[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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762: 2019/07/05(金)23:33 AAS
要するに時間かけてじっくり痩せていけよってだけの話
763: 2019/07/05(金)23:36 AAS
たとえば100キロ→90キロまでは早い
適当に見聞きしたやり方でもそれくらい痩せるし痩せない奴は本気度が足りてない
で頑張ってそこまで痩せるにしても短期間にやると突然止まる
止まった事に嫌気がさしてそこでダイエット辞めると痩せる前より太る
100キロからスタートしたなら次は120キロくらいまで駆け上がっていく
なので最初はともかくそこから先は時間かけて痩せていけばいいだけ
最初の一ヵ月が10キロ痩せたから目標-20ならあと一ヵ月だろうみたいな安直な考えでいると失敗する
もちろん無茶すればそこまでもいけるがそれも辞めたら一気にリバウンドだよ
体重の20%減らすつもりならせめて半年くらいかけてやった方がいい
764(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)00:08 ID:fG+CLSTF0(1/2) AAS
>>761
代謝異常の奴がいることをわかってないとおまえをバカにしてんだよバカ
765: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)00:09 ID:fG+CLSTF0(2/2) AAS
物を知らないバカの長文は邪魔でしかない
766(1): 2019/07/06(土)07:18 AAS
食ってないのに痩せないのは代謝異常とは違うんじゃね？
食ってるのに太らないなら代謝異常と言えるが、
エネルギーを摂取せずにどうやってエネルギーを生成してるんだ？
水と光だけで体重維持できるならそれはそれですごい事だぞ
自分ではカロリー収支をマイナスにしているのに痩せないのは
1.実は結構食っている(計算がおかしい)
2.水分の摂り過ぎ
3.別人格の時に食っている(多重人格)
4.未来から来たロボット
5.進化した人類
省2
767: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/06(土)07:28 ID:iRCV7O0Rx(1) AAS
専門家に聞いたところミュータントだったわ
768: 2019/07/06(土)07:32 AAS
ダイエット初期はだいたいスルスルと落ちる
食事を制限したり普段やらない運動をする
食事制限により摂取カロリーが減り、体の中にあるウンコがどんどん出ていく
こうして物理的に質量が減る
運動する事でエネルギー消費が増す、しかし何より汗をかく事で体から余分な水分が抜けていく(質量的にはこちらの方が効果が出ている)
この相乗効果によりカロリー収支による純粋な体重減少だけでなく、物理的な軽量化が加わるため結構痩せるため
たとえば一日あたり-1000kcaにしてるのに最初の一週間で3kgくらい体重は軽くなる
理屈的には1週間lそのペースだと1kg程度しか痩せないはずだが実際にはもっと痩せる
デブほどこの傾向は顕著で面白いように減っていくのでモチベーションも上がる
この初期のボーナスみたいな値は要するにウンコと水だ
省10
769: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-rhW9) 2019/07/06(土)10:04 ID:KNbs81TS0(1/2) AAS
ウンコと水つーより内臓脂肪でしょ
これはカロリー制限ですぐに使われるからな
うんこと水は普段から出入りしてる
770: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-mE9d) 2019/07/06(土)10:45 ID:UpWvtzOn0(1/2) AAS
押し麦やオートミール食えよ
ウンチブリブリ出るぞ
771(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/06(土)10:53 ID:k+w9KR9Nd(1/3) AAS
ファットバーナーサプリって効果ありますか？？
772: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)13:11 ID:0N8ThSSH0(1/2) AAS
>>766
> 食ってないのに痩せないのは代謝異常とは違うんじゃね？
おまえってほんとバカだな
773: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)13:14 ID:0N8ThSSH0(2/2) AAS
>>771
飲みたきゃ飲めばいいんじゃね？というレベル
774: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rOax) 2019/07/06(土)13:54 ID:DrhlgB6A0(1/3) AAS
あぶねー。
もうちょっとでラーメン食べるところだった。
なんとか妥協してモスの冷製カレーチキンバーガー１個に止めた。
ウォーキングもしてきた。
775: (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-wXxo) 2019/07/06(土)13:57 ID:usHZG/dEM(1) AAS
なぜそれをここに書こうと思ったのか
776: (ﾜｯﾁｮｲ 93aa-rgZK) 2019/07/06(土)14:04 ID:OYq5vv5i0(1) AAS
>>771
発汗量が増大してるのが実感できるけど飲まなくても減量するから気休め程度
