[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
904(1): (ｽｯﾌﾟ Sd03-eMWg [1.72.3.166]) 2020/06/27(土)23:35 ID:JDToAkNyd(1) AAS
何で運動する前提なんだ？
除脂肪は食事が9割だから運動なんか意識して増やしたところで体感できないぞ
勿論1割分の効果はあるから無駄じゃないし健康効果は期待できるけど
911: 2020/06/28(日)14:40 AAS
>>904
運動せずに食事メインで減量しようがカロリー収支きちんとしてれば体重は減る
ただし、代謝が落ちるのでその方法をやめた途端にリバウンドする
当たり前の話
人間は食事でもエネルギーを消費しているが、食事を減らすとその代謝も減る
運動は消費カロリーを詰み増せるという利点だけでなく、筋肉の減量を防いだり
骨や循環器などの維持も兼ねている
そもそも運動してグリコーゲンを消費するから脂肪がつきにくくなる
体に入ってきたエネルギーを基礎代謝だけでどうにかしようとしていると
そもそもその基礎代謝が少ないエネルギーに適応してしまってどこかで行き詰まる
省10
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.051s