[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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26(1): 2019/07/09(火)22:13 ID:2XJOkKDa(1/2) AAS
体脂肪率ならinbodyのおいてあるジム探してそこにビジターで行って測定してくるといいよ
月に一度とかなら大した負担じゃないだろうしね
元々ある程度筋肉のある人の場合はダイエットと筋量の減少はセットみたいなものだから諦めも必要
筋肉が元々あまりない人とか肥満度が高い人の場合はダイエットしながら筋肉増やせるけど
筋肉がない人は確実に増やせるけど
肥満度が高い人の場合は意外と難易度高めだからこれも維持できたら儲けものくらいで考えよう
どっちの場合もダイエットしてるうちにその頭打ちを超えると筋肉増やせなくなる
後筋肉より脂肪のほうが消費優先度高いから脂肪が5〜8キロ落ちる間に筋肉はせいぜい1キロしか落ちない
てことで筋肉が増えない状況だとしても体脂肪率が変わらず体重が落ちるという現象は起きないんで
実際の体脂肪率そのものは落ちてるんであまり気にしないことだ
省1
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