777: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/06(土)17:05 ID:l1pSj4fN0(1) AAS
無脂肪ヨーグルトに0キロカロリーのシロップかけたらものすごくうまかった
おすすめ
778(2): (ﾜｯﾁｮｲ f30c-iU4M) 2019/07/06(土)17:14 ID:C1A5BwuX0(1/3) AAS
質問させて下さい
カロリー制限のダイエットを始めて２ヶ月ですが、
５キロ落ちた時には内臓脂肪が減ったのかお腹がぺたんこになり、
今まで履けなかったスカートが履けるようになりました
ですが１１キロ落ちた今、妊婦のようなぽっこりお腹が復活して
５キロ減で履けたスカートが履けなくなりました
これは何故でしょうか？
ちなみに腹筋は毎日しています
779: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-MB5C) 2019/07/06(土)17:16 ID:Utf87FlX0(1) AAS
妊娠したんじゃね
780: (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-O6oO) 2019/07/06(土)17:20 ID:ih0pCv01M(1) AAS
おめでとう
781: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)17:24 ID:QglweqM70(1/11) AAS
6キロ減るとウエストは6センチ以上減るもの
6キロ減ったのにもかかわらず腹が出たのなら病院へ行こう
たぶん病気だ
782(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-mE9d) 2019/07/06(土)17:48 ID:UpWvtzOn0(2/2) AAS
>>778
胃下垂か？
783(1): (ﾜｯﾁｮｲ f30c-iU4M) 2019/07/06(土)17:50 ID:C1A5BwuX0(2/3) AAS
>>782
元々胃下垂ではあります
784: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-K7Xz) 2019/07/06(土)17:56 ID:LvBtlhIY0(1/2) AAS
588 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp7f-O9pn) [sage] :2016/10/31(月) 18:56:00.31 ID:iepoEYgqp
>>586
ゲイなの？
589 名前:外部ﾘﾝｸ:goo.gl (ﾜｯﾁｮｲ ef77-0DI1) [sage] :2016/10/31(月) 18:57:20.21 ID:OwjldUB80
>>586
ネコなの？
785: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)17:59 ID:QglweqM70(2/11) AAS
>>783
後出しってことは雑談目的か？
786: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-ebfw) 2019/07/06(土)18:47 ID:tp5LT6Qad(1) AAS
クワシオルコル
787: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-N515) 2019/07/06(土)19:44 ID:r0r7RyIjp(1) AAS
やっぱヨーグルトは便秘に効くなぁ
788: 2019/07/06(土)19:45 AAS
屁も出るけどな
789(1): 2019/07/06(土)19:48 AAS
>>778
栄養失調だろ
ちゃんと食え
あと腹筋というか体幹鍛えないといかんよ
腹の前の部分だけ鍛えてどうすんだと
スクワットとプランクとチューブ引っ張るトレーニングでもすりゃいいと思う
790: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/06(土)20:16 ID:k+w9KR9Nd(2/3) AAS
カフェインとガルニシアとagcg飲んでジョギングでたら途中から動悸がいつもより激しくなって胸が苦しいような気がして走るのやめて歩いた。
利いてるってことかな？
791(2): (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/06(土)20:19 ID:DrhlgB6A0(2/3) AAS
朝ハンバーガー1個、風呂上がり牛乳と豆乳と野菜ジュース計600ml、キウイ1個とオレンジ半分。
これで体重が全く減らない。170cm69.4kg。
どういうことだか説明してよ
792: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)20:23 ID:QglweqM70(3/11) AAS
EGCｇかな
カフェイン量が多すぎたと予想
793: (ﾜｯﾁｮｲ 23c2-rgZK) 2019/07/06(土)20:48 ID:S69XZ8jh0(1) AAS
>>791
俺の目標体重なんだけど、減量必要なの？
794(1): (ﾜｯﾁｮｲ f30c-iU4M) 2019/07/06(土)20:52 ID:C1A5BwuX0(3/3) AAS
>>789
腹筋鍛えてるというのはインナーマッスル(体幹)です
でも何故か体重は落ちていってるのにぽっこりお腹が止まらないんですよね
サラダしか食べてませんが栄養失調でお腹が出てきてるのでしょうか？
サプリメントは飲んでます
795: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)21:00 ID:QglweqM70(4/11) AAS
