
>>906
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
910(1): 2019/09/20(金)18:23 ID:9DcqiZ2/(1) AAS
>>909
で、何ヶ月で何キロやせたの？
911(1): 2019/09/20(金)18:23 ID:uv/4IQD/(4/9) AAS
>>907
HIITがよくわかんないけど痩せるダンスってのやってるよ
HIITはYouTubeにあんのかな
912: ｍNT 2019/09/20(金)18:24 ID:JJnEHcAW(7/36) AAS
> 馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな
913(1): 2019/09/20(金)18:26 ID:uv/4IQD/(5/9) AAS
>>908
そ、そうなの…
べつに意識高くなくてもいいから痩せたいんだけど
でも食べられないの食べたくないよ…辛い
914(1): 2019/09/20(金)18:27 ID:uv/4IQD/(6/9) AAS
>>910
2ヶ月で2キロ
体重73→71
体脂肪率37→35
ちなババア
可愛い女の子じゃなくてすまん
915: 2019/09/20(金)18:28 ID:UITVDqES(1) AAS
痩せる気ないだろそれ
916(1): ｍNT 2019/09/20(金)18:29 ID:JJnEHcAW(8/36) AAS
>>911
有酸素よりダイエット効果があるよというエビデンスが複数あるので当然ある
プロの俺がすすめてるものは間違いないのです
917: 2019/09/20(金)18:31 ID:jw3Gk+qb(1/2) AAS
>>913
食いたくないものを無理について食べても長続きしない
それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い
もちろん時にはたらふく食べても良い
そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動
頑張れ
918(1): シェパード 2019/09/20(金)18:33 ID:AmBckgV1(9/37) AAS
>>914
女かよ！2000摂ってるから男だと思ったわ！食いすぎだよ！
919(1): シェパード 2019/09/20(金)18:33 ID:AmBckgV1(10/37) AAS
>>916
いつのデータだよ馬鹿
最新の調べてみろ馬鹿
920(1): 2019/09/20(金)18:33 ID:Iy6zcv5A(4/5) AAS
>>909
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
921(1): 2019/09/20(金)18:38 ID:uv/4IQD/(7/9) AAS
>>918
でしょ
自分でも自覚ある
運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね
運動するととにかくお腹が減る…
今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ
922(1): 2019/09/20(金)18:40 ID:HO2lPuIF(1/3) AAS
>>921
毎食carboffとキャベツ千切りにしろ
2000とか食い過ぎ
923: 2019/09/20(金)18:41 ID:uv/4IQD/(8/9) AAS
>>920
アドバイスありがとう
その代謝の流れが早くできるといいけど、やっぱり年単位だよね
ととりあえず、急な食事制限+運動はやめて、運動ベースのこのペースで頑張るよ
924(2): 2019/09/20(金)18:47 ID:uv/4IQD/(9/9) AAS
>>922
すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ
昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ
止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ…
それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ
でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した
925: シェパード 2019/09/20(金)18:51 ID:AmBckgV1(11/37) AAS
>>924
極端だな
1600くらいにすれば？
さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。
食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。
926(1): シェパード 2019/09/20(金)18:53 ID:AmBckgV1(12/37) AAS
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
927: シェパード 2019/09/20(金)18:55 ID:AmBckgV1(13/37) AAS
痩せるためには食事管理が一番です。
ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！
それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。
928: 2019/09/20(金)18:59 ID:HO2lPuIF(2/3) AAS
>>924
麺好きならcarboff試してみ
ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい
カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから
鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ
甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし
もう少し頑張れ
929: 2019/09/20(金)19:09 ID:Iy6zcv5A(5/5) AAS
糖質制限で失敗してcravingに苛まれつつもジャンク依存症から足を洗おうともがいてる人に
