[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
325: 2019/08/18(日)08:31 ID:AN0bQZbz(1) AAS
そもそも食いすぎた翌日に体重が下がるというのは謎
食いすぎた翌日はがっつり体重上がるけど
326: 2019/08/18(日)09:41 ID:YhAtGAlC(1) AAS
飲み過ぎた翌日なら体重下がる
327: ◆JWCE0UokII 2019/08/18(日)12:43 ID:hzUqOWI2(1) AAS
少々食べ過ぎても、
もとの体積に戻ろうとするからだと推測する
言わばマイナスリバウンド…
昨日とかではなく、直近2週間の飲み食いの結果が今なんだと思えばいい
328(1): 2019/08/18(日)13:53 ID:cVvE3WiZ(1) AAS
>>282
ライザップさん成果でてますねー！
トレーナーさんも熱心だ
>>88書いたの私だけど4セッションの間違い
私は昨日パーソナル8セッション終了
今朝で体重-3.8kg、体脂肪-3.5%
引き続き頑張ろうね
329: 2019/08/18(日)15:32 ID:RJocz05p(1/2) AAS
夏のダイエットはやっぱつれーわ。アイスにジュースにガブガブ食べちゃう飲んじゃう
330: 2019/08/18(日)16:20 ID:+Cs+zvd8(1) AAS
冬は？
331: 2019/08/18(日)16:38 ID:RJocz05p(2/2) AAS
は？
332: 2019/08/18(日)23:25 ID:5fgNGpD7(1) AAS
は？
333: 2019/08/19(月)00:22 ID:ba5iANIs(1) AAS
冬は月
334(1): 2019/08/19(月)01:32 ID:x6svRr5A(1) AAS
>>308
いや調理法
豚ヒレ、脂少ない分豚ヒレカツとか
ささみ・・・カツ
茹で・蒸しは元が脂ない分パサつく
335: 2019/08/19(月)06:28 ID:woNn+tUB(1) AAS
>>334
俺、ささ身のステーキがマイブームだぞ。
手軽で旨いよ。
336: 2019/08/19(月)09:44 ID:NAtg8Hkj(1) AAS
ササミはいいよね
あっさりしててなんの味付けでも合う
337: 2019/08/19(月)12:32 ID:4Pq3EubZ(1) AAS
お盆は実家帰省して普段より飲み食いしたのに体重に大きな変化なくてひと安心。
338: 2019/08/19(月)14:02 ID:86THoxyf(1) AAS
お菓子を冷凍して食べると少量で満足できる
ヨーグルトやこんにゃく系もそのまま食べるよりいい
339: 2019/08/19(月)18:38 ID:8BnB+G1J(1) AAS
ササミのタタキ好きだわ
ムネやモモのタタキより好きだけど
楽天に売ってない
生食可能のササミ売ってるのも近所じゃ見ないしなー
340: 2019/08/19(月)19:14 ID:AQXde6Ib(1) AAS
ささみはわさびや粒マスとも合うし本当に万能だね
さて運動するか
341: 2019/08/19(月)19:32 ID:PLubjtKY(1) AAS
旅行で二日間好き放題食べた。
カロリー計算せず口に詰め込んだの久しぶりｗたまにはいいや。
明日からまた節制しないとな。
342: 2019/08/19(月)23:12 ID:wygc5cFC(1) AAS
ケンタッキーのキールってささみ（＋ヤゲンなんこつ）だよね
あのぴろーんとしたささみとケンタキールがどうしても＝で繋がらない
料理ニキ誰かー
343: 2019/08/19(月)23:50 ID:L+AU/QOO(1) AAS
寿司が大好物なんだけど、もしかしたらネタよりも酢飯が好きなだけかもしれない
久しぶりに巻き寿司食べたら、具に海鮮はなかったのに酢飯が美味しくて感動したわ
344: 2019/08/20(火)00:17 ID:y4cdDA77(1) AAS
砂糖漬けの白米だもんね…
345: 2019/08/20(火)09:03 ID:gg7lxWAb(1) AAS
頑張って下さい
346: 2019/08/20(火)13:58 ID:9RzKq4CF(1) AAS
試着室で試着してたらあまりの自分のムチムチ具合に気持ち悪くなって何も買わずに帰ってしまった
自分が思ってた以上に酷かった
ダイエットってどれだけ自分を客観的に見れるかが鍵だと思うわ
途中で妥協したら結局リバウンドしていく
自分のためだけじゃなく周り人を不快にさせないように頑張らなきゃな
