[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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162: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)22:48 ID:/n3jVFIy0(25/41) AAS
実際に起きたことだけど意見を言いたい奴がコテをつけた時期があったけど
矛盾点だらけだったり頭の悪さだったり嘘がバレたり
散々な結果を残して消えていったからな
163(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)22:57 ID:G/f8TxnG0(2/8) AAS
>>160
あなた自身がとうに現役アスリートを気取れるような年齢ではないのに、
相手を攻撃する手段として年齢を持ち出すのは藪蛇もいいとこじゃない？
164: (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/06/29(土)22:58 ID:fpaoCtt0x(1) AAS
リバウンドデブなんて相手するだけ無駄だぞ
165: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)22:59 ID:/n3jVFIy0(26/41) AAS
>>163
年齢でいつ俺が攻撃した？ｗ
おまえの解釈がおかしい
166: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:00 ID:/n3jVFIy0(27/41) AAS
おまえのように頭があきらかにアレな奴は
頭がおかしいという自覚ぐらい持ったほうがいい
167: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:01 ID:/n3jVFIy0(28/41) AAS
まともなことを書いてるミナトさんに対して頭のおかしなキチガイが粘着
この図式がいつまでも続いてるよ
168: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)23:05 ID:G/f8TxnG0(3/8) AAS
たとえば>>158
違うなら違うで意図がどこがどう違うかをはっきり具体的に言えばいいんだよ？
169: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:06 ID:/n3jVFIy0(29/41) AAS
発達障害の馬鹿なおまえが勝手に勘違いしてるだけだから俺が説明する理由はない
170: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:07 ID:/n3jVFIy0(30/41) AAS
おまえは文字を見ても読みのとれないわけだから
意見を言ったらこのようにボコられるだけなのよ
171: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:10 ID:/n3jVFIy0(31/41) AAS
人としてごめんなさいぐらい言ってほしい感じだけどねｗ
まあ期待しても無駄だからまったく期待してない
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)23:10 ID:G/f8TxnG0(4/8) AAS
うん、いい歳したあなたは今日もいつも通りだね
173(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:13 ID:/n3jVFIy0(32/41) AAS
年齢関係なしに人として謝ることをおぼえたらどうかな？ｗ
10代でも50代でも中身なんてそう変わらないと学校の先生は言ってたよ
174: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:14 ID:/n3jVFIy0(33/41) AAS
その先生は教育に失敗した大人に言っても無駄とも言ってたな
おまえのことか
175(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/29(土)23:14 ID:8O3Z7/OzM(1/3) AAS
1を勝手に改変したことをお前は謝れよ
176: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:16 ID:/n3jVFIy0(34/41) AAS
>>172
結局おまえは何が言いたいのかさっぱりわからないまま消えていくんだろうな
発達障害なりの爪痕残せよ
177(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:17 ID:/n3jVFIy0(35/41) AAS
>>175
このスレのテンプレのほぼすべて俺が書き換えたものだよ
俺が変えた箇所は95％超えてると思うよ
178: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)23:19 ID:G/f8TxnG0(5/8) AAS
>>173
まず、何に誤って欲しいの？具体的に
179(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:20 ID:/n3jVFIy0(36/41) AAS
そこで誤字か
かなり足りないなこいつ
180: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)23:21 ID:G/f8TxnG0(6/8) AAS
>>179
まず、何に謝って欲しいの？具体的に
181: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:23 ID:/n3jVFIy0(37/41) AAS
このわかりやすい流れでわからないのなら理解しようとするな
おまえはまともな人間でないのはもう十分にわかったよ
182(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/29(土)23:23 ID:8O3Z7/OzM(2/3) AAS
