[過去ﾛｸﾞ]
チラシの裏 94枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 94枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 08:50:15.48 ID:0qMxyW8x 久しぶりにジョギングしたくなったし、土日の早朝に走ってくるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 13:46:52.79 ID:NGbLa8wH 水分補給舐めてた！ よく運動中もこまめに水分とりましょうというけど、前後しかとってなかった 試しにとってみたら、ずっとパフォーマンスが落ちない いつも途中でしんどくなるけど、最後まで力出すことができる 水分補給って単に熱中症予防だけじゃないんだなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 21:33:24.14 ID:kFiqiPe9 脚がつったときとビール飲んで味がしなかったときと尿が濃い茶色になったときは熱中症の症状だと思ったな 頭が痛いとか意識がなくなりそうとかそういうのはないんだけど高齢者だったらﾀﾋぬレベルなんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 23:54:09.63 ID:EKtYbcxK ライザップ2日目で早くもおやつ食べてしまう お土産もらうシーズンはつらい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 04:37:50.32 ID:2+CQrnjZ 昨日地域のお祭り今日ゴルフ うーん大量のアルコール＋楽しみ！であまりよく寝れんかった アブラゼミとひぐらしないとる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 08:02:37.49 ID:KCp16rLT この時期はどこも祭りがあったりで出店が多いから誘惑が多過ぎる・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 08:06:12.76 ID:lePVQd9U イカ焼ならどうにか…？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 15:00:14.77 ID:2+CQrnjZ 焼けたー ニベアのお安いWP日焼け止め、なんか妙に効かなかったような http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 15:12:08.32 ID:l/QIKXoL 豚焼肉か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 15:30:51.52 ID:2+CQrnjZ おいやめろ私肉なんて臭くて食えたもんじゃねーぞ雑食だし大人だし 豚は6ヵ月鳥は1.5ヵ月で殺して食っちゃうからウマいんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 20:53:03.70 ID:zbreYUQA そもそもダイエットモードになるまで時間かかったけど やっとダイエットモードになったみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 22:46:23.79 ID:25qC08Iv 血液検査の結果、中性脂肪２００オーバーだった 主な原因は酒・・・だろうな・・・ しかし酒とタバコだけは止められそうにない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 22:53:04.31 ID:TLfxslAM お酒飲む人ってダイエット大変そうだね 缶チューハイ半分も飲めないし美味しいと思わない体質でよかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/03(土) 23:19:07.23 ID:H0tkJBos ＞お酒飲む人ってダイエット大変そうだね そのとおり 酒飲みだが、さすがに減量中は禁酒した 171cm51kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 00:09:15.49 ID:Ls5VAtab ﾋｪｯｶﾞﾘｶﾞﾘｷﾓｲ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 00:23:42.81 ID:hFo4G4G7 嫉妬 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 01:25:39.72 ID:A0u3fNcm 3か月ぶりくらいに、小袋のポテトチップス うに味を1/3くらい食べたらお腹痛くなった 旦那の食べ残しで、封切ってしばらく経ってて油が傷んでたのかどうなのか やっぱり食べなきゃよかったと思った そんなに美味しいものでもなかったし いまもなんか気持ち悪い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 01:30:00.58 ID:x/oqKJae ダイエット進んで、食生活が改善されてきて、味の好みも変化して、お腹が受け付けやすい食べ物も変わってくるとお菓子がもたれるパティーンはあるあるだね 早く良くなりますように http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 07:19:13.78 ID:A0u3fNcm ありがとうございます ポテトチップスを受け入れられない体質なんてちょっと嬉しい むしゃむしゃ食べまくってたのが嘘のよう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 13:13:07.14 ID:ffPJBOil サラダチキン、千切りキャベツ、野菜スティック生活で1週間。114.4が109.8になったがこれはどうなんだろう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 13:31:10.10 ID:O2Q3S4o+ >>71 ライザップさんのダイエット経過楽しみにしてる！ 私もライザップではないけどパーソナルダイエットプログラム受けてる 今8回終了で2キロ減った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/88