347(1): 2019/08/20(火)18:22 ID:rJkbgk2/(1) AAS
気づいたらポテチL平らげてたがな。
348: 2019/08/20(火)18:38 ID:COOEa63M(1) AAS
>>347
私もじゃがりこL平らげた
349: 2019/08/20(火)21:09 ID:8qlPqTuQ(1) AAS
だめだ、ここ三日くらいダラダラ食いが止まらない。
毎日2000overしてると思う。食べても食べても満足できない…
半年以上こんなことなかったのにー。一回許すとダメだな。
350: 2019/08/20(火)21:24 ID:ZJaoCH1A(1) AAS
くせになると言うか歯止めがきかなくなる感じがする
351: 2019/08/20(火)21:59 ID:KJCHfpfv(1) AAS
なにその日本中のJK1が今一番言ってそうなせりふ
352: 2019/08/21(水)07:50 ID:yUHvdhPJ(1/2) AAS
食べ癖がついた時は1日断食すると元に戻る
353: 2019/08/21(水)08:38 ID:9mjvcpLE(1) AAS
最近フルーツをよく食べるせいか、
354: 2019/08/21(水)10:54 ID:k2HDf6wV(1/2) AAS
おから蒸しパン5〜6回目？にして初めて上手くできた！
硬くない！しっとりしておいしい！
分量適当だったけどオリーブオイルがよかったのかなあ
砂糖少しいれたけど次回半分でもいいな、なくてもいいかも
あー嬉しいいい朝御飯だった
355: 2019/08/21(水)11:47 ID:ypwlmS56(1) AAS
糖質と脂質をたっぷり補給できましたね
356: 2019/08/21(水)12:09 ID:fwmnej7m(1/3) AAS
おから蒸しパン何故か流行ってるよなー
単純に何がいいのかようわからん…
作るなら全粒粉・水・塩・赤サフだけのフランスパンが一番すこ
ライ麦粉100％のやつも好き
私は硬派なのかもしれん
と言いつつ普段は発芽玄米しか食わんのだが
357(1): 2019/08/21(水)12:19 ID:feRW/1HU(1/2) AAS
こんなのに硬派もクソもあるかよ
単なる好みだろうがアホか
358: 2019/08/21(水)12:21 ID:fwmnej7m(2/3) AAS
>>357
でおから蒸しパンって美味しいの？
359: 2019/08/21(水)12:22 ID:feRW/1HU(2/2) AAS
知らん、食ったことないから
360: 2019/08/21(水)12:25 ID:fwmnej7m(3/3) AAS
そっか…(´・ω・`)
361: 2019/08/21(水)12:51 ID:KkeBCydP(1/2) AAS
おからクッキー おからドーナツうまいから絶対うまいやろ
362: 2019/08/21(水)13:02 ID:kFGT5f8e(1) AAS
どうせ作るならふすまパン
363: 2019/08/21(水)13:47 ID:k2HDf6wV(2/2) AAS
流行ってるのかな？
今の流行りは食事制限よりプランクとかジムでの筋トレな気がする
おから蒸しパンは上手く作れたらおいしい
自分は目分量だから食べれない程ではないって感じが多いけど
○○の方が良いとかもわかるけど面倒なんよ
おからパンやクッキーですらオーブンで焼く作業面倒で作らないよ
そのうち作りたいけど
364: 2019/08/21(水)14:17 ID:KkeBCydP(2/2) AAS
おからパウダー持て余しててベーキングパウダー以外あるから作ってみるようかなー つくレポ60何件の参考に
365(1): 2019/08/21(水)21:56 ID:bJ68Gv9e(1) AAS
大玉と小玉のスイカをそれぞれ１つずつもらったけど一人暮らしには、ちょっとキツイな・・・
366: 2019/08/21(水)22:02 ID:k+JbW3nm(1) AAS
>>365の家でスイカ食うオフ会やろうぜ
367: 2019/08/21(水)22:56 ID:jH488d+6(1/2) AAS
飲み会帰りワイ 「スイカ食べたい…」
368: 2019/08/21(水)23:06 ID:jH488d+6(2/2) AAS
ダン何カラオケめっちゃ盛り上がるよね
足と〜？逆の〜？収縮！収縮！
レッグカール！ハックリフト！
369: 2019/08/21(水)23:07 ID:yUHvdhPJ(2/2) AAS
スイカはミキサーにかけてジュース
370: 2019/08/22(木)01:17 ID:S3mBtYmq(1) AAS