安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる
ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです
930(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:16 ID:JJnEHcAW(9/36) AAS
>>919
知能遅れは普通に邪魔だよ
931: シェパード 2019/09/20(金)19:21 ID:AmBckgV1(14/37) AAS
>>930
子供の泣き言かよw
論理的な反論をしてみよう！
932: 2019/09/20(金)19:21 ID:HO2lPuIF(3/3) AAS
食いたいけどやめられない人に細かい栄養学や理屈なんてなんて通用しない
腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ
933: 2019/09/20(金)19:21 ID:QEMw8Lr5(1) AAS
最近食が細いなぁ
筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ
934(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:22 ID:JJnEHcAW(10/36) AAS
>>926
出たｗ
間違いが混じってるサイトを鵜呑みにするバカ
935: シェパード 2019/09/20(金)19:22 ID:AmBckgV1(15/37) AAS
悔しさは伝わった
効いてる効いてるwww
936(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:23 ID:JJnEHcAW(11/36) AAS
影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
937: シェパード 2019/09/20(金)19:23 ID:AmBckgV1(16/37) AAS
>>934
どこが間違えてるのか説明してみよう！
ぶつぶつうるさいよ！電車おじさん！w
938: ｍNT 2019/09/20(金)19:25 ID:JJnEHcAW(12/36) AAS
そういや影響力があると言えばダイゴがあるなｗ
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
939: シェパード 2019/09/20(金)19:26 ID:AmBckgV1(17/37) AAS
>>936
少しのサンプルで判断するな馬鹿
木を見ず森を見ろといつもおれが言ってるのに覚えの悪い馬鹿だな
940: ｍNT 2019/09/20(金)19:26 ID:JJnEHcAW(13/36) AAS
この頭の悪いチンパンはただのデブだからなｗ
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない
941: ｍNT 2019/09/20(金)19:27 ID:JJnEHcAW(14/36) AAS
1+1は2だよと俺は言ってるだけ
でもチンパンは2じゃないと言い張ってる
こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね
942: 2019/09/20(金)19:28 ID:PIrbWnp0(1) AAS
画像晒す→バカ丸出し
つまりミナト
943(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:30 ID:JJnEHcAW(15/36) AAS
だいたいこの馬鹿が俺のような情強に勝てるわけないよｗ
944: シェパード 2019/09/20(金)19:32 ID:AmBckgV1(18/37) AAS
>>943
木を見ず森を見ろ馬鹿
945: ｍNT 2019/09/20(金)19:32 ID:JJnEHcAW(16/36) AAS
やたら上から目線のチンパンが画像を晒せない
デブだから晒せないんだぜｗ
946: シェパード 2019/09/20(金)19:32 ID:AmBckgV1(19/37) AAS
情弱すぎる
結局根拠も言えない
947: ｍNT 2019/09/20(金)19:33 ID:JJnEHcAW(17/36) AAS
HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ
948: ｍNT 2019/09/20(金)19:34 ID:JJnEHcAW(18/36) AAS
当たり前のことすぎてバシっと根拠あるものを貼る価値もないんだよね
949: シェパード 2019/09/20(金)19:35 ID:AmBckgV1(20/37) AAS
ヒートは意味ない
950: ｍNT 2019/09/20(金)19:39 ID:JJnEHcAW(19/36) AAS
このチンパンは一緒馬鹿なままパチンコで負け続ける馬鹿だろうけど
ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ
951(2): 2019/09/20(金)19:42 ID:leO5WFOH(1) AAS
世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義
どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い
今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ
952: 2019/09/20(金)19:43 ID:Dr8qFKr8(1) AAS
まず2000を1800に減らしてみて次に食べる時間を考えてみたらどうだろう
うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ
フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい）
菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う
俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ
953(2): ｍNT 2019/09/20(金)19:49 ID:JJnEHcAW(20/36) AAS