89: ｍNT [sage] 2019/08/04(日) 13:33:21.06 ID:qyu9n0Vo ライザップに100万以上使ってうまかっちゃん食べてる馬鹿もいるからなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 13:35:29.50 ID:Q28jPi0j トマト嫌いだったのにダイエット始めたら大好きになった 謎だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 13:42:45.52 ID:mcIk2/4I >>87 残念ですがリバウンド一直線のメニューですね 糖質は筋肉量の保持や脂肪燃焼に大きな役割を担うので、糖質が不足すると脂肪は落ちないままで、筋肉はどんどん落ち、基礎代謝も減っていって最後はリバウンドします 糖質制限はこのように短期間で筋肉が落ちるので体重も落ちやすいため、一見ダイエットに成功していると勘違いしやすいですが、後でリバウンドする危険性がとても高い方法なので決してお勧めできません 糖質は少なくしてもいいけれど必ず毎食摂りましょう PFCバランスをよく考えて、その体重なら毎月3〜4キロ減を目標にゆっくり減らしていきましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 13:45:46.80 ID:mcIk2/4I >>91の追記 最低でも基礎代謝は必ず食べましょう これより少なくしすぎると逆に体重が落ちなくなります 体が飢餓状態と勘違いして省エネモードに切り替わるためです この状態になるとやはり主に筋肉が減っていきます そして行き着く先はリバウンドです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/92
93: ｍNT [sage] 2019/08/04(日) 13:47:00.62 ID:qyu9n0Vo >>91 太ってるリスクを完全無視したおまえのような馬鹿の意見って度々見かける 標準体重に近い数字の奴相手にそれを言えよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/93
94: ｍNT [sage] 2019/08/04(日) 13:48:11.94 ID:qyu9n0Vo ミナトさんのように相手によって臨機応援に意見を変えないと駄目なのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 17:42:53.52 ID:J+6olN6r 久しぶりにスーパーのハンバーグ食べたら胃もたれしちゃった・・・なんか歳の事もあるけど減量してから色々こういうのが増えた気がする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 20:18:10.77 ID:4z7UMEUX 分かる 美味しいのは最初の数口だけなものも増えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 20:46:20.99 ID:A0u3fNcm >>90 なんかわかる 野菜ジュース嫌いだったのに今糖質オフの不味いやつ飲むようにしてる 脳が体にいいから食っとけと命令出してるのかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 20:49:30.36 ID:WMAdLc7k 同じくわかる 昔は甘い缶コーヒーが好きだったけど今や微糖ですら甘くて飲めなくなった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/04(日) 21:00:02.80 ID:XDuXT1ux 慣れってすごいよね 記憶の中では美味しい物なのに久々に食べるとあれ？ってなる ダイエット食が我慢じゃなくなるのは良い事だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 22:07:48.64 ID:A0u3fNcm 食はダイエットモードに慣れつつあるけど運動はなかなか習慣にならない もともと子供の頃からの肥満児だったのもあるかも 今からの課題かも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 23:02:24.45 ID:psdWz7/q 元々仕事ある日は食欲なくて朝昼食わずタバコのみ 夜は気が向いたら食べるって生活でお菓子や油っこいものは苦手だしアレルギーあるから野菜中心の和食ぐらいしか食べないのにあんまり痩せてないのは運動不足が原因なのかな 顔と足だけ見ると普通にデブ 自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？ 痩せてる人は肘ぐらいまでいけるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 23:04:36.18 ID:MK550pWx > 自分の腕を反対の手で掴む時みんなどこら辺までグルッと1周して指触れ合う？ 意味分かんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/102
103: ｍNT [sage] 2019/08/04(日) 23:08:35.76 ID:Z2T+EHo/ >>101 タバコってコーヒーとセットの人が多いけど甘い奴のんでんじゃねーのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 23:36:45.51 ID:VGIa2lzQ >>102 ごめん語彙力なさすぎた https://i.imgur.com/LHtvgvc.jpg こんな感じで掴んだ時に親指と中指 人差し指が触れ合うのは腕のどの部位ぐらいまでなのか聞きたかったんだ >>103 飲み物基本緑茶か麦茶なんだよね 甘いの苦手でたまにコーヒー飲む時もブラック 運動嫌いだけどしろってことなのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/04(日) 23:54:50.68 ID:Ls5VAtab >>101 肘から15センチぐらいのとこまで指ついた でもこの計り方は手の大きさ次第やん 痩せないのは基礎代謝よりも食べてないせいで省エネモード入ってそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/105
106: ｍNT [sage] 2019/08/04(日) 23:57:14.54 ID:Z2T+EHo/ >>104 語彙力じゃなくて頭がうごいてねーぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 00:08:09.05 ID:ROtYD2Mk >>101 身長と体重書いてくれないとなんとも判断しにくい あと、最近食べた時のメニューと量とか お菓子や脂っこいもの食べなくても、白飯たくさん食べてたら太る マツコは炭水化物でああなった 同様にうどんとかパンとかパスタとか 脂っこいものというカテゴリーも人により判断の分かれるところ 霜降り肉や揚げもの、大トロは普通に脂っこいけど、作り方によれば野菜炒めも油まみれになるし 自分で判断付かなければ「あすけん」のようなカロリーコントロールできるアプリをやってみるとか 内臓脂肪がすごくて運動しないから体がダルダルなのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/107
