[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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870(1): ｍNT 2019/09/19(木)12:28 ID:NWZ+DvxN(1) AAS
温暖室？みんなサウナと呼んでたぞ
乾かすために入るとか
指導者もすすめてたような記憶
871: 2019/09/19(木)13:19 ID:E+dyvQYQ(1/4) AAS
>>870
お馬鹿のミナトちゃんの記憶なんてあてになるかよwww
で何のプロなのでしょうか
872(2): 2019/09/19(木)16:27 ID:J4z6A/Y6(1) AAS
ミナト構ってる奴のがうぜえよ
873: 2019/09/19(木)16:42 ID:E+dyvQYQ(2/4) AAS
>>872
ゴメンね！
ミナトちゃんとセットなのでミナトちゃんが消えれば俺も居なくなるよ
874(1): ｍNT 2019/09/19(木)17:26 ID:Q9FATA1b(1/4) AAS
>>872
こいつ頭の病気なんだよ
875: 2019/09/19(木)17:29 ID:E+dyvQYQ(3/4) AAS
>>874
あ
またミナトちゃんが鏡を見ながら呟いてるw
876(1): 2019/09/19(木)19:08 ID:CueoG89I(1) AAS
片手懸垂を加重ありで出来るなら相当いい体してるはずなのになんでアップしないんだろ
174で65,6でバルクがあるって言ってんのも矛盾してるし顔出さなきゃ特定されないからアップしろ
877(1): ｍNT 2019/09/19(木)19:46 ID:Q9FATA1b(2/4) AAS
>>876
加重片手懸垂出来るのはマジつえーよ
俺できねーからな
878(1): ｍNT 2019/09/19(木)19:47 ID:Q9FATA1b(3/4) AAS
3〜4キロじゃ加重したと言わないだろうしなｗ
879: 2019/09/19(木)19:51 ID:E+dyvQYQ(4/4) AAS
>>877,878
上には上が居るんだよ
すべて嫉妬で逃げて来たミナトちゃんには分からないだろうけどw
で何のプロでしょうか
880: 2019/09/19(木)20:50 ID:hDoyKlKR(1) AAS
ミナトって何？
881: 2019/09/19(木)22:22 ID:vZ+Uu7Lk(1) AAS
コテ付けて反応があるサンドバッグ
882: 2019/09/19(木)22:27 ID:dTq5MNZa(1) AAS
ダイエット板荒れすぎ
883: ｍNT 2019/09/19(木)22:30 ID:Q9FATA1b(4/4) AAS
あれてるというか馬鹿がミナトさんに嫉妬しすぎ
884: 2019/09/19(木)22:31 ID:BU0URVVR(1) AAS
× 荒れすぎ
○ 荒らされすぎ
885: ◆JWCE0UokII 2019/09/20(金)00:05 ID:Jbiw52VV(1) AAS
15kgずつダンベル両手に持って前から挙げて
ラジオ体操のように横ゆっくり下ろして効かす
サイドレイズでは全然挙げられない のでこんなザマだが結構キク
886: 2019/09/20(金)01:01 ID:ARBVT4lG(1) AAS
荒れているのは朝鮮ガイジmNT(別名：チワワ、チンパン、ミナトなど)が荒らし回っているからです
基地外朝鮮人に嫉妬する日本人など居ないのは周知の事実です
887: 2019/09/20(金)02:39 ID:wTQHRNjO(1) AAS
無視すりゃいいじゃん 構うから喜ぶんでしょ
888(1): シェパード 2019/09/20(金)13:42 ID:AmBckgV1(1/37) AAS
チンパンミナト、またまた馬鹿を露呈www脳機能障害があります！
690 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/09/20(金) 12:41:52.16 ID:z5+7Re/e
頑張れば一年で45キロ(標準体重まで)痩せられるかな
現在126→110
ゆるくやってたから期間は忘れた
691 サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ 2019/09/20(金) 12:47:14.18 ID:JJnEHcAW
目標を高くしすぎるなよ
1年後は70キロとか80キロが現実的なラインだろ
692 シェパード sage 2019/09/20(金) 12:50:09.61 ID:AmBckgV1
アスペというか、日本語の読めない馬鹿なんだな、、
省2
