[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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827(2): (ﾜｯﾁｮｲ c367-VvNB [126.168.214.152]) 2020/06/15(月)12:13 ID:ThxbfIB90(1) AAS
食事制限 週2ジム(有酸素&筋トレ計1時間) プロテイン(ザバス減量)
いくら太りやすい体質といえどこれで痩せるよな
明らかに人より食事量少ないのにどうして
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3393-s/3j [106.73.24.65]) 2020/06/15(月)12:55 ID:9JXSPpV80(1/4) AAS
>>827
有酸素と筋トレ合わせて一時間？
だとしたら月1kg脂肪落ちるか落ちないか程度だね
運動強度がどんな物か分からんけど
筋トレしてるなら体重の変化だけで判断できないから除脂肪計算した方が良いよ
830(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Dmgs [61.194.110.154]) 2020/06/15(月)16:35 ID:E6pmHwdn0(1) AAS
>>827
週2時間の運動？1時間づつで4時間としても大した事無いよ
ザバス減量って減量って文字に騙されてない？
1日の基礎代謝や摂取カロリーも書かないし太りやすい体質以前に認識の甘さが問題じゃない？
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