[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
830(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Dmgs [61.194.110.154]) 2020/06/15(月)16:35 ID:E6pmHwdn0(1) AAS
>>827
週2時間の運動？1時間づつで4時間としても大した事無いよ
ザバス減量って減量って文字に騙されてない？
1日の基礎代謝や摂取カロリーも書かないし太りやすい体質以前に認識の甘さが問題じゃない？
832: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-VvNB [126.237.5.202]) 2020/06/15(月)17:12 ID:udjSds48r(1) AAS
現173cm 75kg(30歳)
>>828
汗かきで毎朝うんこも出るけど(関係あるか分かりませんが)、健康診断で脂質代謝異常と診断されました。
>>829,830
デスクワーク終わりに15分エアロバイク、20分筋トレ(日により部位別)、30分トレッドミル orエアロバイク 前後にストレッチ
&平日昼休みに3kmウォーキング、週末たまにテニス
5年ほど前に運動無しのストイック食事制限+栄養サプリで3ヶ月で12キロ痩せて62キロまで落としましたが、筋肉落ちまくりの皮がちょっと残るのと、やはり極端な生活は続かずリバウンド
一時体調崩して太る副作用の薬を飲んでたのでそれも影響(というかほぼこれのせい)
基礎代謝は確か1500超えるくらいだったと思います
普段の摂取カロリーは1700以上摂ることは滅多にないです
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.033s