889(1): ｍNT 2019/09/20(金)14:44 ID:JJnEHcAW(1/36) AAS
コピペをするほど暇であり
ミナトさんに何度もボコられたんだろうな
890: シェパード 2019/09/20(金)15:04 ID:AmBckgV1(2/37) AAS
>>889
と、悔しがる猿であった
己の馬鹿さを自覚しろよw
891(1): ｍNT 2019/09/20(金)15:08 ID:JJnEHcAW(2/36) AAS
チンパン悔しそうｗ
892: 2019/09/20(金)15:46 ID:Hy3ZgksW(1/8) AAS
>>891
まぁチンパンってミナトちゃんのことなんだよねwww
で何のプロなの
893: シェパード 2019/09/20(金)16:09 ID:AmBckgV1(3/37) AAS
またオウム返しwww
ド低能すぎ
894(2): 2019/09/20(金)17:12 ID:uv/4IQD/(1/9) AAS
運動して食事制限するってかなりきついよね
…
毎日ジムや自宅トレやらで800キロカロリー位運動で消費してるんだけど、運動するとどうしてもお腹空いて2000キロカロリー位とっちゃう
間食とかはしてないんだけど、朝昼普通にバランス良く取るとで大体1500キロカロリーになって、夜はオールブラン+シリアルで大体400キロカロリー
これ以上は我慢しきれない
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかもしれんね
普通に好きなもの食べたいから運動してるんだけど、これじゃいつまで経っても痩せないわ
895: シェパード 2019/09/20(金)17:17 ID:AmBckgV1(4/37) AAS
>>894
腹が膨れてローカロリー高タンパク質のものを食え
オススメはシャイニー薊の「沼」だggrk
896(1): 2019/09/20(金)17:35 ID:Iy6zcv5A(1/5) AAS
>>894
「カロリー消費を目的とした運動」をやめたらいい
運動と糖質蛋白質摂取は除脂肪組織のアナボリックスイッチを入れるためのもの
脂肪酸は安静時に消費されるもの
897: 2019/09/20(金)17:35 ID:Ml5gu8cH(1) AAS
好きなもの食べたいという欲がある限り痩せないだろうね
898(1): ｍNT 2019/09/20(金)17:36 ID:JJnEHcAW(3/36) AAS
人に上から目線で書いても自分の結果を出せないチンパン君
899(2): ｍNT 2019/09/20(金)17:39 ID:JJnEHcAW(4/36) AAS
食欲の暴走は慣れだよ
習慣を変えれば慣れる
俺の感覚だと2〜3ヶ月でだいぶ慣れるが2〜3年継続するとより慣れる
>>896
違う
運動の強度をあげたら良い
ダラダラやる運動は食欲を増すだけ
900(1): 2019/09/20(金)17:40 ID:Iy6zcv5A(2/5) AAS
好きなものを食べながら健康維持して太らないことなら誰でも簡単だけど
好きなものを食べながら健康な代謝が難しくなる体組成までゴリゴリ痩せたいとなると
その好きなものがジャンクまみれの場合は極めて難しいと感じるだろうね
901: シェパード 2019/09/20(金)17:42 ID:AmBckgV1(5/37) AAS
>>898
またブーメラン
お前は偉そうな癖にショボい体だから説得力がなく馬鹿にされてる
902: シェパード 2019/09/20(金)17:43 ID:AmBckgV1(6/37) AAS
>>899
馬鹿は黙ってろよ
隅っこでチーティングサイドレイズでもしてろって
それか日本語学習
903(1): ｍNT 2019/09/20(金)17:48 ID:JJnEHcAW(5/36) AAS
科学的な根拠があってのアドバイスのミナトさん
やっぱり俺ってプロだわ
904: シェパード 2019/09/20(金)17:52 ID:AmBckgV1(7/37) AAS
>>903
>>888の件には答えないのか？
また逃げるのか？w
905(3): 2019/09/20(金)18:03 ID:uv/4IQD/(2/9) AAS
沼見た
ごめんけど食べたくなかった…
>>899
エアロ1時間位、ジム行くときはフリーウェイト・マシントレ、行けない時は自重トレ、それぞれ30分〜1時間
ウォーキング30分〜1時間
カロリー消費数値はFitbitで計測したものね
夕飯をシリアルに変えただけでもキツイ…
ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
>>900
好きなものはジャンクなんだけどここ2ヶ月は我慢してる
省5
906(1): 2019/09/20(金)18:09 ID:Iy6zcv5A(3/5) AAS
