[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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262(1): 2019/08/13(火)11:46 ID:uWGw9UwU(1) AAS
どっかのスレで見たけど、
10秒間、ハードに運動すると食欲解消するらしい
例えばその場もも上げ腕立て伏せなど
10秒なら耐えられそう
263: 2019/08/13(火)11:56 ID:EcpJGeFv(1) AAS
ID:LNEHJJGT=ID:lf30e+qA？
自分からスレチ話始めておいて否定されそうになったら逃げる
最高にうざいな
264: 2019/08/13(火)12:03 ID:FtHmAHZQ(1) AAS
>>262
10秒ダッシュとかあったよね
265(1): 2019/08/13(火)13:10 ID:0B4b7VgD(1) AAS
あれは血液中の糖だかエネルギーだかを消費する作業だったような
そうすると血糖値やら何やらのあれで空腹感がごまかせるんだそうな
266: ｍNT 2019/08/13(火)15:03 ID:3WsJrms0(1) AAS
>>265
アドレナリンが出て血糖値が少しだけあがるんだよ
267: 2019/08/13(火)20:26 ID:5g/Wmz2j(1) AAS
ダイエットの軌道に乗って食事も運動もうまくいき始めると、
今までなんでこんな簡単なことができなかったんだ？と思うけど
その軌道から落ちるとダイエットの再開の仕方が全く分からない
268: 2019/08/14(水)09:30 ID:iySVdNNF(1) AAS
難波に朝まで遊びに行って飲み食い沢山したけどそれ以上に歩いたみたいで体重減ってた
万歩計みたら20キロ
269: 2019/08/14(水)09:59 ID:nWBimcCV(1) AAS
50kgきった
270(1): 2019/08/14(水)11:01 ID:zR5fQxfj(1) AAS
クッキーってあんなに薄っぺらくて軽くて食べ応えなくてサクサクでおいしいのに
あんなにカロリーあるんだろう
271: 2019/08/14(水)11:41 ID:rThdY/pv(1) AAS
20kmってなかなかだな
飲酒事故起こして酒飲んで「100kmだって走れる」って言う青春シーン村上春樹であったよね多分風ピン羊のどれか
好き
272: 2019/08/14(水)13:05 ID:+xFfYkuX(1) AAS
>>270
バターと砂糖の塊だからです
273: 2019/08/14(水)13:32 ID:Ff7pq6pj(1) AAS
小麦粉もね！
糖質と脂質のマリアージュ
274: 2019/08/14(水)18:32 ID:EddBUKlh(1) AAS
便秘が酷すぎるので、ついに便秘薬に手を出した。これで改善しなかったらどうしよう・・・
275: 2019/08/14(水)21:46 ID:N82zvXnV(1) AAS
痩せる前に全方向から写真撮っておけば良かった
芸能人のbefore→after画像見るの楽しいし
自分のもどこがどのくらい痩せたのかサイズは計ってたけど画像で見たかった
276: 2019/08/15(木)04:08 ID:lgJWfyI1(1) AAS
来週家族で温泉旅行に行くんだけど、その温泉のお湯が透明だと分かって血の気が引いた…
無駄なあがきかもしれないけど筋トレがんばろ
277: 2019/08/15(木)17:43 ID:MELmBJKk(1/2) AAS
ジョギング後に体重測定で元の体重から1,5kg減り、食事はプロテインとヨーグルトをとる。
そのまま買い物で外出をして帰宅し、昼頃にまた測定。
すると、1,5kg戻ってた。
まぁ水分とかなんだろうけど、悲しいね・・・
278(1): 2019/08/15(木)17:48 ID:L4IMO6c2(1) AAS
数時間の体重変化で一喜一憂してたら身が持たんだろｗ
279: 2019/08/15(木)17:51 ID:3NCTWoMn(1) AAS
体重は1日1回しか計らないな
280: 2019/08/15(木)20:41 ID:8SRXNrPz(1) AAS
全く同じ食事と同じような生活なのに
余裕で耐えられる日とお腹減りすぎて辛い日がある不思議
281: 2019/08/15(木)21:09 ID:MELmBJKk(2/2) AAS
>>278
ごもっとも。
元々朝昼晩にのってたけど、11
282(1): 2019/08/15(木)21:37 ID:TWntlHNK(1) AAS
ライザップ15日目
70.4
食事はほめらる事が多いわりに体重の減りが悪くトレーナーさんが落ちこんでしまった
まぁお土産のひよことか食べてるからな！ごめんね！
個人的には手持ちの服のウエストまわりがかなりゆるくなってきていて満足
283: 2019/08/15(木)23:44 ID:A1aRQWuQ(1) AAS
今月入って停滞2週間してたけどようやく減り始めた
体重計っても変わらないからモチベ保つのがきつかった
284: 2019/08/16(金)00:34 ID:TBtjJ2mP(1) AAS
体重は起きて朝飯前と寝る前に測るべき
色々見えてくるものがある
285: ◆JWCE0UokII 2019/08/16(金)10:26 ID:EERwj73H(1) AAS
甘い寒天を0カロリーで作り、
角切りしたものにゼロコーラを注ぐ　計0kcal
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

