[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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562: 2019/09/05(木)18:35 ID:OiTrJW93(1) AAS
そらゃ結果でてるからと努力を無にしたくないからね
563: 2019/09/05(木)21:35 ID:7a1Xge1B(1) AAS
シンハチャーンメコハイ飲んだ帰りの電車で足踏まれて爪グラグラ靴下の中血まみれ
化膿するパターンだこれ飲まんきゃまだよかったのになー
564: 2019/09/05(木)22:07 ID:sHlpJXeO(1) AAS
ジム通えるほどの金銭力がないから家でできるストレッチと整体試してみようと思ってるんだけど整体って効果あんのかね
565: 2019/09/06(金)00:18 ID:f5uZFXhW(1) AAS
楽して痩せたいブタがカモにされる
566: 2019/09/06(金)00:21 ID:yZzn4S7r(1) AAS
なぜ家でも出来る筋トレじゃなくてストレッチと整体なのか謎
痩せたいんじゃないのかな？
柔軟性とか骨格矯正には多少効果あるんじゃない？
567: 2019/09/06(金)00:24 ID:hmc9uDST(1) AAS
筋トレとジョギングが最強だって
568: 2019/09/06(金)02:31 ID:RoalUO5C(1/2) AAS
美味しいラーメンを小さいお椀一杯だけ食べたい
569: 2019/09/06(金)07:44 ID:Ih1qMv0V(1) AAS
今日だけ串カツ飲みで暴飲暴食する
アツアツサクサクの串カツにソースたっぷりつけて、かぶり付く！
生ビールも何杯とか気にしない！
付き合いだから神も許してくれるハズ…
570: 2019/09/06(金)07:47 ID:lKMnBgxO(1) AAS
カカオ95パーセントのチョコばかり食べてたらいつの間にか好きになって逆に普通のチョコに満足しなくなった。
>>540
食べないって形だと他の人に気を使わせるからオススメしないかな。
朝と昼抑えて飲み会に参加、飲食しつつも腹８分目にして翌日は水分を多くとるって感じかな。
571: 2019/09/06(金)08:36 ID:NAQYtYLb(1) AAS
あああ鮭貰ったのにカロリー気にしてマヨネーズ焼きできねぇ
チーズ好き放題かけて食いたい
572: 2019/09/06(金)08:40 ID:oSqS3/AE(1) AAS
好きなだけマヨネーズやチーズ使ったところで1500kcalくらいなもんだろ？
1回食べてそれ以外で調節すりゃ良いだろ
一生好きなもの我慢する生活続ける気かよ
573: 2019/09/06(金)09:40 ID:H+4eRvSl(1) AAS
極端なんだよなぁ
決めた範囲内をしっかり守りつつ好きなの食えばエエやろ
ユーチューバーのホンモノとかに影響されすぎなんよなチートだのなんだの
574(1): 2019/09/06(金)13:30 ID:sSOnReLe(1) AAS
一回食べたらさらに強い欲求が出てくるのがデブ
575: 2019/09/06(金)16:55 ID:1jn5p0bo(1) AAS
罪悪感でチートとか無理
576: 2019/09/06(金)19:04 ID:omTDWZxW(1) AAS
普通レベルのダイエットで気にしすぎ
1食オーバーしたって運動して
翌日から食事制限再会するだけじゃん
違法してるとか罰金刑になる訳じゃないのに
筋トレすると太るからイヤっ！とか言ってる女みたい
そんなにショボい運動ですぐ筋肉ついたら苦労せんわ
577: 2019/09/06(金)21:55 ID:RoalUO5C(2/2) AAS
>>574
これなんだよな…タガが外れそうで怖いんだよ
だから揚げ物やお菓子をちょびちょび食べてガス抜きしてる
578: 2019/09/06(金)23:34 ID:VlBUcNWX(1) AAS
チートが許されるのはちゃんとやってる奴だけだぞ
そしてちゃんとやってるやつは
チートだからって無謀なことはしないもしろ気になってチートにならない
579: 2019/09/06(金)23:58 ID:5nJOIMgE(1) AAS
他はそうでもないのに太股だけ太い。何とかしたいぃ
580: 2019/09/07(土)10:01 ID:TUrOxMCU(1/2) AAS
キツい食事制限したあとでガッツリ食うと、血糖値の下がり幅から強烈な空腹感に襲われる
