[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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662: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:19 ID:Ut49trv30(3/26) AAS
体に栄養が足りてる状態だと腹が減らないのかもしれない
それがカロリーなのか蛋白質なのかビタミン・ミネラルなのか
663: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:19 ID:Ut49trv30(4/26) AAS
>>661
今度キレイに書いてやろうか？
664: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:29 ID:Ut49trv30(5/26) AAS
ダイエットネタに関しては触れれない頭の悪さ
ここの奴はそれが問題
665: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:30 ID:Ut49trv30(6/26) AAS
特に字は汚いと言われたことはない
でもそんなごく普通の文字が気になってしまう低脳
ほんとバカだよな
666: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:31 ID:Ut49trv30(7/26) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
このやる気のコントロールはダイエットにおいて非常に大切だと思うけどデブは気が付かないのかな？
667: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:38 ID:Ut49trv30(8/26) AAS
デブ 「1ヶ月に1キロ落とした」
バカ 「すごい！どうやって痩せた」 ←バカが食いつく
デブ 「○○○をやった（まるで成功者気取り）」
しばらくするとバカ（B）は何かを言い訳にしてリバウンド
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
668: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)00:42 ID:Ut49trv30(9/26) AAS
バカしか書いちゃいけないルールでもあるかのようにここはバカぞろいだからな
不思議だ
669: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/05(金)00:59 ID:qciwAi2Za(1) AAS
>>642
ウ板のガチムチお兄さんたちにミナト豚を送りつけたいのですがどうしたらいいですか
670: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)01:02 ID:Ut49trv30(10/26) AAS
ウ板にガチムチなんているのか？ｗ
ダイエット板にデブが多いようにウエイト板は筋肉がない奴が多いんだよ
671(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)01:03 ID:Ut49trv30(11/26) AAS
名前の売れてる特定の人物を名無しという安全な場所から叩くような奴がゴロゴロ
そういう意味でいうとおまえらと同じだよ
672: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)01:04 ID:Ut49trv30(12/26) AAS
さて仕事だし寝よっと
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ f315-s3ib) 2019/07/05(金)01:31 ID:LBrfZHoc0(1/3) AAS
何年も匿名掲示板で勝手にコテ付けて 一人でコテに執着してキチガイ発言繰り返して
>>671みたいな事書くとか単純に頭悪いだろ
そもそもお前名前売れて無いだろ
お前の場合は悪名高いって使うんだよ馬鹿
皆は勝手に全レスして突っ掛かってくるキチガイを否定して馬鹿にして遊んでるだけなんだよ
わかったか？キチガイ
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ f315-s3ib) 2019/07/05(金)01:46 ID:LBrfZHoc0(2/3) AAS
匿名掲示板でコテ付けて自己主張したいなら
ちゃんと自分の名前でスレ立てしてみろヘタレ
既存のスレ乗っ取っとらずにやりたいヤツだけでやってろ
キモいオッサンの自己主張(笑)オナニーに他人を巻き込むなよ
675(3): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)06:45 ID:AcziDw5b0(1/11) AAS
女性アラサーです
肥満ではないのですが最近ジーンズがちょいキツイです
でもお腹は空くのと炭水化物抜きは出来ないので朝に米0.4合にえのき1パックを加えて「えのきだけの炊き込みご飯」だけを食べています(めんつゆ大さじ1くらいを足す＋オカズはなし)
米0.4合は食べすぎでしょうか？
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ cf6e-9MvE) 2019/07/05(金)07:19 ID:8IcUdv1D0(1/2) AAS
>>675
朝だけ書かれても他の食事次第としか言えない
一応目安としてはその飯は300kcal弱だから雑に基礎代謝1200kcalとしたら
その4分の1だし摂取カロリーとしては上々
でも皮なし鶏むね入れたりとかバランスちゃんと摂った方がいいよ、腹持ちもいいし
677(2): 2019/07/05(金)07:49 AAS
>>675
太っている感覚は無いがジーンズがきつい→下腹がぽっこり