>>905
> ジャンク暴走しそうなのを必死でこらえてる感じ
それよくない徴候だ
食嗜好を変えるには、体重維持のまま運動しながら、cleanなものを腹一杯満足できる量食べる期間を過ごしたほうが良い
ジャンクは週一だけと日を区切って（できたら量も区切って）食べるようにして
栄養揃えてしっかり食べてたら、ジャンク欲は徐々にだけど減っていくよ
907(2): ｍNT 2019/09/20(金)18:16 ID:JJnEHcAW(6/36) AAS
>>905
> エアロ1時間位、
> ウォーキング30分〜1時間
これを10分でも20分でも良いので激しいHIITにする
ダラダラやっても食欲がわくだけ
908(1): シェパード 2019/09/20(金)18:20 ID:AmBckgV1(8/37) AAS
>>907
馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
>>905
沼が食べれないとか、意識低いよ！
クリーンなものを腹一杯食え！味を選ぶな！そうすりゃジャンク欲もなくなる！
909(2): 2019/09/20(金)18:22 ID:uv/4IQD/(3/9) AAS
>>906
クリーンなものがよくわかんないけど、肉や野菜や魚をバランス良く腹いっぱい食べると直ぐ2000キロカロリーになるんだわ
まずはそっちの食志向に移行するためにここは目をつぶるんでいいのかなあ
とにかく腹が減っては戦はできぬで、どっちつかずになってる気がする
ラーメン、チャーハン、お菓子食べたい
そして痩せても時々はラーメンとかを食べられる生活これからもしたい辛い
910(1): 2019/09/20(金)18:23 ID:9DcqiZ2/(1) AAS
>>909
で、何ヶ月で何キロやせたの？
911(1): 2019/09/20(金)18:23 ID:uv/4IQD/(4/9) AAS
>>907
HIITがよくわかんないけど痩せるダンスってのやってるよ
HIITはYouTubeにあんのかな
912: ｍNT 2019/09/20(金)18:24 ID:JJnEHcAW(7/36) AAS
> 馬鹿は根拠の無いことを言うなよ
もうみそチンパンと言われるだけあってこいつ何も知らないんだな
913(1): 2019/09/20(金)18:26 ID:uv/4IQD/(5/9) AAS
>>908
そ、そうなの…
べつに意識高くなくてもいいから痩せたいんだけど
でも食べられないの食べたくないよ…辛い
914(1): 2019/09/20(金)18:27 ID:uv/4IQD/(6/9) AAS
>>910
2ヶ月で2キロ
体重73→71
体脂肪率37→35
ちなババア
可愛い女の子じゃなくてすまん
915: 2019/09/20(金)18:28 ID:UITVDqES(1) AAS
痩せる気ないだろそれ
916(1): ｍNT 2019/09/20(金)18:29 ID:JJnEHcAW(8/36) AAS
>>911
有酸素よりダイエット効果があるよというエビデンスが複数あるので当然ある
プロの俺がすすめてるものは間違いないのです
917: 2019/09/20(金)18:31 ID:jw3Gk+qb(1/2) AAS
>>913
食いたくないものを無理について食べても長続きしない
それより苦しくても美味しく食べれるものをカロリー控えて過ごすことに慣れたほうが良い
もちろん時にはたらふく食べても良い
そしてそれに罪悪感あるなら多めに運動
頑張れ
918(1): シェパード 2019/09/20(金)18:33 ID:AmBckgV1(9/37) AAS
>>914
女かよ！2000摂ってるから男だと思ったわ！食いすぎだよ！
919(1): シェパード 2019/09/20(金)18:33 ID:AmBckgV1(10/37) AAS
>>916
いつのデータだよ馬鹿
最新の調べてみろ馬鹿
920(1): 2019/09/20(金)18:33 ID:Iy6zcv5A(4/5) AAS
>>909
70kg台でしっかり運動するんならに肉魚野菜中心で2000kcal食ってて良いよ
食ったものを使い切る代謝の流れができてたら、2000kcal摂取しながら50kg台前半までいけるはず
お菓子は小麦や粗悪な油脂を使ってないのを選んで運動直後の補給として食べて、ラーメンチャーハンは週末1食に限定だ
921(1): 2019/09/20(金)18:38 ID:uv/4IQD/(7/9) AAS
>>918
でしょ
自分でも自覚ある
運動しなければ大体1600くらいで十分なんだけどね
運動するととにかくお腹が減る…
今まで急に無理して減量して（1日1000キロカロリーに抑えてジムで運動とか）リバウンド繰り返して失敗してきた結果から、失敗しないためにも少しずつでもいいから苦しくない減量を模索してるとこ
