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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/28(水) 17:44:58.75 ID:UQ0Wbqex 人に言われてやる気なくなるならその程度のことなんじゃない？ 他人になに言われても理想の体は結局自分で決めることだし自分との根気比べでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/28(水) 23:11:48.14 ID:O+dZyuev ここで何か言われた程度で無くなるやる気なんてそのうち自然消滅してただろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 06:28:17.00 ID:VKAOMgJW >>156ですが 体重は数日で戻ったのに体脂肪率が未だに戻りません 半ばから後半にリバウンドは心折れる 体重みたいに体脂肪率も一瞬増えても大丈夫な話は聞かないし体脂肪率の場合はアウトだな？ 同じ負荷で25%になった事があるので時間かかっても戻すしかないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 07:24:24.12 ID:gU2Dw2D0 >>224 体脂肪率は正しい値調べるのは難しくて5%前後はブレる 目安程度にして細かい変動は気にしないほうが精神的にいいよ 脂肪の減りは体感で感じたほうがいい ベルトが緩くなった 他人から痩せたと言われた 足を組むのが楽になった かがんでても苦しくないなど ダイエットは正しく継続してれば必ず結果は出るから頑張ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 08:03:03.10 ID:VKAOMgJW >>225 お盆前は見てたのに25を滅っきり見なくなって現在の最小値が26.5です やっぱり増えたどころか太ったな 25%を切ろうとした矢先にお盆太りにぶつかってしまって体重は無事だったのに でもありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/29(木) 11:09:14.44 ID:Aif2Qbqd 数値の変動はどうしても気になるよね 気にしなくていいのは理屈では分かっててもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/03(火) 06:45:04.49 ID:hkOvUw9q 卒業間近だった>>220が10%スレに皮下脂肪定規の事を書いてから10%スレが伸び始めここが止まった もう卒業したのか？ 自分は昨晩19%だったが今20%で卒業間近 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/03(火) 07:30:56.78 ID:3lmIju5w よく眠れなかった日には必ず２〜３パーセントほど増えてるんだけどどういう事なのか 別にドカ食いした覚えはないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/03(火) 08:06:41.74 ID:o8Qz6ATO >>229 体脂肪率は正確に測れない 目安程度だから気にしない 短いスパンの変動はまったく当てにならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/03(火) 08:24:12.56 ID:wt1Jskka >>230 そうなのか？ うーん難しいな(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/03(火) 08:41:59.61 ID:hkOvUw9q >>231 だからこそ>>220お勧めの皮下脂肪定規 57名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/28(水) 18:07:43.61ID:yjunUyo8 >>54 キャリパー買いなさい 1000円しないけどこれが一番正確 58名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/28(水) 19:43:47.88ID:0+RAIu0V>>59>>60 >>57 皮下脂肪定規だな https://store.shopping.yahoo.co.jp/stk-shop/55008941.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_title 指で測るコンパクト体脂肪計が1000円未満だったが全然不正確だった 59名無しさん＠お腹いっぱい。2019/08/28(水) 20:43:10.52ID:yjunUyo8>>62 >>58 これこれ 測り方にちょっとコツがいるけどこれが一番確実 確実に皮下脂肪が薄くなっていくの分かるとすげーモチベ上がるぜ ％で知りたけりゃ計算が必要だけどそんな事しなくてもミリで十分 二の腕で測って1ミリが1％と考えりゃだいたい合ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/03(火) 12:04:57.54 ID:RBvII2NF というか細かい数字気にするより減ってくれば明らかに体感でわかるよ ベルトだったり触った時の脂肪の薄さだったり他人から言われたり 男だったら早ければ20前半%でも腹筋少し割れ始める http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/03(火) 14:43:49.16 ID:AkA3/NIp >>232 送料込みで300円なら買いだ >>233 体感しても全く数値に現れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/04(水) 17:03:04.85 ID:OquJMq2T 皮下脂肪2ｃｍだけどいつになったら割れた腹筋見えるのやら… 簡易測定器具使ったけどどこまで強く摘んでいいのかわかんねー 肋骨浮いてきたけど四つん這い時の腹のたるみが酷い…リバウンドとか未経験なのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/04(水) 