今日カロリー足りてなかったから、おからパウダーあるしBPとオリゴ糖入れて蒸しパン作った
普通にうまいしめっちゃ満腹感あるな
371(1): 2019/08/22(木)03:02 ID:PqbRe29s(1/2) AAS
自分もさっきここの書き込み見て作ったけどレシピにオリーブオイル書いてあったから入れたら辛くて胃が焼けた
372(1): 2019/08/22(木)15:41 ID:S/mbothV(1) AAS
>>371
ペペロンチーノ用の鷹の爪入りの入れたな？
373: 2019/08/22(木)16:44 ID:PqbRe29s(2/2) AAS
>>372
エクストラバージンオリーブオイル
調べたらポリフェノールが辛いらしい
374: 2019/08/22(木)21:35 ID:8uw3kD6o(1) AAS
鶏肉食べ過ぎてお腹いたい／(^o^)＼
375(1): 2019/08/23(金)00:59 ID:soPHjDo1(1) AAS
盆と旅行で2kg増えてる……泣きたい。締めねば。
376: 2019/08/23(金)01:06 ID:mXErUi30(1) AAS
軽い運動を続けられてたのにぎっくり腰になってしまって出来ない悲しい
377(1): 2019/08/23(金)01:12 ID:duoUm9nA(1/2) AAS
ダイエットしてても毎月1週間の海外出張で飲み食いしてしまうから(それが仕事)3週間の努力がたちまち泡になる
7月の出張後からはハードな運動と食事制限取り入れて肉体改造に励み出したので8月は出張を先延ばしにした
それから1か月、体脂肪量は4キロ減、筋肉量は増量したが9月始めにまた出張
ホテルのジムに足繁く通うつもりだけど、リバウンドが怖くてたまらない
食べても太らない身体が欲しい
378: 2019/08/23(金)04:19 ID:SvFI10mY(1) AAS
変な時間に起きてもーた寝れん
ちょっと走って来る日の出見るにはむしろいい時間か
379: 2019/08/23(金)06:51 ID:BqS6S6EB(1) AAS
レタス玉100円で買って毎朝2枚ボリボリ食えばほら健康
380: 2019/08/23(金)07:24 ID:64uhN5tj(1) AAS
>>375
長い目では良いかもしれんぞ？
俺は盆中に実家で多食していたから500gほど太った。
戻ってから、実家より摂生だけど帰省前より多めに食ってるのに痩せて、帰省前より600g減量。
ちょうど実家がチートデイになったらしいw
381: 2019/08/23(金)08:23 ID:B4D/T2Fm(1) AAS
お腹の張り、そして浮腫みでストレス溜まりそうだったけど今朝は久しぶりに便が出たので張りの方は楽になった。浮腫みについては解消に良い野菜やフルーツ食べるかね・・・
382(1): 2019/08/23(金)09:57 ID:EIyCsdzH(1) AAS
>>377
そういうの辛いよな
俺も去年まで接待有りの営業だったからせり出して行く腹を見て焦ってもダイエットどころじゃなかったわ
部署が変わってやっと食生活が落ち着くようになった
383: 2019/08/23(金)10:04 ID:6mpSqqC8(1) AAS
食べても太らない人っつーのも短命だったりして考えもんだが
384: ◆JWCE0UokII 2019/08/23(金)12:43 ID:/vbOMp4j(1) AAS
週７日に制限日と快食日を決めて５対２や６対１にすればいいと考えてる
５や６のほうを身体は憶える
385: 2019/08/23(金)14:36 ID:BBtuQ6qP(1) AAS
オールブランと古津グラ野良と牛乳沢山買った
米ラーメン馬鹿食いよりはいいよね…
386: 2019/08/23(金)16:20 ID:+42zLJrP(1) AAS
それ一食にしてブラン40グラム低脂肪乳100ミリなら大丈夫 これで２００カロリーくらい
387: 2019/08/23(金)19:34 ID:iAx6865A(1) AAS
雨降ってきたし今日はウォーキング休んで
崖ポニョ見ながら筋トレ踏みショコすっか
388: 2019/08/23(金)20:00 ID:9cpzleN/(1) AAS
どちらかといえば千と千尋の神隠しの方が合いそう
389: 2019/08/23(金)22:38 ID:Cjt6JnUE(1) AAS
たたら踏みか
390: 2019/08/23(金)22:40 ID:DENLtv44(1) AAS
フルグラ系は糖質脂質高すぎるんだよなぁ