原因は皮下脂肪、内臓脂肪、それと腸下垂
肥満の基準なんて人それぞれだが体重計の数値はそんなに増えていないのに腹が出るというのは
つまり内臓を支える筋肉が加齢等で低下し重力に負けて下がってくる状態
もしくは内臓脂肪が増えて同様に内臓が下に下がっている可能性
食べる量、内容を変えたくないなら腹筋鍛えるのが一番
やり方は簡単
まず床の上で腕立て伏せのポーズをとる
その状態で腕は肘まで床につける
省6
678(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-s3ib) 2019/07/05(金)07:50 ID:/GUijsipd(1/2) AAS
>>675
タンパク質とろうぜ
679(1): 2019/07/05(金)07:54 AAS
ちなみに朝の0.4合が食べ過ぎかどうかでいえば
今、肥満でないなら別に構わないのではなかろうか
ただ他に何食っているかもよくわからないのでそれ以上は言えない
朝の炭水化物は別に構わない
間食の有無、砂糖や果糖の含まれる飲み物を飲みすぎたり、アルコール毎日
でもない限り普通に食べても構わない量
680(1): 2019/07/05(金)07:56 AAS
それと毎日朝のそれしか食っていないのに腹が出てきたというなら
それは栄養失調だからなw
飢餓地域の子供たちみたいに腹だけぽっこりしてみっともない
もっと栄養のあるものを食えとしか言えない
681: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-40PB) 2019/07/05(金)08:23 ID:lU0TjD5Vp(1) AAS
湊さん
クソがでないんですがどうすれば？
682: (ｽﾌﾟｯｯ Sd07-ebfw) 2019/07/05(金)08:55 ID:AtcKePPsd(1) AAS
>>660
俺もそう
太ってる時のほうが飢え死ぬリスクが低いから脳がそう感じさせているのかもしれない
683(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-rhW9) 2019/07/05(金)10:28 ID:2jA84Psl0(1) AAS
そりゃ太りすぎ=栄養過多で内臓脂肪パンパンで燃料満タンなんだから腹は減りにくい
減量して体重減りはじめると常に腹ぺこ状態になるから心配すんな
684: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-32ei) 2019/07/05(金)12:12 ID:32I6Lh+ed(1/2) AAS
>>677
つまりプランクトですか？ 朝、夜各１分
挑戦してみます
体重的には痩せてるのに尋常じゃない腹周りで悩んでました
685: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-32ei) 2019/07/05(金)12:12 ID:32I6Lh+ed(2/2) AAS
間違えました
プランクです
686: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-v+EH) 2019/07/05(金)12:44 ID:biaRhtNsd(1/3) AAS
計算が面倒で続かない人への新理論
1:1:1
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
687: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)13:11 ID:Ut49trv30(13/26) AAS
>>683
だから昨日も書いたとおりカロリーだけで考えるなバカ
688: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)13:55 ID:Ut49trv30(14/26) AAS
> 米0.4合にえのき1パックを加えて「えのきだけの炊き込みご飯」だけを食べています(めんつゆ大さじ1
このような食事は体重が増えなくて困ってる人に向いた食事なんだよ
理由はカロリーに対して炭水化物の比率が高いから
689: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)13:58 ID:AcziDw5b0(2/11) AAS
久しぶりに来たからうろ覚えだけどmNTって
「なめこの味噌汁が好きだった 子供の頃から好きだった」
ってポエムを投下していた人ですか？
あとゲイバーに良く行く人
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:00 ID:AcziDw5b0(3/11) AAS
>>676-680
レスありがとうございます
返信したいのですがらまだナメコポエム男がこのスレにいた事にびっくりして後でまた相談させてください
691: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:00 ID:Ut49trv30(15/26) AAS
ゲイバーにはよく行かないけど行ったことはある
プロポエマーなのでポエムは書いたことある
692: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:01 ID:Ut49trv30(16/26) AAS
>>690
ダイエットがうまくいかない奴ってやっぱり書込みも行動もかなりおかしいね
食べてる物も頭わるいし
693: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:03 ID:AcziDw5b0(4/11) AAS
は？
ダイエットは普通に上手く行って検診で医者からこれ以上は痩せないように言われてんですけど
人違いかなとおもったけどやっぱりナメコポエムだった
694: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:05 ID:Ut49trv30(17/26) AAS
