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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 02:57:43.67 ID:rwmwjI5i 関連リンクより見て欲しいテンプレが1にあった方が良いから順番逆の方が良い テンプレと関連リンクを両方書いて1レスに収まるならそれで良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/09(月) 19:02:21.16 ID:vmGY5yzY 朝の体脂肪ベースで考えてる そっちの方がやる気が起きる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/09(月) 19:29:26.48 ID:jyCUWruw 260ですが体組織系オキッパにありました 体重は55から53.5に 脂肪やら水分やら筋肉やらコレ骨密度やら内蔵脂肪率やらでます 明日 それぞれ書きます(=^・・^=) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 19:56:23.96 ID:rwmwjI5i >>264 入浴前かつ夕飯前がベストだが朝の方がベースにしやすいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/12(木) 09:03:57.76 ID:D3Yn3UbQ 積極的に腸内環境を整えたつもり ずっと20%後半で停滞してたのに最近20%半ばの数値を頻繁に見るようになった 筋トレだけじゃないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/13(金) 17:04:03.16 ID:zoATktXc >>173 体脂肪率がずっと20%台後半で停滞してた80P0jZ3/です 筋トレだけの問題ではなく腸の問題もありました 体重は500gしか減ってませんが長い停滞から抜け出し20%半ばになり始めました 目標の20%前半はまだまだですが肥満予備軍を抜け出し適正値に近付いただけでも嬉しいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 06:54:15.90 ID:30PAQNpa 風呂上がりや誤差であっても24%と25%を切った数値を見るのは嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/14(土) 17:35:01.19 ID:G5JdKR5w 体重は長くて1ヶ月だったのに体脂肪率は3ヶ月も停滞してしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 20:27:03.06 ID:S34ZDVO2 もともと31%スタートだったけど何一つ発言する前に18%になったのでさようなら… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 21:06:33.65 ID:30PAQNpa >>271 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ さようなら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 20:32:50.45 ID:xq7kgsAr 夕方が計測ベストタイムなはずが朝より高かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 22:44:04.21 ID:l+QMXhc4 最近ここ人少なくなったけど次々と卒業した？ 最終目標が20%前半で別に卒業前提じゃない女性がもっと多いと思ったけど意外だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 22:55:47.02 ID:UbvwjX/1 >>274 卒業はまだしてない でもなんか体脂肪測るのが最近怖くなってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:01:04.40 ID:fRAmMGFj あれここ21％台なのか、20％台はだめなのか 日によって夕方は20.8とかになるけど朝は23％の日もあるし夕方も21〜22％のときあるからまだセーフだと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:03:51.77 ID:l+QMXhc4 >>275 卒業まだって事は卒業前提ですね 卒業前提の人が多くて最終目標がここの範囲内な人が少ないならそりゃ人居なくなるね 私も測定怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:06:19.60 ID:l+QMXhc4 >>276 >>3 10%台スレが19.9からなので他に行くスレが無くなってしまう 前スレ良くて今スレだめなんてまずない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:43:17.16 ID:/8aDCieZ 体脂肪率はなかなか落ちないね やはり体重のほうが先に落ちて理想体重になってしまった 今体脂肪率が２１％なんだけどここから１５％に落とすには 有酸素運動を抑えて筋トレだけで筋肉量の増量を目指して 体重を維持する方向がいいのか それとも体重を一旦理想体重よりも落としてから増量するほうがいいのかな？ どちらが健康的なんだろうか？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 01:22:20.87 ID:FIicjcu/ >>278 スレタイが間違ってる感じか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 05:34:26.58 ID:GxxyGLcx >>279 理想体重って分かりにくいが目標体重に達した事？ >>248を試したら同じ体重でずっと停滞してた体脂肪率が腸内環境を意識したら減り始めた 前スレにこんなレスがあったが怪しいと思ってた 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 10:21:10.43 >>5 男なら体重さえ標準より落とせば20は切る(寝たきりとかじゃ無い限り) 女性なら25位かな(乳とケツ有るからね) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/16(月) 07:36:51.17 ID:sj+EVB5r >>281 測ってる機械にもよるような。 