18:54:32.88 ID:B4kOQ3ya >>235 割れた腹筋が目に見えてくるのは大体15%くらい 腹筋が発達してれば当然それより早い 逆に腹筋がまったくなければ割れない 来るべき時に備えて筋トレする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/04(水) 20:21:46.85 ID:TQhJwSR1 >>236 15%って事は卒業してるじゃん 乗り込み禁止 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/04(水) 20:51:16.05 ID:2OU4G025 体脂肪計は器具によってムラがあるんだ でも体脂肪20なら低くねえか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/04(水) 21:12:38.64 ID:TQhJwSR1 >>238 女なら低いね 男なら軽肥満>>2 >>235は性別不明で女かもしれないのにスレチまでして勝手に乗り込んで来て失礼だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/04(水) 22:26:09.46 ID:F2EaQAw4 自治厨うぜぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 07:48:40.12 ID:3cJzzE16 一般的に割れるって言われてる%書いただけで自分のことなんて書いてないのになんで決めつけてんだ？ 女性の事は考慮してなかったわすまん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/05(木) 13:04:16.32 ID:sptVHzQc 女は20%前半？ >>212を見ると23%から割れている 20%半ばでは割れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/06(金) 08:40:50.90 ID:67m5Cyg1 159cm59kg 60kg切ったのに20%切らねえ これマジか 189名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/05(木) 23:26:45.35>>190 >>185 何個か日本人男性の統計見たけどどれもBMI25以上は30%ちょっとだね 年々上がってるらしい ただ同じ肥満判定は体脂肪率20%以上は50%以上 (30から60歳男性) 体重的には3割しか肥満がいないけど、体脂肪的には5割も肥満がいる >>190 女性は高齢ほど体脂肪率が高くなってく 30代の平均は28くらいだけど50代は34くらい 男性はほぼ22くらい いずれも70代で急に落ちる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 12:11:38.22 ID:fgKrlXiZ 手足は細っこいのに異様な程に太鼓腹のじいちゃんばあちゃんがたまにいるけど、あれって体脂肪じゃなくて内臓脂肪なのかな それともただの便秘かな(´・ω・｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 19:33:36.63 ID:cLe6z9Ad 本スレはIPだからこっちで 20%半ばでも足踏みしている 私も22%までスルスル痩せたい どうやって22までスルスル痩せたんだろう？ 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-+Z8T [153.206.178.38]) 2019/09/06(金) 18:32:35.57 ID:SjmiAfWm0 体重52、体脂肪20%前後 28%から22%くらいまではスルスル落ちたけど、ここから落ちなくなった 20%切ると夢遊病みたいに、夜、糖質を食べてる 生理が遅れがちだから、ホルモン的な問題？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/06(金) 19:42:09.37 ID:WGIjGSE2 代謝正常でスルスル痩せるホルモン環境に整えればスルスル痩せる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 19:53:52.92 ID:cLe6z9Ad >>246 筋トレは代謝活性するって全く 整ってなければいくら負荷や強度上げたりしても無理か 整え方が分からない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/06(金) 22:09:57.88 ID:sxp4pdAW 適度な運動と充分な睡眠時間と健康な腸内環境を維持すりゃ良い 腸内環境は強力わかもと飲んでりゃ3日で改善する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 06:07:03.32 ID:DTWG7XdP 積極的に乳製品を摂取すると腸内環境が良くなる話は知ってた https://i-voce.jp/feed/8992/ 低脂肪で高蛋白質な乳製品を積極的に摂取してるのにずっと20%後半のまま 大腸内視鏡検査にも異常なし 運動は20分以上で脂肪が燃えるのも分かる 毎日1時間-1時間半運動している http://style.irobot-jp.com/2194/ 代謝活性薬も飲んでる BMI19後半なのに体脂肪率が減らない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/07(土) 15:33:59.39 ID:FBdKq0jc 1カ月前より筋肉減って脂肪が増えた 体脂肪率24％に 食事にそこそこ気を付けて運動もそこそこしたのに ショック http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 22:52:48.07 ID:KAR0wiIe 本日自分の体脂肪計が最大の振れ幅を記録したのでカキコｗ 朝寝起き6:00計測22,7% 夕方仕事終えてシャワー後計測18% 流石に4,7%のずれはビックリｗｗｗｗ ちなみに見た目は22.7%だと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 23:16:35.24 ID:ui3i3S0K 足の裏濡れてるから電気流れやすかっただけだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/07(土) 23:48:41.61 ID:CEjAXWCG 自分は足の裏濡れてなくても仕事帰り(デスクワークなので6時間以上は座ってる)に測ると寝起きと比べて4〜5％低く出るから浮腫みとかあるんだろうね 休日に1日ダラダラ過ごすと寝起きとほぼ変わらない数式が出る 5月から朝晩2回測り始めて朝/晩ともに26/22→23/18位だから下がってはいるのだろうけど朝の数値で早く卒業できるようになりたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/08(日) 07:19:34.05 ID:z5gktBsr 体脂肪計はあまりあてになんないんだな? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 08:09:44.14 ID:s2bZ97u4 朝起きてすぐは足の水分少ないから体脂肪高く出る 夕方以降は日中起き上がっているから水分が足にいき 体脂肪が低く出る。 そのため朝と夜で4〜5％の差が出る。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 09:13:00.24 ID:rNR5bYVz 夕方のメシも風呂もまだのときが計測のベストタイムだとタニタも言ってるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 10:25:44.06 ID:/a77WxRu あーなるほど 自分も22から27の間をウロウロしてるわ そういう理由だったんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 18:03:27.79 ID:wnwZDWNs >>248 専用スレも良い感じだね 【便秘解消】強力わかもと【胃腸薬】 [無断転載禁止]c2ch.net http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1467558410/ >>257 20%後半と前半なんて幅広い 自分は時間帯が違っても1.5%くらいしか差がない ベストタイムな今と起床後が0.5%しか差がなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/08(日) 18:33:02.02 ID:z5gktBsr 体脂肪計は風呂上がりに 手でにぎるタイプでしたが Amazonで体組織系ヤフオクより安いので購入 風呂上がり 21%ですね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/08(日) 18:33:52.27 ID:z5gktBsr ↑↑↑ 乗るタイプです 到着は火曜日らしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/08(日) 23:49:57.43 ID:66prE9sC >>134 生きるの辛そう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 02:42:34.66 ID:rwmwjI5i 今更だけど>>1と>>2を入れ替えた方が良いかな 体脂肪率20%台のスレです 体重に占める体脂肪の割合を｢体脂肪率(％)｣と言います 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 軽度肥満 中等度肥満 重度肥満 男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上 女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上 https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html 次スレは>>980が立てて下さい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 02:57:43.67 ID:rwmwjI5i 関連リンクより見て欲しいテンプレが1にあった方が良いから順番逆の方が良い テンプレと関連リンクを両方書いて1レスに収まるならそれで良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/09(月) 19:02:21.16 ID:vmGY5yzY 朝の体脂肪ベースで考えてる そっちの方がやる気が起きる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/09(月) 19:29:26.48 ID:jyCUWruw 260ですが体組織系オキッパにありました 体重は55から53.5に 脂肪やら水分やら筋肉やらコレ骨密度やら内蔵脂肪率やらでます 明日 それぞれ書きます(=^・・^=) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/09(月) 19:56:23.96 ID:rwmwjI5i >>264 入浴前かつ夕飯前がベストだが朝の方がベースにしやすいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/12(木) 09:03:57.76 ID:D3Yn3UbQ 積極的に腸内環境を整えたつもり ずっと20%後半で停滞してたのに最近20%半ばの数値を頻繁に見るようになった 筋トレだけじゃないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/13(金) 17:04:03.16 ID:zoATktXc >>173 体脂肪率がずっと20%台後半で停滞してた80P0jZ3/です 筋トレだけの問題ではなく腸の問題もありました 体重は500gしか減ってませんが長い停滞から抜け出し20%半ばになり始めました 目標の20%前半はまだまだですが肥満予備軍を抜け出し適正値に近付いただけでも嬉しいです