[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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17(3): 2019/07/06(土)20:04:47.30 ID:uvm7Nn7I(1) AAS
体型作るための筋トレも参考になるけど
体型維持のための筋トレももっと知りたいと思うな
ソイプロテインだけ飲んでいるけど
トレーニング後はホエイプロテインに変えたほうが効果高いかな？
両方飲んでる人はいる？？？
49: 2019/07/16(火)21:29:59.30 ID:4FTuhj9m(1) AAS
>>47
すい臓がんじゃない？
64: 2019/07/27(土)06:43:32.30 ID:U/Qnn4W8(1) AAS
自分は男だけど
体重はカロリー制限の計画と同じ感じで落ちていくけど体脂肪が落ちない
筋トレも平行でやり始めたら色んな箇所に皮下脂肪が溜まってるのが分かるようになった
健康体の１０％台の体脂肪にしようと思ったら食事制限だけじゃなくて筋トレが必須だと分かった
でも皮下脂肪はなかなか落ちないね
ここ１ヵ月で体重は3?落ちたけど体脂肪率は２３％±１％から動かない
諦めずに続けるしかないよね
145(1): 2019/08/14(水)12:06:06.30 ID:xo5qv2hH(1) AAS
峰不二子も初音ミクもどうみても20%台だろ
206(1): 2019/08/27(火)14:03:04.30 ID:tO7Bu0Zn(1) AAS
どの辺を目指すかによるかと思いますが
男性なら14〜16％
女性なら19〜21％
が一つの目標でしょうか
画像ﾘﾝｸ[jpg]:stat.ameba.jp
283: 2019/09/16(月)09:39:01.30 ID:tfzz7jV5(1) AAS
ジムにおいてあるパナソニックの体重計だと22％くらいなんだけど
腹周りの脂肪も少ししか掴めないし腕の血管は浮き出てきてるくらい脂肪がなくて
なんか計測値おかしくないか？と思う時はある。
withngsのwifi体重計だと体脂肪率の計算方法を何パターンかから選ぶことができるから
13％くらいのとこで設定してる。
家電量販店で実際に測ってみて自分にあった体脂肪計選ぶしか無いのかなと思うときも。
309: 2019/09/28(土)13:35:07.30 ID:NXfI5mh+(1) AAS
30%から肥満なのに30%前半が標準プラスに入ってる意味がわからない
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