現在、俺はBMI21.2。 俺が普段使ってるオムロンだと、今朝で22.2%。 でも先週に測った業務用のinbodyだと12.9%。 inbodyだと、その前スレも頷ける。 それにしても食事からの時間差あったにしても差が酷い。 俺の住むべきスレはどこだw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 09:39:01.30 ID:tfzz7jV5 ジムにおいてあるパナソニックの体重計だと22％くらいなんだけど 腹周りの脂肪も少ししか掴めないし腕の血管は浮き出てきてるくらい脂肪がなくて なんか計測値おかしくないか？と思う時はある。 withngsのwifi体重計だと体脂肪率の計算方法を何パターンかから選ぶことができるから 13％くらいのとこで設定してる。 家電量販店で実際に測ってみて自分にあった体脂肪計選ぶしか無いのかなと思うときも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 09:56:59.76 ID:7/79xhhw 今朝の体重67.6ｋｇBMI22.2体脂肪率21.5% の数値だけど腕とひざ下は筋肉も見えるから体脂肪率低いと思う 太ももとお尻はまだ脂肪が少し掴める感じ 胸はあばらが見えた状態だったけどちょっと大胸筋ついてきた感じ ただウエスト周りは脂肪もしっかりつかめるし見た目は28%の体脂肪率に見える 家庭用体脂肪計はあくまで電流の流れ方による推定値だから目安だと思う 目指すは少し全身の筋肉が見えるかな〜と思えるくらいになりたいな〜 その結果体脂肪率が15%くらいであったら理想なんだけどな まだまだ道は長いなｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 10:04:03.71 ID:GxxyGLcx >>282 >>1によれば全く示さない数値のスレ以外 本スレは計測しなくても書けるが同じIDで10の位が違うスレになっても変ではない 体重別スレよりシビアではないと思う 自分は30%台スレは卒業して全く書けなくなった どれで計っても20%台なので10%台スレにも書けない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 15:59:08.57 ID:GxxyGLcx 最終的にはどれで計っても10%台でこのスレが書けなくなる程正式に卒業したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 11:55:18.57 ID:5+Z9IAEk せっかく痩せ始めたと思ったのに体脂肪率が連休明けたらまた戻ってた 体重より戻ってしまうの早い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 20:20:06.79 ID:iYnTmXYr >>279 つまり筋肉落としダイエットに成功したんだね 糖質制限でもしたのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 23:22:44.16 ID:dcXP8ZVd >>288 毎日エアロバイクで1時間２０ｋｍ カロリーを1700ｷﾛｶﾛﾘｰまでにして痩せた 筋トレも最初からやれば良かったんだろうけど ダイエット初めて2ヵ月後からの筋トレだったから遅かったんだろうね 糖質制限なんて難しい事は出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 08:23:41.39 ID:tDsCkPJv >>282 ダイエットがうまくいってて体脂肪率が落ちてきて 筋肉量の多い人は体脂肪がうまく測れなくなるから アスリートモードなんかの筋肉質な人用のモードでの測定が必要。 タニタなんかの上位モデルだと筋肉量で自動的に切り替わったり withngsでも手動でアスリートモードに切り変えられる 美容や健康維持の体重計だとこういう機能ないから アスリートモードを搭載してる体重計に変えたほうが良いかもしれない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/18(水) 12:43:40.71 ID:cx0D43Fc >>290 なるほど。 各社このバラバラ状態、厚労省辺りで何とかして欲しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:38:34.79 ID:dMrW64me 占いみたいなもんだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:42:11.73 ID:ZZpW0gQZ >>288 糖質制限しなくてもカロリー制限で減量は出来る 逆に体脂肪率はカロリー制限だけじゃ減らせない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 15:05:29.34 ID:dMrW64me >>293 だから、それで減ってるの筋肉だろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 22:30:26.80 ID:vfbjW69D >>294 男の場合あくまで一般論だけど カロリー制限で一番早くなくなるのは内臓脂肪 次に筋肉で一番落ちにくいのが皮下脂肪 脂肪にも種類がある事くらいは知っておいた方がいいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 23:46:07.29 ID:5CgySNj/ >>291 通常の体脂肪計はピンクの標準と言われるデータを元に電流値の値で体脂肪率を推定する BMI22で見た目20％みたいな人は普通の体脂肪率測定で図れるけど BMI22で見た目が15％以下の人はアスリートモードで図れる体脂肪計じゃないと正しく測れない。 https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_01.jpg https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_02.jpg http://1.bp.blogspot.com/-IMpc_63qiTY/UhPs5J7oHFI/AAAAAAAADW4/siMvzJ3bjMQ/s1600/body-fat-percentage-men.jpg 時々書き込みがある、体重は落ちてるのに体脂肪が落ちない系の書き込みは 筋肉量が多くて標準値から外れるため体脂肪計が測定できていない可能性もある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 07:47:02.85 ID:JcI1JsCi 糖質制限しなくても体脂肪率を減らせる？ 