http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 06:54:15.90 ID:30PAQNpa 風呂上がりや誤差であっても24%と25%を切った数値を見るのは嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/14(土) 17:35:01.19 ID:G5JdKR5w 体重は長くて1ヶ月だったのに体脂肪率は3ヶ月も停滞してしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 20:27:03.06 ID:S34ZDVO2 もともと31%スタートだったけど何一つ発言する前に18%になったのでさようなら… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/14(土) 21:06:33.65 ID:30PAQNpa >>271 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ さようなら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 20:32:50.45 ID:xq7kgsAr 夕方が計測ベストタイムなはずが朝より高かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 22:44:04.21 ID:l+QMXhc4 最近ここ人少なくなったけど次々と卒業した？ 最終目標が20%前半で別に卒業前提じゃない女性がもっと多いと思ったけど意外だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 22:55:47.02 ID:UbvwjX/1 >>274 卒業はまだしてない でもなんか体脂肪測るのが最近怖くなってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:01:04.40 ID:fRAmMGFj あれここ21％台なのか、20％台はだめなのか 日によって夕方は20.8とかになるけど朝は23％の日もあるし夕方も21〜22％のときあるからまだセーフだと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:03:51.77 ID:l+QMXhc4 >>275 卒業まだって事は卒業前提ですね 卒業前提の人が多くて最終目標がここの範囲内な人が少ないならそりゃ人居なくなるね 私も測定怖い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:06:19.60 ID:l+QMXhc4 >>276 >>3 10%台スレが19.9からなので他に行くスレが無くなってしまう 前スレ良くて今スレだめなんてまずない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:43:17.16 ID:/8aDCieZ 体脂肪率はなかなか落ちないね やはり体重のほうが先に落ちて理想体重になってしまった 今体脂肪率が２１％なんだけどここから１５％に落とすには 有酸素運動を抑えて筋トレだけで筋肉量の増量を目指して 体重を維持する方向がいいのか それとも体重を一旦理想体重よりも落としてから増量するほうがいいのかな？ どちらが健康的なんだろうか？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 01:22:20.87 ID:FIicjcu/ >>278 スレタイが間違ってる感じか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 05:34:26.58 ID:GxxyGLcx >>279 理想体重って分かりにくいが目標体重に達した事？ >>248を試したら同じ体重でずっと停滞してた体脂肪率が腸内環境を意識したら減り始めた 前スレにこんなレスがあったが怪しいと思ってた 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 10:21:10.43 >>5 男なら体重さえ標準より落とせば20は切る(寝たきりとかじゃ無い限り) 女性なら25位かな(乳とケツ有るからね) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/16(月) 07:36:51.17 ID:sj+EVB5r >>281 測ってる機械にもよるような。 現在、俺はBMI21.2。 俺が普段使ってるオムロンだと、今朝で22.2%。 でも先週に測った業務用のinbodyだと12.9%。 inbodyだと、その前スレも頷ける。 それにしても食事からの時間差あったにしても差が酷い。 俺の住むべきスレはどこだw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 09:39:01.30 ID:tfzz7jV5 ジムにおいてあるパナソニックの体重計だと22％くらいなんだけど 腹周りの脂肪も少ししか掴めないし腕の血管は浮き出てきてるくらい脂肪がなくて なんか計測値おかしくないか？と思う時はある。 withngsのwifi体重計だと体脂肪率の計算方法を何パターンかから選ぶことができるから 13％くらいのとこで設定してる。 家電量販店で実際に測ってみて自分にあった体脂肪計選ぶしか無いのかなと思うときも。