[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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397(3): 2019/12/17(火)00:04 ID:03DjHJ7p(1/2) AAS
>>395
ヨガじゃ痩せないと思う
家で出来る有酸素運動なら20分の踏み台昇降おすすめ

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400(1): 395 2019/12/17(火)20:32 ID:4G89llM7(1/2) AAS
レスくれたみなさんいろいろ教えてくださってありがとうございます
>>396
スロージョギング、調べてみました！これならできそうだから朝にでもやってみようかな。
すごく運動頑張ってるんですね。夜道注意してくれてありがとう。
>>397
20分の踏み台昇降、かなりしんどそうだけど効きそうですね！ありがとう。
>>398
なるほど。やってみてわかったけど筋肉量増やすのと体脂肪減らすのと体重減らすのは同時進行できないのですよね。
本気で体質改善したいなら段階を踏んで徹底しなきゃだめですね。
いまBMI17.3で体重はもう落とさなくてもいいかなと思ってるんですが、先に筋肉増やすためによく食べて、
省5

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404(1): 2019/12/25(水)08:56 ID:CFac1jSe(1) AAS
>>397
踏み台の高さとか関係ある?

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408(2): 2019/12/31(火)16:15 ID:K76J8XUn(1) AAS
>>397
単なる登り降りより踏み台はダンス要素を加えた方が続くと思う
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