581(1): 2019/09/07(土)11:06 ID:VKW7yoT3(1) AAS
ダイエット5週目、現在−7.6kg。
禁酒、食事制限、水泳でなんとかここまで。
健康のためついでに禁煙も始めたけどこれが一番つらい。
582: 2019/09/07(土)11:10 ID:mKU1F1HZ(1/3) AAS
一気に攻めたな
ストレスで死ぬなよ
583: ｍNT 2019/09/07(土)11:18 ID:hq0pk+Lt(1) AAS
健康のためと言うならゆっくりやれよ
584: 2019/09/07(土)13:00 ID:FvWlkxTs(1) AAS
>>581
いろいろ努力するのは良いことだと思うが無理をしないようにね
もとの体重が3桁だったとか体脂肪率が35％越えとかならわかるけど、水分等の初期ボーナス考慮しても月に5キロ以上って一般的に健康的とは言いがたくなってくるから(このペースが続くとは思えないけど)
585: 2019/09/07(土)16:10 ID:EpJ1eGjX(1/2) AAS
ダイエット開始から２週間で400gしか減ってない意味ない。
586: 2019/09/07(土)16:14 ID:mKU1F1HZ(2/3) AAS
本当にやってるのか
587(2): 2019/09/07(土)16:30 ID:EpJ1eGjX(2/2) AAS
白ご飯食べるのやめた。
朝ごはん食べるようにした。
夜寝るようにした。
腹筋回りの運動はじめた。
あと歩けるときは歩いてる。
588: 2019/09/07(土)16:34 ID:mKU1F1HZ(3/3) AAS
とりあえず自分の基礎代謝と食事のカロリー計算をやんなさい
それが全てだから
589(1): 2019/09/07(土)18:29 ID:xyP2SSvb(1/2) AAS
>>587
朝ごはんは何食べてるの？
590: 2019/09/07(土)19:00 ID:TUrOxMCU(2/2) AAS
>>587
それが辛くないなら良いダイエット
ゆるく長く続けられる習慣にできないとな
あと体重より体脂肪率やウエストで評価すると良いかも
591(1): 2019/09/07(土)19:10 ID:Tp37C0tm(1) AAS
>>589
朝は糖質制限フーリーズドライの粥セットみたいのとヨーグルトとかバナナ。
前は不通に食パンにジャムとか。
592: 2019/09/07(土)22:08 ID:xyP2SSvb(2/2) AAS
>>591
成る程ね。朝ごはんがそれなら昼と夜も似たような感じ？
593: 2019/09/08(日)00:24 ID:CG52R9la(1) AAS
明日朝一でタバコ買いに行く
禁煙で2キロも増えてしまった
もうこの際仕方がない
594(1): 2019/09/08(日)08:46 ID:q28xniP/(1/2) AAS
毎日ジョグやりはじめてまだ２ヶ月だけど大分シルエット変わってきた
ジョグ自体の消費カロリーは大したことがなくても「ダイエットをしている」という自覚が出るのが何よりもでかい
どんぶり勘定でもカロリー計算するようになるもんね
そして恋というものがここまで食欲を押さえるということを初めて知った
普通の量で十分満たされるしどか食い衝動も全くなし
永遠に恋してなきゃアカン…
595: 2019/09/08(日)09:14 ID:TDeH/gqX(1) AAS
くっさ
596: 2019/09/08(日)12:46 ID:llyXjm8B(1) AAS
最後の3行が無ければ良レスだったんだが
どうしてこう余計な事書かないと気が済まないのか
597: 2019/09/08(日)12:49 ID:SoR+rNgg(1) AAS
チラ裏なんだからいいでしょう
598: 2019/09/08(日)12:52 ID:E5NBqHnm(1) AAS
ID変えて即レスしなくてもいいでしょう
599: 2019/09/08(日)14:05 ID:pxTCNGK7(1) AAS
うら若き乙女が書いていれば微笑ましいんだが、どうせ中年喪女だろうな
文章からして老けてる
600: 2019/09/08(日)14:13 ID:q8hwuPwv(1) AAS
さすがに若い子はどんぶり勘定なんて言葉使わないよね
601(1): 2019/09/08(日)15:22 ID:k0UGKK8O(1) AAS
年寄り笑うな、いつかいく道
602: 2019/09/08(日)15:42 ID:Hq9fds8G(1) AAS
ダイエット頑張ってて、ここ4カ月くらいはジャンクフードを食べる欲求はもうないかと思ってたけど