腹壊すかもネｗ
286(1): 2019/08/16(金)14:03 ID:nXu2QUmL(1/2) AAS
ゼロコーラは0カロリーじゃないんだぞ実は、、
287(1): 2019/08/16(金)14:22 ID:kWQ744Qy(1) AAS
甘いものを食べたいと思わないような体へ変化させていくのが理想なんだけどねー
なかなかね
288(1): 2019/08/16(金)14:26 ID:u6Xc8ctQ(1/2) AAS
俺は以前甘いものほとんど食べたいと思わなかったけど（飯を一杯食って運動しないからデブってた）
ダイエットと筋トレするようになってから甘いもの超欲するようになったよ
筋肉中のグリコーゲンを補給しようとするからだとかなんとか
289: 2019/08/16(金)14:51 ID:nXu2QUmL(2/2) AAS
そんな時はバナナで誤魔化すもしくはヨーグルト
290: 2019/08/16(金)15:32 ID:kNpnaCoT(1/3) AAS
>>286
100mlで5Kcal未満だからいいでしょ

自分もデブ時代は甘いものそんな食わなかった米太りタイプ
今は甘いもの欲を宥めるのに0カロのコーラやゼリー、甘味料に頼ってる
291(1): 2019/08/16(金)16:21 ID:J9jMG4ni(1/2) AAS
糖質制限中
砂糖なしおからホットケーキ、サラダチキンハーブを焼いたやつ、スライスチーズ、粗びきコショウ

を重ねてトースト的なハンバーガー作ったけど、それぞれの味が調和しない
全部好きだから食べれたしお腹パンパンになったけどあまり美味しくない
目玉焼き乗せても結果は変わらないかなあ
おからパンとかおからハンバーグだったらマシになったんだろうけどオーブン使えないし何より面倒
糖質多いから抜いたけどやっぱりケチャップ的なものほしいかも
次回はもう少し考えよう
普段は蒸しパンだしいつになるかわからないけど
292(1): 2019/08/16(金)16:55 ID:H6SIytHU(1) AAS
>>291
無理に代替品を作るより、別な料理を楽しむとアタマ切り替えた方が建設的かと。
代替料理を趣味にするぐらいの気持ちがあるなら別だけど。
293: 2019/08/16(金)17:14 ID:ZQqRG3uB(1/2) AAS
>>288
同じく
まさかダイエット始めたら甘いもの欲しくなるなんて思わなかったわ
294(1): 2019/08/16(金)17:28 ID:4BHdZbF0(1/3) AAS
なんなのこのデブは甘いもの欲さない流れ
嘘つけwwwww
295(1): 2019/08/16(金)18:00 ID:u6Xc8ctQ(2/2) AAS
文盲が読むとデブは甘いもの欲さないと読解するのか