108: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 00:12:54.41 ID:A2WuL9OT >>107 食事メニューとかどうでもいいわ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 00:14:10.57 ID:bhFj04qo >>104 身長しだいだから無意味なアンケート http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/109
110: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 00:16:19.01 ID:A2WuL9OT 手首に手をまわして指がついたら、つかなかったら〇〇型に分類みたいにわける事が出来る でもそれをダイエットに使えるかというと使えないと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 00:25:00.61 ID:q5qHLQtz >>101 肘はさすがに無理 いちばん細いところだと、親指の先がは中指の第1関節 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 00:33:20.81 ID:vFDB9Dvf >>101です 身長159体重47 食べること自体好きじゃないので 日曜に口にしたのは緑茶/スポドリ/ゼロカロリーゼリー/ハイチュウ×1 土曜 麦茶緑茶/梅干し/コンビニのカット野菜（ドレッシングなし） 毎日こんな感じ 暑くなってから喉渇くから飲み物は１日1.5ℓぐらい飲んでるかも やっぱ体が省エネモード入ってるのかな 少しでも食べるとお腹めっちゃ膨れるのと基本足と顔の肉が酷い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/05(月) 00:35:39.43 ID:fiqLP1V7 >>112 クワシオルコルですね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 00:41:17.49 ID:19zmMc6s 軽い醜形恐怖なんちゃう？ その程度の食事で膨れる腹の大きさなんてたかが知れてるし、 美容体重より2キロも軽いのに太ってるとか肉ついてるとか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/114
115: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 00:42:11.04 ID:A2WuL9OT ほらわけわからん事書き始めた 結局予想通り1日何カロリーとってんのか意味不明な結果になった これは質問した奴が馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/115
116: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 00:42:59.74 ID:A2WuL9OT >>114 だから美容体重は馬鹿が使う単語だと思ってるけどそれに何の意味が編んだよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/116
117: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 00:43:25.71 ID:A2WuL9OT 予想通り馬鹿とバカの会話になっただけだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/117
118: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 00:44:20.78 ID:A2WuL9OT コイツラ馬鹿どもってメニューを書くと説明した気になるらしいし 読んだほうもわかったつもりになるみたいだね だから馬鹿なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/05(月) 00:46:56.19 ID:fiqLP1V7 >>114 肘や上腕を手で掴める細さでない現状を「普通にデブ」と感じているなら、普通に摂食障害やね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 01:03:57.05 ID:vFDB9Dvf 159で47だと同じぐらいの身長のもっと細い友人達にダイエットしないの？って言われる程度にはデブ評価される 多分運動不足で身体が引き締まってないのもあるだろうけど 摂取カロリーは多めに見積もって300いくかいかないかかな 休みの日は１食ぐらいは料理するから800前後はいくかも 腕どこまで掴めるかについて聞いたのは自分がそれ以下だったら目標にしようかなと思ってだけど結局手の大きさで変わってくるから意味なかったね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 01:31:08.02 ID:q5qHLQtz ＞省エネモード入ってるのか デブの幻想（甘え） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/05(月) 02:13:16.71 ID:vD7+sILV >>120 体重の割に太って見えるなら体脂肪率を指標にした方がいいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 02:47:16.55 ID:w9zjgWny 今日嫌なことあって帰りによったスーパーでついクリームサンド10個いり買って全部食べてしまって反省 ジムでいつもよりハードにトレーニングしたけどストレスがすぐ食に向くのはよくない 明日明後日は控える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 06:03:32.48 ID:4BU4RWgU 骨格的にシッカリして見えるとかじゃないの デブじゃないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 07:03:22.16 ID:fbr9pKw7 暑さの影響で食欲わかないからトマト、バナナ、ヨーグルトしか食えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 07:36:55.91 ID:pZrMYetE 自分も食欲がなく最近はヨーグルト(オイコス)を食べてる たんぱく質が9.7gで脂肪ゼロ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/05(月) 08:38:43.43 ID:2XR4z8LX >>101 運動なしだと脚は痩せにくいよ 引き締まってないから太って見えるし 食事制限だけだと体型のバランス悪くなってBMIより太く見られるのはよくある事で、美容体重以下のダイエットなら特に食事制限だけじゃ痩せにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 08:48:24.12 ID:xo2TmF9d >>120 あのさぁ… その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ 中年以降は骨粗鬆症かな 筋肉もほとんど無さそうだし、確実に省エネモードにはなってると思う でも運動してないにしてもその身長体重なら、太って見えようにも限界がある その友達とやらはまともな人達なんかい？ 