チーズせんべいとどん兵衛ミニで、間食と昼食にしてしまった
まあ、今夜からまたがんばろう
残業も落ち着くと思うし、ジムも再開しよう
603: 2019/09/08(日)15:47 ID:UqKtYBgb(1) AAS
たまには良いかと思ってデブ期食ってたもの食うと当時の感覚が戻ってきてやべーってなる
604: 2019/09/08(日)17:58 ID:xxRGHC9J(1) AAS
まだでぶが好むもの欲しているようじゃまだまだだね
605: 2019/09/08(日)19:49 ID:weTFiRmG(1) AAS
>>601
くっさ
加齢臭と生理の生臭さ
606(1): 2019/09/08(日)22:00 ID:q28xniP/(2/2) AAS
浮かれすぎてたみたい
ありがとう
607: 2019/09/08(日)22:36 ID:K3GPfVmD(1) AAS
>>606
気にすんな
人に迷惑かけなきゃ平気よ
608: 2019/09/08(日)23:06 ID:Cg6Lq2nq(1) AAS
2-3kmでいいから走るのいいんだよ
食べ過ぎた…！って時とかも、ちょっと走ると前向きなダイエットモードに気持ちが切り替わる
609: 2019/09/08(日)23:19 ID:E3v9E+6F(1) AAS
単発擁護慈円くせー
610: 2019/09/09(月)00:41 ID:WnFdT7xk(1) AAS
ダイエットしてると常に空腹だから基本皆イライラしてますね
611: 2019/09/09(月)01:09 ID:TvQPi+SH(1) AAS
わたしは減量は数年目終了してるんで俯瞰視点です
612: 2019/09/09(月)08:12 ID:X65pbBwt(1) AAS
朝から500食べたった
613: 2019/09/09(月)08:36 ID:u8vrieuJ(1) AAS
同じく。昼夕は抑えよう
614: 2019/09/09(月)12:27 ID:nSNL4Sqo(1) AAS
台風のおかげで職場まで徒歩で行ったから良い運動になったわ。
615: 2019/09/09(月)16:50 ID:z9cKhS+R(1) AAS
プランク30〜40秒しかできなかったんだけど、腕立てとクランチを1ヶ月ほどやって
久しぶりにプランク再挑戦したら1分できるようになってた！嬉しい！
616: ｍNT 2019/09/09(月)17:00 ID:+5bB9nv7(1) AAS
腕立てやってりゃあプランクの記録は伸びる （プランクが弱い奴に限る）
617: 2019/09/10(火)01:01 ID:pvjccOAH(1) AAS
昼にふらっと入った定食屋が、テレビでも取り上げられる大盛りの店だった…。
大きいフライパンごと料理が出てきて目が飛び出るかと。
明日からまた運動がんばる。
618: 2019/09/10(火)01:38 ID:2RLN9LNS(1) AAS
30超えるとここまで肉が落ちにくくなるとは
はぁー体重計乗るの嫌になってきた
619: 2019/09/10(火)02:38 ID:10mKHhFf(1) AAS
49才だがそれなりに細身だぞ
減量する必要はなく維持だけど
620: 2019/09/10(火)05:35 ID:RVyxhM31(1) AAS
最近モチベ下がってまずい
週2-3回行ってたジム、ここ三週間くらい週一でしか行ってないし
かといって家で運動もしてない
今日はジム行く予定がやってたゲームが凄く良い所で行けなかった
食事も最近節制できてないしスーパーカップとか、ドライフルーツバリボリ食べちゃった
年内に5.6kg痩せるのが今のとこ目標だけど、全然痩せれる気がしないよ……
しれっと再開という言葉を胸に明日こそはジム行くぞ
621: 2019/09/10(火)06:31 ID:MTB4pFEu(1) AAS
ジムはまあ置いといて、食事面の節制は再開した方がいいと思った
自分もジムのモチベ下がってるのもある
まあでも食事は気をつけるようにしてるから
ジム行かなくてもものすごく歩くとかでごまかしてたりはする
622: 2019/09/10(火)11:31 ID:dL6DnM5W(1) AAS
あんまり気に病まずに再開すればいいよ
また調子が上向いてくるかも
623: 2019/09/10(火)19:17 ID:pP7/MOBA(1) AAS
ジム行かなきゃ痩せられないみたいに言う人ってなんなんだろう
ジムなんて行かなくてもウォーキングやジョギング、家での筋トレだけでも十分に綺麗になれるのに