オートミールとフルーツ別々に買って食ったほうがいい
391: 2019/08/23(金)23:44 ID:duoUm9nA(2/2) AAS
>>382
おーありがとう
食べなきゃならない立場抜けれておめでとう！ダイエットも捗るね
出張でたとえリバウンドしてもめげずに頑張るわ
392: 2019/08/24(土)07:31 ID:lcfJ7hR1(1) AAS
今日から1泊2日でバーベキューだし、普段節制してる分思い切り食べるぞぉ！
393: 2019/08/24(土)07:43 ID:EEdlM7qY(1) AAS
朝起きてすぐ⚫出ると体重測定前だし嬉しい
394: 2019/08/24(土)07:49 ID:ze0m/poX(1/2) AAS
俺は体脂肪を減らしたいが体重を落としたいわけではないので
うんこがたっぷり出ようが汗を死ぬほどかこうが体重激落ちしてたところで微塵も嬉しくない
心底どうでもいい
395: 2019/08/24(土)08:10 ID:q0vMoVyZ(1/4) AAS
そんなつまらないダイエットもあるのか…
396(1): 2019/08/24(土)08:18 ID:9HokXU0L(1) AAS
ダイエットなんてつまらないものだろ
面白いのならみんな続いてる
397: 2019/08/24(土)08:20 ID:5ITAVR31(1/2) AAS
ライザップ23日目
セッション7回終了
69.4
突然体重が減っていた
何が良かったのかよくわからず
少し前から服がゆるくなってきていたのでこんなもんか
398: 2019/08/24(土)08:24 ID:5ITAVR31(2/2) AAS
>>328
意思が弱くマイペースなので、おもいきってパーソナルトレーニングを選んで良かったと思っています
参考になります
ありがとうございます
399: 2019/08/24(土)08:47 ID:QjhEbs7N(1) AAS
ライザップてリアルに使ってる奴いるのか
ビックリした
400(1): 2019/08/24(土)09:12 ID:SyXTJNVS(1/3) AAS
そりゃおるだろ
2019本決算売上高2225億円やぞ
401(1): 2019/08/24(土)11:02 ID:ABU0FK16(1) AAS
今日から5日連続で外食の予定
一週間あけて2泊3日の旅行
当面目標のハードルを"痩せる"から"太らない"に緩めて、自棄にならず調整しよう。
こういうときの自己嫌悪→ここまできたらいくら食べても同じ→バカ食いが一番怖いんだ。
402: 2019/08/24(土)11:07 ID:ze0m/poX(2/2) AAS
10日間くらいバカ食いしたところで太る程度なんてたかが知れてる
今日から5日間の外食はどんな予定か知らんが
2泊3日の旅行くらい好きなものを好きなだけ食べて来れば良いと個人的には思う
せっかくの旅行なのに中途半端に欲求不満なのは勿体無い
403: 2019/08/24(土)12:47 ID:bNwSBugY(1) AAS
>>401
観光旅行なら、名物の選び方を変えるという方向もある。
北海道なら、札幌ラーメンとジンギスカン食べ放題より、海鮮料理とエゾシカ料理とか。
大阪なら、たこ焼きと串揚げよりフグのコースとか。
広島なら、広島式お好み焼きよりカキ料理とか。
岩手なら、わんこそば限界まで食うよりウニ堪能するとか。
404(1): 2019/08/24(土)15:17 ID:q0vMoVyZ(2/4) AAS
>>396
ウンコ出たやったーとか、生理前の2キロ浮腫みが一晩でとれたやったーとか
一喜一憂するの楽しい…楽しくない？
空腹感さえなければ食事量の調節などなどダイエット楽しいと思ってる
405: 2019/08/24(土)15:20 ID:q0vMoVyZ(3/4) AAS
普段はラーメン2〜3人前食べる子どもが、今日は珍しく腹壊して半人前しか食べられなかった…
私もう既に昼食とデザート終わってるのに／(^o^)＼
無事昼食+デザート+ラーメン1.5人前食って、今からせめて走ってくるわ…
もうだめぽ
406: 2019/08/24(土)16:17 ID:QuIroDpG(1) AAS
土曜日はチートデーだから何食べても良いんだ何食べても良いんだ…ああラーメン食った後のポテチがうめぇ…
ちくしょうちくしょう…
407(2): 2019/08/24(土)16:36 ID:yhnul9XT(1) AAS
>>400
粉飾決算やろ
あんなもんパンダになっとる芸能人しかやっとるの知らんぞ
408(1): 2019/08/24(土)17:16 ID:qjwog2lS(1) AAS
>>404