減量に連なって落ちた体脂肪率以外で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 08:54:25.11 ID:CnC3k79a 毎日20km走れば落ちるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 16:19:55.74 ID:A0iDk2Su >>296 今の自分の見た目15%の画像と同じくらいだけど体脂肪計の数値22%だわ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 22:22:21.19 ID:cxpZscNQ >>295 それ体脂肪率が減少しない話と関係ないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 07:20:57.07 ID:fybPCPs7 >>296 ありがとう。>>291です。 俺は見た感じ、筋肉も少ないのでわかりにくいが15〜20%っぽいや。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 14:22:23.09 ID:jZh7+FOW タニタの体脂肪計は筋肉や脂肪を ビギナー、アマチュア、セミアスリートプロアスリート で10段階評価してセミアスリート以上だと体脂肪率の計算方法を変更するようになってる。 https://stat.ameba.jp/user_images/20130509/12/8-pulse/bd/af/j/o0800053312532028838.jpg 筋肉量多めの人は20％付近で体脂肪率計算狂い始めるから 停滞してる人は体脂肪計変えたほうがよいと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 15:55:50.48 ID:pCJkmFPk >>232 ついにキャリーパー購入した 握る方より乗る方と値が近かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 16:03:12.78 ID:lL8ORIQg 簡易測定器で二の腕の皮下脂肪がmmと%が比例するって聞いた まぁ家庭用の体重計レベルの精度だろうけど 腹やっぱ出てるなーって思ったら内臓脂肪レベルが5だったけどこれのせいか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 16:03:55.13 ID:lL8ORIQg 直近の安価先が丁度それだったか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 16:49:31.05 ID:ag+91r0Z ごちゃんなんて無駄な話する所だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:42:34.13 ID:pCJkmFPk >>304 二の腕じゃなく腹の肉をつまんて計測のキャリーパー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 06:14:58.76 ID:Cv2+Hr4C テンプレでは30から肥満なのになぜ標準プラスが28-34なんだ？ https://images.app.goo.gl/G3MqQUw2cNQdAJui9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 13:35:07.30 ID:NXfI5mh+ 30%から肥満なのに30%前半が標準プラスに入ってる意味がわからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 14:00:35.20 ID:VSnXmV4t ちょっと考えればわかるけど軽度、中等度、重度を標準+、軽肥満、肥満に言い換えてるだけだよ デブ、クソデブ、豚とかポチャ、デブ、巨デブとかなんでもいいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 16:05:35.18 ID:ZzDi0WeJ どっちにしろ標準プラスは嫌だ 適正値は標準マイナスの方だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 21:03:54.43 ID:me2URMOk 20%台半ばが一番健康だと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 21:41:53.19 ID:6L2amSTl 女の子はそうかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 23:15:51.65 ID:rRoQ1hby 女でも20〜22%くらいがキレイだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/29(日) 10:02:04.86 ID:qFdQwfEV >>314 女性の胸は90%が脂肪なので、Cカップ以上だとそれ、かなりキツいと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 12:17:40.51 ID:GayA9ZHq >>313 20%半ばで満足なのは女の子よりオバサン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 12:33:43.78 ID:op++hTsb 足と足に電気流してその抵抗で体脂肪率出す方法だと上半身の脂肪量は正確に数値に反映されないと思うんだがどうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/30(月) 05:49:43.03 ID:BhAFuqd8 >>317 20%台に限った話じゃないから総合スレの方が詳しいかな>>1 どうよと言われても難しいな 逆に下半身の脂肪量は正確って事？ 足スレで上半身のサイズは正常なのに異常に下半身デブなのは体脂肪率の多さだと言われてる 上半身のサイズが正常なら不正確でも太い方の下半身の体脂肪量が正確ならまだ救い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/30(月) 06:34:36.12 ID:eolEFTb9 >>296 体脂肪率10〜12%ぐらいが理想だけど、普通の生活やダイエットで達成できるもの？ 