624: 2019/09/10(火)19:40 ID:4RP5n/hb(1) AAS
ジムは雨雪、気温、日焼け、治安対策で利用するところだわな
625: 2019/09/10(火)20:15 ID:ZDr5+p2Q(1) AAS
金かかってるとサボらないとか
626: 2019/09/11(水)00:36 ID:Ji3wTR/A(1/2) AAS
ジム通った事もあるがいちいち行くのが面倒なんだよね
鍛えるとなるとジム行った方が効率いいし無駄も少なく手っ取り早いと思うが
痩せるだけなら自重筋トレとウォーキングかジョキングで余裕
ソースは俺
627(1): ｍNT 2019/09/11(水)00:38 ID:3EDFAtgY(1/3) AAS
ジムが近くにあればジムでも良い
遠いジムは続かん
628: 2019/09/11(水)00:40 ID:WWB/vVnQ(1/2) AAS
>>627
そうやって言い訳して来た結果があの身体ですね
分かります
629(1): ｍNT 2019/09/11(水)00:43 ID:3EDFAtgY(2/3) AAS
そうやって言い訳した結果
おまえはミナトさんのように画像を貼れないのかｗ
630(1): ｍNT 2019/09/11(水)00:43 ID:3EDFAtgY(3/3) AAS
おまえのいつもの自己紹介すぎて笑った
631: 2019/09/11(水)00:44 ID:WWB/vVnQ(2/2) AAS
>>629,630
朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に朝鮮ガイジより実力が上なの分かってるからwww
632(1): 2019/09/11(水)06:22 ID:eG3phi3w(1) AAS
行きたい時に行けるということで職場の近くの24時間ジムに入ってみた
最初は楽しくて行ってたけど最近はモチベ下がり気味
食事制限と合わせて9キロ痩せて安心してるのもあるかも
でもまたそろそろ再開予定
体脂肪は高いままなんだよなあ
633: 2019/09/11(水)07:17 ID:XXBKBai3(1) AAS
強い意思があればジムに行かなくても痩せられるけど入会したらいやでも毎月金がかかる分ジムに行く
猛暑や雨の日に運動する気が失せる自分はジムに入会してよかった
ジムに行けば周りは鍛えてシュッとした人が多いからモチベ上がるし半年で8kg痩せたから自分みたいに意志が弱い人には向いてると思う
634: 2019/09/11(水)07:55 ID:nHMujEM9(1/3) AAS
チーズケーキをください
ああ チーズケーキを
食べさせてください
太った方がマシで
太った方が
ああ
助けて
助けて
635: 2019/09/11(水)07:56 ID:qmgrhADW(1) AAS
太ったほうがマシまで覚悟できてるなら食えばよろし
636: 2019/09/11(水)08:07 ID:RVoGXo2I(1) AAS
たまにはドカ食いしたい
でもドカ食いしたあとの空腹感に耐えられるか不安
637: 2019/09/11(水)09:08 ID:xJ+EZrNx(1/2) AAS
よろしとかキモい
638: 2019/09/11(水)09:17 ID:Ji3wTR/A(2/2) AAS
>>632
すぐ戻るパティーンだなそれ
痩せたら体脂肪も一緒に減ってくもんだがな体重ほど落ちるスピードは早くないけど
639: 2019/09/11(水)09:55 ID:w/78OQof(1) AAS
う、うんこが出ない
640: 2019/09/11(水)10:28 ID:8WVXG4jg(1) AAS
最新のダイエットはドアまで痩せる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:static.curazy.com
641: ｍNT 2019/09/11(水)11:17 ID:DrHH7Ef8(1) AAS
画像加工が雑ｗ
642: 2019/09/11(水)12:35 ID:ha5Kqm0I(1) AAS
腹筋やりすぎて下痢したw
体重は減るかもだけど1時間トイレに立て込もってアホを見た
お仕事進まないや…
643: 2019/09/11(水)12:49 ID:YxalmlIg(1) AAS
仕事できなさそうな奴の文章
644: 2019/09/11(水)13:43 ID:qlVevQ0e(1) AAS
いつもキロ5分のペースで息切れるまで走ってたが、ついに7キロ走っても息切れなくなった