外部ﾘﾝｸ:bjsm.bmj.com
最近出たメタ解析ね
チンパンの貼ったのは昔の奴なんだろうｗ
こいつは馬鹿だから情報をアップデート出来ないのよ
954(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:52 ID:JJnEHcAW(21/36) AAS
このように馬鹿相手に100回やって100回勝つのがプロのミナトさんね
圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ
955: シェパード 2019/09/20(金)19:58 ID:AmBckgV1(21/37) AAS
>>953
なーチンパン、それ英語しか書いてないぞ馬鹿
956: シェパード 2019/09/20(金)19:59 ID:AmBckgV1(22/37) AAS
>>951
おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！
この馬鹿を潰してるだけよ。
ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw
957(1): シェパード 2019/09/20(金)20:04 ID:AmBckgV1(23/37) AAS
>>953
おいカス！
長えし英語だしわかんねーよ！！
3行にまとめろカス！！！
958: ｍNT 2019/09/20(金)20:05 ID:JJnEHcAW(22/36) AAS
> HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
おまえが知りたいなら貼ってやるよ
毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ
959(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:06 ID:JJnEHcAW(23/36) AAS
>>957
グーグル翻訳して結論だけ読め馬鹿
960: 2019/09/20(金)20:10 ID:Hy3ZgksW(2/8) AAS
>>954
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
省4
961: ｍNT 2019/09/20(金)20:12 ID:JJnEHcAW(24/36) AAS
今回もチンパンをフルボッコにしたミナトさん
馬鹿相手なので連戦連勝
962: 2019/09/20(金)20:13 ID:Hy3ZgksW(3/8) AAS
AA省
963: シェパード 2019/09/20(金)20:17 ID:AmBckgV1(24/37) AAS
>>959
グーグル翻訳のやり方なんかわかんないよ！さっさと3行にまとめろよ
964: 2019/09/20(金)20:18 ID:Hy3ZgksW(4/8) AAS
ミナトちゃん貼ったは良いけど本人も意味が分からないんとちゃうかw
965: シェパード 2019/09/20(金)20:22 ID:AmBckgV1(25/37) AAS
>>951
確かに根拠は大事だわ
じゃあ、hiitなんか不要と言うおれの写真出すよ。昔のだけど
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
966: 2019/09/20(金)20:27 ID:Hy3ZgksW(5/8) AAS
シェーパードの兄貴の方がダ板っぽいじゃねーかwww
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
省1
967: 2019/09/20(金)20:28 ID:Hy3ZgksW(6/8) AAS
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
968: 2019/09/20(金)20:29 ID:Hy3ZgksW(7/8) AAS
肘を張って肩を強調するミナトちゃん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
力を抜くと…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
969: 2019/09/20(金)20:29 ID:Hy3ZgksW(8/8) AAS
「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
970(1): シェパード 2019/09/20(金)20:30 ID:AmBckgV1(26/37) AAS
ヒートは痩せません！
時間の体力の無駄だね。あれやるなら筋トレしたほういい。んで食事管理。
山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
って言ってる程度だからなw
だから痩せる効果が有酸素よりあると言ってるわけではありませんw
カタボりっく防止の観点から勧めてるだけねw
それをこの馬鹿デブは誤解した。筋肉のカタボりっくを意識しない層にヒート勧めるとか馬鹿かよw
971(1): シェパード 2019/09/20(金)20:33 ID:AmBckgV1(27/37) AAS
サイドレイズ24キロ（ストリクト）できる人の肩w
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
つまんだらポキって折れそうw
972(2): ｍNT 2019/09/20(金)20:35 ID:JJnEHcAW(25/36) AAS
964も落ちこぼれだな
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
中程度の強度の連続トレーニング（MOD）→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング（HIIT）
スプリントインターバルトレーニング（SIT）
973(1): 2019/09/20(金)20:36 ID:Vp6ealYW(1/2) AAS
>>971
まぁ嘘だったというオチだけどねw
嘘つきミナトちゃんだからしゃーない…
974: 2019/09/20(金)20:37 ID:Vp6ealYW(2/2) AAS
>>972
落ちこぼれってミナトちゃんのこと？
で何のプロなのかな
