[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.16【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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776(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee46-y0of [113.43.233.42]) 2020/05/31(日)09:06 ID:Z+uM7rCR0(1) AAS
とりあえず炭水化物は1日茶碗1杯だけ
鶏むね肉もしくは牛ステーキを晩メシに1枚食べる
2日に1回(時間問わず)10km走る
で、体重微増、体脂肪減、筋肉量増 が続いてる
784(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMd3-D6j+ [36.11.225.253]) 2020/06/01(月)19:15 ID:+MeR7qXiM(1) AAS
>>776
糖質ほとんど取らずに筋トレなしの有酸素運動だけで筋肉増えるのか？
妄想もほどほどにな
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