922(1): 2019/09/20(金)18:40 ID:HO2lPuIF(1/3) AAS
>>921
毎食carboffとキャベツ千切りにしろ
2000とか食い過ぎ
923: 2019/09/20(金)18:41 ID:uv/4IQD/(8/9) AAS
>>920
アドバイスありがとう
その代謝の流れが早くできるといいけど、やっぱり年単位だよね
ととりあえず、急な食事制限+運動はやめて、運動ベースのこのペースで頑張るよ
924(2): 2019/09/20(金)18:47 ID:uv/4IQD/(9/9) AAS
>>922
すごい勢いで痩せたけど、リバウンド凄かったんだ
昼サラダチキン+塩麹キャベツ、夜塩麹キャベツ
止めたあとの反動が凄かったから、怖くて手が出せないんだわ…
それで、王道運動に切り替えてやってみることにしたんだわ
でも食べないと身体が動かない…でも痩せないからやっぱり制限しながらやんないといかんのかなってところでチラ裏した
925: シェパード 2019/09/20(金)18:51 ID:AmBckgV1(11/37) AAS
>>924
極端だな
1600くらいにすれば？
さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。
食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。
926(1): シェパード 2019/09/20(金)18:53 ID:AmBckgV1(12/37) AAS
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w
hitt意味ない
↓
外部ﾘﾝｸ:athletebody.jp
927: シェパード 2019/09/20(金)18:55 ID:AmBckgV1(13/37) AAS
痩せるためには食事管理が一番です。
ましてや運動経験のあまりないデブに死ぬほどきついhiitが継続してできるとは思えません。意味もないし！
それを推しちゃう馬鹿チンパンw害虫ですよね。
928: 2019/09/20(金)18:59 ID:HO2lPuIF(2/3) AAS
>>924
麺好きならcarboff試してみ
ちょっとぼそぼそするけどダイエット中に麺食べられる喜びを感じて欲しい
カロリーも糖質もぐっと押さえられるパスタだから
鶏肉と野菜中心の具に80グラムのパスタ、キャベツ千切り50グラム食ったら超腹いっぱいになるよ
甘いもの欲しいならシャトレーゼの低糖アイスとかケーキあるし
もう少し頑張れ
929: 2019/09/20(金)19:09 ID:Iy6zcv5A(5/5) AAS
糖質制限で失敗してcravingに苛まれつつもジャンク依存症から足を洗おうともがいてる人に
安価なホイップクリーム（水素添加硬化油脂）と小麦ふすまやグルテンを使用した食欲暴走因子満載の低糖質スイーツをすすめる
ご覧下さい、これが食材の質に注意を払えない糖質制限クオリティです
930(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:16 ID:JJnEHcAW(9/36) AAS
>>919
知能遅れは普通に邪魔だよ
931: シェパード 2019/09/20(金)19:21 ID:AmBckgV1(14/37) AAS
>>930
子供の泣き言かよw
論理的な反論をしてみよう！
932: 2019/09/20(金)19:21 ID:HO2lPuIF(3/3) AAS
食いたいけどやめられない人に細かい栄養学や理屈なんてなんて通用しない
腹いっぱい食って運動して痩せればいいんだよ
933: 2019/09/20(金)19:21 ID:QEMw8Lr5(1) AAS
最近食が細いなぁ
筋トレしたところで栄養足りてないからなぁ
934(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:22 ID:JJnEHcAW(10/36) AAS
>>926
出たｗ
間違いが混じってるサイトを鵜呑みにするバカ
935: シェパード 2019/09/20(金)19:22 ID:AmBckgV1(15/37) AAS
悔しさは伝わった
効いてる効いてるwww
936(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:23 ID:JJnEHcAW(11/36) AAS
影響力のある山本義徳も岡田隆もHIITをすすめている
当然プロの俺のと同じで根拠があるからすすめてる
でもチンパンはよくわからんサイトの記事を鵜呑みにした
やっぱり馬鹿だなこいつ