痩せてておなかぽっこりだとなんか恥ずかしい体型だね
695(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:07 ID:AcziDw5b0(5/11) AAS
お腹ぽっこりなんて書いてないけど？
なんかいつもはいてるジーンズがきつい気がしたので書いただけだけ
696: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:07 ID:Ut49trv30(18/26) AAS
こいつのような冷やかしは何が楽しいのかな
つーかID名無しは誰にも読んでもらってないだろｗ
俺も読まない
697: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:08 ID:AcziDw5b0(6/11) AAS
古いスマホ充電して3〜4年前のこいつのポエム発掘しよ
ログ残っているはず
698: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:09 ID:Ut49trv30(19/26) AAS
医者から痩せるなって言われるってことはダイエットが苦手ってことだよ
太りすぎてても痩せ過ぎててもそれはダイエットが下手くそなんだよ
やっぱり俺ってプロだわ
699: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:10 ID:Ut49trv30(20/26) AAS
すげーな俺って
毎日久しぶりに見たとか来た言ってる奴に粘着されるｗ
でも実際は毎日来てると思って見てるよ
700: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)14:16 ID:Ut49trv30(21/26) AAS
毎日粘着してるここを見てることをカモフラージュしたい心理
ってことはかなり暇な人なのかな
まるであのキチガイのような奴だ
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:27 ID:AcziDw5b0(7/11) AAS
なめこポエムが見つからないのだけど2016年頃はこの人twitterアカウントを宣伝に名前欄に入れてたのね
結局売れたの
702(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6e-9MvE) 2019/07/05(金)14:30 ID:8IcUdv1D0(2/2) AAS
>>695
体重変わってないんだったら朝食が問題じゃないよやっぱり
フル食がカロリー過多になってるか、タンパク質・運動不足で筋肉減ってるかだよ
あとは脚でパンツがきついなら浮腫んでるか、ウエスト周りなら便秘か
単純に筋肉落ちてるならプランクもいいけど、こういう固める系の運動(ビルダーのポージングみたいな)はアイソメトリックといって他の動く系(ネガティヴ・ポジティヴ)の運動より負荷が小さいから場合によっては色々メニュー考えた方がいいかもしれない
ノーマルプランクにネガティヴポジティヴ運動を加えたようなものもあるし
703(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:30 ID:AcziDw5b0(8/11) AAS
twitterじゃなくてgoo.glだ
704: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-40PB) 2019/07/05(金)14:32 ID:Ohp08u2Xp(1) AAS
セクロスダイエット
これは嫁も喜ぶ
705(2): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tewH) 2019/07/05(金)14:46 ID:XBIkL3yFd(1) AAS
>>600
何かの→ミナトが自己愛性パーソナリティ障害なのを知らない人まだいたんだ
マジキチだからほっといてあげて
外部ﾘﾝｸ[html]:www.heartclinic-machida.com
706: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)15:07 ID:Ut49trv30(22/26) AAS
>>702
そいつ荒らしだぞｗ
707: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)15:10 ID:Ut49trv30(23/26) AAS
>>600
> 焦って同じ内容の罵倒を繰り返すのってなんかの精神病だと思う
こういう書込みを見るとただ書きこむだけで焦る？と俺は思うが
こいつの自己紹介だろうからメンタルがおかしい奴のメンタルを知る勉強になる
>>701からの>>703は焦って書いてたのかな
キチガイは落ち着きなさい
708: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)15:10 ID:Ut49trv30(24/26) AAS
>>705
当てはまりませんね
709: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-K7Xz) 2019/07/05(金)15:11 ID:AcziDw5b0(9/11) AAS
見つかったけど大してセンス無かった↓
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜味噌汁はなめこが1番うまい･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ガキの頃から好きだった･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
710: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)15:13 ID:Ut49trv30(25/26) AAS
貼れないってことはセンスが良すぎたのかな
