[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(3): (ﾜｯﾁｮｲ df30-eGkX) 2019/06/26(水)20:43 ID:b+kqWLSZ0(1/4) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
省12
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/26(水)20:45 ID:b+kqWLSZ0(2/4) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
省13
3(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/26(水)20:49 ID:b+kqWLSZ0(3/4) AAS
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190626更新）
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省19
4: (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/26(水)23:18 ID:b+kqWLSZ0(4/4) AAS
ミナト様の体脂肪率
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ウエスト
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
背中
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
省2
5(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2567-H6FG) 2019/06/27(木)17:15 ID:vxM47mhB0(1/2) AAS
一日一食しか食べてないのに痩せません。
なんでですか？
基礎代謝が悪すぎるのでしょうか？
6: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)17:19 ID:fQ9f9adm0(1/12) AAS
1000キロカロリーしか摂ってないのに痩せませんみたいな書き方なら代謝が低いんだろうねって話になる
7: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-Nfpu) 2019/06/27(木)17:23 ID:SyX8EShYK(1/3) AAS
一年かけて20キロ減量しても数ヶ月でリバウンドする例
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンド
8: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)17:30 ID:fQ9f9adm0(2/12) AAS
俺の場合はダイエットに1年以上掛けてたのは以前貼ったグラフで説明済み
でも馬鹿が見るとグラフを読み取れず理解できないのよ
低学歴ののび太らしい間違い
9(1): 5 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-H6FG) 2019/06/27(木)17:30 ID:vxM47mhB0(2/2) AAS
1000キロカロリーもとってないです。
牛丼並盛り一杯とかです。
いじやけるので明日はラーメン食べてやろうかと思ってます。
バカヤロウ！！
10: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)17:39 ID:fQ9f9adm0(3/12) AAS
説明するにしても何カロリーで何日間やっていて落ちないのか
きちんと数字で説明出来るようでないと気持ちだけが焦る事になる
11: 2019/06/27(木)18:11 AAS
>>5
ウンコや小便してないからだろ
毎日ウンコしてれば1000kcal/dayなら痩せないわけがない
同様に水分摂り過ぎで水太りしてるんだろ
下剤飲んでのたうちまわってれば痩せるぞ
12: 2019/06/27(木)18:14 AAS
ちなみに一日-700kcalのカロリー収支を10日続ければ
理屈では1kgくらいは痩せるが、この季節は水分多めに摂る事もあるから
体重計測の時間帯によってはさほど変わらなく思えるかもしれない
風呂上りみたいに水分が抜けている時に計測すると何となく推移だけはわかる
あと毎日ウンコしろよ
出ないなら出るような食事しろ
食物繊維メインだな
白米とか食わなくていいからキャベツ山盛り毎日食ってろ
13: (ﾜｯﾁｮｲ 4a16-5hf/) 2019/06/27(木)18:35 ID:+qaq8HB70(1) AAS
消費カロリー＞摂取カロリーにすれば絶っっ対痩せる
できないやつはただの甘え
14(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rkTd) 2019/06/27(木)18:44 ID:66lG/J1Aa(1) AAS
揚げ物が大好きです
高脂血しょうと診断されダイエット中ですがなかなか食べたいという欲求が収まりません
15: 2019/06/27(木)19:01 AAS
>>14
そのまま食い続けて死ねばいいんじゃね？
高脂血症って診断されたならそれはつまり動脈硬化が起きているという事でもある