937: シェパード 2019/09/20(金)19:23 ID:AmBckgV1(16/37) AAS
>>934
どこが間違えてるのか説明してみよう！
ぶつぶつうるさいよ！電車おじさん！w
938: ｍNT 2019/09/20(金)19:25 ID:JJnEHcAW(12/36) AAS
そういや影響力があると言えばダイゴがあるなｗ
ダイゴもHIITをすすめている
ジョギングのような有酸素を否定
まあ論文チェックしてればそういう結論になる
939: シェパード 2019/09/20(金)19:26 ID:AmBckgV1(17/37) AAS
>>936
少しのサンプルで判断するな馬鹿
木を見ず森を見ろといつもおれが言ってるのに覚えの悪い馬鹿だな
940: ｍNT 2019/09/20(金)19:26 ID:JJnEHcAW(13/36) AAS
この頭の悪いチンパンはただのデブだからなｗ
上から語ってるけどデブなんだぜこいつ
だから画像を晒せない
941: ｍNT 2019/09/20(金)19:27 ID:JJnEHcAW(14/36) AAS
1+1は2だよと俺は言ってるだけ
でもチンパンは2じゃないと言い張ってる
こちらは正しいことを書いてるので足し算のような簡単なことを知らないチンパンは邪魔なんだよね
942: 2019/09/20(金)19:28 ID:PIrbWnp0(1) AAS
画像晒す→バカ丸出し
つまりミナト
943(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:30 ID:JJnEHcAW(15/36) AAS
だいたいこの馬鹿が俺のような情強に勝てるわけないよｗ
944: シェパード 2019/09/20(金)19:32 ID:AmBckgV1(18/37) AAS
>>943
木を見ず森を見ろ馬鹿
945: ｍNT 2019/09/20(金)19:32 ID:JJnEHcAW(16/36) AAS
やたら上から目線のチンパンが画像を晒せない
デブだから晒せないんだぜｗ
946: シェパード 2019/09/20(金)19:32 ID:AmBckgV1(19/37) AAS
情弱すぎる
結局根拠も言えない
947: ｍNT 2019/09/20(金)19:33 ID:JJnEHcAW(17/36) AAS
HIIT否定してた情弱チンパンにまた勝っちゃったよｗ
948: ｍNT 2019/09/20(金)19:34 ID:JJnEHcAW(18/36) AAS
当たり前のことすぎてバシっと根拠あるものを貼る価値もないんだよね
949: シェパード 2019/09/20(金)19:35 ID:AmBckgV1(20/37) AAS
ヒートは意味ない
950: ｍNT 2019/09/20(金)19:39 ID:JJnEHcAW(19/36) AAS
このチンパンは一緒馬鹿なままパチンコで負け続ける馬鹿だろうけど
ものを知らない人は賢い人がなんて言ってるかを見たほうが良いよ
951(2): 2019/09/20(金)19:42 ID:leO5WFOH(1) AAS
世の中はすべて証拠・根拠を示した者が正義
どっちが素晴らしい体をしているかなら写真をうｐしてる方が偉いし
どっちが根拠あるトレーニングかという話ならソースを示している方が偉い
今回のくだらない争いに話を落とし込むと
どっちがいい体をしているかという話なら写真をうｐしているミナトのほうが偉いし
HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
それをお互い都合の悪いところはスルーして相手を叩こうとしているお前らはどっちもどっち
さすがクズ同士の争いｗ
952: 2019/09/20(金)19:43 ID:Dr8qFKr8(1) AAS
まず2000を1800に減らしてみて次に食べる時間を考えてみたらどうだろう
うちの母親はジムで17時までに夕食を取って1日2リットル以上の水を飲めばカロリー計算はほどほどでも痩せるといわれ
フラシーボ効果かもしれんけどｗ半年やって10キロ以上痩せた（60くらいから40キロ台になったらしい）
菓子もたまに食ってたし週末は家族で外食も行ったし特別なことはしてなかったと思う
俺もやってみたいけど夕食17時ってのがまず絶対無理ｗ
953(2): ｍNT 2019/09/20(金)19:49 ID:JJnEHcAW(20/36) AAS
外部ﾘﾝｸ:bjsm.bmj.com
最近出たメタ解析ね
チンパンの貼ったのは昔の奴なんだろうｗ
こいつは馬鹿だから情報をアップデート出来ないのよ
954(1): ｍNT 2019/09/20(金)19:52 ID:JJnEHcAW(21/36) AAS
このように馬鹿相手に100回やって100回勝つのがプロのミナトさんね
