[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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894(1): (ﾜｯﾁｮｲ 556e-Wrkr [118.243.22.231]) 2020/06/25(木)16:01 ID:ydr/1Hz50(1) AAS
有酸素運動で体重も減らせば体脂肪率も減るかな

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896: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-7y4L [219.111.58.97]) 2020/06/25(木)20:23 ID:OBnegmHp0(1) AAS
>>894
減るよ。ただ食生活変えず筋トレもせずに有酸素追加するだけだとめっちゃ時間かかるけどw

有酸素1時間で300kcal消費だとして脂肪40g分、1日2時間を1ヶ月続けて2.4kg
実際には長時間の有酸素する時は糖質の補給が必要になるしやればやる程省エネな体になってくから効果はもっと低い

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