体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2

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408(2): 2019/12/31(火)16:15 ID:K76J8XUn(1) AAS
>>397
単なる登り降りより踏み台はダンス要素を加えた方が続くと思う
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
他スレにあった

409: 2020/01/01(水)02:16 ID:BzQXHys8(1) AAS
>>408
踏み台はながらが出来るのが利点なのにそれじゃただの運動じゃん
それなら他にもっと効果的なものがあるわ

410: 2020/01/01(水)21:41 ID:DFdfHrqO(1) AAS
>>408
テレビに時計出して時間気にしつつやってる
慣れて終わりかけもフラフラしなくなってからはトレーニング全体の時間短縮にダンベルもって腕や背中の筋トレしながら昇降してるよ