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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:16:09.34 ID:UO13pIdn 体脂肪率20%台のスレです 関連スレ 総合スレ 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558847871/ 前後のスレ 体脂肪別スレッド３０〜３９％台 パート１ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552869522/ 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ 前スレ 体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/ 体脂肪率は1日でも変動するので同じIDで前後一方のスレにも書いてもおかしくありません - VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/04(木) 21:23:19.15 ID:C2SZiOKC 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上 https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html 次スレは>>980が立てて下さい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/04(木) 22:02:21.10 ID:+FlYZOOf 20-29%の間違いｗ 今19-20%で10%スレに案内しておいた 俺もスレ主も本格的に20%切って卒業したいみたいだ 卒業したい人がわざとな訳がない 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 21:11:48.03 俺お腹だけなら瞬間的にライザップできる。 息を吸い込んだ時に不安になるぐらい丸々とお腹がでる。お腹に力を入れるとすっと空気が抜けてなんとなく縦横スジが入るしペタンコになる 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/07/04(木) 21:37:13.74 chMateで初めてスレ立てしたから、コピーしたのと勝手に最初から本文かいてあったのが混ざって削除範囲間違ったんや。 フォローありがとう&すまん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 08:24:13.65 ID:y3imcxnq 握る方28乗る方30 どれではかっても20台になりたい 30と本スレ紹介してきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 08:33:58.13 ID:JtRUo+c6 寝起きで測ると22%くらい夕方測ると19%くらい。時間によってスレ住人かどうか変わってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 11:30:55.48 ID:0yUtz1fu >>1 >>2でテンプレを追加しましたが改めて乙 スレタイの21%以外は何もミスが無く素晴らしい 過疎って存続を恐れID無しでスレ立てした判断が完全に間違えてました 申し訳ありません 前後のスレと表記を同じにするのが正解です >>3-5 結構狭間の体脂肪率の方が多いですね 前スレ立てた時は狭間の体脂肪率で30%スレにスレ立て案内した 数値が狭間の人が多いなら元住人や目指す人まで入れなくて大丈夫そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/05(金) 13:15:49.45 ID:NkgQzD95 >>5 まだかすりもしないし羨ましい 自分が19%になる前に10%スレ無くなったら困る >>6 元住人はともかく目指す人は絶対ロムってるから大丈夫 書けなくなったスレに乗り込みはルール違反だ どうしても言いたい事あるならレスをコピペして書けるスレにレスすれば良い話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 14:00:20.60 ID:q4Y+4wxp >>1おつ 自分も20%を一日で前後してる 前スレで女でもジムで、って流れあったね ビジターで行って正確な体組成計使ってみたい 脚の贅肉が落ちず悔しい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/05(金) 20:43:36.08 ID:AAi/lw8p モデルの藤田ニコルの筋トレメニューがツベにＵＰされてるね 結構しっかりとした筋トレだったし結構な筋力ありそうだ これに有酸素運動もしてるみたいだからスタイル維持が可能なんだろうな しっかりオッパイあるのに体脂肪率１２％は不自然な感じだなｗ 男にはこのあたりはわからんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/9
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