[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0316-T0Pq [110.134.60.61]) 2019/07/08(月)01:42 ID:m8mqWYJU0(1) AAS
>>75
１00Kg越えって一体身長いくつ？
それによっても痩せる方法が変わる気がするんだけど、膝とか大丈夫なの？
有酸素運動でも普通に体脂肪落ちるよ
緩い糖質制限と、ジムで音楽聞きながらエアロバイク漕いで月3kgぐらい減らした
半年ぐらいで20?減で内訳は19.１kgが脂肪0.9?が筋肉だった
筋トレは大胸筋鍛えるマシン以外はろくにせず、家でレッグレイズぐらいしかしなかった
ジムはお風呂つきだったから、ガス代浮くし風呂掃除もしなくてよくてコスパ良かったわ
2年ぐらい前の話しだけど、運動やめても食事に気をつけてるからリバウンドしてないよ
とりあえずライザップはやめたら？あそこは駄目でしょ
86(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-4srP [113.150.88.67]) 2019/07/08(月)01:49 ID:PJ566x1l0(2/3) AAS
>84
身長185です。
高1から10キロずつ増えて卒業時120キロ。
MAX132くらいありました。
私も糖質制限（摂っても１日50-60g）してるのですが体脂肪が。。。。
写真はここ1ヶ月の体重変動です。さっき測ったら100.4とかだったのでモチベ上がりました。
エアロバイクのみでも体脂肪かなり減るんですね。一回でどのくらいの時間漕がれましたか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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