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 09:56:59.76 ID:7/79xhhw 今朝の体重67.6ｋｇBMI22.2体脂肪率21.5% の数値だけど腕とひざ下は筋肉も見えるから体脂肪率低いと思う 太ももとお尻はまだ脂肪が少し掴める感じ 胸はあばらが見えた状態だったけどちょっと大胸筋ついてきた感じ ただウエスト周りは脂肪もしっかりつかめるし見た目は28%の体脂肪率に見える 家庭用体脂肪計はあくまで電流の流れ方による推定値だから目安だと思う 目指すは少し全身の筋肉が見えるかな〜と思えるくらいになりたいな〜 その結果体脂肪率が15%くらいであったら理想なんだけどな まだまだ道は長いなｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 10:04:03.71 ID:GxxyGLcx >>282 >>1によれば全く示さない数値のスレ以外 本スレは計測しなくても書けるが同じIDで10の位が違うスレになっても変ではない 体重別スレよりシビアではないと思う 自分は30%台スレは卒業して全く書けなくなった どれで計っても20%台なので10%台スレにも書けない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 15:59:08.57 ID:GxxyGLcx 最終的にはどれで計っても10%台でこのスレが書けなくなる程正式に卒業したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 11:55:18.57 ID:5+Z9IAEk せっかく痩せ始めたと思ったのに体脂肪率が連休明けたらまた戻ってた 体重より戻ってしまうの早い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 20:20:06.79 ID:iYnTmXYr >>279 つまり筋肉落としダイエットに成功したんだね 糖質制限でもしたのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 23:22:44.16 ID:dcXP8ZVd >>288 毎日エアロバイクで1時間２０ｋｍ カロリーを1700ｷﾛｶﾛﾘｰまでにして痩せた 筋トレも最初からやれば良かったんだろうけど ダイエット初めて2ヵ月後からの筋トレだったから遅かったんだろうね 糖質制限なんて難しい事は出来ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 08:23:41.39 ID:tDsCkPJv >>282 ダイエットがうまくいってて体脂肪率が落ちてきて 筋肉量の多い人は体脂肪がうまく測れなくなるから アスリートモードなんかの筋肉質な人用のモードでの測定が必要。 タニタなんかの上位モデルだと筋肉量で自動的に切り替わったり withngsでも手動でアスリートモードに切り変えられる 美容や健康維持の体重計だとこういう機能ないから アスリートモードを搭載してる体重計に変えたほうが良いかもしれない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/18(水) 12:43:40.71 ID:cx0D43Fc >>290 なるほど。 各社このバラバラ状態、厚労省辺りで何とかして欲しい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:38:34.79 ID:dMrW64me 占いみたいなもんだからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:42:11.73 ID:ZZpW0gQZ >>288 糖質制限しなくてもカロリー制限で減量は出来る 逆に体脂肪率はカロリー制限だけじゃ減らせない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 15:05:29.34 ID:dMrW64me >>293 だから、それで減ってるの筋肉だろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 22:30:26.80 ID:vfbjW69D >>294 男の場合あくまで一般論だけど カロリー制限で一番早くなくなるのは内臓脂肪 次に筋肉で一番落ちにくいのが皮下脂肪 脂肪にも種類がある事くらいは知っておいた方がいいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 23:46:07.29 ID:5CgySNj/ >>291 通常の体脂肪計はピンクの標準と言われるデータを元に電流値の値で体脂肪率を推定する BMI22で見た目20％みたいな人は普通の体脂肪率測定で図れるけど BMI22で見た目が15％以下の人はアスリートモードで図れる体脂肪計じゃないと正しく測れない。 https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_01.jpg https://www.karadakarute.jp/tanita/images/kcloseup/vol12_02.jpg http://1.bp.blogspot.com/-IMpc_63qiTY/UhPs5J7oHFI/AAAAAAAADW4/siMvzJ3bjMQ/s1600/body-fat-percentage-men.jpg 時々書き込みがある、体重は落ちてるのに体脂肪が落ちない系の書き込みは 筋肉量が多くて標準値から外れるため体脂肪計が測定できていない可能性もある。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 07:47:02.85 ID:JcI1JsCi 糖質制限しなくても体脂肪率を減らせる？ 減量に連なって落ちた体脂肪率以外で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 08:54:25.11 ID:CnC3k79a 毎日20km走れば落ちるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 16:19:55.74 ID:A0iDk2Su >>296 今の自分の見た目15%の画像と同じくらいだけど体脂肪計の数値22%だわ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/19(木) 22:22:21.19 ID:cxpZscNQ >>295 それ体脂肪率が減少しない話と関係ないじゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/20(金) 07:20:57.07 ID:fybPCPs7 >>296 ありがとう。>>291です。 俺は見た感じ、筋肉も少ないのでわかりにくいが15〜20%っぽいや。