楽しくない
そんなんだからいつまで経っても目標達成できないんだよ
409: 2019/08/24(土)17:59 ID:t1UPcxhD(1) AAS
>>407
芸能人しかやってない状態からあそこまで粉飾決算して、銀行や監査法人騙せるならある意味凄い。
410: 2019/08/24(土)18:21 ID:Ki7+/AKG(1) AAS
ライザップ社員わいてて草
411: 2019/08/24(土)18:57 ID:q0vMoVyZ(4/4) AAS
心拍130で400カロリーぶん走ってきた
いや炭水化物摂ってると体が軽くて楽に走れるわ
>>408
wとっくに達成してるよ
お盆の親戚巡りで食べ過ぎただけ
412: 2019/08/24(土)21:11 ID:SyXTJNVS(2/3) AAS
>>407
なお純損益
413: 2019/08/24(土)21:30 ID:yL5mXthf(1) AAS
帰省して土産もらうけど、正直甘いものばっかで家で処分してる・・・
414: 2019/08/24(土)21:32 ID:SyXTJNVS(3/3) AAS
嵐老けたなあ
ワイが年取った分嵐も年取ったって思うとえもい
415: 2019/08/25(日)06:18 ID:uxDZ4agI(1) AAS
夜中に寿司とメロンパン過食
416(2): 2019/08/25(日)17:10 ID:sHr/rBG9(1) AAS
明日から1泊で食べ放題旅行
たっぷり味わうけど、品数多めで少しずつ
油物は控える、でも我慢してたパンは食べる
帰ってきたら翌日は調整の低カロリー三食
帰宅日にもジムに行く
…長く頑張ってきたから、この二日間ぐらいは見逃してくれ
というか、1週間も節制すれば取り返せるよな
417: 2019/08/25(日)18:01 ID:Bg/mvUWO(1) AAS
>>416
油もの控えて多種類にしても、大福餅とご飯と赤飯とアイスクリームとケーキとタピオカドリンクと……とかやったら、ラーメン二郎的なことに。
418: 2019/08/25(日)18:47 ID:SvVkxla5(1) AAS
アイスクリームやケーキやタピオカが油ものでないと？
419: 2019/08/25(日)19:22 ID:lGV7OXhy(1) AAS
>>416
そんな深刻に考えなくても旅行くらい楽しんでくればいい
別にダイエットに時間制限があるわけでもないんだろう？
420: 2019/08/25(日)22:59 ID:IvVTrQkO(1) AAS
いつも、ここから痩せられない
みたいな壁があってイライラする
体が危機を感じるのかわからないけど
前回突破した時は、運動なしの食事制限だけだったから
胸はガリガリなのにお腹ブヨブヨみたいなひどい事になったけど、
今回は筋トレメインにしてるから引き締まった体になるといいな
ストレス解消にちょっとお洒落な洋服買おう
やっと入るようになったし
421: ◆JWCE0UokII 2019/08/25(日)23:20 ID:U2uKtBOJ(1) AAS
伊藤園 TULLY'S COFFEE 無糖ラテ
ミルクの甘さだけでコーヒーの味わい〜無糖カフェラテです（香料不使用）
無糖飲料に目が行くようになっているけれども
本品のミルクの甘さとやらは、みじんも感じなくなっていた；
味覚が甘味料ぼけかも知れん
422: 2019/08/25(日)23:46 ID:Q4vURrcr(1) AAS
ダイエット目的で定期的にパーソナルトレーニング受けてるけど腹筋が全然なくてちょっとでも腹筋運動すると辛い
今さらだけどビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを家でやろうかな
追い込み系トレーニングにちょっと慣れてきた今なら昔に挫けたビリー入隊もイケそうな気がしてきたw
423: 2019/08/26(月)09:13 ID:Duvyonz7(1) AAS
今日から本気出す
今日から本気出す
今日から本気出す
424(1): 2019/08/26(月)09:47 ID:TAGUK0Sl(1) AAS
土日に飲み会あったりで体重が2kg増加〜空腹でもなかったから今日の朝は青汁だけですました。でもネット見ると『断食しないで何か食べる方が良い』とか書いてあるけど、空腹でもないのに無理しても固形物を食べた方が良いの？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 578 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s