もちろん処方された薬飲んでいればある程度までは抑えられるが
アホみたいに食い続けていたら追い付かないしそもそも薬代がかかる
で、動脈硬化になったからと言って自覚症状らしいものがじんわり出るわけではなく
血圧はとにかく上がるから夜中に何度も目が覚めたりそもそも睡眠時無呼吸とかでよく眠れなくなる
夜中ハイテンションって事だな
朝は浮腫みも出るが生活にこれといった支障が出るほどでもない
・・・が、そのままにしているとある日突然心筋梗塞や脳梗塞で死ぬ
省4
16: 2019/06/27(木)19:07 AAS
脂のカロリーはタンパク質や炭水化物の二倍以上ある
だから少量でも摂ればそれだけ摂取カロリーが増す
そこに炭水化物の衣やらつけて糖質含んだソース類とか
まあ、エリートデブ食ともいえるものだが
別に食っちゃいけないってわけじゃない
栄養成分でみればカツ丼なんて肉と卵と米とタマネギ等
タンパク質も摂れるし栄養価は高い
ジャンクではないのでカロリー制限下なら食ってもいいんだよ
カロリー収支をマイナスにできるならカツ丼だろうが天丼だろうが唐揚げだろうが食いたきゃ食えばいい
しかしそれら食品をカロリー制限すると、もうそれ一食で一日終わると考えていい
省2
17: 2019/06/27(木)19:09 AAS
まず何のために揚げ物を食べるか？
食べたいから食べる？
違うだろ、食事というのは生きるためにするもの
もちろん食事を楽しむのは人生を豊かにする事でもあるが
食いたいから何でも食っていたら太ったり病気にもなる
人間には知恵と理性があるのだから、栄養バランス考えて食べ過ぎないようにすればいいだけ
それができない奴が太る
しかし太った奴もそこから立ち直り健康になれる
人間にはそういうポテンシャルがある
だから何年もかけて食事制限して運動をして健康になればいいのさ
18: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)19:29 ID:fQ9f9adm0(4/12) AAS
結局この馬鹿がいいたかった事はなんだろう
自己満足のオナニー書込みなのは当然だけど
19: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK39-Nfpu) 2019/06/27(木)19:35 ID:SyX8EShYK(2/3) AAS
ミナト 豚AA ID無しはメンヘラなんだと思う
20: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)19:37 ID:fQ9f9adm0(5/12) AAS
運動好きで活動的で寝付きの良いメンヘラは居ないと思うよ
どれだけ見る目がないかよく分かる
というかわざとハズシてるんじゃないかという疑惑もあるぐらい毎回外れる
21: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)19:38 ID:fQ9f9adm0(6/12) AAS
あっ書いたのはのび太か
こいつじゃ無理だわ
22: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-Nfpu) 2019/06/27(木)19:40 ID:SyX8EShYK(3/3) AAS
のび太ってどういう意味？
偏差値69のアスリート
出来杉くんなんだが
23(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca67-3te8) 2019/06/27(木)19:41 ID:VySJcyPu0(1/2) AAS
>>3
らっきょう１日５粒ぐらい食ったら太りにくくなりますかね？
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)19:46 ID:fQ9f9adm0(7/12) AAS
運動も勉強も苦手ながらぷーのび太君
馬鹿なのでいつも頓珍漢な書込みばかり
>>23
3ヶ月ぐらい続ければ効果が出るかもしれない
25: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)20:10 ID:fQ9f9adm0(8/12) AAS
『ダンベル何キロ持てる？』本PV
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
26: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/27(木)20:19 ID:P1383E1vM(1/3) AAS
スレチのアニメのPVまで貼るとかマジキチ
27: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/27(木)20:21 ID:P1383E1vM(2/3) AAS
せめてチラ裏スレに貼るとか判断できねーのかよコイツ
28: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)20:23 ID:fQ9f9adm0(9/12) AAS
運動はおまけ的な存在だけど
おまえら馬鹿どもにはダイエットの中心的なポジションだったりする
それを貼ったぐらいでギャーギャーウルサイ馬鹿がいる
29: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)20:25 ID:fQ9f9adm0(10/12) AAS
26のようにどうでもいいことにストレスを感じるその性格が肥満の原因なんじゃないか？