毎日ジムに入り浸ったり、プロテイン飲みまくっているような感じじゃないと無理かな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/30(月) 12:46:21.04 ID:lEi5anOB 自宅トレとプロテイン1〜2杯で実現可能だと思うの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/03(木) 00:59:06.26 ID:RGr7UAOB 体脂肪率って本当にあってるか微妙だよな 本当にその体脂肪率だとは思ってないけど、定期的に測ってダイエット始める前との差分は参考にしてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 13:04:36.16 ID:nruzstyk 20%半ばに安定した 20%前半はもしなれたら良いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 16:04:07.82 ID:MFnQ+rSi やっと29%台に突入…だがまだ安心は出来ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 12:00:54.62 ID:dtcbPOdG 今月からダイエット再開 カロリー控えて有酸素週二、部位筋トレ別毎日やってるのに体重減って体脂肪率上がった 理由も脂肪が簡単に落ちないのもわかるけど、ややモチベ下がるなー 24-20%台から26-23%… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 13:11:27.00 ID:NLtICQY+ 栄養バランスやトレ内容など見直しが必要なものは本当に無いのか？ モチベ下げるのはそれ考えてからでもいいだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 13:43:38.26 ID:dtcbPOdG >>325 全然あるよ ただ数字ってモチベ左右するなって思ってさ 減量前は筋肉量増やして脂肪落としてて、成功したから尚更… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 13:43:21.02 ID:TLDFf1At やっと２０％を時々切るようになったけど 太もも裏と脇腹に脂肪が目立つな〜 筋トレにスクワットも追加してみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 14:22:19.72 ID:8VRHCFgH ワイドスクワットずっとやってるけど腿裏の脂肪ほんと落ちない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:32:22.18 ID:+POxe+wU ジムのinbodyと家では4%も違った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:34:15.89 ID:YDwt46jt 家庭用はほとんどアホやからInbodyだけ参考にすればええ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:53:17.32 ID:LDlIew4r 朝一番の水も飲まない家庭用と夕食とって30分後インボディは合ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/17(木) 02:19:18.17 ID:rq5qamOb >>329 INBodyの方が高いの低いの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 03:54:44.41 ID:Uh5eZBDw >>332 >>28と同じく低い >>26がビジターでinbobyを勧めてたが田舎だから10月しかビジターしてない地域で 握る体脂肪計も低く出る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 12:24:14.20 ID:r+qCHObX 今月の頭、かなり久々にインボディしてみたけどうちのは小さい四角の機械を人差し指と中指、親指で挟むタイプだった。 我が家のタニタでも測ってるけど、私も体脂肪4%くらい違った。 でもインボディ信用出来ないのは今回腕の脂肪が48%くらい出てしまって、ありえない数値だったから。 どう見ても足より腕の方が多いのは間違いだし、いくらタニタでもそれは一度もないから。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 09:13:42.83 ID:R/kRWjQg 内臓脂肪は付きやすいけど落ちやすい 皮下脂肪は落ちにくい だから、有酸素運動で脂肪を燃焼させていくと、 皮下脂肪はまだまだ残ってるけど内臓脂肪は無くなってる という状態もあり得る筈 で、メタボ云々は内臓脂肪の話なので、内臓脂肪が無いならもう関係ない でも腹囲を測定すると余裕でメタボ判定になる この誤判定を、BMIや体脂肪率の情報も加味して避けられないものか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 10:52:09.41 ID:yqOJNyzf 家庭用で内臓脂肪レベル4はまぁ正常域なんだろうけどもう一個落としたい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 12:41:16.97 ID:XGTvXlw2 4ヶ月で8kg落として体脂肪は21〜24%うろうろしてるけど内臓脂肪レベル11 内臓脂肪落ちねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 14:57:44.63 ID:qqCQpwD8 家庭用体脂肪計の内臓脂肪量測定なんてあてにならんと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:05:29.83 ID:fICcIsrX 家庭用なら内臓脂肪は体脂肪からの予測じゃないの？って思ってたけど 体脂肪に対して内臓脂肪高すぎない？ 