>>287の「甘いものを欲さないように変化させていくのが理想」を受けて
むしろ最初は欲しくなかったのに欲しくなるようになっちゃったよという感想なわけだが
296(1): 2019/08/16(金)18:28 ID:ZQqRG3uB(2/2) AAS
>>294
元々ラーメンとカラアゲとポテチとビール好きデブだからまじで甘いものは嫌いなほうだったんだわ
297: 2019/08/16(金)18:46 ID:OmR7OSE4(1) AAS
こんにゃくパークだったかな？糖質ゼロ麺にそうめんタイプが出てたので試したけどめちゃめちゃそうめんでよかった
298: 2019/08/16(金)20:15 ID:LWMpDBmW(1) AAS
何度も跳ね返されてきた体脂肪率一ケタの壁
夏バテで今回はいけそうな気がする
明日は37℃予報
299: 2019/08/16(金)20:29 ID:4BHdZbF0(2/3) AAS
>>295
必死だなデブだから
300(1): 2019/08/16(金)20:31 ID:4BHdZbF0(3/3) AAS
>>296
そんなデブいるのかよ
豚みたいに雑食なはずだろ好き嫌いと許さんぞ
301: 2019/08/16(金)21:09 ID:J9jMG4ni(2/2) AAS
>>292
そうだなあ
あるもの合わせてノリで作ったとはいえ本当まとまりのない味だった
ダイエットしだしたら料理に興味出て楽しんでるけど難しいね
302: 2019/08/16(金)21:12 ID:kNpnaCoT(2/3) AAS
>>300
甘いもの嫌いだったとかじゃないんだよ
他の糖質で満足出来ていたのか、そこまで欲しなかっただけ
303(1): 2019/08/16(金)21:27 ID:xdNZFQfU(1) AAS
体力つけたいと思って筋トレしてるけど
日常生活疲れにくくなるとか長く走れる(今5分も走れん)体力とか心肺機能つけるには有酸素しっかりやらなきゃあかんのか
304: 2019/08/16(金)21:55 ID:z1FHOFYQ(1) AAS
デブ時代辛党（酒飲み）だったが、甘党ではなかった
菓子は買わなかった

ひとり暮らしなんだが砂糖すら持ってなかった
甘み成分は、めんつゆの成分に果糖ブドウ糖液糖とかみりんが入っている程度
305: 2019/08/16(金)22:09 ID:Y+OfGIAp(1) AAS
甘党ではないが冷やしたチョコやカントリーマアムの食感が好きだわ
クセになりボリボリ食べてしまう
306(1): 2019/08/16(金)22:23 ID:QMaJU+9L(1) AAS
酔っ払うというのは血液中のアルコール濃度の問題
痩せたら（BMI25から本日17.8）弱くなって、少ない本数で済むようになった（税率が10%になる　(´・ω・｀)・・・・）
307: 2019/08/16(金)23:18 ID:kNpnaCoT(3/3) AAS
デブ時代からクソ下戸だったわ
ダイエット始めて、飲めなくてよかったと初めて思ったけど
308(2): 2019/08/16(金)23:54 ID:Oiye7hEa(1) AAS
鶏むね・ささみ、豚ヒレ、低カロリーなのはわかるが、扱いが難しい