デブはおこりっぽいｗ
30: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/27(木)20:27 ID:P1383E1vM(3/3) AAS
普段雑談が～とか書きまくっておいて自分はスレチ
本当に頭が悪い
31: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)20:28 ID:fQ9f9adm0(11/12) AAS
雑談を何レスもしたらそれはスレチ
おまえのように何レスもスレチな話題をしたらそりゃボコられるなわ
32: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/27(木)20:29 ID:fQ9f9adm0(12/12) AAS
どうせダイエット知識があるのは俺だけなんだから
馬鹿どもは気軽に書き込めよ
33: (ﾗｸﾍﾟｯ MM15-Hnt1) 2019/06/27(木)20:48 ID:LvcR9i49M(1) AAS
>>9
茨城弁？
34(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca67-3te8) 2019/06/27(木)20:55 ID:VySJcyPu0(2/2) AAS
>>24
１年ぐらいやってみるか～
業務スーパーで1kgぐらいのらっきょう漬け売ってるか探してみるわ
35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6915-5BDU) 2019/06/28(金)05:33 ID:7LPdDwDy0(1/3) AAS
既存のスレのテンプレ勝手に書き変えてクオリティ落として
気持ち悪い汚いデブオッサンの自撮り貼り付けオナニー見せられるとか嫌だわ
初めから別で自分用のスレ立てるとか
Twitterやるとか合理的な方法なんて他にいくらでもあるのに
このコテ頭悪すぎ
36(3): (ｽｯﾌﾟ Sdca-5BDU) 2019/06/28(金)05:39 ID:htwNEwe1d(1) AAS
>>35
この馬鹿は既存のスレに寄生しないと構ってもらえない自覚があるんやで
過去にダイエットスレ建ててたけど案の定だったしwwww
しかも知識も体もショボいしやってる事は名無し書き逃げ煽りと変わらない
だから匿名掲示板で薄い上部だけの個性(笑)に異常にこだわるんだよねwwwwww
37: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/28(金)06:50 ID:LGoEUV4HM(1) AAS
次からIPスレにするのもありだな
ミナト近寄らないみたいだし
38: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)12:01 ID:Q8cHxRD90(1/15) AAS
テンプレのクオリティーをあげたのはミナトさんだからな
何も動かず文句を言ってるだけのデブとは違う
39: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)12:04 ID:Q8cHxRD90(2/15) AAS
>>34
いろいろ試したけどさつまいもやかぼちゃが良いと思ってる
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)12:05 ID:Q8cHxRD90(3/15) AAS
>>36
画像を晒した上でコテをつけて知識を披露したらどうよ？
格下の馬鹿は格上のミナトさんに挑戦してごらん
41: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK39-Nfpu) 2019/06/28(金)12:17 ID:R5B4wl0LK(1/3) AAS
>>36
まさにそこがミナト 豚AAID無し辺りの共通点だな メンヘラなんだと思う
42: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)12:21 ID:Q8cHxRD90(4/15) AAS
画像でも知識などすべての面でミナトさんにかなわないガラプーのび太君は
メンヘラであって欲しい願望を持ってるらしい
願い事はもうすぐ七夕なので短冊にでも書きましょう
43: (ﾜｯﾁｮｲ 6915-5BDU) 2019/06/28(金)13:22 ID:7LPdDwDy0(2/3) AAS
>>40
そんなに自信あるなら既存の人集まってるスレに寄生してないで自分の名前でスレ建ててみなよwwwwww
自分の力だけだとなんも出来ないから他のスレに居座るセコい事しか出来ないの？wwww
自己顕示欲だけはある癖に肝心のスキルと知識は無いんだねwwwww
44(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)13:43 ID:Q8cHxRD90(5/15) AAS
で・・・おまえは荒らすだけで
挑戦出来ないのかな？
45: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-5BDU) 2019/06/28(金)14:08 ID:F/g1qaT0d(1) AAS
>>44
論点ずらして逃げるとか やる事ワンパターンだしマジでセコいね
他人のスレに寄生してる所とか的を得すぎて反論出来ないんだね
46(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-5BDU) 2019/06/28(金)14:14 ID:yY2MUAtrd(1) AAS