男性だとそんな感じなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:07:56.48 ID:TG+OXU3V インボディで計測してみたい 家庭用（OMRONのHBF-227T）でこんな感じ 身長175 体重72.1（BMI23.5） 体脂肪率：22.4 内臓脂肪レベル：8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 21:18:31.64 ID:8QRMsCle >>340 とにかくBMIを標準の22にしてみたら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 23:25:38.91 ID:TG+OXU3V >>341 今年中にはなんとか22にいけるようがんばってみます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 23:35:07.68 ID:3PQbZPzX 皆さん寝起きの体温とか計ってる？ 最近ずっと下がってて35.5℃くらいなんだよね燃焼によくないのかなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/24(木) 11:18:33.03 ID:WRY42LXm 20%半ばでこれから生きていくのもアリかなと思いつつ23.何%とか20%前半を誤差でも見てみたい 最低24.0しか見てない それからダイエットのタイムスケジュールスレを立ててみたので是非 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/27(日) 03:52:10.43 ID:tgGzyslm 20台前半が未知の数値に見えてきた ようやく20台半ば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 10:57:21.98 ID:IXaqVaXV 29〜21て範囲広すぎだろアホか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 11:35:41.12 ID:XTavCPmn >>346 違うスレタイミス>>3 具体的には20.0-29.9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/30(水) 16:04:29.73 ID:DaSTEJTr >>347 そっちじゃないwww >>346 10%30%スレと同じ立て方するしかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 20:48:33.09 ID:eeVRGpiQ 言い訳がましいと思われて目構いません ずっと20台半ばでキープ出来たら幸せだと思う 誰でも卒業か最低でも20%前半を目指して当たり前のスレですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 21:07:34.70 ID:eeVRGpiQ >>212 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 21:10:19.51 ID:eeVRGpiQ >>212の20%台半ば（24-26%)が一番だっ思った 20%台後半は肥満予備軍20%台前半はギリギリ健康 見た目も美しいでギリギリではなく余裕で健康 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/30(水) 22:01:51.70 ID:foZNY0CY 21前後だけど腹肉ぷょっぷよやわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/31(木) 02:45:05.34 ID:rpUq6w3q >>352は男？ >>351は女の場合 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/01(金) 23:54:20.91 ID:tsMZTMMp >>353 だと辻褄合うね 男の21%と女の24%は全然違う http://i.imgur.com/P0ye4J2.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/11/02(土) 15:04:49.82 ID:prOp+7/0 男の21%と女の24%を一緒にしたらマズいよ 女が20%半ばを維持し続けるのはアリだか男は不健康 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/03(日) 20:05:03.10 ID:OttmfN7W 男か女かくらい書いとけよバカとここでよく思う 二度手間 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 17:01:04.91 ID:s/jEBG4u 27の数値を見なくなって20%台半ばで安定した女です 例え20%台前半にならなくても健康的 20%台後半は標準プラスで肥満予備軍 女は半ばが一番素敵じゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 17:03:40.58 ID:Iohc3RGr おっぱいによるだろ スイカ2個持ってるやつとレーズンだけのやつが同じ体脂肪率なわけがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 17:03:43.14 ID:5s+aL2IU おっぱいによるだろ スイカ2個持ってるやつとレーズンだけのやつが同じ体脂肪率なわけがない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 17:04:15.03 ID:5s+aL2IU すまんなんか連投になった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/04(月) 18:05:18.54 ID:XErzmC4+ 桃(尻)の存在も忘れないで！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/11/06(水) 06:09:30.24 ID:KV2iLSLt ようやく第一目標24%になれました 20%台前半は画像によるとジム体型>>354 たまに誤差で23.5が出る程度で良い ジム体型より女性らしい体型で居たい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/362
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