外見がいくら良くても健康削ったら本末転倒だし、人をデブ呼ばわりするのってどーなの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/05(月) 08:57:06.27 ID:g3TcF6ta >>120 今までずっとその食生活？ 飢餓モードも限界あるし何年も続けてるならもっと体重落ちてそうだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 15:42:45.26 ID:ViP0ICTE 脹脛に筋肉つきすぎててボコってしてるのがつらい 脚やせむずかしすぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 15:50:19.91 ID:7LEEhQeA >>130 わかりみ 私はもうジョギングを趣味と割りきって、太くなるにまかせることにしたよ… ジョギングはストレス抜けていくからすこ 将来歳食ったら筋肉が助けになるって言うし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/131
132: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 15:58:57.58 ID:+666G8BZ > あのさぁ… > その食生活だとそのうち生理止まって、不妊とかの子宮関連の病気になるよ > 中年以降は骨粗鬆症かな 止まってなにか問題ある？ｗ 不妊？それのなにか問題ある？ｗ 頭の弱いおまえのような馬鹿はどうでもいいことを心配するよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 15:58:59.65 ID:fR6yfY0u 暑さのせいか冷やしたサラダが美味しい トマトもいれて酸味もきかせると尚good http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/133
134: ｍNT [sage] 2019/08/05(月) 16:03:11.08 ID:+666G8BZ >>131 筋肉つけたいのになぜかジョギングにこだわる馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 16:07:17.23 ID:xHaBJC2k 暑いときこそ辛いものを食う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/05(月) 20:23:42.15 ID:CYfRiZpn ライザップで痩せた菊地亜美 テレビで見るとリバってるかどうかばかり注目してしまうw また顔がぶくぶくしてきたような？ でも胴体が樽でも手足細長くていいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/06(火) 01:22:35.36 ID:23Kco0hg パーソナルトレから誘われたんですが お互い既婚で子蟻 そんな中逢うってどんな心境なんですか ❔ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 01:30:11.06 ID:ek0KxEgA 何も考えてないクズか 家庭が上手く行ってないクズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 01:33:23.85 ID:EH6B3D0K 先週初めて内臓脂肪レベル1.0が出た 今日初めて体脂肪率10%切った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 15:42:35.78 ID:0wzrd9VZ >>120 そのカロリーはやばいよ 最悪命に関わる そもそもその身長体重でダイエットしろという友達がおかしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 16:33:27.55 ID:OPxIKNnD そもそも「ダイエットしないの？」なんて言ってくるヤツ友達じゃないだろ 普通そんなこと言わない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 18:14:35.89 ID:DfZnpWrs お前本当の友達いないだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 20:53:55.19 ID:EFveWBnN >>137 ○○ちゃんパパ（ワイ）が当番のプール監視労役行ったら□□ちゃんママにガチ刺激されたぐらいだから 別に珍しくもないことなのかも夏だし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 21:54:51.41 ID:rlqVlAwl ライザップ6日目 探すと低糖質と謳っている物がいろいろあるのでいろいろ食べてしまう うちに体重計がないのでお気楽 4日目でセッション2回終了 71.5→71.2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 22:21:21.56 ID:iJ/w5zfW >>120 普通に食べて筋トレしなよ…… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 22:52:32.96 ID:I585sa81 >>143 でも実際に誘うかどうかは別じゃん 誘ったらアウト http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 22:53:38.56 ID:M8tbCjPU だいたい、誘うって何に誘われたんだよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/06(火) 22:57:33.04 ID:ek0KxEgA 既婚者は選ばれた遺伝子な勝ち組なだけあって、刺激になる人も多いからねえ… でも誘ったりして一線越えるようなヤツは総じてクズ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/148