711: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)15:14 ID:Ut49trv30(26/26) AAS
探すの時間掛かりすぎの無能は暇なんだろうね
712(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-s3ib) 2019/07/05(金)15:40 ID:/GUijsipd(2/2) AAS
>>705
本当にピッタリで草生える
713: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I6Y9) 2019/07/05(金)15:50 ID:VgD9wsncd(1/2) AAS
いきなりステーキ
ヒレ300今から食います
やっぱカロリーって高いの？
714: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-KviE) 2019/07/05(金)16:25 ID:EXH9WG/hd(1) AAS
熱でカロリーが逃げてるから大丈夫
715: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:27 ID:Y38TWCoX0(1/27) AAS
高いのか知りたいなら自分で調べる
こういうひとつひとつの積み重ねが大事なのよ
やっぱり俺ってプロだな
716: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:34 ID:Y38TWCoX0(2/27) AAS
>>712
見る目のないバカが多いんだよね
おまえのようなバカは自覚ないからさらに厄介
717: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:36 ID:Y38TWCoX0(3/27) AAS
このスレで質問側なのになぜか雑談をしようとする奴がダイエットで成功しないのは
やはり調べる事をしないからだろうな
くだらない雑談をして満足感を得るデブはどうにかならんかね
718(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-I6Y9) 2019/07/05(金)16:38 ID:N9Y2ybdBF(1) AAS
ヒレステーキくっそ美味かった
もうカロリーとかどうでも良い
食う時は食う
メリハリって大事よね♡
719(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:41 ID:Y38TWCoX0(4/27) AAS
バカは1品1食だけを見る
プロは1日単位1週間単位で見る
バカとプロの差は大きい
720: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:42 ID:Y38TWCoX0(5/27) AAS
バカはダイエットが苦手なのは間違いないことだからね
721: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I6Y9) 2019/07/05(金)16:44 ID:VgD9wsncd(2/2) AAS
>>719
ミナトさんって本当に丸一日ここへ張り付いてるんですね^^;
さすがにちょっと引きます（汗）
722: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:52 ID:Y38TWCoX0(6/27) AAS
何度も言ってるけど丸一日は張り付いてない
こういう評価のしかたが苦手なやつばかりだよね
723: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:53 ID:Y38TWCoX0(7/27) AAS
評価の仕方が苦手だからカロリー計算も苦手なのかな？
724: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)16:55 ID:Y38TWCoX0(8/27) AAS
最も張り付いてた時はFXかな
あれ24時間取引できるから寝てる以外ずっと見てたことある
市況ではそういう毎日張り付く奴いたな
一日中同じ場所に入れない俺には無理
725: (ﾜｯﾁｮｲ f315-s3ib) 2019/07/05(金)16:59 ID:LBrfZHoc0(3/3) AAS
>>718
たまに旨い物を食べるってのは大事
普段カロリー抑えてると尚更おいしくなる
食べ過ぎはダメだけどね
726: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:05 ID:Y38TWCoX0(9/27) AAS
美味いものなんて毎日食べてるけどデブの感覚とプロは違うんだろうな
727: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:09 ID:Y38TWCoX0(10/27) AAS
そもそもヒレ300ｇ食べちゃいけないなんて言ってる奴いないからな
725の書き方だとまるで毎日食べちゃいけないものみたいな書き方
こういう頭の弱いことを書いてるから俺にボコられるんだよ
728: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:19 ID:Y38TWCoX0(11/27) AAS
そしてボコられたら逆恨みが始まるのよね
729: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-s3ib) 2019/07/05(金)17:31 ID:RZw2wXu/d(1) AAS
勝手に妄想して勝手に逆恨みとか言い始めて草
730: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:44 ID:Y38TWCoX0(12/27) AAS
逆恨みしてるから俺に粘着してんだよ
妄想でもなんでもない事実