皮なし鶏もも
豚だと外国産
ht　外部ﾘﾝｸ:www.canadapork.com
309: 2019/08/17(土)02:47 ID:gVdshlyn(1) AAS
>>308
脂少なくて、むしろ後始末含め扱い楽じゃね？
310: 2019/08/17(土)10:03 ID:WWsTs/w1(1) AAS
昨日は実家帰省で身内へ挨拶回りしてるけど、どこも冷たいお茶とスイカばかり出されて困惑・・・まぁそのおかけで今日の朝になって便秘が解消されたんだけどさw
311: 2019/08/17(土)10:47 ID:KlzSnqFy(1) AAS
>>306
BMI25から17.8ってすげー頑張ったな
デブからナイスバデーになってんじゃん
312: 2019/08/17(土)11:42 ID:XhQDNt2P(1) AAS
>>303
長く走ったり心肺機能向上させるには有酸素だろうけど、
普段疲れにくくするには何したらいいんだろうな
313: 2019/08/17(土)13:20 ID:bV6uClSD(1) AAS
紀文の糖質0麺の釜玉うどん美味しすぎ
これで298円とかすごいわ
普通のでも温玉付きでこんな値段で売ってない
紀文の他のも評判いいらしいけどコンビニで見かけなくて残念
314(1): 2019/08/17(土)17:20 ID:N/ZBwb25(1/2) AAS
BMI25から17.8って何キロくらい落としたらそーなるの？
315: 2019/08/17(土)18:24 ID:k+7831/v(1/2) AAS
28.4から17.4になったけど65キロ→39キロ
316: 2019/08/17(土)18:47 ID:SGZO2oTK(1) AAS
拒食症か
317: 2019/08/17(土)18:53 ID:wA/dR2P9(1) AAS
16ぐらいから人によっては生理不順や不妊になるからほどほどにね
318: 2019/08/17(土)19:31 ID:GNioXfkB(1) AAS
よっぽど低身長なんやろ
319: 2019/08/17(土)19:36 ID:k+7831/v(2/2) AAS
身長は低いよ151センチ
なので見た目も拒食症には見えない
320(2): 2019/08/17(土)20:13 ID:6uXsLbhA(1) AAS
>>314

72から52
321: 2019/08/17(土)20:52 ID:w3K+xDPd(1) AAS
>>320
170cm？
322(1): 2019/08/17(土)21:20 ID:N/ZBwb25(2/2) AAS
>>320
なるほど女性ですね
323: 2019/08/18(日)02:10 ID:WBsSY209(1) AAS
>322

♂
水分量で1～2kgは普通に変動する
本日は53kgだった
324: 2019/08/18(日)08:30 ID:TXpgLPHt(1) AAS
食い過ぎた翌日はガクンと体重が下がるのに、その後二日目ぐらいに0.5㎏ほど上がるのは何故なんだろう
ダイエット上手くいってればまた下がるんだけど
325: 2019/08/18(日)08:31 ID:AN0bQZbz(1) AAS
そもそも食いすぎた翌日に体重が下がるというのは謎
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
326: 2019/08/18(日)09:41 ID:YhAtGAlC(1) AAS
飲み過ぎた翌日なら体重下がる
327: ◆JWCE0UokII 2019/08/18(日)12:43 ID:hzUqOWI2(1) AAS
少々食べ過ぎても、
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…

昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
328(1): 2019/08/18(日)13:53 ID:cVvE3WiZ(1) AAS
>>282
ライザップさん成果でてますねー！
トレーナーさんも熱心だ
>>88書いたの私だけど4セッションの間違い
私は昨日パーソナル8セッション終了
今朝で体重-3.8kg、体脂肪-3.5%
引き続き頑張ろうね
329: 2019/08/18(日)15:32 ID:RJocz05p(1/2) AAS
夏のダイエットはやっぱつれーわ。アイスにジュースにガブガブ食べちゃう飲んじゃう
330: 2019/08/18(日)16:20 ID:+Cs+zvd8(1) AAS
冬は？
331: 2019/08/18(日)16:38 ID:RJocz05p(2/2) AAS
は？
332: 2019/08/18(日)23:25 ID:5fgNGpD7(1) AAS
は？
333: 2019/08/19(月)00:22 ID:ba5iANIs(1) AAS
冬は月
334(1): 2019/08/19(月)01:32 ID:x6svRr5A(1) AAS
>>308

