[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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801(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-26pj [125.102.248.38]) 2020/06/05(金)15:29 ID:wGbVsdPP0(1) AAS
でも脂質って本当意識して減らさないとすぐ取り過ぎになるよね
糖質制限していてあすけんで記録してみたのだけど、カカオ90%チョコ二つとアーモンド10粒以内は毎日、あとはグリルした鶏肉とか青魚のおかずなどは日によって食べてるんだけど脂質だけ一日の量を大分超えてしまって驚いた
自分では良い脂質を適量摂ってるつもりだったから
全体のカロリーは1300以内なんだけど
糖質摂ってない分いいのかなと思いつつ、飛び出過ぎたグラフ見ると減らした方がいいのかとも思う
803: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spe7-oR0t [126.245.226.67]) 2020/06/05(金)17:45 ID:ZESIvU+wp(1) AAS
>>801
何故わざわざ偏った食生活にしてるの？
基礎代謝いくつかわからんがカロリー制限してるんなら糖質もとってpfcちゃんとしても痩せるよ
ケトやるならもうちょっと知識が必要
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