>>177
お前は本当に頭悪いな
ミナトさんに質問してと勝手に書き替えてスレを私物化したことを謝罪しろよ
たとえ95%変えたとしてもそれは1住民として改善案を出しただけであって
ここがお前のスレになったわけではない
183: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:23 ID:/n3jVFIy0(38/41) AAS
いくらなんでも知的水準の低い奴ばかり集まり過ぎｗ
184(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:25 ID:/n3jVFIy0(39/41) AAS
>>182
プロのミナトさんに質問してくださいは過去にテンプレで何度も書いてる
そして謝った事は一度もないよ
あっは〜ん
185: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)23:26 ID:G/f8TxnG0(7/8) AAS
具体的言えって詰められたら、「まともな人間でない」だの「発達障害」だのと言ってごまかす
あーあいつも通り。情けない
186: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-zlbS) 2019/06/29(土)23:29 ID:8O3Z7/OzM(3/3) AAS
>>184
人として謝ることをおぼえたらどうかな？
187: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:38 ID:/n3jVFIy0(40/41) AAS
プロの俺から馬鹿にアドバイスするならコントロール出来ない事に必死になるなってことね
188(2): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/29(土)23:39 ID:/n3jVFIy0(41/41) AAS
おまえらデブはどうでもいいことにストレスを感じて執着するんだよね
ミナトさんを見習いましょうｗ
189: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/29(土)23:59 ID:G/f8TxnG0(8/8) AAS
>>188
いい歳こいて、毎日毎日ID赤くしておいて、書き込む内容がそれじゃ流石に恥ずかしいですよ
いいかげん自覚しましょう
190: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)00:09 ID:7W0z6b1r0(1/7) AAS
年教えてないからねｗ
頭のおかしい奴は俺をいくつぐらいと思ってるんだろうｗ
191: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)00:10 ID:7W0z6b1r0(2/7) AAS
適当な数字を言ったことはあるが年齢教えたことは一度もない
デブって現実より妄想のほうが大切なんだよね
192: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/30(日)00:18 ID:sPLZoC+z0(1/3) AAS
年齢やクラスタなんか画像から察するだろ
少年、中高生、現役アスリート、マスターズ、ただのフィットネスおじさん
193: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)00:18 ID:7W0z6b1r0(3/7) AAS
ダイエットと年齢ってあまり関係ないよ？ｗ
さっきも書いたけどどうでも良い事に執着するよねｗ
194: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)00:19 ID:7W0z6b1r0(4/7) AAS
>>188みたいなことをまわりの人はおもってんじゃない？
明らかに頭おかしいもんｗｗｗ
195: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)00:20 ID:7W0z6b1r0(5/7) AAS
家庭用体脂肪計のｌ数字への執着とか基礎代謝の数字への執着とか
重要でない物に執着するよね
196: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)00:22 ID:7W0z6b1r0(6/7) AAS
>>1のテンプレも一番上にあったものを↓のほうに持ってきた
なぜならあまり重要でないから
俺ってほんといい仕事するよね
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/06/30(日)01:10 ID:7YDNJRAf0(1/6) AAS
【総摂取カロリー】 1500~1700kcal/day
【総消費カロリー】 2100~2500kcal/day
【タンパク質】 125g/day (動物性タンパク質100g/day)
【食物繊維】 8ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】ビタミンAがやや不足(750μg/day)
【体温】36.6度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】8時間
【年齢】24
【性別】男
省15
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)01:25 ID:7W0z6b1r0(7/7) AAS
> 【食物繊維】 8ｇ/day
健康重視ならきちんと摂れ、最低でも倍
ヒットの説明だと強度がイメージしにくいけどヒット後の心拍数ぐらい説明すべきだわ
週に何セットとか、細かいことを説明しようとして全体を説明出来てない
199: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/06/30(日)01:41 ID:7YDNJRAf0(2/6) AAS
>>198
確かに食物繊維は弱点だと思います
現状は排泄は好調ですが今後のために食物繊維源を探します