149: ｍNT [sage] 2019/08/06(火) 23:09:10.64 ID:jW5frp/r （尻が軽そうだからこいつイージー） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/07(水) 07:16:04.54 ID:23BF3CQG やっちまった、1ヶ月くらいカロリー抑えてたのに昨日寝る直前に衝動的にお菓子1500kcalくらい食べてしまった 朝めっちゃ気持ち悪いしこれまでの努力を消してしまったようで最悪な気分だけどこの気持ちを忘れずにもう過食は絶対にしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 07:20:01.37 ID:uvZrOAQ2 1500kcalが丸々脂肪になったとしても0.2kgくらいだしなんてことない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 07:50:08.26 ID:seg3Fpmw 家に余分なお菓子を置いていてはいけない 衝動的に買ったのならもう買わない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/07(水) 09:09:58.80 ID:8whtGGkb >>147 ご飯。最初はパーソの食事指導かと思ってたんです、、、 でも何でだろ、ってふと感じました だからチラ裏に書きました そりゃ個室マンツだから密着度高けど皆そうだとおもうし、、、。 そもそもお互い子供いて不倫してる人のフィジカルすごいな笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 09:27:25.76 ID:0TB0HKZK 誘う相手の家庭を最悪壊すようなことをやる人間なんてろくなもんじゃなかろう しかも仕事中に、客にやらかすとか信じられない クレーム案件だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/07(水) 09:45:37.35 ID:8whtGGkb クレームはしないけど、トレーナーは変更するわ。主人より好きになれる男性はいないから。 一度の肉体関係で失うものが多いのに刺激求めて行くなんて阿婆擦れ過ぎてできないわ。それよりもう少し精度あげて手に入れたい 肉体がある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 09:49:31.67 ID:ZlP2Lrrg 他人と食事したら壊れるようなご家族があると聞いてやってきました http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 10:58:12.10 ID:dvJM43BN >>155 今のトレーナーからストーカーや嫌がらせなどされたりしないよう気をつけてね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 13:29:53.37 ID:Mx55w8vf 休日に趣味で体操のトレーナーしてる同僚が、その縁で出来た不倫相手の人妻とその子供を職場の店舗に連れてきたことあるわ 顧客情報見れば住所もわかる相手なのに、ペラペラと馴れ初めやら自慢された 俺が顧客情報使ってチクったらどうするんだって、他人事ながらハラハラしたわ 不倫してる奴って、悪いことしてる自覚無いからすげー脇が甘いよ というか、むしろ秘密を共有する相手を作りたがってるのかね。ちょくちょくカミングアウトされて面倒くさい気分になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 14:12:47.93 ID:txKFCl53 >>158 子連れ不倫とか頭おかしいでしょ あとはダイエットして痩せたからって調子に乗って不倫する人妻も嫌い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/159
160: ｍNT [sage] 2019/08/07(水) 14:17:35.71 ID:qAb8HjO6 このようにダイエットと関係ない話題にすすんでストレスを感じるのがおまえらデブの特徴 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 14:25:03.02 ID:L3qBIh+P >>158 その男も女もネジ3本ぐらいとんでるね 脳筋やべえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/161
162: ｍNT [sage] 2019/08/07(水) 14:28:42.87 ID:qAb8HjO6 「あの人痩せる気ないのか。暑いからってコーラがぶ飲みしてる」 みたいに陰口言われてる奴が不倫する奴はけしからん！とここで言ってる？ｗ おもしろい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 20:25:53.57 ID:7OZp8YdZ 脂身は最強にカロリー高いがうまいから我慢できない 鶏皮、豚バラとかの脂がたくさん出るものは加熱して脂流しまくってから食う 脂は減らせるだけ減らしてから食ってもうまさはそんなに変わらないから満足する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 21:52:02.83 ID:lU9qAl9k >>144 家でも体重測るよう言われないの？ でも体重落ちてて良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/07(水) 21:59:29.89 ID:jlT18MW/ イオンで売ってる低糖質ゼリーが個人的に当たり。ゼロカロリーみたいな甘さじゃないし、量も250gと中々。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/08(木) 08:24:14.54 ID:1I6f9wEX ダイエット始めてから血圧上が80台になってしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/08(木) 08:44:09.76 ID:G1LxoYCt >>166 運動しないダイエット？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/167
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 835 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.019s