> サラダしか食べてません
> サプリメントは飲んでます
なぜこのバカは雑な説明ばかりするんだろう
796: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)21:03 ID:QglweqM70(5/11) AAS
やはり雑談目的なのかな
797: 2019/07/06(土)22:23 AAS
>>794
鍛え方が足りない
朝起きられないくらいまで追い込もう
あとサラダより肉を食おう
葉っぱ食ったって筋肉は育たない
サプリとかどうでもいいのでプロテインも飲もう
798(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)22:29 ID:QglweqM70(6/11) AAS
> 鍛え方が足りない
> 朝起きられないくらいまで追い込もう
こういう昭和の指導者みたいなことを書いてる脳みそ張本はどんな体してるのか晒してみろ
799: 791 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/06(土)22:30 ID:DrhlgB6A0(3/3) AAS
いじやけたから明日はラーメン食べてやることにした。
でも雨だから並ぶの嫌だな。
73kg→69.4kgにはなったから中休み
800(1): 2019/07/06(土)22:40 AAS
>>798
鍛えてるのに腹が垂れるんだから鍛え方が足りないんだろう
垂れなくなるまで鍛えればいいだけ
それが面倒とかつらいなら腹出たまま生きればいい
801: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)22:46 ID:QglweqM70(7/11) AAS
>>800
で・・・どうでもいい話より
晒してみろのアンサーは？
802: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)22:48 ID:QglweqM70(8/11) AAS
バカ相手なので繰り返しになるが6キロ減ったのに腹回りが増えたのは病気な
筋肉が強い弱いとか以前の問題
803(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/06(土)22:52 ID:k+w9KR9Nd(3/3) AAS
中年になったらむやみやたらに限界まで頑張るような筋トレは血管によくないってきいたことあるな
804(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-K7Xz) 2019/07/06(土)22:57 ID:LvBtlhIY0(2/2) AAS
397 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-y8cG) :2018/02/10(土) 13:19:26.57 ID:qIpCfLvG0
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
省27
805: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)23:01 ID:QglweqM70(9/11) AAS
>>803
血圧が滅茶苦茶あがるみたいだよ
測定の仕方が難しいと東大の教授が言ってた
806: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)23:03 ID:QglweqM70(10/11) AAS
そういえば電話した奴はひどい勘違っぷりを発揮してたな
こういう勘違いっぷりは旭川のあの発達障害と同じ種類だな
807: (ﾜｯﾁｮｲ f315-s3ib) 2019/07/06(土)23:48 ID:hn0UWPBe0(1) AAS
>>804
惨めすぎて草
808: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/06(土)23:54 ID:QglweqM70(11/11) AAS
俺にボコられた奴の悔しさがよくわかるでしょ
809: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-rhW9) 2019/07/06(土)23:55 ID:KNbs81TS0(2/2) AAS
>>791
1 ハンバーガーと他のカロリーが大きい
2 期間が短い、アンダーカロリーでも最低一ヶ月は続けないと
あなたのデータは一番大事な総カロリーと続けた期間が無いからなぁ
810: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)00:11 ID:zdG1JZgg0(1/2) AAS
バカだから1日だけだよ
そして明日ラーメン食べるってよ
バカだから続かねーのよ
811: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-s3ib) 2019/07/07(日)00:15 ID:olGQdE4/d(1) AAS
>>804
こんな馬鹿な醜態晒してんのに5ちゃんに執着するとかキチガイおもしれーわ
812: 791 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/07(日)00:20 ID:gZ12ucov0(1/5) AAS
ダイエット始めて10日だけどなにか？
813: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)00:23 ID:zdG1JZgg0(2/2) AAS
たったの10日で挫折してラーメン食べちゃう心境どうぞ