HIIT後の心拍数は85%ほどです
というより心拍数80~100%のインターバル無酸素トレがHIITの定義だと認識していましたが違うのでしょうか？
擬似とか書いてしまったからでしょうかすみません
200(4): (ﾜｯﾁｮｲ d993-7gNL) 2019/06/30(日)01:41 ID:IhZlaLdR0(1/5) AAS
お金がなくて食事はあまりとっておらず、2日に1回プロテイン1杯飲むだけと言う生活をしてるのですが痩せません。
日中は警備で立体駐車場の1階から4階を階段で数十回往復しているのですが、他に運動をした方がいいのでしょうか？
現在185cmの106kgです。
201(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-rkTd) 2019/06/30(日)01:48 ID:XSP7B1VCa(1) AAS
>>200
本当にその食事量？
おやつや飲み物は？
202: (ﾜｯﾁｮｲ d993-7gNL) 2019/06/30(日)01:51 ID:IhZlaLdR0(2/5) AAS
>>201
おやつはお土産か献血行ったときに食べるくらいで買ってないです。
飲み物は麦茶か差し入れで月一くらいで貰うジュースくらいです。
203(1): (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/06/30(日)02:00 ID:7YDNJRAf0(3/6) AAS
>>200
その食生活の期間を教えて下さい
204(1): (ﾜｯﾁｮｲ d993-7gNL) 2019/06/30(日)02:06 ID:IhZlaLdR0(3/5) AAS
>>203
2年くらい前に1日に1食になって、１年くらい前にプロテイン1杯になって、半年くらい前から2日に1杯になりました。
それ以前は3食食べていて、当時は100kgいってなかったと思います。
205(1): (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/06/30(日)02:22 ID:7YDNJRAf0(4/6) AAS
>>204
なるほど
ホメオスタシスで片付けるのは簡単ですが他に原因がありそうですね
とはいえ遺伝的に食べなくてもいい人間は本当に極めて稀ですが存在します
以下の質問もお願いします
・実感できる体調の問題
・1日の水の摂取量
・排泄の回数、量(汗も含めて)
・プロテインの内容成分と1回の摂取量
あとよくわからないのですが、献血って血液検査もしてもらえますよね？
省1
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ d993-7gNL) 2019/06/30(日)02:39 ID:IhZlaLdR0(4/5) AAS
>>205
・実感できる体調の問題
得に問題はありません。むしろごはん食べるとボーッとしたりたまに戻してたのでその頃より調子はいいと思います。
・1日の水の摂取量
季節や天候にもよりますが、合計で3L〜4Lくらいです。
・排泄の回数、量(汗も含めて)
仕事中は小走りで移動することが多くほぼ汗かいてます
小便は1日5回くらい、大便は数日に1回くらい(かなり少量)です。
・プロテインの内容成分と1回の摂取量
サバスのソイプロテインココア味飲んでます。
省3
207(1): (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/06/30(日)03:12 ID:7YDNJRAf0(5/6) AAS
>>206
ありがとうございます
腸内環境が完全に適応してしまっているようですね
献血も受け取って貰えてる以上はある程度健康ですし問題ないように見えます
ところで痩せるために何をすべきか、ですが
特殊体質ですのであまり詳しいアドバイスはできません
が、なるべく金銭的負担が増えないようにアドバイスをするならば
・2日に1度ではなく1日に1度のプロテイン摂取
→1.5杯で構わない
・無酸素運動
省3
208: (ﾜｯﾁｮｲ d993-7gNL) 2019/06/30(日)03:20 ID:IhZlaLdR0(5/5) AAS
>>207
ありがとうございます。プロテインの量は増やした方がいいんですね。
すくわっとも含めて半年くらい試してみます。
209: 2019/06/30(日)05:41 AAS
>>200
何kgから何か月かけての106kgに至ったのか不明すぎるw
たとえば三か月前は130kgくらいあったがここ数週間停滞していて106kgなのか
最初から106kgで10年以上毎日プロテイン24gだけで生きているのかw
前者なら極端な減量のツケが回ってきてるだけなので馬鹿なやり方辞めて
このスレに常駐してまともなやり方を学ぶ事
後者なら地球の食糧問題や飢餓を解決するDNAサンプルとして科学の発展に貢献するため
学術機関に赴いて被献体になれ
なんたって何も食わず痩せないんだから、それはそれですごい事だよw
210: 2019/06/30(日)05:44 AAS
まず何年も食事せずに体重維持とか物理法則から考えてもあり得ない
水をどんどん吸収して膨らんでるのか何なのか知らないが
それにしてもエネルギーをどこで生成しているやら
光合成か？人類はついに植物になれたのか？
という事で考えられるのは
・多重人格で別人格時にドカ食いしている
・実は未来から来たロボット
・虚偽報告をしている
・体重計が壊れている
ま、こんな所だろう
211: (ﾜｯﾁｮｲ d615-tMZp) 2019/06/30(日)05:46 ID:IUKah9fK0(1/2) AAS
2日にプロテイン一杯300mlって、カロリー数十kcalでしょ。それで2日間活動できなくない？
俺も185cmで今102-103kgの間だけれども、試しに一日食事しなかったらやばかった。
7週間で12キロくらい落ちたからあと7キロくらい頑張るけど。
212: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/06/30(日)05:54 ID:7YDNJRAf0(6/6) AAS
全てを真実として考えたら超低代謝で且つ腸内細菌が最強なんだと思う