他人のスレに寄生して荒らすしか出来ない無能の寄生虫になんて挑戦する価値すら無い
このコテは誰に対しても同じ様な書き込みしか出来ないあたり
頭の回転も悪いし 会話もつまらないんだろうな
47: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)16:20 ID:Q8cHxRD90(6/15) AAS
またまたこいつの自己紹介かな
そういえばセコいが口癖のキチガイがいたな
自己紹介をしてるようにしか感じなかったが今回も自己紹介だと思って読んだ
48: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)16:22 ID:Q8cHxRD90(7/15) AAS
こういう奴って空を見て黄色！とか海を見て白！とか白米を見て緑！に見えるのでしょうかね
五月雨は緑色と書いた人いるけど感性が違うのでしょうか
49: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-5BDU) 2019/06/28(金)16:45 ID:uSOBOtm6d(1/2) AAS
本当の事書かれて反論できなくなると自分を棚に上げて
ｼﾞｺｼｮｳｶｲ！ｼﾞｺｼｮｳｶｲ！しか言わなくなるな
必死に話題反らして逃げて
寄生しか出来ない馬鹿は行動がワンパターンだな
流石馬鹿
50(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM15-Hnt1) 2019/06/28(金)16:49 ID:c+KW/r7mM(1/3) AAS
他人のすれって誰のスレなの？
個人のスレなら自鯖でたてたら？
51: (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-zlbS) 2019/06/28(金)16:59 ID:BLUviNrdM(1) AAS
1を「プロのミナトさんに質問して」と改変してるのが完全な私物化だけどね
そこまでするならミナトさんへ質問スレでも新たに作れば良いのに
この初心者質問スレを乗っ取る形でしか出来ないあたり
>>36の言う通り構って貰えない自覚はあるんだろう
52(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-5BDU) 2019/06/28(金)17:02 ID:uSOBOtm6d(2/2) AAS
>>50
初心者スレのテンプレ勝手に書き換えて私物化してるからだろ
いい加減気持ち悪いぼっちオッサンのオナニーに付き合うのもウンザリだし
汚いデブ自撮り貼りたいなら専スレ建てるか他でやれってだけ
53: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)17:11 ID:Q8cHxRD90(8/15) AAS
プロのミナトさんに質問してくださいの一文は今まで何度も入れてきた
突然どうしたんだ？ｗ
54: (ﾜｯﾁｮｲ ca47-73lR) 2019/06/28(金)17:16 ID:2OKK04xk0(1) AAS
ここはミナチョンをいじって楽しむスレです。
何か聞きたいことがある人は他の質問スレを使うことをお勧めします。
55: (ﾗｸﾍﾟｯ MM15-Hnt1) 2019/06/28(金)17:29 ID:c+KW/r7mM(2/3) AAS
>>52
確かに他人のスレに書き込むなみたいなやつが私物化本人だな
56(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM15-Hnt1) 2019/06/28(金)17:31 ID:c+KW/r7mM(3/3) AAS
>>46
お前みたいなスレを私物化するやつに5ちゃんは向いてないぞ
57: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/28(金)17:39 ID:Q8cHxRD90(9/15) AAS
今日は台風一家いや一過で暑すぎて筋トレしにくい気温だけど
人は暑さと怒りが区別出来ないと大学の先生が言ってた
58: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK39-Nfpu) 2019/06/28(金)18:25 ID:R5B4wl0LK(2/3) AAS
賃貸住みで独身のミナトは信用スコア低い
59: (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/06/28(金)18:29 ID:EVdl/JNnx(1) AAS
ゴミ納豆
60(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6915-5BDU) 2019/06/28(金)19:36 ID:7LPdDwDy0(3/3) AAS
>>56
お前は理解してから書き込め
61: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-r9HI) 2019/06/28(金)20:14 ID:H60DEGcO0(1/3) AAS
停滞期はとにかく抜けるのを待つしかないですか？
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 941 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.333s*