814: 791 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/07(日)00:30 ID:gZ12ucov0(2/5) AAS
中休みしたらダイエットにはダメなの？
815(1): 791 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/07(日)00:32 ID:gZ12ucov0(3/5) AAS
あと立ちくらみするようになったけどこれなんで？
816(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/07(日)01:52 ID:TJHUHaana(1) AAS
ラーメン食うのが挫折なの？
プロならその挫折とやらのフォローしてやりゃいいじゃんw
817: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/07(日)02:27 ID:CEjvagzN0(1/4) AAS
>>815
栄養不足
818: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/07(日)02:31 ID:BGCkoJIPd(1/3) AAS
7キロやって、ピタッと2週間ぐらい体重が動かない。もう諦めてしばらく体重維持期間と捉えて焦るのをやめた。
いつかまた減り始めるだろうとアンダーカロリーと運動を継続している。
819: (ﾜｯﾁｮｲ 1309-BTRT) 2019/07/07(日)05:43 ID:8lSPy/Z90(1) AAS
Shadow boxing and posing for schizophrenics【統合失調症者のシャドーボクシングとポージング】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
Age:40 169cm 60.45kg body fat percentage7.4%
820: 2019/07/07(日)09:07 AAS
賢い奴はラーメン食うにしてもPFCや栄養バランス考えて食べる
脂質が少なくタンパク質が多いラーメンはある
中華そばや魚介系スープとか
麺も大盛とかにしなければ糖質摂り過ぎってほどにはならない
しかし背油たっぷりチャーシューたっぷりの大盛ライス付きギョーザもなんて食ってたら痩せるわけがない
いや、たまのチートデイなら別にいいが恒常的にそんなの食っていたら太るだけだ
栄養バランスも悪いので体調も崩すだろう
ラーメン屋で「ライス無料」と書いてあったら躊躇なくライスも注文する奴は痩せられない
821: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/07(日)10:32 ID:BGCkoJIPd(2/3) AAS
標準的なラーメンて糖質何グラム入ってるんだろう？
たまに食べるときは麺少なめ、脂少なめで、必ずトッピングにたんぱく質つけて血糖値爆あげにならないようにしてます。
822: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) 2019/07/07(日)13:02 ID:13znHio4r(1/3) AAS
糖質うんぬんより
手元にカロリー物があったら太るわな。
あと俺は食事間隔あけたほうが勝つ論者。
そのカロリーを獲得するまでに要した移動距離 が長いほど有利(これは仮説)
823: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-rhW9) 2019/07/07(日)13:03 ID:yTZmM/nr0(1) AAS
普通に食べたいラーメン食べて、その他で調整でいいでしょ
嗜好品扱いのご褒美、ご馳走
824: 791 799 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rOax) 2019/07/07(日)13:13 ID:gZ12ucov0(4/5) AAS
ラーメン食べてきたけどあんまり美味しく感じなかった。
量もやたら多く感じた。
途中で気持ち悪くなるくらいだった。
10日たらずといえ、ダイエットで胃袋小さくなってたっぽい。
明日からまたダイエット頑張るよ。
825: (ｴｱﾍﾟﾗ SD07-XO6H) 2019/07/07(日)13:38 ID:tm9LZ3xED(1) AAS
チートデイを実施したら下痢になった…
826: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-N515) 2019/07/07(日)14:14 ID:1j0GDgvEp(1) AAS
ダイエットしていると言うと笑ってたラヲタ
こいつは1日5杯(5軒)回ったりする
2Lコーラとポテチはマスト的デブの鏡
ずっと水気とってるし皮膚はボロボロ
もう手遅れかもw足切るか透析生活にでもなればいい
827(1): 791 799 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rOax) 2019/07/07(日)15:05 ID:gZ12ucov0(5/5) AAS
チートデイってダイエット気にしないで飲食する日のこと？
828: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)15:09 ID:UuCRpLaU0(1/10) AAS
>>816
聞かれてもいないのになぜ言わないとイケナイのか説明してごらん
俺に意見言ってくる奴はいちいち頭が悪いんだよ
> いじやけたから明日はラーメン食べてやることにした。
この書込みはよい解釈が出来るならしてみろバカ
829: 2019/07/07(日)16:24 AAS