731: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:45 ID:Y38TWCoX0(13/27) AAS
>>673
>>674
深夜にわけわからん怒りをぶつけてるだろ？ｗ
ボコられた逆恨みですよ
732: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:45 ID:Y38TWCoX0(14/27) AAS
キチガイは深夜になると精神的に不安定になるんだよね
733: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:49 ID:Y38TWCoX0(15/27) AAS
ツッコミ内容がずれてるしこちらが言ってないことに対して深夜に顔真っ赤になられてもね
キチガイである自覚ぐらい持ってほしいわ
734: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-MLtD) 2019/07/05(金)17:49 ID:bUSy1KC6d(1) AAS
連投するってことは、効いてるって事でいいですか？w
735(1): 2019/07/05(金)17:50 AAS
ヒレステーキのカロリーは300gなら約400kcal
いきなりステーキなら付け合わせをブロッコリーに変更すれば立派な筋肉メシだろうに
もちろんライスは食わない
全然食べ過ぎってほどでもないし1ポンド食おうがかまわない
もちろんライスは食わない
というかあえて脂身の少ないヒレなのだから問題ない
これが和牛とかサーロインとかなら話は別だが
736: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:51 ID:Y38TWCoX0(16/27) AAS
連投する時はボコってる時と思っていいと思うよ
覚えましょう
737: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)17:51 ID:Y38TWCoX0(17/27) AAS
>>735
ID無しの割によくできた
合格
738: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-v+EH) 2019/07/05(金)18:03 ID:biaRhtNsd(2/3) AAS
井上和香、ライザップで体重9キロ減で体脂肪率11.7％減だって！！
ライザップ凄いなぁやっぱり
糖質制限と筋トレの組み合わせが最強なんですね！やっぱり
739: 2019/07/05(金)18:12 AAS
効果出ればギャラ上がるからな
金のためなら必死にもなる
740: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)18:58 ID:Y38TWCoX0(18/27) AAS
情弱バカがよく書いてるライザップが凄いの意味がわからん
そういう書込みを見ると物を知らないバカと判別出来る
741(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)18:58 ID:Y38TWCoX0(19/27) AAS
ライザップで痩せたうまかっちゃんBBAのスレなんてバカしかいねーからな
742: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)19:15 ID:AcziDw5b0(10/11) AAS
>>741
★minato式ダイエットスレ★
2chｽﾚ:shapeup
1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net(ｽﾌﾟｰ Sd47-7mi8) :2016/06/11(土) 16:29:53.06 ID:Isj99o9Bd
minatoのminatoによるminatoの為のダイエットスレです
minatoへの苦情、異論は一切認めません
このスレではminatoはネ申です
-minatoとは？-
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
省3
743: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)19:19 ID:Y38TWCoX0(20/27) AAS
個人スレって禁止だよ
覚えましょう
744: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-v+EH) 2019/07/05(金)20:43 ID:biaRhtNsd(3/3) AAS
ほんと、ちゃんと結果にコミットするライザップはお金を出す価値があるよね！
745: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)21:41 ID:Y38TWCoX0(21/27) AAS
そうでなくて
金払った時点でやる気がある
仕事を受けた時点でやる気がある
そこが一番大きい
あとはマンツーマン指導出来るところ
746(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6315-tOvn) 2019/07/05(金)21:55 ID:wzVKO2YH0(1/2) AAS
一ヶ月くらい1日1000kcalしか摂ってないのに体重減らないんだが
30代の男でこんなに代謝低いのありえるんか？
747: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)21:56 ID:Y38TWCoX0(22/27) AAS
低蛋白高炭水化物か？
748: (ﾜｯﾁｮｲ 6315-tOvn) 2019/07/05(金)22:00 ID:wzVKO2YH0(2/2) AAS
いや低糖質高蛋白
749(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-fttp) 2019/07/05(金)22:00 ID:BXBbnu2cp(1) AAS
