体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2

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428: 2020/05/29(金)12:24 ID:VMaOH6vM(1) AAS
pfcちゃんとした割合でカロリー制限する
有酸素やってもいいがやらなくても減らせる

筋量は好みだから相応の運動。代謝がどうの言えるレベルの筋肉付けたいなら加重しないと大変。