[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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64: 2019/07/27(土)06:43 ID:U/Qnn4W8(1) AAS
自分は男だけど
体重はカロリー制限の計画と同じ感じで落ちていくけど体脂肪が落ちない
筋トレも平行でやり始めたら色んな箇所に皮下脂肪が溜まってるのが分かるようになった
健康体の１０％台の体脂肪にしようと思ったら食事制限だけじゃなくて筋トレが必須だと分かった
でも皮下脂肪はなかなか落ちないね
ここ１ヵ月で体重は3?落ちたけど体脂肪率は２３％±１％から動かない
諦めずに続けるしかないよね
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