213: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sped-M02x) 2019/06/30(日)08:35 ID:pBYsDn5Pp(1) AAS
ちょっと気を抜くと2kgくらいあっという間に戻る、、
214: (ﾜｯﾁｮｲ cacd-Mab3) 2019/06/30(日)10:18 ID:qmd5758v0(1) AAS
>>200
それが本当だったらTwitterにでもあげて被験者になれると思う
飢餓宇宙開発とか食べなくても生活できるなんて人間いないし
215: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-Ejux) 2019/06/30(日)12:30 ID:JS96s6w1p(1) AAS
【乞食速報】
｢楽.天ス一パ一ポイントスクリーン」
インスト一ルするだけで150Pがゲット出来る！！
Androidはアプリインストール
※iPhoneユーザーはWeb版のみ有効(要検索)
完了後、コ一ドをお持ちですか？の画面で
「i9WPj_s」←_を抜いて入力する
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省3
216: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)12:58 ID:vG4PVm+cp(1/31) AAS
停滞期って脂肪細胞の脂肪が抜けて
水分だけが残る状態なんでしょ？
その水分抜くにはアルコールって駄目かな？
一応利尿作用あるし
217(1): (ｽｯﾌﾟ Sdea-GQg5) 2019/06/30(日)13:04 ID:YsRUrPJId(1/2) AAS
サッカー長友選手の食事法の話です。
「食べた油は脂肪酸とグリセロールに分解されて吸収される。このうち、脂肪細胞に入れるのは脂肪酸だけ。中性脂肪=脂肪酸+グリセロールだから、片割れのグリセロールがないと、いつまで経っても中性脂肪は合成されない。
このグリセロールを作るのが、実は糖質=血糖。
食後に血糖値が上がるとインスリンによって血糖は中性脂肪に取り込まれた後、グリセロールに変化する。
食べた油からの脂肪酸と、血糖からのグリセロールが出合い、中性脂肪が体脂肪として脂肪細胞に蓄積される。
体脂肪は脂質と糖質の合作。だから、糖質の摂りすぎは体脂肪の蓄積を促進させてしまうのだ。」
この理屈は科学的に正しい理屈ですか？？
218(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)13:08 ID:AWHAOqZM0(1/56) AAS
> 停滞期って脂肪細胞の脂肪が抜けて
> 水分だけが残る状態なんでしょ？
なにそれｗ 誰がそんなこと言ってたんだよ馬鹿
219(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)13:12 ID:vG4PVm+cp(2/31) AAS
>>218
あれ、ネットで外国の論文だって
ま、取り敢えず、同じ事して一向に減らなくなってからどうすればいいの？
220: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)13:19 ID:AWHAOqZM0(2/56) AAS
>>217
その辺の話は本で見たかもしれないけど知らない
なぜ読み飛ばしたかというと
カロリーで考えてるので糖質が多い時は脂質を控えるし脂質が多い時は糖質を控える
だから気にする必要がない
ダイエットする時に細かい話は必要ないのです
221(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)13:26 ID:AWHAOqZM0(3/56) AAS
>>219
おまえの言ってるのはダイエットしてる人間が知らなくても良い細かすぎる話なのかな？
カロリー収支が拮抗してるから落ちないだけ
テンプレぐらい記入しろ
222(3): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)13:34 ID:vG4PVm+cp(3/31) AAS
>>221
【総摂取カロリー】700 これ以上食えない kcal/day
【総消費カロリー】 1800？とウォーキング400kcal/day
【タンパク質】50 g/day
【食物繊維】 カットサラダ一袋ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足
【体温】36.8度
【睡眠時間】 8時間
【一日何時間座ってる？】 仕事で4時間
【年齢】
省8
223: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)13:37 ID:vG4PVm+cp(4/31) AAS
ダイエット開始は1ヶ月前から
部署が移動になるので(事務なので今よりもっと太りやすい)8月中旬まで
224(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc2-5hf/) 2019/06/30(日)13:45 ID:Vh3FkzwD0(1/3) AAS
>>222
俺は一昨日、停滞期抜けたけど特別な事はしてないな
普段通りの食生活を続けたぐらい
225: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc2-5hf/) 2019/06/30(日)13:48 ID:Vh3FkzwD0(2/3) AAS
ちなみに停滞期は二週間でした
226(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)13:56 ID:AWHAOqZM0(4/56) AAS
>>222
一ヶ月で13キロ急激に落としたから体は完全な飢餓モード
ハイペースで体重を落とす事は何の価値もないので好きにやれ
頭の悪い事やったんだから苦しんで当然
227(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)13:57 ID:vG4PVm+cp(5/31) AAS
>>224
身長と何キロから始めて停滞期のキロ数
教えて下さい
