[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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994(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spdd-MdMz [126.245.79.48]) 2020/07/08(水)19:28 ID:zNyxr3RFp(2/2) AAS
ブースターの話したかっただけなのにお説教しか聞けなくてワロタ
995: (ｱｳｱｳｶｰ Sa75-ZVVx [182.251.131.118]) 2020/07/08(水)19:32 ID:BXRGS3oba(3/3) AAS
>>994
減量速度上げたかったら筋トレで追い込んでからしっかり有酸素やればいいよ
摂取カロリーを多少上げてでも動く方が脂肪をガンガン使って減らせる
997: (ﾜｯﾁｮｲ 1ec4-edot [183.76.70.70]) 2020/07/08(水)19:53 ID:Spx9OyVs0(1) AAS
>>994
食事改善と軽い筋トレ+ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動で痩せて、家庭用の体組織計では体脂肪率1桁台を維持してるが、
途中から運動前にカルニチンとサーモピュアというのを飲んでるが、発汗作用は半端ない。
皮下脂肪にピンポイントで効くかどうかは？だけど。
朝はプロテイン、日常の水分補給はBCAA+グルタミン+核酸ドリンクを水で薄めて飲んでる。
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