二週間味噌汁ファスティングやろうかなと
思ってるんだけど、脂肪は減らない？
171/93 摂取カロリー800
ウォーキング6キロ、スクワット20×5
くらい。
750: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)22:12 ID:Y38TWCoX0(23/27) AAS
やっぱり痩せるのに苦労する奴ってひとつひとつの説明ですらめんどくさがってるわ
751: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)22:14 ID:Y38TWCoX0(24/27) AAS
雑な内容を書いて雑な回答にありがとう！ですか？
752: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)22:20 ID:AcziDw5b0(11/11) AAS
記憶違いかと思ったらやっぱりtwitterアカウント入れてる
ホモに粘着しているホモなめこポエムおじさん
440 ：Twitterﾘﾝｸ:MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/10(金) 20:46:11.75 ID:sbcyMLbo0
リバウンドしにくいダイエット法はあるけど
ホモのおまえは体を見てリバウンドしにくい体を見抜けるのか？
見抜く力があるのなら需要のアル場所でリバウンド診断でもしてこいよ
442 ：Twitterﾘﾝｸ:MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/10(金) 20:58:49.12 ID:sbcyMLbo0
ホモに見せるつもりないと言ってるのにしつこいホモだな
444 ：Twitterﾘﾝｸ:MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/10(金) 21:02:10.76 ID:sbcyMLbo0
ホモはせっかちｗ
省1
753: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)22:27 ID:Y38TWCoX0(25/27) AAS
ホモはせっかちｗ
754: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-4srP) 2019/07/05(金)23:02 ID:mSMgdF590(1) AAS
>746
身長と体重
あと減量始めた時の体重も書かないと何も言えないよー
755: 2019/07/05(金)23:11 AAS
>>764
ただの水太りだろ
水は0カロリーだが質量はある
カロリー制限しようが脂肪が水ため込んだら痩せん
しかり運動して水分も減らせ
756: 2019/07/05(金)23:18 AAS
>>749
2週間とか短期間のダイエットはリバウンドの準備して終わるから誰も勧める事はない
減量後もウォーキング6km/スクワット20*5を一生続けるならOK
そもそも1日-800で運動分-200ではカロリー収支-1000
何キロ目指しているのか知らんが一ヵ月で4〜5kg、2週間ならその半分程度だろう
一年続けてようやく標準体型って所じゃないだろうか
ま、がんばれ
がんばらなくてもいいんだぜ
一生太り続けようが本人が納得しているなら辛い思いして一生食事制限と運動続ける事もない
そのうち病気で入院するか倒れるだろうけど
757: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)23:22 ID:Y38TWCoX0(26/27) AAS
1日の消費カロリーが2000として摂取が1000カロリー収支がマイナス1000
1ヶ月で3万キロカロリーマイナスだから脂肪約4キロ
カロリー収支が-1000どころか-300すらない可能性
758: 2019/07/05(金)23:23 AAS
100キロ近くまで太った奴は何しようがだいたい痩せる
1ヵ月くらいがんばればそれなりに痩せる
しかしそこでやめるとダイエット前より太る
標準体型近い奴のダイエットとは根本的に違う
そもそも運動も食事制限も避けてきたから太った奴が
その後何年も食事制限と運動続くわけがない
もちろん強い意志でのぞめば可能だが、その意思があるなら最初から太らない
医者や家族からきつく言われたり切羽つまってようやくって所なので
何となく漠然と痩せたいというような目標ならほぼ失敗する
というか前より太る事になっている
省1
759: 2019/07/05(金)23:27 AAS
食事制限して飢餓状態を作ると人間は代謝を下げようとするんだよ
生きるための本能がそうさせる
なので基礎代謝の理論値を下回る事も起こりえる
またエネルギー消費の多い筋肉をどんどん減らして燃費をよくしようとする
こうなると脂肪は最期の最後まで温存するモードに入るから筋肉だけどんどん分解されていく
停滞期はこういう体をいかに「だいじょうぶだ」とだましていくかが大事なのでチートデイも方法の一つではある
760(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/05(金)23:29 ID:Y38TWCoX0(27/27) AAS
> 100キロ近くまで太った奴は何しようがだいたい痩せる
代謝が極端に落ちちゃってる奴が混じってる事をこのバカは気がついてないんだろうな
狭い範囲しか知らないおまえのようなバカがいちいち書かなくていい
761(1): 2019/07/05(金)23:33 AAS
>>760
人間の代謝なんて体重の多少で違いがある程度で筋肉がどんだけ増えようが代謝全体の2割あるかどうか
大きな体を動かすために循環器や呼吸器はハイパワーで動く
つまりデブほど代謝量は多い
デブなのに代謝が極端に下がるという事は普通はありえない
しかし短期間に無理に痩せるとデブであっても代謝が急激に低下する事はある
その状態から抜け出そうと更に食事制限すると泥沼にはまる
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