228: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)14:00 ID:AWHAOqZM0(5/56) AAS
>>227
そんな事聞いてどうすんだよ馬鹿
なんでこいつら頭の悪い質問ばかりするかな
229(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)14:04 ID:vG4PVm+cp(6/31) AAS
>>226
って言うか、体調崩して1日1食になって
病院行って検査異常なし。
で、体が軽くなって、以前より疲れ無くなった
し、もう少しやってみようかと思って。
1日1食低カロリーは慣れちゃって、今に至ります。そんな事言わないで、何とか突破口を
教えてください！
230(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)14:11 ID:AWHAOqZM0(6/56) AAS
>>229
月に体重の5％とかハイペースでもそのあたりを目安にして落とせよ
体重を数％落とすだけで血液検査などの検査の数字が改善されるんだよ
それだけカロリー制限してたら普通に落ちてくはずだけどペース早すぎ
231: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)14:23 ID:AWHAOqZM0(7/56) AAS
恋は盲目と言うけどデブがダイエットをすると盲目になるのはなぜだろう
逆に言うとそういう思考の奴のほうが太りやすいのかな
デブがダイエットをすると極端なことを始める奴が多いのは間違いない
232: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)14:26 ID:vG4PVm+cp(7/31) AAS
>>230
飯が食えないんです。1日2食食うと翌日だるいんですよ。
今40です。六大学野球やっていて、
普通より体力、基礎代謝いいはすなんですが、
毎日の接待、飲み会、元々大酒飲みで
こんなになってしまいました。
昔は筋肉もあり、68キロ位だったのですが…
貴方ならどこから改善して行きますか？
233(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/30(日)14:33 ID:sPLZoC+z0(2/3) AAS
和田さんがチート級の猛威を振るってた頃かな
優勝パレードに由伸さんが来たり
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)14:40 ID:AWHAOqZM0(8/56) AAS
【食物繊維】 カットサラダ一袋ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足
ここ改善出来るよね
デブの酒飲みは脂肪肝の可能性高いけど積極的に大豆食べると良いらしいよ
235(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)14:50 ID:vG4PVm+cp(8/31) AAS
>>234
今は完全断酒してます。
飲み物の豆乳で代用効きますね？
重ね重ねすみませんが、この停滞期というのは
どの位続くものなのでしょうか？
236(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc2-5hf/) 2019/06/30(日)14:54 ID:Vh3FkzwD0(3/3) AAS
>>227
遅くなってごめんね
身長172センチ、105キロから初めて88で停滞期に入ったよ
ダイエットを始めたのは3月から
237: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:01 ID:vG4PVm+cp(9/31) AAS
>>236
ありがとうございます。
238(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:04 ID:vG4PVm+cp(10/31) AAS
>>233
由伸さん？貴方も慶應義塾ですか？
239(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)15:06 ID:AWHAOqZM0(9/56) AAS
>>235
> 重ね重ねすみませんが、この停滞期というのは
> どの位続くものなのでしょうか？
健康が目的なのになぜ体重の数字に病的にこだわるんだ
考え方がなってない
球速をあげるトレーニングをしてていつ140キロ超えますか？みたいなくだらない質問
やることやりゃいいだけで結果なんてあとからついてくる
でもおまえのダイエットスピードはクソ
240: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:20 ID:vG4PVm+cp(11/31) AAS
>>239
健康は勿論ですが、
やっぱり数字は求めてしまいますよね。
140云々は確かに。
ダイエット(体調不良)からの落ち方は
早いですね。
要は停滞期からの脱出は雲を掴む様に分からないって事ですね。分かりました。
でも脱出に向けて何かやれる事、最善の策を
どうか教えて下さい。
241(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/06/30(日)15:21 ID:sPLZoC+z0(3/3) AAS
>>238
そうなの。中某部で応援行って大学野球超憧れだったんだよ〜
当時は塾高もセンバツも行ったりで激アツだった…！
242: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:27 ID:vG4PVm+cp(12/31) AAS
>>241
私も群馬からです。
243(2): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)15:34 ID:AWHAOqZM0(10/56) AAS
既に書いたのに教えてくださいてこいつバカか
244(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:38 ID:vG4PVm+cp(13/31) AAS
