[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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935(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-eMWg [1.79.88.4]) 2020/06/29(月)19:32 ID:Ye30HQZ3d(2/4) AAS
夜中に毎日走ってる人居るけど5キロで300キロカロリー、10キロで600キロカロリー。
こんな感じでやってるとむしろ太れないよ。
彼ら見たらやたらげっそりしてる、言っちゃ悪いが運動中毒。
成人男性の維持カロリーはデスクワークで2400キロカロリーくらいだから10キロ走って(50分位)トータル3000キロカロリーになるともう3000を毎日食べられる人は少なく太れない状態に。
937: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf1-tABK [110.163.13.93]) 2020/06/29(月)19:51 ID:pAjr1Prgd(2/3) AAS
>>935
毎日8kmをカウントしてた時は脂肪1kgしか落ちなかった
ほぼカロリー計算するサイト通りの減りだったよ
その人達は食べる量少ないからゲッソリしてるだけ
それに元運動部だから3000kcalは余裕で食べられる。じゃなきゃ太らないし
しかし男ほど筋肉もなく代謝も下がるから、そんなに消費カロリー稼げないんだよね
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