圧倒的な情報量の差があるので負けるわけないのよ
955: シェパード 2019/09/20(金)19:58 ID:AmBckgV1(21/37) AAS
>>953
なーチンパン、それ英語しか書いてないぞ馬鹿
956: シェパード 2019/09/20(金)19:59 ID:AmBckgV1(22/37) AAS
>>951
おうよ！抱いて墜ちてるだけだから！
この馬鹿を潰してるだけよ。
ってか、おれは何度も写真をアップしてこの馬鹿をボコってきたよwなぜか馬鹿の記憶から改竄されておれがアップしてないことになってるけどw
957(1): シェパード 2019/09/20(金)20:04 ID:AmBckgV1(23/37) AAS
>>953
おいカス！
長えし英語だしわかんねーよ！！
3行にまとめろカス！！！
958: ｍNT 2019/09/20(金)20:05 ID:JJnEHcAW(22/36) AAS
> HIITが効果あるかどうかということならソースを示しているシェパードのほうが偉い
おまえが知りたいなら貼ってやるよ
毎回勝ってる俺にしてみれば今回も勝つ意味がないのよ
959(1): ｍNT 2019/09/20(金)20:06 ID:JJnEHcAW(23/36) AAS
>>957
グーグル翻訳して結論だけ読め馬鹿
960: 2019/09/20(金)20:10 ID:Hy3ZgksW(2/8) AAS
>>954
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
省4
961: ｍNT 2019/09/20(金)20:12 ID:JJnEHcAW(24/36) AAS
今回もチンパンをフルボッコにしたミナトさん
馬鹿相手なので連戦連勝
962: 2019/09/20(金)20:13 ID:Hy3ZgksW(3/8) AAS
AA省
963: シェパード 2019/09/20(金)20:17 ID:AmBckgV1(24/37) AAS
>>959
グーグル翻訳のやり方なんかわかんないよ！さっさと3行にまとめろよ
964: 2019/09/20(金)20:18 ID:Hy3ZgksW(4/8) AAS
ミナトちゃん貼ったは良いけど本人も意味が分からないんとちゃうかw
965: シェパード 2019/09/20(金)20:22 ID:AmBckgV1(25/37) AAS
>>951
確かに根拠は大事だわ
じゃあ、hiitなんか不要と言うおれの写真出すよ。昔のだけど
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
966: 2019/09/20(金)20:27 ID:Hy3ZgksW(5/8) AAS
シェーパードの兄貴の方がダ板っぽいじゃねーかwww
転載
↓
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
オッサンみたいな方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
省1
967: 2019/09/20(金)20:28 ID:Hy3ZgksW(6/8) AAS
ダイエット成功者ミナトさんと一般トレーニーの画像比較
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
バキバキの方がミナトさん？
いいえ
のっぺりとして下腹出てる方が「嫉妬されてる」が口癖のミナトさんです！
レベルひくっ！www
968: 2019/09/20(金)20:29 ID:Hy3ZgksW(7/8) AAS
肘を張って肩を強調するミナトちゃん
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
力を抜くと…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
レベルひくっ！w
サイドレイズはチートが基本らしいのでこんなことに…
プロのミナトちゃんがオマエらにダメなトレーニングをしてるとダメな身体になる見本を見せてくれてます
969: 2019/09/20(金)20:29 ID:Hy3ZgksW(8/8) AAS
「アスリート寄りの俺はケツハムを気にする」と言ってたミナトちゃんの自慢の画像
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
全然プリケツじゃない…
尻のカットも脚のカットも出て無い…
でも…
本人はこの身体に大満足！
嫉妬されるとまで思ってますwww
レベルひくっ！w
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