>>243
え？大豆食べれば停滞期脱出最善の策
なのですか？
245(1): 2019/06/30(日)15:44 AAS
>>222
最近は短期間ハイペースダイエットでも流行ってるのか？
まあ、100キロクラスのデブは減量初期に無茶でもしないと痩せないから仕方ないがw
で一ヵ月で13kg、ここまで順調だったのにやせなくなってきた
しかも飯もろくに食ってないで運動は有酸素のみ
ダメじゃんw
まずその体重だと無理してでも毎日タンパク質170gくらい摂る
最近はコンビニにも当たり前のようにプロテインドリンクが売ってるので水分補給がわりにプロテイン飲んでればいい
あと飯なんか食わずひたすら鳥のササミや胸肉食ってれば腹持ちもする
そして運動メニューを筋トレに切り替える
省12
246: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:47 ID:vG4PVm+cp(14/31) AAS
>>245
ありがとうございます。
247: 2019/06/30(日)15:48 AAS
停滞期では体重計の数値変化は鈍くなるが代わりに体が変化していくはず
例えば血圧は下がるしコレステロール値も正常になっていく、人によっては尿酸値も改善されるだろう
また、毎日見ているから気づかないかもしれないが体型もしっかり変化している
除脂肪が緩くなるのは有酸素運動の限界、内臓脂肪型のデブは有酸素運動とカロリー制限してるだけでスルスルと体重は落ちるが
ある程度まで行くと内臓脂肪もいい感じに消えていくため効果が鈍る、つまり痩せにくくなる
内臓脂肪なんて一番とりやすい部分なのでこれがとれたから今後も同じペースと考えてはいけない
皮下脂肪は強敵、内臓脂肪は脂肪四天王の中でも最弱と言ってもいい
皮下脂肪との戦いはこれから一生続くかもしれない
そう考えて年間ペースのダイエットに考えを切り替えるのがいい
248(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-Nfpu) 2019/06/30(日)15:52 ID:Bka6SXs3K(1/4) AAS
野球も学歴もミナトとは格が違うなワロタwww
249: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)15:57 ID:vG4PVm+cp(15/31) AAS
>>248
どういう意味だ？
250(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)16:01 ID:AWHAOqZM0(11/56) AAS
健康度外視でいいので停滞脱出する方法を教えてくれと言わないと駄目でしょ
おまえは
>>244
馬鹿はダイエットが苦手
251: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)16:03 ID:AWHAOqZM0(12/56) AAS
なんでこいつらは相手の書いてる内容を読み取れない奴ばかりなんだろう
252(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)16:03 ID:vG4PVm+cp(16/31) AAS
>>243
もう一つ
全て同じ条件下で起床時からジョギング終了
までを測ってみると、前までは1.7キロ決まって減った(水分)んだけど、
今は0.7しか減らないんですよ。
これは続いてます。
データ取ってるので、気温等同じ条件です。
253(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)16:05 ID:AWHAOqZM0(13/56) AAS
>>252
おまえのしてることは体内の水分を減らすことでなく脂肪を減らすことだろ？
水分の増減を書いて何がしたい？
頭が悪すぎるよ
254(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)16:05 ID:vG4PVm+cp(17/31) AAS
>>250
すみません、健康度外視でいいので、
停滞期脱出教えて下さい。
お願いします。
255(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)16:08 ID:AWHAOqZM0(14/56) AAS
>>254
ちなみに大学の野球の練習中に水は飲めましたか？
これ一応テストね
256(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)16:12 ID:vG4PVm+cp(18/31) AAS
>>255
ガブガブ飲みましたよ
257(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)16:14 ID:AWHAOqZM0(15/56) AAS
>>256
それいつから飲んでたかわかる？
258: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)16:14 ID:vG4PVm+cp(19/31) AAS
ほかの野球部は駄目だね
259: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)16:14 ID:vG4PVm+cp(20/31) AAS
>>257
え？分からない
260: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)16:16 ID:vG4PVm+cp(21/31) AAS
>>253
体が停滞期に入って水分を蓄える
症状かと思って
261(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)16:21 ID:AWHAOqZM0(16/56) AAS
同じ条件ってことは同じ距離ってことだろ？
13キロ体重が減ったら仕事量が減る事になる
つーか水飲めば体内の水分量が多くなり
汗が沢山出る事ぐらい運動経験があれば経験的にわかってるものだろ
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