>>827
ダイエットのペース、体重や体調にもよるが
たまに好きなものを食べて良い日と考えていい
食事制限をしていると本来分泌される消化酵素の量が減ったり
飢餓を察した体が代謝を極端に落とすモードに入ってしまうため
たまにしっかり食べて「飢餓ではないんだ、我慢しているだけだ」と体にわからせる
一日というか一食に留めるのが無難
減量中にしっかり食べる事で翌日の体重が増えたり様々な変化を体感しつつ
ある程度次のチートデイまでのモチベーションが維持てきるというメリットもある
たとえばチートデイでとんかつ定食なんか食べてデザートにロールケーキ食べたとする
省4
830: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)16:34 ID:UuCRpLaU0(2/10) AAS
>>2に書いてあるテンプレぐら読めって感じ
いつものように知識のないバカが反応してるけど
> ★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
> 1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
831: 2019/07/07(日)16:41 AAS
テンプレなんか読んでる奴いないだろ
832(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/07(日)16:42 ID:CEjvagzN0(2/4) AAS
チートデイは意味ないと思うけど
ストレス抱え込むと代謝下がるしダイエットが続かないので月に1〜2回程度一切気にしないで食べる日はアリだと思う
ニートでもない限り会社や友人の付き合いで飲み会に参加することもあるしそんな時までダイエットのこと考えるのしんどいしね
833: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)16:42 ID:UuCRpLaU0(3/10) AAS
ID無しの長文読む気力があればテンプレぐらい読めるよ
834: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)16:45 ID:UuCRpLaU0(4/10) AAS
> 月に1〜2回程度一切気にしないで食べる日はアリだと思う
こいういう個人の意見はよくわからないんだよね
おまえが有りとして扱えば良いだけ
つーか意味とないと言ってみたり有りと言ってみたり無駄なことを書くなバカ
835: 2019/07/07(日)16:58 AAS
遠くのテンプレ、より、近くの長文
836(1): 2019/07/07(日)17:01 AAS
初めていく商業施設で目的の売り場がわからない事はある
この時、館内の地図があちこちにあるからそれを見れば普通は行ける
しかし、そのあたり歩いている人や最寄りの店の店員に尋ねた方が早い
親切な人は売り場まで案内してくれるだろう
俺はその案内役みたいなものだ
837: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)17:01 ID:UuCRpLaU0(5/10) AAS
テンプレは合ってるけどおまえの書込みは間違いが混じってるからな
838: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)17:03 ID:UuCRpLaU0(6/10) AAS
>>836
道を知りたいのに関係のない雑談を始めるのがおまえね
聞いてないことに答えたり物を聞いた時に一番イラッとするタイプ
839: 2019/07/07(日)17:04 AAS
そういう会話から人と人とのつながりは作られていくものだよ
聞いてない事(興味ない事)しか知ろうとしない奴は一番頭の悪いタイプ
知識外の世界の情報を自ら遮断してるからな
840: 2019/07/07(日)17:05 AAS
真実なんてその「どうでもいい事」「興味のない事」の中にほとんど含まれているものだ
841(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)17:05 ID:UuCRpLaU0(7/10) AAS
道を聞いてそれが間違ってた経験ある奴いるだろ？ｗ
嘘を教えられるのが一番困るね
842: 2019/07/07(日)17:05 AAS
世界の天才たち、偉人達の多くがその分野以外の事からインスピレーションを得て有名になったわけだしな
843: 2019/07/07(日)17:06 AAS
>>841
道なんて適当でいいんだよ
大事なのは経験だ
844: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)17:07 ID:UuCRpLaU0(8/10) AAS
おまえは嘘を教えちゃうだろうね
知らないのに答えちゃうタイプだし
嘘教えても罪悪感がないタイプみたいだからね
ゴミですね
845: 2019/07/07(日)17:07 AAS
お茶売り場を探していたら道に迷って和菓子売り場を見つけそこで知らなかったおいしい和菓子を見つけられる可能性もある
だから道なんて適当でいいんだよ
効率しか求めない奴は結果的にその効率ゆえに視野が狭い事に気づかずに生き続ける事になる
つまり凡才って事
846: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)17:09 ID:UuCRpLaU0(9/10) AAS
結果を出せないゴミの言い訳ｗ
847: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)17:13 ID:UuCRpLaU0(10/10) AAS
名無しってのはおまえのようないい加減な奴が多いんだよねｗ