975: ｍNT 2019/09/20(金)20:37 ID:JJnEHcAW(26/36) AAS
>>970
> 山本とかも「あえて有酸素をやらなくてはいけないなら、カタボりっくを防ぐためにhiitが良いでしょう」
そんなこと言ってないぞ情弱
おまえはやはり人の言ってる事を理解する能力が圧倒的に低いな
まさにチンパン
976(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:38 ID:JJnEHcAW(27/36) AAS
>>973
2017年の画像にレスする馬鹿ｗ
977(1): シェパード 2019/09/20(金)20:39 ID:AmBckgV1(28/37) AAS
>>972
おい馬鹿
対象者はどんなやつらだ？ど素人群と経験者群に分けてたら差が出るぞw
その間の食事管理は公平だったのか？
そんなのいくらでもやりたいような結果に出来るんだよ
一つのサンプルで全体を把握した気になるな馬鹿
おれはいつもそう言ってるのに覚えの悪いやつだな
978(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:40 ID:JJnEHcAW(28/36) AAS
HIITはMODより脂肪量が大幅に減少したってのはポイントです
情弱はプロのミナトさんの書いた事をおぼえましょう
979(2): ｍNT 2019/09/20(金)20:40 ID:JJnEHcAW(29/36) AAS
>>977
チンパンは論文読めよｗ
980: 2019/09/20(金)20:41 ID:kOg+DKjG(1/2) AAS
>>976
レスはストリクトの話だけどねwww
ミナトちゃんは日本語苦手だからしゃーないw
で何のプロですか
981: シェパード 2019/09/20(金)20:42 ID:AmBckgV1(29/37) AAS
>>978
簡単に信じる馬鹿w
被験者はどんな群に別れてたんだ？
デブにヒートやらせて、絞れてる人に普通の有酸素やらせたらそうなるぞw
木を見ず森を見ろ馬鹿
982: 2019/09/20(金)20:42 ID:kOg+DKjG(2/2) AAS
>>979
転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
983(1): シェパード 2019/09/20(金)20:42 ID:AmBckgV1(30/37) AAS
>>979
英語読めないよ
984: 2019/09/20(金)20:44 ID:jw3Gk+qb(2/2) AAS
>>983
素直に英語読めないって言うところが可愛いw
985(1): シェパード 2019/09/20(金)20:46 ID:AmBckgV1(31/37) AAS
さて、画像勝負も圧勝したとこで画像消すわ
多分チンパンの記憶からも消えちゃうんだろうな〜、画像晒したことw鶏だからな（頭は鶏、心はチキンw）
986: ｍNT 2019/09/20(金)20:51 ID:JJnEHcAW(30/36) AAS
グーグル翻訳すらしようとしないのはやはり脳みそチンパンとしか思わない
987(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:52 ID:JJnEHcAW(31/36) AAS
>>985
画像晒したの気がついてないし見てないよ？
988: シェパード 2019/09/20(金)20:52 ID:AmBckgV1(32/37) AAS
興味がない
して欲しけりゃお願いしてみたらどうだ？
989: ｍNT 2019/09/20(金)20:52 ID:JJnEHcAW(32/36) AAS
まあ興味ないし画像はいいや
画像すら晒せないチワワは消しなさい
990: ｍNT 2019/09/20(金)20:53 ID:JJnEHcAW(33/36) AAS
ミントさんに勝てないから消すんだろうねｗ
AHAHA
ミナトさんってほんとつえーな
991: シェパード 2019/09/20(金)20:53 ID:AmBckgV1(33/37) AAS
>>987
さすが馬鹿w
おまえが何も見えてないのはいつものことだから気にすんなよw
992: シェパード 2019/09/20(金)20:54 ID:AmBckgV1(34/37) AAS
流れるような期待通りのチンパン芸だねw
993(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:56 ID:JJnEHcAW(34/36) AAS
足りない馬鹿のために論文メタアナリス
グーグル翻訳の画像まではってやったのになｗ
出来の悪い馬鹿って子供の時も迷惑かけまくってたんだろうな
994(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:57 ID:JJnEHcAW(35/36) AAS
英語は読めない
グーグル翻訳も出来ない
簡単な日本語も理解出来ない
ミナトさんの画像に嫉妬するだけでデブは画像も貼れない
995(1): シェパード 2019/09/20(金)20:57 ID:AmBckgV1(35/37) AAS
>>993
3行にまとめろって言ったよな？
なんで出来なかった？？
996: シェパード 2019/09/20(金)20:58 ID:AmBckgV1(36/37) AAS
>>994
うむ
素晴らしいチンパン芸
人間にはできないよそれ。恥ずかしくてw
997(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:58 ID:JJnEHcAW(36/36) AAS
HIITの論文（メタ解析）貼ってチンパンに大勝利したミナトさん
連戦連勝
998: 2019/09/20(金)20:59 ID:4vKfAX7T(1/2) AAS
>>995
日本語が苦手なガイジだからだよwww
言わせんな恥ずかしいw
999: 2019/09/20(金)21:00 ID:4vKfAX7T(2/2) AAS
>>997
転載
↓
注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい
1000: シェパード 2019/09/20(金)21:01 ID:AmBckgV1(37/37) AAS
1000ならミナトの頭にダンベルが落ちる（24キロ）
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