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 14:22:23.09 ID:jZh7+FOW タニタの体脂肪計は筋肉や脂肪を ビギナー、アマチュア、セミアスリートプロアスリート で10段階評価してセミアスリート以上だと体脂肪率の計算方法を変更するようになってる。 https://stat.ameba.jp/user_images/20130509/12/8-pulse/bd/af/j/o0800053312532028838.jpg 筋肉量多めの人は20％付近で体脂肪率計算狂い始めるから 停滞してる人は体脂肪計変えたほうがよいと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 15:55:50.48 ID:pCJkmFPk >>232 ついにキャリーパー購入した 握る方より乗る方と値が近かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 16:03:12.78 ID:lL8ORIQg 簡易測定器で二の腕の皮下脂肪がmmと%が比例するって聞いた まぁ家庭用の体重計レベルの精度だろうけど 腹やっぱ出てるなーって思ったら内臓脂肪レベルが5だったけどこれのせいか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 16:03:55.13 ID:lL8ORIQg 直近の安価先が丁度それだったか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 16:49:31.05 ID:ag+91r0Z ごちゃんなんて無駄な話する所だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/20(金) 18:42:34.13 ID:pCJkmFPk >>304 二の腕じゃなく腹の肉をつまんて計測のキャリーパー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 06:14:58.76 ID:Cv2+Hr4C テンプレでは30から肥満なのになぜ標準プラスが28-34なんだ？ https://images.app.goo.gl/G3MqQUw2cNQdAJui9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 13:35:07.30 ID:NXfI5mh+ 30%から肥満なのに30%前半が標準プラスに入ってる意味がわからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 14:00:35.20 ID:VSnXmV4t ちょっと考えればわかるけど軽度、中等度、重度を標準+、軽肥満、肥満に言い換えてるだけだよ デブ、クソデブ、豚とかポチャ、デブ、巨デブとかなんでもいいんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/28(土) 16:05:35.18 ID:ZzDi0WeJ どっちにしろ標準プラスは嫌だ 適正値は標準マイナスの方だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 21:03:54.43 ID:me2URMOk 20%台半ばが一番健康だと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 21:41:53.19 ID:6L2amSTl 女の子はそうかもね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/28(土) 23:15:51.65 ID:rRoQ1hby 女でも20〜22%くらいがキレイだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/29(日) 10:02:04.86 ID:qFdQwfEV >>314 女性の胸は90%が脂肪なので、Cカップ以上だとそれ、かなりキツいと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 12:17:40.51 ID:GayA9ZHq >>313 20%半ばで満足なのは女の子よりオバサン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/29(日) 12:33:43.78 ID:op++hTsb 足と足に電気流してその抵抗で体脂肪率出す方法だと上半身の脂肪量は正確に数値に反映されないと思うんだがどうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/30(月) 05:49:43.03 ID:BhAFuqd8 >>317 20%台に限った話じゃないから総合スレの方が詳しいかな>>1 どうよと言われても難しいな 逆に下半身の脂肪量は正確って事？ 足スレで上半身のサイズは正常なのに異常に下半身デブなのは体脂肪率の多さだと言われてる 上半身のサイズが正常なら不正確でも太い方の下半身の体脂肪量が正確ならまだ救い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/30(月) 06:34:36.12 ID:eolEFTb9 >>296 体脂肪率10〜12%ぐらいが理想だけど、普通の生活やダイエットで達成できるもの？ 毎日ジムに入り浸ったり、プロテイン飲みまくっているような感じじゃないと無理かな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/30(月) 12:46:21.04 ID:lEi5anOB 自宅トレとプロテイン1〜2杯で実現可能だと思うの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/03(木) 00:59:06.26 ID:RGr7UAOB 体脂肪率って本当にあってるか微妙だよな 本当にその体脂肪率だとは思ってないけど、定期的に測ってダイエット始める前との差分は参考にしてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562242569/321
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