848: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-N515) 2019/07/07(日)17:22 ID:57XCk4+Ip(1/2) AAS
チートデイは甘え
ストレスは運動して忘れろ
それでもダメなら板チョコ一枚とかモナ王1個とかそのくらいにしとけ
一食だろうが制限度外視はダメ
せっかく慣れたい胃がまた食ってもいいんだワーイワーイの胃に戻ると言うか戻りたがるつまり我慢が効かなくなる
目の前にあったフレンチクルーラーをスルーできていたのに出来なくてなる
これの積み重ねで何もかも台無しになる
可能性がグンと上がるのがチート
849: (ﾜｯﾁｮｲ 2343-HLr5) 2019/07/07(日)17:30 ID:gERtbSHb0(1/2) AAS
今日は一週間に一度のチートデイで王将で餃子2人前に野菜炒めくってきました
晩は納豆と白米半分サバ缶のみで済ませたんで
明日からまたがんばります
朝ウォーキング1時間
夕方から1時間行ってきます
このスタイルが一番自分に合ってて80ｷﾛから現在64.2ｷﾛまで落ちてます
あと3ｷﾛがんばる！
850(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-N515) 2019/07/07(日)18:06 ID:57XCk4+Ip(2/2) AAS
全然チートじゃねーじゃねーかw
ちょっと心配だわ
身長も分からんしなんか目的があるならアレだがその辺でいいんじゃ、、
851: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)18:38 ID:2gIUTv4a0(1/3) AAS
人によっては1食だけとか8時間だけとか制限しないと滅茶苦茶なことをやる奴がいる
> 一切気にしないで食べる日
2chｽﾚ:shapeup
852(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2343-HLr5) 2019/07/07(日)19:07 ID:gERtbSHb0(2/2) AAS
>>850
169センチ64.2ｷﾛで男です
標準範囲内ですが海で引き締めボディのがカッコイイので頑張ってます
減量はあんまり苦になってないですね
去年まで毎日食い過ぎジュース飲み過ぎで80ｷﾛ代で検診でＬＤＬ引っ掛かったので
ついでに体重も落としてる感じですね
血液の改善と胃腸に良い食事
適度なウォーキング
あとはジュースは一日1本
晩飯はなるべく夕方付近に済ます
省3
853: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)20:25 ID:2gIUTv4a0(2/3) AAS
へんてこなダイエットしてる奴って「極力」って単語使う奴が多いな
854: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/07(日)21:06 ID:CEjvagzN0(3/4) AAS
>>852
その体系なら肉食べて筋トレした方が見栄えよくなると思うけど
ガリガリを目指してるなら特に言うことはない
855: (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-I6Y9) 2019/07/07(日)21:35 ID:JYE7NyiJa(1) AAS
糖質は炭水化物や糖分のことで、カロリーは何を示すんですか？ 糖質制限は分かりやすいんですけどカロリー制限って何を目安にすれば良いのか分からなくて
856: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/07(日)22:41 ID:2gIUTv4a0(3/3) AAS
今現在何カロリー摂ってるか計算してから考えろ
857: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) 2019/07/07(日)22:55 ID:13znHio4r(2/3) AAS
飲食に変なマイルールを課している人
それ、痩せる？
食い物の話からちょっと離れたほうがいい
858(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/07(日)23:09 ID:BGCkoJIPd(3/3) AAS
人間の体は帳尻合わせはできません。
一度に食べ過ぎたらそのときの余剰分は脂肪細胞に取り込まれます。
859(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-I6Y9) 2019/07/07(日)23:23 ID:/emEZW/kp(1/2) AAS
トレッドミルで
6.5キロ傾斜15 1時間ウォーキングと、
5.5キロ傾斜7 1時間スロージョギングは
どちらがダイエット効果高いですか？
体感的にはスロージョギングのが効果ない気がする、、スピードあげるべきかな
860: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) 2019/07/07(日)23:26 ID:13znHio4r(3/3) AAS
スマホRPGで言う攻撃バフといえば分かりやすいか
食事制限や外出、運動したりするのは痩身バフでしかなく
俺らは直接攻撃はできない、人体がやる
ただしバフは重ね掛けできる
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/07(日)23:26 ID:CEjvagzN0(4/4) AAS
>>859
心拍数高い方でいいんじゃね
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