いや調理法

豚ヒレ、脂少ない分豚ヒレカツとか
ささみ・・・カツ

茹で・蒸しは元が脂ない分パサつく
335: 2019/08/19(月)06:28 ID:woNn+tUB(1) AAS
>>334
俺、ささ身のステーキがマイブームだぞ。
手軽で旨いよ。
336: 2019/08/19(月)09:44 ID:NAtg8Hkj(1) AAS
ササミはいいよね
あっさりしててなんの味付けでも合う
337: 2019/08/19(月)12:32 ID:4Pq3EubZ(1) AAS
お盆は実家帰省して普段より飲み食いしたのに体重に大きな変化なくてひと安心。
338: 2019/08/19(月)14:02 ID:86THoxyf(1) AAS
お菓子を冷凍して食べると少量で満足できる
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
339: 2019/08/19(月)18:38 ID:8BnB+G1J(1) AAS
ササミのタタキ好きだわ
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
340: 2019/08/19(月)19:14 ID:AQXde6Ib(1) AAS
ささみはわさびや粒マスとも合うし本当に万能だね
さて運動するか
341: 2019/08/19(月)19:32 ID:PLubjtKY(1) AAS
旅行で二日間好き放題食べた。
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
342: 2019/08/19(月)23:12 ID:wygc5cFC(1) AAS
ケンタッキーのキールってささみ（＋ヤゲンなんこつ）だよね
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
343: 2019/08/19(月)23:50 ID:L+AU/QOO(1) AAS
寿司が大好物なんだけど、もしかしたらネタよりも酢飯が好きなだけかもしれない
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
344: 2019/08/20(火)00:17 ID:y4cdDA77(1) AAS
砂糖漬けの白米だもんね…
345: 2019/08/20(火)09:03 ID:gg7lxWAb(1) AAS
頑張って下さい
346: 2019/08/20(火)13:58 ID:9RzKq4CF(1) AAS
試着室で試着してたらあまりの自分のムチムチ具合に気持ち悪くなって何も買わずに帰ってしまった
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
347(1): 2019/08/20(火)18:22 ID:rJkbgk2/(1) AAS
気づいたらポテチL平らげてたがな。
348: 2019/08/20(火)18:38 ID:COOEa63M(1) AAS
>>347
私もじゃがりこL平らげた
349: 2019/08/20(火)21:09 ID:8qlPqTuQ(1) AAS
だめだ、ここ三日くらいダラダラ食いが止まらない。
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
350: 2019/08/20(火)21:24 ID:ZJaoCH1A(1) AAS
くせになると言うか歯止めがきかなくなる感じがする
351: 2019/08/20(火)21:59 ID:KJCHfpfv(1) AAS
なにその日本中のJK1が今一番言ってそうなせりふ
352: 2019/08/21(水)07:50 ID:yUHvdhPJ(1/2) AAS
食べ癖がついた時は1日断食すると元に戻る
353: 2019/08/21(水)08:38 ID:9mjvcpLE(1) AAS
最近フルーツをよく食べるせいか、
354: 2019/08/21(水)10:54 ID:k2HDf6wV(1/2) AAS
おから蒸しパン5～6回目？にして初めて上手くできた！
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
355: 2019/08/21(水)11:47 ID:ypwlmS56(1) AAS
糖質と脂質をたっぷり補給できましたね
356: 2019/08/21(水)12:09 ID:fwmnej7m(1/3) AAS
おから蒸しパン何故か流行ってるよなー
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
357(1): 2019/08/21(水)12:19 ID:feRW/1HU(1/2) AAS
こんなのに硬派もクソもあるかよ
単なる好みだろうがアホか
358: 2019/08/21(水)12:21 ID:fwmnej7m(2/3) AAS
>>357
でおから蒸しパンって美味しいの？
359: 2019/08/21(水)12:22 ID:feRW/1HU(2/2) AAS
知らん、食ったことないから
360: 2019/08/21(水)12:25 ID:fwmnej7m(3/3) AAS
そっか…(´・ω・`)
361: 2019/08/21(水)12:51 ID:KkeBCydP(1/2) AAS
おからクッキー　おからドーナツうまいから絶対うまいやろ
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