距離を伸ばすべきか、ペースを上げるべきか・・・
645: ◆JWCE0UokII 2019/09/11(水)13:44 ID:T70g95XP(1) AAS
ジムトレは
行って帰ってくる歩行習慣そのものが、痩せに貢献してると思われ
646: 2019/09/11(水)19:26 ID:8KT1ew/V(1) AAS
ケーキ食べたくなったら
ケーキの前にサラダ食べれば
直に吸収しにくいんじゃないか
食べる順番ダイエットってやつ
647: 2019/09/11(水)19:34 ID:nHMujEM9(2/3) AAS
それはあるね
理想を言えば味噌汁→サラダ→鶏胸とかの肉→ケーキだ
648: 2019/09/11(水)20:47 ID:2xGSSU/u(1) AAS
このスレで糖質0g麺知って買ってみたけど糖質0ｇ麺いいね
カロリーの低いもの食べても腹を誤魔化せなくてまたすぐに腹減るけど糖質0g麺なら腹を誤魔化せそう
低糖質や低脂肪食品って今でも流行ってはいるんだろうけど、もっと流行っていきそうな感じがするわ
米、パン、ジュース、ケーキ、お菓子なんかで大量の肥満・糖尿病患者を作り出してしまってるし。
スーパーでもっとたくさんの低糖質食品が取り扱われるようになってほしいわ
649(1): 2019/09/11(水)21:23 ID:lFlEJ8ev(1/2) AAS
筋トレがルーチンワークになってる人ほんとすごい
自分はいつも重い腰が上がらない
やり始めてしまえばなんてことないんだけどね
さてやるかあ
650: ｍNT 2019/09/11(水)21:33 ID:Csyqjqyt(1/4) AAS
くだらんこと考えず習慣化しろ馬鹿
651: 2019/09/11(水)21:40 ID:nHMujEM9(3/3) AAS
嫌さを我慢してやるといつか破綻するから
嫌だなあーーって心底感じまくりながらやるといい
652: ｍNT 2019/09/11(水)21:53 ID:Csyqjqyt(2/4) AAS
100点満点で5点以下
653: 2019/09/11(水)22:17 ID:lFlEJ8ev(2/2) AAS
うん、まさに自分はそんな感じで続いてるw
多分好きになることはないだろうけど嫌だなー嫌だなー言いつつなんやかんややるという
654: ｍNT 2019/09/11(水)22:19 ID:Csyqjqyt(3/4) AAS
嫌だなって思うってことはつらいところまでやってるから
運動なんて適当でいいんだぞデブ
655: 2019/09/11(水)22:46 ID:xJ+EZrNx(2/2) AAS
デブがデブを見下す図
656: ｍNT 2019/09/11(水)22:49 ID:Csyqjqyt(4/4) AAS
俺はデブではないし相手もデブか知らんｗ
適当に語尾につけただけだぞ
657: 2019/09/12(木)00:42 ID:SQTi11ih(1/2) AAS
朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
省7
658: 2019/09/12(木)00:50 ID:vjfIfMC+(1) AAS
自分は意志弱すぎて自宅で筋トレできない、オンとオフを場所とかでしっかりつけないとできないタイプ(職場ではきちっとできるけど帰宅した途端気が抜ける)
なので自宅から3分くらいの24hジム言ってる
ジムの方が効率よく鍛えられそうだし他人もいるからちゃんとやらないとってなる
659(1): 2019/09/12(木)00:52 ID:5cruIkaV(1) AAS
筋トレ始めたらブヨブヨだった腕が少し硬くなってきてモチベ少し上がった
体重の減りは悪いけどこういう少しの変化が嬉しい
660: 2019/09/12(木)01:03 ID:/5oJsFLo(1) AAS
減りが悪くなってる今は筋肉ウジャウジャ増えてる時期で
再び減り始めたら減るペースが加速するで気持ちええで
661: 2019/09/12(木)07:44 ID:YG7jqo8M(1) AAS
デブ脳の頃は野球観戦といえば、贔屓の応援もだけど球場スイーツや球場周辺の焼肉屋の弁当買ったり、さらに球場のうどん（全部のせ）を食べるのがデフォだった
昨日久々に行ったけど、セブンのサンドイッチと唐揚げとポテト買って、ポテトは半分残して家に持って帰ったりした
今朝体重測ると最低体重まで戻ってて良かった
この調子で頑張る
贔屓は負けたけども
あーあ
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